"기초대사량을 늘리기 위한 운동" 검색결과 141-160 / 1,216건

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  노인 Case study 영양과 관리

  감소 → 변비유발(4) 대사의 변화- 체실질조직 감소하여 세포대사율 감소로 에너지 요구량이 감소, 근육 단백질 고갈 가능- 신기능 저하: 대사 노폐물 청소율 감소- 췌장 랑게르한스섬의 ... 영양관리1) 영양권장(1) 일일 영양권장량- 건강한 사람의 영양소에 필요량에 맞도록 필수 비타민과 무기질의 일일 최소요구량- 노인 영양의 특징은 에너지 요구량의 감소로 에너지 대사와 ... 노인의 포괄적 영양사정 내용1) 영양력- 대상자의 영양력 패턴을 구체적으로 평가하기 위해 섭취한 식품의 종류와 양을 기록하는 것- 개인의 영양사정을 위해 섭취한 식이량과 에너지 양을

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.02.13 | 수정일 2022.02.17

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  식품영양학과 A+ 생애주기영양학 과목 총정리

  유지-갑상선호르몬의 분비량 증가해 기초대사율과 산소소비량 증가(2)영양소 대사의 변화? ... 기초대사율 증가(산소소모량 증가를 의미)하여 분만 후 돌아옴4. 탄수화물,지방-모체에 축적 / 단백질 - 새로운 조직 형성5. 임신 후기에는 우선적으로 태아에게 영양소 전달6. ... 에너지와 열량 영양소 대사1. 태반은 포도당, 아미노산을 태아에게 전달2. 임신 전반기는 태아의 영양 요구량은 적으나 임신후반기를 위해 에너지와 영양소 축적3.

  시험자료 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.10.27 | 수정일 2020.12.17

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  비만개선을 위한 운동요법과 식이요법

  식이요법을 계획할때는 개개인의 식습관에 기초를 두고 포만감을 주는 식품을 선택하고 규칙적인 식사시간, 식사횟수, 계획된 섭취량을 정해야 한다. ... 목차비만비만개선을 위한 식이요법비만개선을 위한 운동 요법참고 문헌비만1) 비만의 정의비만이란 체내에 지방 조직이 과다한 상태를 비만이라고 한다. ... 만일 운동을 했을 때 단순히 칼로리 소모가 아닌 살을 빼기 위해 체지방을 태우려면 유산소 운동은 필수로 해야 하는 운동이다.

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.14

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  갑상샘 기능저하증 간호과정

  따라서 T4 제제가 더 유용하게 사용된다.약물치료 시작 시 소량으로 시작하여 점차 양을 늘려 유지량을 지속하도록 한다.호르몬의 흡수를 최대화하기 위해 levothyroxine을 이른 ... 이로 인해 위의 무산증, 위장관 운동성 저하, 서맥, 신경학적 기능이 느려지며, 열 생산 감소로 인해 기초체온이 저하된다.갑상샘호르몬 부족은 지질대사에 영향을 주어 혈장 콜레스테롤과 ... 병태생리갑상샘호르몬이 부족하면 기초대사율이 전반적으로 느려진다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.07.21

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  생애주기에 따른 영양문제점 파악

  연령층이 높을수록 에너지 필요추정량이 줄어든 것은 체중과 신장의 감소와 기초대사량 및 활동대사량이 감소하기 때문입니다. ... 성인기 이후, 근육량이 10년에 2~3%씩 감소함에 따라 기초대사량도 줄어들게 됩니다. ... 늘리고 건강 체중을 유지하자① 일상생활에서 많이 움직입니다.② 매일 30분 이상 운동을 합니다.③ 건강 체중을 유지합니다.④ 활동량에 맞추어 에너지 섭취량을 조절합니다.(3) 청결한

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.06.01

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  스포츠영양학 에너지균형과 체중조절

  이론상으로 지방을 1킬로그램 줄이고 근육을 1킬로그램 늘리면 8.5키로칼로리의 기초대사량을 얻을 수 있다. ... 근육은 기초대사량의 18%(20%미만)를 차지하고, 안전 상태에서 1kg에 13Kcal를 소모한다. 지방은 1kg에 4.5Kcal를 소모할 수 있다. ... 우리가 운동을 해야 하는 진짜 이유.ㄱ.운동을 하면 신진대사가 활발해져 운동을 하지 않았을 때보다 빠른 속도로 에너지를 소모시키며 투쟁-도피반응(인간이 생존을 위협받는 스트레스 상황에

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.05.02

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  <노인간호학> 기말요약 - 노화 영향, 노인영양, 노화와 활동, 간호관리, 수면장애, 약동학

  에너지 : 기초대사율, 활동량 감소로 에너지 섭취 감소해야 함(성인의 80%)*65세 이후 에너지 권장량 ? ... 대사변화 : 칼로리 요구량 성인의 80%, 노년초반까지는 체중증가, 골 칼슘 감소d. ... 위험성- 비사용 증후군 위험성- 운동장애 / 피로 / 사회적 고립3) 간호계획- 노인운동은 목표가 현실적일 때 쉽게 실천 가능함.- 안정성을 위해 단순 동작을 이용하고 속도 늦춰야함

  시험자료 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.15

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  운동과 영양 4-2 기말 평가(장시간 지속되는 초지구성 운동 시 전해질 용액을 섭취해야 하는 이유를 수분만 보충하는 경우 발생할 수 있는 문제점 등)

  체중조절에 미치는 효과운동을 통한 체중조절은 빠른 체중 감량 효과는 없으나, 규칙적이고 지속적인 운동은 근육량을 늘려주어 기초대사량을 증가시키고 체지방 합성을 억제하여 체중감량에 ... 체중조절을 위한 주요 수단인 유산소 운동은, 체내 지방 대사를 촉진하고 지방 연소를 통한 체지방 감소 ... 단순히 활동대사량을 높이는 것 이상의 효과를 얻을 수 있으며, ?유산소운동과 ?근력운동을 예로 들 수 있다.?

  방송통신대 | 3페이지 | 10,000원 | 등록일 2020.12.22

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  (방송통신대 노인간호학 기말과제물)노화에 대한 사회학적 이론 중 지속이론을 상세히 설명하고 노인에게서 볼 수 있는 지속성의 구체적인 예를 1가지 이상 제시하시오 골반강근육운동 수면장애 수면위생 10가지 심박출량 감소

  요의를 느끼면 바로 골반강의 근육을 신장시킴으로써 환자는 방광의 용량을 늘릴 수 있고 실금을 지연시킬 수 있다.골반강근육운동은 일반적으로 방광용량을 늘리기 위한 방광훈련법과 함께 병행한다 ... 심박출량의 감소란, 심장에서 내보내는 혈액량이 감소하여 신진대사에 필요한 적절한 양의 산소화된 혈액을 심장이 박출하지 못하여 신체 요구량에 비해 순환 혈액량이 부족한 상태로 ‘심장의 ... 골반강근육운동은 노인의 요실금 관리를 위한 간호중재에 포함된다.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.03

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  건강관리를 위한 운동프로그램

  그러기 해서는 운동과 더불어 충분한 수면, 휴식 및 적절한 영양관리도 필요하다.운동프로그램의 정의운동프로그램이란 건강증진이나 운동치료의 목적으로 대상자의 건강상황 및 생활상황에 기초하여 ... 운동부하가 빠르게 증가할 경우 신체는 적응을 하지 못하고 심한 경우 부상을 초래한다. 그렇기 때문에 운동량을 조절하여 점진적으로 향상 시켜야 하는데 이를 점진성의 원리라고 한다. ... 고강도 운동일 때 인체는 새로운 활동에 대한 회복시간이 필요하기 때문에 처음에는 일주일에 3번씩 하루 걸러서 하고 몸이 적응해가면서 빈도를 늘리는 것이 바람직하다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.04.19 | 수정일 2022.05.25

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  교회에서 실시하는 미혼모 산후조리 프로그램

  휴식에 치중했다면 후반 7주는 활동량을 조금씩 늘려 산모가 직접 아이를 보는 시간을 늘리고 가벼운 청소 등은 직접 하도록 한다. ... 출산 후 갑자기 격하게 움직이면 관절에 무리가 갈 수 있기 때문에 몸에 부담이 되지 않는 범위에서 가벼운 움직임부터 시작해 매일 조금씩 활동량을 늘려가는 것이 좋다. ... 미혼모는 부모님들의 소득이 있는 부분이 대부분이라서 기초생활수급자로 선정되는 것 또한 어렵다.따라서 교회에서 이들을 위한 장기 프로그램을 신설 해 그들의 산후조리를 통한 건강회복을

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.04.04

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  당뇨 병태생리 및 약물요법

  인슐린 : 기초대사율에 맞게 소량 주입→ 사용자가 섭취한 탄수화물의 양에 따라, 운동 증가에 따라 인슐린 용량 조정인슐린 펌프 효과적인 사용? 식전 인슐린 용량 정확히 투여? ... 손상된 부위에 계속 주사하는 경우 흡수가 잘 안되어 용량을 늘리게 되며 그 양을 정상 조직에 주사하면 저혈당 반응이 올 수 있으므로 특별히 주의③ 인슐린 알레르기 반응? ... 인슐린의 과량 투여, 식사 거르기, 너무 많은 양의 운동 등으로 올 수 있음?

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.07

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  A+ 방통대 생활과건강 과제물

  장기적으로 하루 30분정도 지속적인 근력운동을 통해 근육 량을 늘려서 기초 대사량을 높이고 이후 30분은 조깅을 통해서 유산소 운동을 한다. ... 앞으로는 저녁식사는 간단한 샐러드나 두유등으로 대체 후 잠들기 전까지 시간에 저녁에 할 수 있는 생활을늘려갈 예정이다. ... 정신학적으로는 그 원인에서 원인과 유전에 기초되는 것으로 생각되는 내인성 정신장애, 신체적, 기질적 원인에 의거하는 기질성 정신장애, 심인에 기초되는 심인성 정신장애 등으로 구분하지만

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.21

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  (생애주기영양학) 2020 국민건강통계’를 참고하여 최근 (2020년) 65세 이상 노인(전체)의 ‘에너지 섭취량이 필요추정량의

  노화로 인해 기초대사량이 낮아지고, 제지방량이 감소하며, 저작기능이 감소해 영양 섭취가 제한할 수 있다. ... 마지막으로 물 섭취량을 늘려야 한다. ... 이를 위해 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것이 좋은데, 규칙적으로 운동할 경우 식욕이 증가하고, 수면의 질을 높일 수 있어 신체의 전반적인 활성을 가져와 노년기의 영양 섭취 부족 문제를

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.13 | 수정일 2023.01.14

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  생활체육지도자 2급 보디빌딩 실기 및 구술 문제 요약집

  저항운동의 필요성과 효과저항운동으로 근력증가 근비대 근지구력 향상으로 비만 및 성인병예방 기초대사량 증가의 효과를 볼 수 있다. ... 수분을 보존하기 위해 물섭취량을 늘리고 염분섭취를 많이 한다.2번째로 염분 수분 적당히 섭취 탄수화물 금지3번째로 염분섭취 금지 수분 제한 탄수화물을 섭취해 사이즈 증가를 만든다.62 ... 점진성의 원리- 운동의 양이나 강도를 점차적으로 늘림3. 반복성의 원리- 운동의 횟수를 늘리며 정기적으로 반복실시4.

  시험자료 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.11

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  사회복지사_노인복지론

  수면: 일정한 시간대에 취침에 들어서 일정한 시간대에 기상을 함 특히 낮잠을 피하면서 활동량을 늘리는 것이 수면에 도움이 됨라. ... 운동: 주 3회 이상 유산소운동, 평형운동, 유연성운동 등을 함나. 균형 잡힌 식사: 5대 영양소를 골고루 섭취하면서 특히 일정한 시간대에 알맞은 양의 식사다. ... 여가의 필요성• 신진대사를 증진시킴• 호흡작용을 증진시킴• 신체적 유연성을 증대시킴• 혈압을 낮춰줌• 콜레스테롤을 낮춰줌• 건강을 증진시킴• 골다공증으로 인한 골절 위험을 감소시킴•

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.07.19

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  영양과다 간호진단

  .⇒ 대사요구량에 비해 영양섭취가 과다한 상태를 말한다.관련요인(1) 대사요구에 비해 과다한 음식을 섭취함.(2) 신체적 활동량보다 초과된 섭취량: 칼로리 소모가 적음.(3) 대사성 ... 정확한 음식의 양을 측정함으로써 섭취량을 자각하고 적절히 조절하도록 돕는다.?대상자와 함께 체중 감량을 위한 운동 계획을 세운다. ... 운동은 대상자에게 적절한 강도로 시작해 점차적으로 늘려가서 대상자가 지속적으로 시행 할 수 있어야 한다.?식단 계획은 주기적으로 대상자와 의논하여 조정할 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.12.03 | 수정일 2022.01.03

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  약리학 report ) 고혈압의 병리 및 원인, 증상, 합병증 , 생활관리, 치료약물

  또한 지방세포 증가에 따른 대사 요구수준을 유지하기 위하여 혈액량 ·심박출량 ·혈장용적이 증가되며,이는 혈관 및 심실내벽의 긴장도를 증가시켜 심혈관질환 유발에 영향을 미치는 것으로 ... 약효의 평가는 역학적 성적에 기초를 두고고령에서는 이뇨제, 알파 차단제나 칼슘 길항제가 유용하다고 알려져 있다.환자의 순응도를 개선시키기 위해서는 강압제의 작용 기간이 길어서 하루에 ... 이상에서 흔히 발생되는 성인병의 원인이 되기도 하는데 예를들어 협심증, 심근경색증, 동맥경화와 같은 허혈성 심질환을 유발할 수 있다.세 번째는 신장의 이상과 관련으로 신장은 체내 대사

  리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.04.12

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  인간공학기사 필기/실기 총정리

  Just Noticeable Difference 이다.뇌파의 종류 중 안정시 나타나는 것은 알파 파이다 .에너지 소비율에 관한 설명 중 옳은 것은.작업시와 안정시 소비에너지의 차를 기초대사량으로 ... 성인의 기초대사율은 대략 1500~1800키로칼로리 퍼 미닛이다.육체적 강도가 높은 작업에 있어 혈액의 분포비율이 가장 높은 것은 ? ... VFF는 사람들 사이, 개인의 경우 모두 큰 차이를 가진다.답은 사람들 간에는 큰 차이가 있으나, 개인의 경우 일관성이 있다.산업안전보건법에서 정한 소음작업은 85데시벨.기초대사율

  시험자료 | 116페이지 | 4,900원 | 등록일 2023.01.12

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  생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오.

  간단히 말해 몸안에 축적된 내장지방과 지방의 양은 감소시키며 몸 안에 근육량을 증가시켜 기초대사량을 늘리고 지방이 몸 안에 쌓이는 것을 막아야합니다. ... 그 중 당뇨란 ‘인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징인 질환.’으로 정의하고 있습니다. ... 생활습관 병과 운동처방당뇨병을 완화시키기 위한 운동처방에 대하여 알아보겠습니다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.09

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