"스트레칭 효과" 검색결과 141-160 / 7,101건

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  [모성간호학실습A+] 환경변화 및 통증, 타인의 방해와 관련된 수면양상 장애/ 수면양상장애 간호과정/ 요로감염과 관련된 배뇨장애/ 간호진단2개, 간호과정 1개/ 유방암/ 성인간호

  운동 방법(단계별 구성)1) 초기단계: 준비운동, 스트레칭운동2) 중기단계: 준비운동, 스트레칭운동, 유연성 향상 및 근력 강화, 기능적 운동3) 유지단계: 준비운동, 스트레칭운동, ... 운동 방법(단계별 구성)1) 초기단계: 준비운동, 스트레칭운동2) 중기단계: 준비운동, 스트레칭운동, 유연성 향상 및 근력 강화, 기능적 운동3) 유지단계: 준비운동, 스트레칭운동, ... 카페인과 같은 자극제는 각성효과로 인해 수면에 방해가 됨으로 제한해야한다.- 송경애, 정승교, 윤은주 외 공저, 최신 기본간호학 Ⅱ, 수문사, p.441-4578.

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.18

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  NASM-CPT CPT 예상문제집 30문

  약물이 심박수와 혈압에 미치는 효과 중 바르지 않는 것은? ... , 동적 스트레칭, 프리즈너 스쿼트4) 능동적 유연성: SMR, 능동적 고립스트레칭, 벽에서 능동적 등뼈 스트레칭13. ... 1) 교정적 유연성: SMR, 정적스트레칭, 볼에서 능동적 넓은등근 스트레칭2) 능동적 유연성: SMR, 능동적 고립 스트레칭, 서서 능동적 모음근 스트레칭3) 기능적 유연성: SMR

  시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.11.27

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  골프에 유용한 스트레칭

  : 동적 스트레칭 이므로 움직이며 스트레칭을 하면 유연성 효과에 좋습니다. ... ※ 골프에 유용한 스트레칭 알기① 유연성 : 상체를 이용해 팔 스윙을 하다 보니 유연성이 중요합니다. ... 팔꿈치를 구부린 채로 손을 머리쪽으로 가져갑니다. → 숨을 내쉬고 내부적으로 오른쪽 어깨를 회전시켜 오른손을 허리쪽으로 가져옵니다. → 5 ~ 10 번 반복하고면을 전환 합니다.· 효과

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.11

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  정신건강간호학실습 - 정신과 폐쇄병동 활동요법 계획서 및 실행보고서

  무리하게 스트레칭 하지 않도록 대상자들을 교육한다.3. 5분간 노래와 함께 스트레칭을 학생간호사 6명과 실시한다.전개 (50분) 10분1. ... 활동요법의 목적 및 기대효과활동요법은 환자가 자신의 문제와 갈등을 부분적으로 승화시키고 협동심과 참여의식을 경험하도록 한다. ... 신체활동에 대한 참여도가 저하되어 있다.④ 병실 내 환자 사이에 갈등이 있는 경우가 있음.- 함께 생활하는 병실 생활로 인해 다른 환자에게 오해나 갈등을 가지고 있는 경우가 있다.목적기대효과전체

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.06.29

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  태극권_현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가

  이러한 문제를 해결하기 위한 것이 바로 스트레칭인데, 스트레칭보다 더욱 좋은 것이 바로 태극권이다. ... 이때 태극권이 명상과 같은 효과를 가지게 한다. 어떠한 고민을 하지 않고 오롯이 자신의 몸과 마음에 대해서만 집중을 하게 한다는 점에서 그렇다. ... 이때 매 동작마다 육방의 조화를 꾀하기에 태극권의 동작은 인체의 균형에 있어서 탁월한 효과가 있다.분류내용명상태극권이라고 하면 무술임과 동시에 일종의 움직이는 선으로 조화로운 건강한

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02

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  발목의 일반적 질환이해 및 재활운동

  5~7분 동안 사용 항염증제 경구 항염증제는 다양한 효과를 보임 Cyclocxygenase(COX-2)억제제를 단기간 사용 가능 만약 효과가 확실히 나타나지 않는다면 중단(부작용 ... Low-dye taping의 과학적 배경은 아직 효과적으로 연구되지 않음 얼음 맛사지 항염효과를 위해 염증이 있는 곳에 얼음 사용 동상을 피하기 위해 얼음을 종이나 스티로폼 컵에 넣어서 ... 비스테로이드성 항염제와 얼음마사지는 급성기의 통증과 염증반응을 부분적으로 경감시킴.스트레칭 프로그램은 필수적임.

  리포트 | 85페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.02.21

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  사회복지현장실습 프로그램계획서(대집단,지역사회복지) 2022년 A+자료

  기대효과1) 건강박수 체조를 습득시, 공간제약없이 시행할 수 있어 쉽게 건강한습관을 기를 수 있다. ... 과제명프로그램 계획서(지역사회)-목차-1.사업명2.사업필요성3.목적 및 목표4.대상5.예산6.기대효과7.평가방법과목명사회복지 현장실습담당교수학번성명ooo교육원1. ... 노래와 함께 건강박수를 응 용한 스트레칭 체조를 실시한 다.?팔, 다리 사용 편안함 60% 이상을 달성한다.4.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.02

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  간호과정_등허리와 관련된 급성통증, 복합요인과 관련된 비효과적 건강관리 (총 2개)

  -대상자에게 침상에서의 간단한 스트레칭 4가지를 시범 보인다. ... (→대상자는 지속적인 침상 안정으로 인해 통증이 생겼기 때문에 이를 예방하기 위한 침상 위에서도 할 수 있는 간단한 스트레칭을 교육한다.)2. ... -단기 목표:대상자는 3일 내로 다시 NRS 점수가 2점 이하가 된다.대상자는 4시간 내로 침상에서의 스트레칭 3가지를 간호사에게 시범 보일 수 있다.④ 간호 중재 계획-통증을 주기적으로

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.23

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  골프의 상해와 예방법

  스트레칭은 준비운동((Warm-up)후에 실시한다.② 스트레칭은 운동전과 후에 실시하는 것이 효과적이다.③ 스트레칭은 부드럽고 천천히 실시하도록 한다.④ 스트레칭은 긴장점까지, 그러나 ... 방지와 진정을 위해 효과적입니다. ... 손가락의 보조기나 테이핑 등도 효과가 있다.⑦ 근경련근육 경련은 갑작스러운 불수의적인 통증성 수축으로서 일시적으로 꼼짝 못하게 된다.

  리포트 | 10페이지 | 100,000원 | 등록일 2021.01.29 | 수정일 2021.10.28

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  용인대학교 스포츠과학전공 대학원 기출문제유형분석 자소서작성성공패턴 면접시험 구술면접문제 필기시험기출문제 논술문제 지원동기작성요령

  훈련 효과를 확인하기 위한 설계와 시간 관리의 중요성은 무엇인가요? ... □ 대체 운동과 보완재 스트레칭이 근육 재활에 미치는 영향을 설명해주세요.□ 피크 퍼포먼스를 위한 탈진과 탄수화물 섭취의 최적 비율에 대해 얘기해보세요.□ 스포츠 연구에서 장기적인

  자기소개서 | 302페이지 | 9,900원 | 등록일 2023.08.24

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  운동생리학 ) 체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고, 이를 참고하여 운동의 효과검증을 위한 연구계획서를 기술하시오 .

  이중과제 프로그램 참여·인지기능·건강상태·우울증·삶의 만족도→→대조군→·제공하는 것 없음3)인지/운동 이중과제 프로그램단계내용(2회/주)소요시간(총50분)프로그램 설명워밍업 운동스트레칭 ... 이중과제 운동(6-10주)30분-푸마넷 4,5단계를 차례로 수행-푸마넷 4,5단계를 수행하는 동시에 4번째 칸과 8번째 칸에 놓인 상자안 포토카드의 정답 맞추기(5초이내)마무리 운동스트레칭 ... , 다리 흔들기5분-의자 앉아서 목, 어깨, 옆구리, 다리 스트레칭-의자에 앉아서 다리와 발목을 흔들어 긴장된 근육과 관절 풀어주기의사소통 시간의견 나누기10분-메인 운동에서 본 포토카드를

  리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.10

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  정신병동 노인대상 미술요법 프로그램 계획서

  붙여서 집중력과 소근육 발달에 도움이 됨.진행과정도입(10분)- 손동작과 박수동작을 미리 배우고 ‘남행열차’ 노래를 부르며 진행자를 따라하기- 회기에 대한 소개전개(40분)- 빗소리 효과음을 ... 만다라를 각자의 개성에 맞게 색칠하면서 소근육을 발달시키고 정서적으로 환기가 이루어짐.① warm-up : 노래부르기(섬마을 선생님)② main­ 만다라 도안에 맞춰 색칠하기­ 스트레칭 ... 토대로 그림으로 표현하면서 소근육 발달 및 감정의 환기가 이루어짐.① warm-up : 노래부르기(고향의봄)② main­ 고향에 대한 기억 나누기­ 나의 고향 그리기­ 발표 및 스트레칭③

  리포트 | 17페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.04.05

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  건강관련 체력의 정의와 체력별 운동방법

  사람의 유연성이란 운동에서 관절의 가동영역을 의미하며, 주로 스트레칭 등으로 향상시킬 수 있다. ... 따라서 유연성을 기르기 위해서는 요가, 필라테스, 발레, 체조 등 다양한 스트레칭이 포함되는 종목을 수련해야 한다. ... 다리를 찢거나, 다리를 편 상태에서 몸을 숙이는 등의 수많은 스트레칭이 있지만 사람의 몸은 본래의 형태로 돌아가려는 성질이 있기 때문에 매일매일 꾸준히 하는 것이 중요하다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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  스포츠 관련 손상의 원인과 예방 정리 결과레포트

  )- 정적 스트레칭 : 호흡을 멈추고 반동이 없는 동작 (유연성 증가)- 동적 스트레칭 : 호흡을 가볍게 하며 약간의 반동을 주는 동작 (관절 가동범위 증가)☞ 효과- 근육의 길이를 ... .→ 근골격계의 손상요인을 감소시키는 것이 예방법임.1) 준비운동: 심장에서 먼 곳부터 풀어주기· 관절 움직임 (골격) : 인체의 모든 관절을 돌려서 풀어줌· 스트레칭 (근육, 결합조직

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.05.12 | 수정일 2023.03.08

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  하우스 댄스의 근수축 종류 및 트레이닝 방법

  댄스도 등장성 근력훈련의 일반적인 방법과 같이 쉬운 (다리에 무게가 많이 안 쏠리는) 동작을 여러 번 반복하는 것보다 강한 자극이 있는 동작을 적게 반복하는 것이 근력을 키우는 데 효과적이다 ... 및 가벼운 운동 (트레이닝 준비)모든 운동의 가장 기본이 되는 스트레칭이다. ... 스트레칭은 근육과 건에 탄력을 주고, 관절의 가동범위를 넓혀 유연성을 높여준다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.20

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  ankle관절의 질환 요약

  또한 꾸준히 족저 근막과 아킬레스건을 스트레칭(발 아래 골프공으로 앞뒤로 살살 굴리기, 수건을 발가락으로 집어 올리기 등)을 하거나, 마사지, 대조욕 등의 물리치료를 병행하면 효과를 ... 정도면 증상이 줄어드나 2~3개월은 꾸준히 착용하여야 완전히 치료를 할 수 있습니다.통증이 아주 심한 급성기에는 족저 근막의 테이핑 요법과 실리콘으로 제작된 발뒤꿈치 컵을 병용하면 효과가 ... 족저 근막이 밤사이에 수축되어 있다가 아침에 급하게 스트레칭이 되면서 통증이 발생하므로, 족저 근막염 보조기로 밤사이에 족저 근막을 스트레칭된 상태로 유지시켜 놓으면 증상을 완화시킬

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.14

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  노년 교육의 범위는 네 가지로 구분될 수 있다

  노인을 대상으로 하는 스트레칭 운동은 치매예방은 물론 고지혈증, 당뇨, 혈압에 큰 효과가 있고 정서적으로 안정감을 제공해줄 수 있다. ... 주요내용1) 노인 스포츠 스트레칭 교실노인의 스트레칭과 운동은 매우 필요한 활동이라 생각한다. ... 물론, 정서기능을 함양하는데 큰 효과가 있다.

  리포트 | 4페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.02.20

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  뇌내혁명(腦內革命) 독후감

  그래서 가장 좋은 것은 스트레칭처럼 유연한 운동인 스트레칭이 좋다고 할 수 있다. 스트레칭은 평소에 잘 쓰지 않는 근육을 움직인다는 데 더 의미가 있다. ... 이런 뛰어난 약리 효과가 있는 것이 “뇌내 엔도르핀”이다. 뇌내 엔도르핀의 존재는 예전부터 알려졌지만 진통 효과 외에는 특별한 의미가 없다고 인식되어 오랜 시간 무시되어 왔다. ... 저강도 운동을 하면 뇌내 엔도르핀도 잘 분비되고 활성산소의 독성도 중화되기 때문이다.30대 이후에는 스트레칭을 해야 한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.12 | 수정일 2022.10.21

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  체육과 지도안 - 체력운동

  ◎체력운동의 특성과 효과를 알고 적용할 수 있다.◎체력운동의 처방과 원리를 알고 적용할 수 있다. ... (달리기,체조,스트레칭등)-수업준비확인-충분한 준비운 동으로 부상을 예방한다.전개○본시학습목표제시○학습내용 설 명○수준별조 편성및이동○반복연습및 심화- 본시학습목표를 제시하고 근력 ... -출결확인 후 환자 및 견학자를 적절하게 조치한다.준비체조,구보,주운동에 맞는 스트레칭체조를 충분히 실시한다.충분한 준비운동이 되도록 지도한다.전개○본시학습목표제시○순발력측 정 방법

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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  불안과 관련된 수면장애 (간호과정 A+)

  취침 전 스트레칭은 하루 동안 뭉친 근육을 이완시키고 낮 동안 쌓인 피로와 긴장을 해소해준다. 심리적 안정을 도모하여 숙면에 효과적이다. ... 상추, 오렌지와 같은 음식은 진정작용을 하는 효과가 있다.4. 탄수화물은 신경전달물질인 세로토닌의 전구체인 아미노산 트립토판의 양을 증가시킨다. ... 특별한 활동을 하지 않는다면 걷기 운동이나 스트레칭 등 몸의 긴장을 풀고 기운을 빼는 운동을 하는 것이 좋다.3.

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.03.28

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