"요가호흡" 검색결과 141-160 / 3,535건

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  2021년 방송통신대학교 현대인의여가생활 중간과제물 (1)

  요가와 비슷하다고 생각할 수 있지만, 요가가 호흡과 조절로 감정을 조절하며 자연과 하나가 되는 방법을 실천하는 것이라면 필라테스는 기구, 매트, 소도구 등을 이용하여 골격, 근육의 ... 호흡법으로 긴장을 완화하고 마음이 차분하게 하여 내적 균형을 이뤄주는 호흡 운동이라고도 할 수 있다. ... 게다가 요가와 필라테스가 거의 다를 것이 없다는 인식을 하는 사람들도 꽤 있어서 왜 필라테스를 하면 좋은가, 라는 의견이 없지 않다.

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24

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  <몸은 기억한다(부제_ 몸을 통해 트라우마를 치유하다)> 좋은 평가 받은 독서 감상문(내용 및 감상)

  그 감각을 요가로 일깨울 수 있다. ... 마음을 진정시키고 싶을 때 호흡을 하라는 이유가 바로 여기에 있는 것이다.요가 또한 트라우마 치유에 효과적인 방법이다. ... 국내에서는 요가는 운동의 측면이 알려져 있지만 트라우마 치유와 정신 건강 유지를 위한 수단으로의 요가 또한 활성화되었으면 하는 바람이 있다.마음챙김(Mindfulness)은 서양에서

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.05

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  본인이 생각하는 몸학이란 무엇인가에 대하여 간단히 설명하세요

  요가의 어원은 ‘yuj’로 이는 몸·마음·영혼의 합일을 의미하는 단어이며, 요가는 신체 활동·호흡·정서·정신이 서로 영향을 주고받음을 인지하고, 이들 사이에서 ‘관계맺음’을 통해 건강한 ... 우선 요가 체위법, 명상, 호흡은 서로 긴밀한 관계가 있어 신체의 근·골격계 균형 및 이완을 끌어낼 뿐만 아니라, 자율신경계와 호르몬 분비와 연관되어 있는 내분비선과 각 기관들에게도 ... 수련 방식1) 요가요가는 그 어떤 수련보다 오래된 몸학 교육 중 하나로 인간 스스로 해방과 통합을 경험하게 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.09.23

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  패션에 영향을 미치는 기술적 요인

  나만의 요가 선생님 - https://m.blog.naver.com/PostView.naver? ... 기술 트렌드수동형 스마트 의류 제품 히토에 혈압 , 심박수 등을 제공 헥소스킨셔츠 심박 , 호흡 , 움직임 변화 , 체온 등을 제공 사이렌 당뇨 양말 당뇨병 환자 를 위한 모니터링 ... 기술발달의 적용사례3) 고급형 스마트 의류 제품 나디 X 요가를 할 때 자세 교정을 도움 테슬라수트 움직임을 측정 하며 치료 목적으로 사용 3. 기술발달의 적용사례유니폼 1.

  ppt테마 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.07.27

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  스트레스 간호 운동 요법

  요가운동은 18 개의 요가동작과 호흡 , 명상으로 구성하여 60 분 동안 준비운동 10 분 , 본 운동 40 분 , 마무리 10 분으로 총 24 회 진행 . ▶ 결과 : 신체적 , ... 증가시켜주는 스트레칭 , 규칙적인 유산소 , 걷기 , 조깅 , 춤추기 , 에어로빅 , 수영 , 볼링 , 자전거 타기 , 골프 , 스키 등 ▶ 태극권 – 이완과 근력 강화 , 복식호흡 ... docId=2404115 cid=51617 categoryId=51621 ▶ 요가 평균 수강료 - 월 10 만원 내외 ▶ 국내 국제 요가 지도자 자격증 ( 사단법인 대한요가지도자협회

  리포트 | 23페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.05.14

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  인도 육파철학(六派哲學)에 나타난 존재론(存在論)과 초기불교에서 나타난 참나의 비교 연구

  마음을 한 곳에 집중하거나, 바깥 사물에 대한 집중, 타인에 대한 자비, 올바른 호흡법, 견실함을 해결책으로 삼는 것이다.이러한 개념은 이원론적 사고를 가진 요가의 철학적 사고를 뒷받침 ... 『요가수트라』에서 역시 아래와 같은 정의를 하고 있다.이제 요가에 대하여 설명하겠다. 요가는 마음 활동의 소멸(citta-v?tti-nirodha)이다.마음의 활동(citta-v? ... 요가Yoga는 [인식하는 자의] 몸이다.

  리포트 | 18페이지 | 10,000원 | 등록일 2021.10.21

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  인간의 행동과 의식(인행의) 2022 전체 족보

  ① 기(氣; chi)를 순환시키려고 하는 기공체조② 요가의 체조법인 아사나(asana)③ 동양 전통의 호흡조절법인 조식(調息)법④ 인체의 경락 소통을 위한 뜸(鍼) 놓기6. ... ① 총체적 지각 방식을 나타낸다② 모든 행위를 한꺼번에 본다③④ 단전호흡법4. 집중적 명상법과 가장 무관한 것은? ... ① 선도(仙道)② 불교③ 요가④ 무예수련11. 전통적인 직관 훈련법과 가장 무관한 것은?

  시험자료 | 27페이지 | 8,000원 | 등록일 2023.04.04 | 수정일 2023.04.16

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  본태성 고혈압에 대해 간단히 설명하고, 본태성 고혈압을 예방할 수 있는 최선의 방법이나 주요한 생활습관을 7가지 이상 기술하시오.

  업무 중에도 짬을 내 휴식 시간을 가지고, 명상, 요가, 호흡 운동 등의 스트레스 감소 방법을 시도하여 심신의 안정을 취하는 것이 중요하다. ... 일상적인 스트레스를 관리하기 위해 휴식 시간을 가지고, 명상, 요가, 호흡 운동 등의 스트레스 감소 방법을 시도하여야 하겠다. 일곱째, 정기적인 검진이 필요하다. ... 걷기, 요가, 맨손체조 등 유산소 운동과 등산, 달리기, 줄넘기, 웨이트 트레이닝 등 고강도 운동을 적절하게 조합하여 실천하는 것이 좋다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.21

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  명상의 뇌과학적 효과와 명상수행 경험보고

  이 프로그램은 명상과 요가, 가볍게 운동을 하고 채식을 위주로 한 식이요법을 적용한 것이었다. ... 사람들은 기도를 하거나 염불을 하는 것, 절에 찾아가는 것, 참선과 호흡 수련 방법 등으로 마음의 안정을 얻기 위해 노력했다. ... 그 결과 심장병이 좋은 쪽으로 역전될 수 있음을 발견하였고 명상이나 요가, 채식 등과 같은 식이요법을 꾸준히 실천한다면 만성병 치료와 예방에도 도움이 된다는 사실을 과학적으로 밝혀냈다

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.29

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  지역사회문제와 지역사회복지서비스 조사

  적절한 식생활 습관을 위한 식이요법, 신체의 체위와 호흡 방법을 통한 운동요법, 감정적, 정신적 평화와 안정을 기르는 명상요법들이 전승되어 왔다. ... 아래에서는 요가에 대해서 살펴보고 가족 전체가 요가활동을 통해서 노인가족이 긍정적인 여가활동을 할 수 있는 내용에 대해서 살펴보도록 하겠다.1) 현대요가의 정의건강과 행복을 위한 요가 ... 있겠다.3) 준비요가라는 여가활동을 위해서 앞에서 살펴본 것처럼 요가에 대해서 정보를 조사하고 어떻게 요가활동을 할 것인지 계획을 세운다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.03.11 | 수정일 2020.03.12

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  체육 세부능력 및 특기사항 예시문 견본입니다. 체육 교과는 세특 작성하기가 매우 어렵습니다. 각 종목별로 예시문을 제시했으므로 많은 참고가 될 것입니다.

  요가의 역사를 잘 알고 기본 감각이 뛰어나며 요가의 호흡법 외에 복합적인 동작에도 어려움 없이 잘 구사함. ... 고관절이 매우 유연하여 어려운 동작도 잘 소화하며 요가의 호흡법과 기본 동작을 잘 따라하는 적극성을 보임.예시문14줄넘기를 잘하며 8자 마라톤과 긴 줄 4도약 등 단체 줄넘기를 잘함 ... 구사하며 균형 감각이 좋고 다양한 요가 동작을 잘 구사함.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.12.20 | 수정일 2020.08.05

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  임산부교실 보건프로그램

  ① 경막 외 마취법 ② 라마즈 호흡법 ③ 그네 분만법 ④ 듀라터치법 퀴 즈다음 시간에는 ! 4 주차 순산요가 및 강의 마무리{nameOfApplication=Show} ... 분만과정에 대한 이해 출산을 위한 감통법1 주차 모유수유의 중요성과 방법 2 주차 태교와 좋은 부모 되기 준비교육 3 주차 분만과정에 대한 이해와 출산을 위한 감통법 4 주차 순산요가 ... 진통 시작과 끝에 심호흡한다 . ③ 후기 호흡 호흡속도는 중기호흡과 같으나 3 번 - 4 번에 한번씩 한숨 쉬는 듯한 호흡을 한다 . ( 히 - 히 - 히 - 후 ) ④ 만출기 호흡

  리포트 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.28

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  현재 자신의 심리적 문제나 성격적 약점을 기술하고, 심리적 문제나 약점을 극복하기 위해 어떤 방법을 사용했는지 적고, 본인이 생각하기에 가장 효과적인 해결방법을 기술하시오.

  달리기나 요가수업을 듣든 자연에서 산책을 하든 운동은 억눌린 에너지를 풀어주고 마음을 맑게 하는 데 도움이 된다.이러한 기술 외에도 저널링이 불안을 관리하는 데 도움이 되는 도구가 ... 불안이 고조되기 시작하면 몇 분 동안 호흡에 집중하고 심호흡을 연습해. 이것은 내 심박수를 늦추고 신경계를 진정시키는 데 도움이 된다. ... 마음챙김을 연습함으로써, 나는 순간적으로 현재를 유지하고 내 호흡에 집중하는 법을 배웠고, 이것은 내 경주 생각을 진정시키고 불안을 완화시키는 데 도움이 된다.운동도 나의 불안을 관리하는

  리포트 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.08.29

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  명상여행과 웰니스관광

  “모든 것을 내려놓고 나의 호흡과 몸의 감각에만 집중하세요.” 모든 것은커녕, 핸드폰도 쉬이 손에서 내려놓지 못하는 도시인의 삶. ... 웰니스 리조트를 내세우는 파크로쉬는 마인드풀 명상 외에도 신경계와 호흡을 안정시켜 숙면을 돕는 ‘숙암 명상’, 소리의 미세진동을 피부로 전달하는 ‘싱잉볼(singing Bowl) 소리 ... 현재까지 많은 연구에서 보완대체요법 및 요가, 명상, 건강과 피트니스에 대한 사회적 관심을 다루어 왔다.

  리포트 | 10페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.01.15

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  정신건강과간호

  명상에 필요한 4가지 요소는 조용한 환경, 편한 자세, 수동적 태도, 전념할 생각이나 대상이다.7) 요가명상의 요소를 포함한 요가는 사람들이 잠재력에 도달하도록 노력하게 만든다. ... 완전한 호흡은 스트레스와 고통을 감소시킬 수 있다. 심호흡의 심리학적 장점은 깊고 안정된 호흡이 혈액 내 산소 공급을 원활히 하여 혈액을 맑게 해준다는 사실이다. ... 전형적인 요가 운동은 균형 잡히고 포괄적인 건강 상태에 도달하기 위한 결과로 신체의 다른 부위에 초점을 맞추는 명확한 자세의 연속성을 포함한다.

  방송통신대 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.04.07 | 수정일 2024.02.11

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  노인대상의 여가활동관련 프로그램프로포절

  적절한 식생활 습관을 위한 식이요법, 신체의 체위와 호흡 방법을 통한 운동요법, 감정적, 정신적 평화와 안정을 기르는 명상요법들이 전승되어 왔다. ... 아래에서는 요가에 대해서 살펴보고 가족 전체가 요가활동을 통해서 노인가족이 긍정적인 여가활동을 할 수 있는 내용에 대해서 살펴보도록 하겠다.1) 현대요가의 정의건강과 행복을 위한 요가 ... 있겠다.3) 준비요가라는 여가활동을 위해서 앞에서 살펴본 것처럼 요가에 대해서 정보를 조사하고 어떻게 요가활동을 할 것인지 계획을 세운다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.03.17 | 수정일 2020.03.19

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  A+나의 건강문제에 도움이 될 보완대체 요법 '명상요법'

  명상요법의 정의명상은 내면의 자아를 확립하는 것이며, 요가의 핵심이다. 명상은 마음을 의식적으로 비우는 것부터 시작된다. ... 또한 명상은 모든 요가의 집합적인 형태이자 점점 혼란스러워지는 삶 속에서 마음의 평화를 얻는 중요한 열쇠가 된다.다양한 종교와 문화권에서 묵상 및 관상, 기도 등의 방식으로 명상을 ... ~20분 정도 명상을 계속한다.2) 통증 완화 호흡명상천천히 심호흡을 몇 번 하고 자연스러운 호흡으로 돌아온다.어깨의 긴장을 풀고 두 손은 무릎 위에 얹는다.잠깐 몸을 뻗어 긴장을

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.29

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  현대인의여가생활1공통) 교과서 3장 입문자를 위한 필라테스 매트운동 10가지를 일주일간 해보고 다음의 질문에 답하시오0k

  인도 원주민 (드라비다족)들이 신앙했던 시바 신(神)의 좌상은 결가부좌를 하고 있었으며 이는 요가의 상징적인 좌법과 일치한다 요가는 자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일·순화시키고, ... 처음에는 동작 따라하면 호흡이 멈춰 있고 호흡 신경쓰면 동작이 안된다. ... 서 론필자는 평상시에 요가를 즐기는 편이다. 요가는 정적인 운동이면서 살도 충분히 뺄 수 있고 건강에 좋다고 하여 요가를 연구하게 되었다.

  방송통신대 | 6페이지 | 6,000원 | 등록일 2020.09.09

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  대표적인 마음챙김명상은 정좌명상, 몸 살피기, 먹기명상, 요가명상 등이 있다. 정좌명상은 처음에 천천히 복식호흡을 하면서 호흡에 집중을 한다. ... 요가명상은 일반 요가 동작을 날숨과 들숨의 호흡에 맞추어 천천히 신체의 모든 감각을 느끼면서 하는 훈련을 의미한다. ... 받았으며 이후 호흡에서 신체 감각 방향으로 초점을 옮겼다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.24

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  현재 자신의 정신건강 상태를 1-10점 중 몇 점을 줄 수 있으며 그 이유는 무엇인가? 정신건강 향상을 위해 자신이 하고 있는 노력은 무엇인지 서술하시오

  요가를 통해 명상과 호흡을 할 때 심신의 안정은 물론이고 우리 뇌파의 안정된 알파파 전환과 세로토닌 분비로 혈압과 맥박 등 심혈관계 기능이 안정되는 것이 느껴지며 바쁜 일상을 시작하기 ... 하고 명상과 깊은 호흡으로 마인드컨트롤의 시간을 가진다. ... 나를 위해 나만의 시간을 내어서 나를 위한 무엇인가를 하는 것은 나에게 매우 소중하고 가치 있는 일이기 때문이다.3) 운동아침시간 20분을 내어 유튜브를 활용하여 매일 요가 동작을

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.23 | 수정일 2022.03.24

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