"기초대사량을 늘리기 위한 운동" 검색결과 81-100 / 1,216건

• 

  웰니스와 삶의 질 2021년 1학기 중간고사 2020년 1학기, 2학기 중간고사 문제 족보

  (1) 제지방 (2)미토콘드리아 (3) 기초대사량 (4) 근육 운동 (5) 식이요법2020년 2학기 중간1. Wellness란 비만 상태라 한다. ... 방지하는데 큰 기여를 한다.건강체력이 좋아지며 부상이나 상해 위험이 감소된다HDL 콜레스테롤을 감소시켜 혈액을 맑게한다.심폐기능 등의 순환기 계통과 장의 기능, 골격 등을 강화시킨다.기초대사량을 ... 알카리식품을 섭취한다비타민 B군의 섭취가 중요하다산성식품을 섭취한다저항성 운동을 통해 미토콘드리아 개수를 늘린다마그네슘은 에너지를 만드는데 필수이다.25.

  시험자료 | 17페이지 | 9,900원 | 등록일 2022.10.07 | 수정일 2022.10.13

  다운로드 장바구니
• 

  운동과 트레이닝

  단점 : 쉽게 지루해질 수 있다, 과하게 운동 시 예쁜 옷을 입기에 어려움, 부상 위험● 근력 트레이닝 대상 : 기초대사량 증진 시키고 싶은 사람, 근육을 키우고 싶은 사람● 트레이닝 ... 근력 트레이닝 장 * 단점· 장점 : 중량 운동을 하기 때문에 근력, 근 지구력, 근육량 향상, 운동 방법에 따라 심페 지구력 향상, 유연성 향상, 자세 교정, 기초 체력 향상· ... Prograssion : 점증 (운동량의 증가)→ FITT - VP 원칙이라고 합니다.③ 체력 트레이닝 방법(1) 근력 트레이닝· 정의 : 최대 근력을 증가시키기 위한 신체 훈련법●

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.24

  다운로드 장바구니
• 

  노인 영양교육 자료

  노인 영양의 권장량- 노인 신체활동량에 따른 기초대사율 감소 열량 필요량 감소- 노인은 성인에 비해 열량 필요량을 20~25% 줄여야 됨- 노인의 식습관 치아상태 고려 저지방, 고단백 ... 노년기의 영양적 특징(1) 근육 양 감소와 체지방률의 증가(2) 소화기능 및 저작기능의 저하(3) 갈증 반응의 둔화(4) 운동량 저하 및 거동 불편(5) 뇌와 신경 조절기능의 변화( ... 특히 고혈압이나 심장병으로 인해 이뇨제를 복용하는 경우에는 수분손실이 더욱 많아져서 탈수 위험이 높다.(4) 운동량 저하 및 거동 불편-노인이 되면 근력이 감소되며 잦은 질환으로 인해

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.04.20

  다운로드 장바구니
• 

  비만체형관리를 위한 다양한 뷰티테라피

  섬유소가 풍부한 채소의 섭취량을 늘려 과식을 예방하고 필수 비타민과 무기질을 보충하도록 한다. ... 체중관리를 위해서 하는 식이요법과 운동은 우리 몸의 체력을 향상시켜주며 근육을 키워준다. ... 경락 수기요법은 동양의학의 경락을 기초로 하고 서양의학의 마사지 개념을 합친 것이다. 그래서 인체의 에너지를 활발하게 해서 비만 치료의 효과를 극대화한다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.08

  다운로드 장바구니
• 

  <2022년1학기>살빼기운동과영양조절기말고사족보

  [단일선택형 : 4.0점]운동 종료 후에도 칼로리가 소비되는 것은 유산소 운동이 좋고, 운동은 기초대사율을 올리는데, 한 연구 결과는 80분을 계속 운동했을 때 칼로리 소비가 12시간 ... 우리가 살빼기를 할 때마다 몸은 본능적으로 극한 상황에 대비해서 칼로리를 소비하려고 한다.운동은 칼로리를 태우고 운동 시간이 길어지면 기초대사율을 초과해서 칼로리를 소비하게 되므로 ... 만든다.근력 운동은 낮은 강도로 반복 횟수를 늘리면 근지구력 향상에 도움 무산소적으로 사용 시 젖산을 축적하여 세포내 Ph가 저하되는 단점이 있다.탄수화물의 한 종류인 이당류에는 설탕

  시험자료 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.10.16

  다운로드 장바구니
• 

  당뇨병(DM, diabetes) 관리를 위한 운동요법

  : 공복혈당 조절-> 근육의 양이 늘어나면 기초대사량이 증가하여 안정 시 탄수화물 소비가 많아지게되고, 점차적으로 공복혈당이 감소하는 효과를 볼 수 있다.: 식후 혈당 조절-> 같은 ... 효과- 꾸준한 운동은 근육량을 증가시키고, 근육세포의 인슐린 저항성을 감소시켜 혈당 소비를 촉진시킨다.- 따라서, 운동 직후의 혈당 감소효과 뿐 아니라, 장기적으로는 혈당대사가 잘 ... : 근력운동은 근육에 일정한 무게를 주어 근육의 양과 근육의 힘을 점차적으로 늘려가는 운동이다.

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.04

  다운로드 장바구니
• 

  원 푸드 다이어트의 이해와 위험성

  또한 ‘원푸드 다이어트’ 중에는 섭취하는 섬유질 양이 적은 데다 음식물 섭취가 줄어들어 우리 몸은 기초대사율을 낮추기 위해 활동을 최소화 하는데, 이로 인해 장운동이 활발하지 못해 ... 이에 대한 답은 실로 아주 간단한데, 먹는 양을 줄이고 움직이는 양(운동량)을 늘리면 된다. 우리는 음식을 섭취함으로써 에너지(열량)를 얻는다. ... 에너지를 배출하는 경로는 크게 두 가지가 있는데, 하나는 우리가 가만히 있어도 알아서 소비되는 기초 대사량과 몸을 움직여야 소비되는 활동대사량이 있다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.10.14

  다운로드 장바구니
• 

  식품영양4 영양교육및상담 노인의 건강한 식생활을 위한 자료 제작

  또한, 만성 질환이 있는 경우도 많으므로 노인 급식소에서 높은 영양소 섭취를 위한 식단 관리가 필요하다.어르신들에게는 나이가 들면서 기초대사량이 감소하고 활동량이 줄어 에너지 요구량이 ... 방법으로는 목이 마르지 않더라고 물을 자주 마시는 습관을 갖고, 술은 하루 1잔을 넘기지 않도록 하며, 술을 마실 때는 다른 음식과 같이 먹도록 한다.다섯째, 활동량을 늘리고 건강한 ... 카드뉴스와 리플릿에는 어르신들이 이해하기 쉬운 용어, 예를 들어 식생활 지침을 설명할 때에는 ‘물은 많이 마시고 술은 적게 마시자, 활동량은 늘리고 건강한 체중을 유지하자, 짠 음식을

  방송통신대 | 7페이지 | 3,400원 | 등록일 2024.03.19

  다운로드 장바구니
• 

  지역사회간호학_보건교육계획안

  체중조절: 운동은 더 많은 칼로리를 소모하기보다는 신진대사율을 높이며, 정기적인 운동은 기초 대사량의 변화를 촉진하고 칼로리의 소모 정도를 변화시킴으로써 체중 조절에 기여한다.-3. ... 조깅, 경보, 크로스컨트리 스키, 댄스, 수상 스키, 수영, 사이클 등 산소 소모량을 늘리는 활동이 이에 속하며, 어느 정도까지 심장 박동률을 증가시킬 만큼 강해야 한다. ... 대하여 이해하고, 운동으로 얻을 수 있는 효과에 대하여 말할 수 있다.①학습자는 운동부족으로 인한 증상을 예방하기 위하여 스스로 운동을 실시한다.②학습자는 운동을 자신의 생활습관의

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.07.18

  다운로드 장바구니
• 

  통풍환자 식이요법

  섭취 칼로리의 15%는 콩, 살코기 혹은 닭고기)- 지방은 하루 섭취 칼로리의 30% 이하- 기타: 초콜릿, 코코아, 커피, 차, 메밀 (피로회복, 함유된 프라보노이드 성분으로 기초대사가 ... 간호 교육- 고른 영양 섭취- 과식을 피하기- 체중감소 : 체중을 줄이되 갑작스러운 체중 감소 피해야 함- 적당한 운동- 금주, 금연- 신발을 신을 때는 볼 넓이가 넓은 편안한 신발 ... 특히 요산 치를 떨어뜨리기 위하여 알로퓨리놀과 같은 약을 복용하고 있는 경우에는 지나친 음식 조절로 환자 본인이나 가족들을 고생시키는 것 보다는 어느 정도 융통성을 가지고 식사를 하여도

  리포트 | 3페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.03.25 | 수정일 2021.11.17

  다운로드 장바구니
• 

  노인 영양

  필요 시 보충제 섭취가 필요하다.① 에너지노인의 에너지 요구량은 대사활동 하는 세포수 감소하여 기초대사율 감소하며, 신체활동 감소에 따른 에너지 요구량도 감소한다. 65세 이상 에너지 ... 노인은 기초대사량 및 신체활동의 감소 등으로 젊은 성인에 비해 에너지를 적게 소모하기 때문에 식이제한과 함께 나이아신(비타민B2), 비타민 E 일일 권장량 감소하며, 폐경기 여성은 ... 네 번째, 대사의 변화로 노인은 세포수 감소로 체실질조직이 감소하며 세포대사율의 감소로 에너지 요구량이 감소한다.

  리포트 | 18페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.08.14 | 수정일 2021.08.16

  다운로드 장바구니
• 

  지역사회간호학 고혈압관리 및 대사증후군 교육자료

  젊은 남성의 경우 높은 음주 및 흡연율, 음주 시 술과 육류의 섭취가 대사증후군의 주요 원인으로 추정되고 있고, 여성은 폐경기이후 기초대사량의 감소와 체지방의 증가 때문이다.2. ... 고혈압대상자 관리를 위한 보건교육안대사증후군 교육자료1. 대사증후군이란?대사 증후군은 여러 가지 신진대사(대사)와 관련된 질환이 동반된다(증후군)는 의미이다. ... 고혈압대상자 관리를 위한 보건교육안2.

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.11

  다운로드 장바구니
• 

  신 체 구 성 및 체성분 분석

  기초대사량 : 활동 하지 않아도 체온유지 , 심장박동 , 세포활동 등 기본적인 생명유지를 위해 소비되는 최소한의 열량을 말하며 성인의 1 일 기초대사량은 1200~1400kcal 이다 ... 단백질 섭취량을 늘리면서 적절한 운동을 병행 해야한다 . ... 이는 체표면적 , 성별 , 나이 체성분 등에 따라 큰 영향을 받으며 , 근육조직은 지방조직에 비해 에너지 소비량이 높아 기초대사량에 영향을 준다 .영양과 대사 (~ 계속 ) 부종평가

  리포트 | 31페이지 | 4,500원 | 등록일 2020.06.01

  다운로드 장바구니
• 

  건강과다이어트 레포트

  운동 부족으로 인해 기초대사량이 감소하고 소비 에너지보다 섭취에너지가 증가하기 때문에 비만으로 이어진다.내분비계 이상에 의한 비만은 섭식 중추와 포만 중추가 있는 시상하부에 종양이 ... 발생하거나 갑상샘 기능부전에 의한 기초대사량의 저하, 쿠싱 증후군 등에 비만을 초래한다.3) 비만의 종류(1) 비만의 원인에 따른 분류과식이나 운동부족 등에 의한 비만인 단순성 비만과 ... 유전적 비만자의 특징은 유전적으로 기초 대사율이 낮고 비만상태가 닮은 경우이다.

  리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.12.05

  다운로드 장바구니
• 

  살빼기 운동과 영양조절 기말 족보

  식이요법을 병행하는 것이 가장 좋으며...다음 중 우리가 알고 있어야 하는 지식...정답 : 별난 비타민 필수영양소 결핍과 기초대사량어디를 가나 넘치는 음식이 있고 간편하게 섭취할 ... 정답 : 체내에서 일어나는 신진대사가 쇠약해져 몸속에서의 물의 새산이 줄어든다.다음 교육 내용 중 운동요법 방법이 적절하지 못한 것은? ... 정답 : 저항운동은 대장의 음식 통과 속도를 낮춰서 암을 다스려...인생을 즐기고 건강을 유지하기 위해 여러 형태로 운동하는 모습을 어디서든지 볼 수 있는데...정답 : 근력 운동에

  시험자료 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.06

  다운로드 장바구니
• 

  효과적인 운동 순서

  저항성 운동(무산소 운동)으로 늘어난 근육량은 기초 대사율을 높여주며 이는 체중감량, 체질 변화와 에너지 소비 비율을 높이는데 도움이됩니다. ... 효과적인 운동순서운동을 하는 목적은 운동을 실시하는 사람들마다 다를 것입니다. 지방량을 줄이려는 목적, 근육량을 늘리려는 목적, 재활의 목적 등등. ... 이에 많은 사람들은 체중을 줄이거나 근력을 키우기 위해서 혹은 건강한 삶을 유지하기위한 목적으로 운동을 시작합니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.03

  다운로드 장바구니
• 

  갑상선기능항진증(그레이브스병) 간호진단

  에너지 요구량은 정도에 따라 10-60%까지 증가하며, 근손실과 체중 감소를 예방하기 위해 섭취 칼로리 증가 등의 영양학적 중재가 요구된다.#1. ... 각 간호진단을 내린 이유(간호진단에 대한 근거)를 설명하시오.갑상선기능항진증 대상자는 증가한 갑상선호르몬에 의해 기초대사율이 증가하며 이에 따라 많은 칼로리가 소모되는데, 이를 보충하기 ... 특히 갑상선기능항진증 대상자에게 빈맥과 혈압 증상이 자주 나타나므로 이의 변화를 확인하는 것은 심박수와 수축기 혈압 조절을 위한 중재의 기초 자료가 된다.[치료적]1-①.

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.24 | 수정일 2022.09.30

  다운로드 장바구니
• 

  다이어트의 원리

  운동을 통해 신진대사를 활성화 시켜 체내 열량소비량을 늘려야. ... 보통 유산소 운동만 하는 경우가 있는데 저항운동(근력 운동)을 해야 활동대사량이 증가나 홀로 운동한다? 누구나 의욕에 불타오른다. ... 말하자면 우리 몸에게 지금의 음식 부족이 결코 기초대사율을 떨어뜨릴 정도의 비상사태가 아니라는 메시지를 전달하는 것이다.식이요법GI (Glyceric index)- 혈당지수 혈당지수는

  리포트 | 45페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.24

  다운로드 장바구니
• 

  A+받은 부산대학교 생명과학ㅇㅅㅇ교수님 선택과제/A+레포트

  카페인은 아데노신의 억제제로 작용하기 때문에 심장박동과 기초 대사량을 높여 순간의 집중력을 향상시키며 공부할 때 많은 도움이 되고, 더불어 무산소 운동을 할 때도, 적절한 카페인의 ... ) 에 따르면, 카페인 섭취는 기초대사율을 증가시키고, 혈류량을 증가시켜 대사가 활발하지 못한 사람에게 효과를 줄 수 있으며, 각성효과가 있어 집중력을 증가시킬 수 있다. ... (2000)(2) 카페인이 인체에 미치는 영향 – 김수진, 정승호 (2017)- 운동 능력선행 논문(3)에서 무산소성 운동능력을 증가시키기 위한 보조수단으로써, 선행 논문(4)에서는

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.29 | 수정일 2021.11.03

  다운로드 장바구니
• 

  영유아 비만의 원인으 설명하고 비만을 예방하기 위한 방법을 제시하시오.

  또한, 기초대사율과 에너지 소비량이 적어지기 때문에 살찌기 쉬운 체질이 될 수 있으므로 주의해야 한다. ... 떨어져 쉽게 피로해지며 긴 시간 공복 상태로 있다가 한 번에 많은 양의 음식을 섭취하게 되면 소화기관이 약해져 소화불량은 물론이고 기초대사량 감소 등 다양한 신체적 문제를 유발해 ... 가정 내에서 이루어졌더 ㄴ생활습관 즉 식이 습관이나 운동량도 비만과 가장 밀접한 관계에 있다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.02.10

  다운로드 장바구니