"스트레칭 효과" 검색결과 81-100 / 7,101건

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  지역사회간호학 산업간호case(간호진단 우선순위 결정, BPRS순위, 보건교육계획서)

  지닌인구의 크기평점문제의 심각도평점건강문제 해결을위한 사업효과평점25%이상9, 10매우심각함9, 10매우 효과적9, 1010.0 ~ 24.9%7, 8심각함6, 7, 8상대적으로 효과적7 ... , 81.0 ~ 9.99%5, 6다소 심각함3, 4, 5효과적5, 60.1 ~ 0.9%3, 4심각하지 않음0, 1, 2다소 효과적3, 40.01 ~ 0.09%1, 2상대적으로 비효과적1 ... 54321스트레칭이 유용하다고 느꼈는가?

  리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.06.26

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  BPRS를 활용한 병원근로자를 위한 보건사업

  하루에 5분씩 1일 2회 흡입한다.-> 근거자료: RISS）향기 흡입법이 응급실 간호사의 스트레스와 피로에 미치는 효과(2009), 향기요법과 스트레칭 프로그램이 병원 여성근로자의 ... 피로에 미치는 효과 (2010), 산조인 복합오일을 이용한 향기건식 흡입요법과 스파 프로그램이 스트레스에 미치는 효과(2017)? ... 출근 후 모두 모여서 10분간 가벼운 스트레칭을 한다. 스트레칭은 한국산업안전보건공단-스트레칭표를 사용한다.-> 근거자료: RISS평가한다.

  리포트 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.06.26

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  사회복지기관 장애인분들을 위한 개별 프로그램 제안서(장애인 여성의 능력 키우기)

  - 심리정서 안정을 위한 음악 선정하여 감상을 하고 혈액순환에 도움을 주어 신체의 긴장과 스트레스 해소하고 피부 진정효과- 마사지, 음악감상참여이용자호실2주메이크업- 다양한 화장을 ... - 심리정서 안정을 위한 음악 선정하여 감상을 하고 혈액순환에 도움을 주어 신체의 긴장과 스트레스 해소하고 피부 진정효과- 마사지, 음악감상참여이용자호실2주메이크업- 다양한 화장을 ... - 심리정서 안정을 위한 음악 선정하여 감상을 하고 혈액순환에 도움을 주어 신체의 긴장과 스트레스 해소하고 피부 진정효과- 마사지, 음악감상참여이용자호실2주메이크업- 다양한 화장을

  서식 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.17 | 수정일 2024.01.22

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  EMS 트레이닝

  무릎대고 팔굽혀펴기의 경우 팔굽혀펴기 초보자 들이 할 수 있는 자세로 상체 근육을 발달시킬 수 있고 스트레칭 효과가 있으며 자세를 익히며 신체 균형을 발달시킬 수 있습니다. ... : 시간 대비 많은 칼로리 소모, 심혈관 기능이 좋아진다, 체지방 감소에 효과적이다, 지방 연소를 시켜준다.● 프로그램· 워밍업 (저 강도 수준에서 스트레칭, 체조 등을 진행) - ... 대퇴부 단련, 체중 효과, 신체 균형 등 여러 효과들을 발휘할 수 있습니다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.11

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  지역사회간호학, 간호관리학, 직무스트레스, 간호교육

  근육의 이완 및 스트레칭 효과가 있다 . 5. ... 바이러스에 대한 저항력이 증가한다 .10 스트레스 해소법 - 스트레칭11 스트레스 해소법 - 스트레칭 스트레칭의 효과 심신 안정 - 긴장된 근육 , 중추신경을 풀어주고 스트레스 해소에 ... v=jKIWGnhUJck09 스트레스 해소법 - 웃음운동 웃음 운동의 효과 1. 스트레스가 해소된다 . 2. 운동을 했을 때처럼 식욕이 좋아진다 . 3.

  리포트 | 17페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.07.30

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  체육과 지도안 - 배드민턴

  운동의 효과를 알 수 있다.차 시1/27지도교사조선옥준비물. ... 가벼운 스트레칭 체조51020205. ... 가벼운 스트레칭 체조51020205.

  리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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  CS.병원간호사의 자기돌봄

  구강활동보다 건강한 구강활동 ( healty oral behavior) 을 증진 : “ 말 못하는 인형 ” 같은 병원 내 감정 노동자들 , 흡연 , 음주 , 폭식 보다 호흡 , 스트레칭 ... 만약 효과가 없으면 다른 종류의 항생제로 바꾸게 될 겁니다 . 지금은 어쩔 수가 없어요 . 죄송합니다 . ... 간호사 4: 기분은 충분히 압니다만 약이 효과가 있을지 어떨지는 경과를 보지 않고는 어느 의사선생님도 뭐라고 말씀할 수가 없어요 .

  ppt테마 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.15

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  A+ 지역사회간호학실습 간호과정사례분석보고서_OMAHA 간호진단

  보건프로그램 계획출처- 스트레칭이 의료기간 사무직 종사자의 근 경직도에 미치는 효과, 고민균, 전영주, 2021.- OO병원 직업환경의학센터 보건관리팅 사업장관리카드.- 올바른 자세로 ... 영상을 시청한다.동영상5분질의응답대상자는 프로그램의 목적과 구성을 이해한다.본 프로그램의 목적과 순서 및 구성에 대해 이해한다.그림이 많이 삽입된 프레젠테이션을 이용하여 시각적 효과를 ... 스트레칭으로 예방하자!

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.10 | 수정일 2023.12.19

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  체육과 지도안 - 투기종목

  단원의 내용 구성경기의 특성과 효과씨 름경기 방법경기 기능경기 규칙 및 심판법경기의 특성과 효과태권도경기 방법경기 기능경기 규칙 및 심판법투 기경기의 특성과 효과유 도경기 방법경기 ... 기능경기 규칙 및 심판법경기의 특성과 효과복 싱경기 방법경기 기능경기 규칙 및 심판법경기의 특성과 효과레슬링경기 방법경기 기능경기 규칙 및 심판법3. ... -우수 학생 시범-타 학생들에 동기 유발정리정리 운동형성 평가차시예고도복정리-정리 체조, 스트레칭-낙법을 실시하는 목적은?

  리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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  생활체육론-초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오.

  관절 운동 범위는 유연성 운동 이후에 일시적으로 향상이 되고, 주당 2-3회 이상 규칙적으로 스트레칭을 하면 그 효과도 지속된다. ... 유연성 운동에는 역동적 스트레칭, 동적 스트레칭, 정적 스트레칭이 있다. ... 유산소 운동은 심장을 빨리 뛰게 하는 효과가 있는데 심장을 빨리 뛰게 하는 것은 규칙적인 유산소 운동이 지날수록 심장과 혈관을 더 강하게 만든다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.05

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  신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오.

  회복 원칙 (Principle of Recovery)훈련 후 충분한 휴식과 회복이 없으면 오히려 역효과가 나타날 수 있습니다. ... 쿨다운: 스트레칭 및 폼롤링 10분3.1.2. 화요일 (유산소 운동 및 코어)? 워밍업: 동적 스트레칭 5분? ... 쿨다운: 스트레칭 및 폼롤링 10분3.1.4. 목요일 (휴식 및 회복)? 활동: 가벼운 스트레칭 및 요가 30분 / 산책 30분3.1.5. 금요일 (근력 운동: 전신)?

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.23

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  여성건강간호학 산후관리 교육 ppt입니다.

  유방관리 Contents#01 산후 운동의 필요성 긴장성 요실금 예방 난관과 인대의 회복 복부 근육 회복 촉진 산후 비만 예방#01 산후 운동의 효과 산전 체중으로 복구 골격근의 탄력 ... 됩니다.#0 3 유방관리 - 유방 마사지#0 3 유방관리 - 유방 마사지#0 3 유방관리 - 유방 마사지▶참고문헌 산후운동프로그램이 산모의 산후기능, 신체조성, 산후피로에 미치는 효과 ... ㅍㅍㅍ#01 산후운동 - 스트레칭 다리 옆으로 들기 팔꿈치를 구부린 상태로 팔로 몸을 펴고, 바닥에 옆으로 눕습니다.

  리포트 | 29페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.21

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  회전근개 증후군

  효과적인 중재임을 알 수 있다 . ... , 두 중재의 효과에는 유의한 차이가 있었다 . ... 관절운동만 중재한 대조군과 관절운동에 기능적전기자극을 부가적으로 적용한 실험군 모두 효과적으로 증가하였으나 , 부가적인 기능적 전기자극중재를 한 실험군이 더욱 효과적으로 증가되었고

  리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.12.17 | 수정일 2020.03.08

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  체육과 지도안 - 핸드볼

  체육과 교수 - 학습 지도안대단원단체운동소단원핸드볼본시의 주제역사 및 특성과 효과차 시학습목표◎ 핸드볼의 기원 및 역사를 이해 할 수 있다.◎ 핸드볼의 특성 및 효과를 알 수 있다. ... 편 )지도상 유의점도입출석 확인학습 목표◎ 출석 및 실내 수업 준비를 확인한다.◎ 전시 학습 상기◎ 학습 목표 제시◎ 본시 학습의 전체적인 흐름 안내▣ 기원 및 역사 ▣ 특성 및 효과 ... ▣ 운동 원리- 시청각 자료 준비전개학습 내용설명역 사특성 및 효과1) 핸드볼 경기의 발달 및 개요⊙ 농구 경기의 기원 및 역사◈ 19세기말 덴마크의 홀가 닐센(Holga Neilsen

  리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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  노인 인지프로그램 구상안(같은 모양찾기 인지 지원활동)

  【기대효과】1. 가벼운 스트레칭으로 신체 능력 향상 ... 손·팔·어깨 스트레칭 운동, 손바닥 비비기 운동을 통해 신체 자극 활동을 합니다.2. 전개(10분)가. “둥글게 둥글게” 동요 맞춰 율동을 합니다.나.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.15

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  족저근막염 운동요법 및 예방을 위한 운동지도방법

  그러므로 지속적인 족저근막 스트레칭, 마사지, 족욕 등을 병행해 진행한다면 더욱 증상 완화에 효과적이다.족저근막염 증상의 여부에 따라 스트레칭의 효과를 보는 것이 아닌 위 운동 프로그램은 ... 천천히 당기면서 발바닥을 스트레칭을 한다. ... .< 족저근막염 운동 및 스트레칭 프로그램 >▶ 족저근막 스트레칭 1 : 발가락 당기기 : 발가락을 몸쪽으로 당긴 상태로 그대로 10~20초 동안 유지한다.

  리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.01.08 | 수정일 2022.05.02

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  운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise) 이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성에 대하여 논하시오.

  주로 가벼운 유산소 운동과 스트레칭으로 이뤄지며, 운동 중 증가한 심박수와 혈압을 안전하게 낮추는 데 중요합니다.정리운동의 가장 큰 효과 중 하나는 혈액순환을 개선해 근육 내 대사 ... 스트레칭으로 근육과 힘줄의 긴장을 완화하고, 관절 이동 범위를 개선해 운동 후에도 신체 유연성이 유지되게 합니다.정리운동은 정신적으로도 운동을 마무리하며 스트레스 해소에 기여합니다. ... 키우기 위해 무게를 드는 등의 활동을 포함하며, 뼈 밀도를 강화하고 신체의 지지 구조를 향상시킵니다.유연성 운동은 신체의 유연성과 관절 움직임 범위를 늘리는 데 도움을 주며, 요가나 스트레칭이

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.18

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  체육과 지도안 - 체조

  맨손 체조의 특성과 효과, 기초 원리를 설명할 수 있다.2. ... 스트레칭의 특성에 대하여 설명하시오.2. 스트레칭의 원리를 설명하시오.3. 자신의 체격과 체력에 맞는 스트레칭은? ... 체조의 특성과 효과를 바르게 이해한다.나. 체조의 운동 원리를 이해 하고 기능을 익힌다.다. 균형있는 신체 발달을 도모하고 자신감을 갖게 한다.라.

  리포트 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

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  제주대학교 신체활동과 웰니스 기말고사 정리 및 족보

  총 4회 반복08. ( 젠링 )은 목·등·어깨·허리·몸통·겨드랑이·가슴·허벅지·종아리·발 등 다양한 신체부위 자극을 통해 마사지 효과와 스트레칭 보조도구로 이용할 수 있다.* 가로 ... 다리 사이로 내려갈 때 호흡을 들이마쉼 ※ 숙련자는 양손을 번갈아가며 한 손으로 실시(2) ( 필라테스 링 ) : 내전근 강화에 효과적인 도구* 스트레칭 및 근력강화 보조도구로서, ... 소도구 운동 1(1) ( 케틀벨 ) : 주전자 모양의 쇠공, 손잡이가 다려있어 자유로운 무게 중심을 활용해 운동 효과가 좋음* 컨트롤이 매우 어려운 중량 운동기구이면서 전신운동 효과를

  시험자료 | 27페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.19

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  발마사지법

  발 마사지아킬레스건 스트레칭(다리 뒤쪽을 스트레칭하면 긴장을 풀어주고 발목의 운동성을 향상시킬 수 있다. 스트레칭은 발을 유연하게하고 체내순환에도 도움이 된다.)1. ... 이렇게 하면 서서히 긴장이 풀어지면서 발목관절과 장딴지 양 가장자리의 긴장이 풀어지고 발 전체가 자극된다.척추 비틀기(긴장완화 효과가 가장크다.)1. ... 발 전체를뒤틀려면 손이 점차 위로 올라가게 된다.발가락 회전시키기(발가락의 유연성을 증가시킬 뿐 아니라 목과 어깨의 근육을 풀어 주는 효과도 있다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.17

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