"트레이닝 프로그램" 검색결과 121-140 / 4,377건

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  골프 선수를 위한 운동 프로그램 만들기

  고등학교 골프선수를 위한 계획회복기간 12. 15 ~12. 28 (지속기간 : 2주)(주요 근육 능력 목표) 유연성 가벼운 저항으로 프로그램 준비 선수 스스로의 비공식 트레이닝(주요 ... 고등학교 골프선수를 위한 계획기본 트레이닝 기간 12. 29 ~2. 28 (지속기간 : 9주) 권고된 주간 TRIMPS 47(주요 근육 능력 목표) 가벼운 단계의 저항 트레이닝 근력트레이닝 ... 심리적 기술 트레이닝3.

  리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.29

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  웨이트의 모든것, 웨이트란

  몸매만들기와 보디빌딩 트레이닝 방법론 특강CONTENTS 01. 보디빌딩에 관한 기초이론 02. 보디빌딩의 기초적인 훈련방법 03. 실전 운동프로그램 04. ... 또한 운동기간은 운동 프로그램의 구성 요소로서가 아니라 기간에 따른 운동효과의 측면에서 고려되어야 한다 . ... 운동의 효과를 기대하기 위하여 운동강도를 포함한 운동빈도 , 운동시간 등을 충분히 고려하여 운동 프로그램에 반영하여야 한다 .

  리포트 | 54페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.03.25

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  4주 체중관리 프로그램

  운동프로그램 이란? ... 4주 운동 프로그램학 과생활체육과과 목운동처방교 수교수님학 번이 름제 출 일2000년 00월 00일목 차①.운동처방? 운동프로그램 이란? ... 그리고 또한 운동 중에서는 근력을 증가시키는 웨이트트레이닝이 있고 지방은 연소시키는 유산소 운동이 있다.우선 웨이트 트레이닝부터 알아보자.

  리포트 | 29페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.26

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  현대인의 다이어트 ppt

  저항운동은 제지방 유지 ( 체중감소 프로그램 ) 와 증가 ( 체중증가 프로그램 ) 에 아주 효과적이다 . 3,500kcal 의 칼로리 감소는 지방 0.45kg 의 감소를 가져온다 . ... 동일근육 )트레이닝 방법 동적 트레이닝 등장성 수축 (isotonic contraction ) RM 의 중요성 근력 / 근지구력 RM, 세트 , 빈도 , 기간정적 트레이닝 등척성 수축 ... 근수축에 의하여 발생하는 장력의 총합 모든 신체활동의 필수적인 체력 요소 근력트레이닝이란 ?

  리포트 | 81페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.07.27

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  뉴스포츠 크로스핏에 대하여

  매일 매일의 운동 프로그램이다. ... 크로스핏 프로그램은 폭넓고, 광대하고, 전반적인, 모든 것을 포함하는 체력을 가져다 주기위해 고안되었다. 크로스핏의 특징은 한정되지 않는다는데 있다. ... 우리는 중량과 강도를 측정할 뿐, 프로그램 자체를 바꾸진 않습니다.올림픽 선수와 우리 할아버지에게는 정도의 다름이 필요할 뿐 종류가 바뀌진 않는다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.02

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  (취미와예술) 코로나 19(COVID 19)로 중단되었던 일상이 서서히 회복되면서 우리 사회 구성원들의 취미 생활에

  ) 요리하고 싶을 때, 요리 프로그램 녹화해서 참고하기Ⅲ. ... 그 내용에 대해 서술하기(1) 피아노 연습 집에서 전자피아노 마련해서 하기(2) 집에서 다과회 열기(3) 운동하고 싶을 때, 홈트레이닝 하기, 유튜브 홈트레이닝 선풍적인 인기 끎(4 ... 그래서 나는 내 친구 중 하나에게 홈트레이닝에 대해 설명했는데, 요즘, 이는 원래 다니던 헬스장을 관두고 내 영향을 받아 집에서 홈트레이닝을 하고 있다고 한다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28 | 수정일 2023.09.22

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  NASM - CPT 자격증 시험대비 정리

  CPT 정리[1] OPT 모형 : 신체 구조적 불균형과 손상받기 쉬운 사람들을 위한 트레이닝 프로그램- 생리적 이득 : 심폐능력 향상, 골밀도 증가, 대사 효율 증ㄱ- 신체적 이득 ... - 15~20분 : 서킷 웨이트 트레이닝(볼 덤벨 체스트 프레스, 로우, Triceps ext. / 싱글 레그 덤벨 컬)- 5~10분 : 1단계 심폐 트레이닝- 5~10분 : 유연성3 ... ~90초[13] 저항성 트레이닝적응 : 반응 및 운동 자극에 적응하는 인체의 능력일반적 적응증후군 : 신체반응 및 스트레스에서의 적응 (트레이닝시 무게 들 때)*신체가 적응하기 위해선

  시험자료 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.07.31 | 수정일 2024.06.18

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  학교 현장에서 비만 학생들을 위한 운동처방 프로그램

  학교 현장에서 비만 학생들을 위한 운동처방 프로그램-운동 생리학적 이론에 근거한 운동처방 프로그램-Ⅰ. ... 인터벌 트레이닝인터벌 트레이닝이란 높은 강도의 운동 사이에 불완전 휴식을 넣어 일련의 운동을 반복하는 훈련 방법이다. ... 인터벌 트레이닝은 높은 강도의 운동인 부하기와 운동 사이의 불완전 휴식인 면하기로 나누어진다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.14

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  (방통대 2020학년도 1학기 중간과제물 - 학교교육과청소년 공통) 초등학교나 중학교 방과후학교 운영계획서 2개를 수집한다.

  웨이트 트레이닝Ⅵ. ... 웨이트 트레이닝나는 체력을 기르고 체형을 관리하기 위해 5년간 꾸준히 웨이트 트레이닝을 해왔다. ... 최근 근력 향상과 다이어트에 대한 수요가 늘어남에 따라 웨이트 트레이닝을 희망하는 학생들도 점차 늘어나고 있다.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.11

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  모든 스포츠를 위한 역도 훈련 Strength Training of Weightlifting for All Sports

  동 체 가 부 실 하면 팔 과 다 리 를 지 탱 하는 능 력 이 약 해 진 다 .  근력트레이닝 프로그램 - 팔과 다리의 중심으로 이루어져서는 안됨 신 체 중 심부 , - 복 부 ... MOTION 빠 른 앉 아 받 기stop training 모든 훈련은 연관성 훈련 을 선택하여 훈련이 끊이지 않도록 계획 Explaination of training program 훈련 프로그램

  리포트 | 115페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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  중학생 농구 훈련 프로그램

  따라서 민첩성트레이닝은 농구선수에게 필수적인 부분이라고 할 수 있다.프로그램의 주기화프로그램의 주기화 등에 대하여 설명하기에 앞서 활동 시간을 먼저 정의하고자 한다. ... 그 이유는 트레이닝을 통한 목표달성, 실력 향상과 같은 정량적이면서도 측정 가능한 목표가 있는 반면에 학생들 간의 존중과 배려, 인성에 대한 가치 전달과 같은 측정불가능하고 정성적인 ... 또한 연간 트레이닝 계획은 비단 국가대표선수 및 엘리트 선수만이 아니라 중고등하교 선수들에게 필요하다.심리적 전략: 농구 경기에서 팀워크는 그 무엇보다 중요한 요인이라고 할 수 있으며

  리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.26

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  2021년 히트 상품 10가지 조사 보고서

  =%EA%B3%B5%EA%B8%B0%EC%B2%AD%EC%A0%95%EA%B8%B0&ved=2ahUKEwjtuL311uv2AhVQwIsBHe3AD-MQMygDegUIARC9Ag홈 트레이닝 ... (줌)2021년뿐만 아니라 2020년도부터 시작해 2022년 현재까지도 히트상품으로 떠오른 줌 프로그램이다. ... 많은 학교와 학원 그리고 회사의 만남을 가능하게 해주었고 이로인해 정체되던 사회가 그나마 잘 체계를 가지고 굴러갈 수 있는 통로를 열어준 프로그램이다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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  룰루레몬 개요 및 위기 극복 방안

  줌(zoom)을 통해 30분동안 영상으로 룰루레몬 직원들과 제품에 대한 이야기를 나눌 수 있음(2) 온라인 클래스: 홈트레이닝 프로그램 제공- the sweatlife hub.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.31

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  트레이너 시절 정리한 HITT FMS TACFIT 웨이트CRT CST 기능성 운동 기본 핵심 총 정리

  타고난 높은 수준의 협응능력을 발달시키는데 주안점섬세한 조작이 가능고강도 인터벌 트레이닝 시스템시간 중심 운동이기 때문에 각자의 신체능력에 맞춘다.짧은 시간에 부상없이 체력을 증진시키는 ... 정해진 시간 동안 테크닉에 집중하여 운동을 수행하는 것이 훨씬 스마트하다.고강도 인터벌 트레이닝(hiit)을 하고 나면 산소부채 현상 때문에 운동을 마친 이후에도 증가된 산소소비가 ... HITT다이어트의 원칙은 에너지 소모량을 늘려 지방이 몸에 쌓이는 것을 막는 것.신체능력향상 체력 향상 시키는 운동 프로그램짧은 시간 안에 최대한 전반적 체력요소를 향상 시킬 수 있는

  노하우 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.28 | 수정일 2022.11.19

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  트레이닝 요소와 기본 원리에 대해 서술하시오.

  이를 위해서는 효과적인 트레이닝 요소와 기본 원리를 이해해야 한다. 트레이닝 요소 중 가장 중요한 것은 운동 선수의 목표와 일치하는 운동 프로그램을 설계하는 것이다. ... 이를 위해서는 운동 선수의 체력, 근력, 유연성, 균형감각 등을 평가하고 이를 기반으로 효과적인 운동 프로그램을 구성해야 한다. ... 또한, 특정성은 운동 종류에 따라 그에 맞는 효과적인 운동을 선택하여 수행하는 것을 의미하며, 개별성은 개인의 체력과 목표에 따라 맞춤형 운동 프로그램을 수립하여 목표를 달성하는 것이다

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.26

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  사회복지행정의 가치에는 여러 가지가 있는데요. 이러한 사회복지행정의 가치 중에서 하나를 선택한 후 선택한 사회복지행정의 가치를 실현하는 사회복지 사례를 제시하여 설명하세요.

  반면 배드민턴 프로그램은 1:1 전문가 맞춤 트레이닝 프로그램에 비해 효과성은 낮지만 효율성은 높은 프로그램이라고 할 수 있습니다. ... 이런 경우, 1:1 전문가 맞춤 트레이닝 프로그램은 배드민턴 프로그램에 비해 효과성은 높지만, 효율성은 낮은 프로그램이라고 할 수 있겠죠. ... 이때 1:1 전문가 맞춤 트레이닝 프로그램은 총 600만원의 비용이 소요되었으며, 이 프로그램을 통해 6명의 어르신들이 정상체중이 되었고, 배드민턴 프로그램은 총 100만원의 비용이

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.08.28

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  트레이닝의 원리

  다양성의 원리트레이닝 프로그램은 선수들의 흥미를 유지하고 지루함을 피하기 위해 다양하게 계획되어야 한다. ... 이르면 그 운동 프로그램으로서는 더 이상의 운동효과를 기재할 수 없는 지경에 이르고 만다. ... 일반적으로 트레이닝의 원리에 따라 적절하게 처방된 운동 프로그램을 실시하게 되면, 처음에는 매우 현저한 효과가 나타나게 되지만, 나중에는 점점 운동효과의 증가율이 둔화되며 어느 시기에

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.10

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  NASM CPT 미국스포츠의학회 공인 퍼스널트레이너 교재 요약 정리

  자세 안정성을 위한 근육(유형 I) 동원에 초점반복 많이 하는 트레이닝 및 주기화 트레이닝은 국소 부위의 근지구력 강화주기화 트레이닝의 멀티플 세트가 근지구력 향상에 효과적근비대 ... 통합 트레이닝을 위한 과학적 이론퍼스널트레이닝 역사1950년대 : 운동선수가 주류, Jack LaLanne, 스미스 머신1960년대 : 여성 피트니스, 조깅, 골드 짐1970년대 : ... 근지구력 트레이닝 : 안정화 지구력, 운동수행능력, 관절 안정화, 제지방 증가적당한 부하 및 횟수, 슈퍼세트(부위별 저항성 운동 & 안정화 운동)3.

  시험자료 | 34페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.05.13

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  트레이닝법 논문 8개 분석

  그룹 운동 프로그램 적용이 뇌졸중 환자의 신체적 및 심리적 기능에 미치는 효과(1) 강점: 그 동안 진행된 연구에서는 필라테스, 저항 운동과 같이 개인 차원에서 진행할 수 있는 운동 ... 최근 주목을 받고 있는 트레이닝 방법은 고강도 간헐적 트레이닝 방식이다. ... 트레이닝법 논문 정리이름 학번최율, 성순창, 신소희, 소위영, 김현수 (2017).

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.20

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  본인이 선수 지도자라는 가정 하에 스포츠 훈련 현장에서 스스로 갖추어야 할 역할과 업무, 행동요령을

  트레이닝 프로그램 운영선수들이 자기의 프로그램을 ... 트레이닝 프로그램 작성선수에 대한 개별적인 정보의 수집, 현상 파악을 거쳐 훈련의 목표를 설정한다. ... 또한 실현 가능한 목표를 세우도록 해야 한다.프로그램을 작성할 때는 선수 개인의 역량으로 달성할 수 있는 효율적인 프로그램을 작성해야 하며, 장기와 단기로 구분해서 작성해야 한다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.27

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