"탄수화물 섭취의 중요성" 검색결과 121-140 / 14,197건

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  [건강과다이어트]탄수화물,단백질,지방에 대한 요약과제 입니다.

  같은 탄수화물이라도 좋은 탄수화물을 섭취하는 것이 건강에 좋다.또한, 나쁜 탄수화물을 과다섭취하게 되면 비만, 고혈압, 당뇨, 심장병, 대사증후군 등 각종 성인병의 원인이 된다.그리고 ... 이와 같이 탄수화물 과다섭취로 인한 악순환을 ‘탄수화물 중독 현상’이라고 한다.「탄수화물의 기능」1. ... 부족하면 탄수화물 대신 에너지를 생산하기도 하고, 머리카락이나 손발톱을 자라게 하고, 호르몬이나 효소를 만드는 등 수많은 중요한 일을 담당하고 있다.단백질의 체내 기능 6가지를 정리해보자면

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.01

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  [스포츠영양학] 주요 영양소 및 보조 영양소에 대해 조사하고, 각 영양소의 기능에 대해 서술하시오.

  위의 영양소들은 우리 몸에서 중요한 역할을 하고 있으며 균형잡힌 식습관을 통해서 충분히 섭취하는 것이 좋고 과도한 섭취는 건강에 해로울수가 있기 때문에 적절하게 양을 섭취하는 것이 ... 위와 같은 주요 영양소는 인체 건강을 유지하며 중요한 역할을 하고 있지만 과다 섭취를 할 경우에는 부작용이 발생하게 되고 적잘한 양을 섭취해야 합니다. ... 탄수화물 에너지를 공급하는 주요 영양소로서 포도당으로 분해되면서 뇌와 근육을 조직 에너지를 공급하며 탄수화물이 부족하면 에너지 부족으로 피로감,집중력 저하하는데 증상이 나타날 수 있습니다

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.28

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  임신성 당뇨병으로 진단된 임부의 문제점, 태아손상위험성에 대해 교육할내용, 간호중재, 무엇이 있는지에 대한 간략한 리포트

  ①당뇨 식이요법 교육 및 제공:위 임부는 당뇨성 식이요법을 제대로 섭취하지 않는 모습을 보이므로, 어떠한 처치보다도 제공된 식이를 섭취하는 것이 중요하다는 교육을 한다. ... →개개인에게 맞춰 영양소를 제공하는 병원식이를 적절하게 섭취하지 않으며, 잦은 간식 섭취를 하는 모습을 보이는 것으로 보아 적절한 식이요법에 대한 지식수준이 부족하고 중요성을 모르는 ... 당뇨식이는 보통 4:4:2비율로 탄수화물과 지방, 단백질을 구성하고, 임신 중기에서 말기에는 단백질을 30g/일 섭취를 늘린다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.03.26

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  6대 영양소의 기능과 역할(단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질, 물)

  그렇기 때문에 포도당을 생성하는 탄수화물 섭취가 중요한 것이다. 아울러 탄수화물은 단백질의 절약 작용도 한다. ... 그렇기 때문에 특정 영양소를 과잉으로 섭취한다고 하여 또 다른 영양소의 고유한 역할을 대신할 수는 없다. 그러므로 다양한 영양소를 고루 섭취하는 것이 중요하다. ... 그만큼 중요한 영양소가 아닐 수 없는 것이다. 기본적으로 물은 섭취한 음식 소화를 돕는다. 또한 혈액의 영양소를 운반하고, 소변으로 노폐물을 배출시킨다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.13

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  건강교육 기말고사 정리본

  탄수화물의 종류- 단순 탄수화물은 하나 또는 두 개의 연결 그리고 복합탄수화물은 복수에 단순 탄수화물이 연결되어 있는 탄수화물이다.- 글루코스는 중요한 단순탄수화물인데 인체에서 연료로 ... - 근육 수축의 핵심적인 에너지원이기 때문에 신체활동에 매우 중요- 함유 식품 : 빵, 곡물, 과일, 채소 등- 단순탄수화물, 복합탄수화물로 크게 구분- 단순 (이단, 단당류)- 복합 ... 그리고 글리코겐으로 저장되지 않고 추후에너지를 위한 글루코스는 지방으로 저장된다.- 글루코스는 중추신경계의 주 에너지원으로 충분한 탄수화물 섭취가 이루어지지 않으면 지방이나 단백질을

  시험자료 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.05

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  [a+취득자료] 건강한 식생활에 대해 알아보고 다이어트의 실과 허, 올바른 다이어트에 대해 서술해세요.

  지방 섭취가 증가하고 탄수화물 섭취가 급격히 감소하게 되면 인간의 몸은 지방을 에너지로 사용하게 된다. 이때 지방이 연소되면서 발생하는 물질이 케톤이다. ... 물론 지방 또는 탄수화물을 적게 섭취하여 총 섭취열량이 감소시키고, 동시에 같은 열량을 지방으로 먹었을 때보다 음식을 더욱 풍부하게 먹을 수 있어 포만감을 느낄 수 있다는 장점이 있다 ... 그러나 지속적으로 열량 섭취를 감소시키지 않으면 식이 당질의 재공급과 함께 정상적인 생리 조절 기전을 활용해 체중이 원상태로 돌아가게 될 뿐만 아니라 섭취하는 탄수화물의 70% 이상을

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.08.24

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  모발및두피관리_모발성장에 도움을 주는 영양소(음식)와 그 작용기전(원리)

  특히 필수아미노산이 중요한데, 필수아미노산은 "인체에서 전혀 합성되지 못하거나 충분히 합성되지 않는 아미노산으로서, 체단백질 합성에 필수적이어서 반드시 식품으로 섭취해야 하는 아미노산"을 ... 단백질은 에너지를 내는 일 외에 단백질 고유의 중요하고도 필수적인 기능이 있다. 탄수화물이나 지방이 부족하면 단백질은 이 고유기능을 못하고 에너지를 내는데 쓰이게 된다. ... 체내에는 나트륨의 2배가량이 존재하는데, 칼륨과 나트륨의 섭취 균형이 맞아야 영양공급이 이루어지며, 산 · 염기 균형에 영향을 준다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.20

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  당뇨병 환자 및 보호자 교육자료

  우선, 탄수화물은 중요한 에너지, 섬유소, 비타민, 무기질을 공급하므로, 당뇨병 환자를 포함한 모든 사람에게 중요합니다. 영양, 섬유소가 풍부한 것으로 선택해야 하는데요. ... 지방은 지방의 종류가 중요합니다. 포화지방과 트랜스 지방은 최소화해야 하지만, 반대로 불포화지방은 섭취하도록 합니다. 예를 들면 생선을 주 2회 이상 섭취하도록 합니다. ... 수분 및 정상 식이를 섭취하도록 하되, 고형식이를 먹기 힘들다면 가당 음료로 탄수화물 목표량을 채울 수도 있습니다.

  리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.02.25 | 수정일 2024.06.25

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  무산소운동과 유산소운동의 효과

  가장 많이 섭취하는 영양소 중 하나이면서, 음식을 통해 탄수화물을 섭취하여 인체에서는 탄수화물을 사용하기 위한 에너지의 형태로 저장한다. ... 그러나 이때 많은 양의 탄수화물을 섭취하게 되면 탄수화물을 지방의 형태로 저장하게 되는데, 이것은 인체의 체지방을 높이는 원인이 되며, 과체중과 비만으로 이어진다. ... 지방은 운동할 때 큰 힘을 내도록 하고 운동 후 회복을 돕는 중요한 역할을 한다. 운동할 때 발생하는 근육 손상은 염증 반응이 함께 발생한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.14

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  본인이 했던 또는 다른 사람들이 할 수 있는 건강한 다이어트 식단을 7일 기준으로 작성해 보시오

  .2) 무기질한편 무기질 역시 신체의 원활한 작용을 위해서 꼭 필요한데, 특히 다이어트를 진행할 때에는 식이섬유를 풍부하게 섭취하는 것이 중요하다.식이섬유의 경우 장에서의 소화가 되지 ... 많은 식품의 경우 열량이 높을 가능성이 높다.따라서 탄수화물과 단백질, 지방을 적절한 비율로 섭취하도록 하되 지방의 과도한 섭취를 제한하고 일일 섭취 목표 열량을 넘기지 않도록 한다 ... 더 건강한 탄수화물을 섭취하려 하거나, 동일한 열량인 경우 체내에 축적되는 비율이 낮은 단백질을 우선 섭취하는 등으로 다이어트 식단을 구성할 수 있을 것이다.IV.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.10

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  아동기 발달 특성과 영양과의 관계에 대해 기술하시오

  따라서 적절한 탄수화물과 지방의 섭취가 필요한다. 탄수화물은 에너지의 주요 원천이며, 지방은 에너지 저장과 필요한 지방 용해성 비타민의 흡수에 기여한다.3. ... 다양한 식품군을 포함하여 하루에 필요한 모든 영양소를 고루 섭취하는 것이 중요해보인다.셋째, 적절한 식사 빈도와 크기: 아동은 하루에 3끼의 식사와 1-2회의 간식을 규칙적으로 섭취해야 ... 식사에는 탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등의 영양소가 포함되어야 한다.

  리포트 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.08.25

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  A+++ 지역사회간호학 보건교육계획안 이상지질혈증 예방 및 관리를 위한 식이 교육

  등), 등푸른 생선, 견과류 등) (3) 탄수화물 탄수화물의 과다섭취, 특히 단순당의 과다섭취는 혈중 중성지방 농도를 높인다. ... 제때 적당량의 식사를 규칙적으로 하는 것이 중요하다. ... 따라서 비만 및 과체중으로 진행하지 않도록 전체 에너지 섭취량을 조절하는 것이 이상지질혈증의 발생을 예방하는데 중요하다. (2) 지방 전통적으로 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추기 위해서

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.01.20 | 수정일 2024.06.19

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  3대 영양소와 운동 예시

  이 글루코스는 바로 탄수화물에서 비롯 된 것으로 탄수화물은 근육의 연료에 아주 중요한 역할을 한다.- 짧은 시간 고강도 운동을 하는 경우 주 연료는 간과 근육에 저장된 글리코겐이 주 ... 따라서 섭취한 탄수화물이 공급되기 전에 운동이 종료된다. ... 운동강도가 70~80% 이상이 되면 탄수화물이 주된 에너지원으로 작용하며, 그 이상의 강도에서는 대부분의 에너지가 탄수화물에 의해 공급된다.탄수화물 섭취 시기는 운동강도와 시간에 따라

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.05 | 수정일 2022.11.01

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  스포츠영양학_주요 영양소 및 보조 영양소에 대해 조사하고, 각 영양소의 기능에 대해 서술하시오.

  음식을 통한 영양소 섭취는 신체에 의해 전혀 만들어지지 않거나 부족하기 때문에 중요하다. ... 일반적으로 신체의 다양한 단백질, 탄수화물, 지방 대사를 위한 조효소 또는 보조 인자로 작용하기 때문에 중요하다. 2) 운동 시 주요 영양소 및 보조 영양소의 역할 (1) 탄수화물 ... 따라서 다양한 음식 섭취를 통해 필요한 영양소를 골고루 공급하는 것이 매우 중요하다. [참고문헌] 1. 우순임. (1997).

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.07

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  조선대학교 영양과건강 중간, 기말 및 퀴즈(O,X 문제)

  탄수화물 섭취 부족 시 단백질로부터 포도당이 합성된다. (O) ... 탄수화물은 식품성분 중에서 사람에게 질병 위험을 가장 증가시키는 성분이다. (X)영양소 중 독성이 가장 낮은 편2. 단당류 중 영양학적으로 가장 중요한 당은 서당이다. ... (X)단당류 중 가장 중요한 당은 포도당3. 과당은 단당류 가운데 가장 달고 여러 식품에 포함된 단순당이다. (O)4.

  시험자료 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.03

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  식사요법보고서_대사증후군

  체중 감소를 위해서는 칼로리 영양소의 섭취 억제가 매우 중요하다. ... 지방질은 칼로리가 높은 반면 포만감이 적어 더욱 많은 칼로리 섭취를 조장한다. 따라서 총 칼로리 섭취의 30% 이하 지방 섭취하는 저지방식단 이 중요하다. ... 식이요법은 칼로리 섭취를 줄이는 것이 가장 중요한데, 평소에 섭취하던 열량보다 500~1000kal 정도를 덜 섭취할 것을 권장하고 있으며, 최근에는 식사 중의 영양소 조성에 따라

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.09.12

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  운동영양학(탄수화물의 이해)

  4.6 탄수화물 : 기능향상 면치아부식 - 당분의 섭취하느냐가 중요한것이 아니라 섭취하는형태가 무엇이며,얼마나 자주 섭취하느냐가 더 중요하다. - 끈끈하고 질긴 당분 식품을 식사 사이에 ... 탄수화물 분자의 형태로 사용 당지질과 당단백질은 다른 영양소나 신체 화학물질과 결합 조절세포 기능을 돕는 수용체로서 작용(5)신체 영양소에서 탄수화물의 중요한 기능은 무엇인가? ... 인체대사에서 탄수화물의 중요한 기능은 에너지 공급이다 대뇌 중추신경계, 망막, 및 적혈구 주요 에너지원 근육에서는 요구 되는 에너지원은 15~20% 정도 지원 항정상태 주요 에너지원이

  리포트 | 40페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.24

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  모성간호학- 영양불균형 간호과정 및 교육안

  중요성을 이해하고 충분한 열량 섭취를 유지할 수 있다.교육자 측면: 대상자에게 식이요법의 중요성과 충분한 열량 섭취를 위한 방법에 대해 설명한다.교육일자:교육환경: 대상자가 집중할 ... 충분한 열량 섭취를 위한 방법학습목표: 대상자는 식이요법의 중요성에 대해 말할 수 있다. ... 일정한 시간에 식사를 하며 식사시간 중간에는 간식을 소량으로 자주 섭취할 필요성에 대해 교육함.3. 단백질, 탄수화물 섭취를 늘리고 고열량 식이의 필요성에 대해 교육한다.1.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.07.03

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  살빼기 운동과 영양조절 24년도 1학기 중간족보

  위험하다.2)하루 섭취량은 최소한 3회 섭취하고 천천히 섭취하면서 탄수화물과 지방 섭취를 줄이되 보통 식사 비율을 단백질 25~30%, 탄수화물 55~60%, 지방 10~15%를 유지하도록 ... 더 건강해지고 살은 빠지게 된다.4) 동물성 지방은 적당히, 소금은 적게 섭취하면서 가능하면 식물성 식품을 늘린다.물은 우리 몸의 생리 작용에 매우 중요하므로 물을 효과적으로 섭취하여 ... 1) 스트레스를 받거나 추운 계절 그리고 감정을 완화시키기 위해 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취하면 좋은데 이는 탄수화물이 두뇌에 세로토닌을 증가시켜 안정감을 주기 때문이다 남은 음식

  시험자료 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.16

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  당뇨 환자의 음식과 건강, 식이요법/ 당뇨병 1형, 2형/ 식단작성법/ 주의사항/ 꼼꼼

  섭취하는 곡류의 절반은 전곡류이어야 한다. 섬유소는 당뇨 대상자의 사망률을 감소시키는 것과 관련이 있다.- 지방전체 섭취량보다는 지방의 종류가 중요하다. ... 탄수화물 섭취 시 목표량만 넘지 않으면 어떤 탄수화물이라도 선택 가능하다. 단백질과 지방도 일관성 있게 섭취해야 한다. 기본 탄수화물 계산법과 고급 탄수화물 계산법이 있다. ... 기본 탄수화물 계산법은 탄수화물 섭취의 양과 시간을 일정하게 유지하는 데 중점을 두고 있다.

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.01

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