"요가호흡" 검색결과 61-80 / 3,535건

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  [2019]호신술과 자기방어 퀴즈- 요가

  요가란? ... 고대 인도에서부터 전해 내려오는 심신 단련법의 하나로 자세와 호흡을 가다듬는 훈련과 명상을 통하여 초자연적인 능력을 개발하고 물질의 속박으로부터 자유로워지는 것을 목표로 한다. ... 몸의 인지능력을 깨우는 데 초점을 맞춘 요가이다.

  시험자료 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.01.06

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  계획안 ) 시각장애인 수영 계획안

  학 습 활 동시간자료( ) 및지도상의 유의점( )교사활동학생활동가나다도입◈ 필라테스를 통해 전신을 이완하는법 학습하기◈ 호흡하는 법 배우기◈플라잉요가 배우기◈전 주차 학습한 4가지 ... 처음에는 자연스러운 호흡을 통해 들숨 날숨의 원리를 익히기.?실제 숨을 쉬는 모습을 보고 제대로된 타이밍에 따라 호흡이 이루어지는지 파악하기.? ... 필라테스와 플라잉요가 이해? 필라테스 이론듣기? 플라잉요가 이론듣기? 필라테스 밴드? 플라잉요가 해먹4/5? 수영자세 실습? 4가지 영법자세를 보조자의 도움을 받아 실시하기?

  리포트 | 5페이지 | 4,300원 | 등록일 2020.02.14 | 수정일 2020.02.17

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  요가, 수리야나마스카라, 태양경배자세에 대하여 ,태양경배자세

  횡격막을 압박하게 되며 호흡이 짧아지고 횟수가 증가.2. 척주 중립이 유지된 상태에서 가능한 만큼 다리 펴주기우타나아사나들숨1. ... 아르다우타나아사나에서 내쉬는 호흡에 차랑투가로 바로 전환. 미세하지만 잠시라도 하이플랭크 상태를 거쳐 가야 완충작용을 통해 어깨 부담 줄어듬.2. 허리가 말리지 않도록 할 것3. ... 요가란수리야나마스카라는 요가의 한 동작일 것이라고 추측했기에 요가가 무엇인지가 먼저 궁금했다. 요가를 접해본 적이 없기에 요가에 대해서 아는 것이 하나도 없다.

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.05.19

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  필라테스 개요 정리 레포트 (정의, 역사, 유형, 6가지 원리원칙)

  하지만 한 자세에서 오래 머물며 호흡과 명상이 큰 비중을 차지하는 정적인 요가와는 달리 필라테스는 자세를 반복하고 유지하고 버티며 요가와 같이 정적이지만 신체적인 운동을 훨씬 더 많이 ... 근육 강화와 더불어 호흡법의 관리는 심폐 능력과 순환기 능력을 강화시키는 데 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 클래식 필라테스에서는 요가와 같은 명상적인 요소가 접목 되어 있어, 긴장 ... 이러한 상황에서 필라테스는 더 이상 요가겠다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.09.25

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  요가 수트라 독후감 서평

  이 단계들은 윤리적 규율(야마), 자기 수양(니야마), 신체적 자세(아사나), 호흡 조절(프라나야마), 감각의 억제(프라티야하라), 집중(다라나), 명상(디야나), 그리고 궁극적인 ... 여기서 제시되는 ‘아슈탕가 요가’(팔지(八支) 요가)는 요가 수행의 여덟 가지 단계로, 각각의 단계가 차례로 설명됩니다. ... 요가의 철학적 기반을 이루는 경전 중 하나인 『요가 수트라』는, 특히 요가 수행의 원리와 목표를 체계적으로 설명한 고전으로 알려져 있습니다.B.K.S.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 (30%↓) 1750원 | 등록일 2024.08.31

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  요가 철학과 요가 수련

  -합장하는 자세로 가슴 앞에 두 손을 모은다. -5번의 호흡을 한다.-5번의 호흡을 마치면 다리를 바꾼다.1. 데하(육체)인간은 육체와 기체, 영체의 세 몸을 가지고 있다. ... 요가(합일) 요가는 ‘결합한다’는 뜻을 가진 산스크리트어 ‘유즈 yuji'에서 왔으며 의식의 흐름을 제어하여 우주와 완전한 합일을 이룬다는 의미이다. ... 요가 선구자들은 인간의 근원적 무지를 타파하는 길이 요가이고, 그럼으로써 행복과 평화가 있는 삶을 살 수 있다고 말한다.Ⅰ.

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.12.07

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  현대인과 정신건강

  영어로 요가를 배웠기 때문에 완전히 선생님의 지도 사항을 이해하지 못한 상태에서 동작을 해야 했으며, 요가에서 가장 중요하다고 할 수 있는 호흡법을 제대로 익히지 못해서 요가를 어려워 ... 하지만 다시 호흡법을 먼저 가다듬자 요가를 편안하게 즐길 수 있었다고 한다.내가 이 책에서 가장 공감이 되었던 부분은 “요가는 몸과 마음의 평화를 얻고 육체적 또는 정신적 건강을 도모하기 ... 저자가 이야기 했던 것처럼 호흡법을 제대로 익힌 상태로 시작한 것이 아니었기 때문에 항상 요가를 하고 나서 ‘편안하고 안정된 마음’을 얻기보다 항상 흥분된 상태였던 것 같다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.01

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  [운동과 건강생활] 운동일지 레포트

  나는 몸의 수련뿐만 아니라 요가 후에 마음이 홀가분해진 것을 느낀다. 특히 마지막에 눈을 감고 온몸의 호흡을 느끼며 명상을 하는 시간이 제일 좋다. ... 그래서 항상 무릎을 어느정도 구부리고 자세를 진행해야 하지만 호흡을 함께하면서 점점 무릎이 펴져가는 것을 느낀다. ... 필라테스 요가는 기존의 다른 요가와 달리 플랭크 등의 코어 강화운동을 추가해서 한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.07.25

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  현대인의 정신건강_인터넷 검색을 통하여 정신건강을 위한 프로그램을 찾아 개요, 목표, 실제프로그램등을 기술하시고 이 프로그램의 장점이 무엇인지 본인의 생각으로 기술해 주세요.

  참가자들은 호흡에 집중함으로써 현재 순간에 머무르며, 과거나 미래에 대한 걱정을 줄일 수 있다. ... 이 과정은 신체의 긴장을 완화시키고, 몸과 마음의 연결을 강화하는 데 도움을 준다.3) 요가요가는 가벼운 요가 동작을 통해 몸과 마음의 연결을 느끼고, 몸의 긴장을 완화하는 것이다. ... 프로그램의 주요 내용은 다음과 같다.1) 마음챙김 명상마음챙김 명상은 주의 깊게 호흡에 집중하거나 몸의 감각을 느끼는 명상 연습을 통해 현재 순간에 집중하는 법을 배우는 것이다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.22

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  스포츠클럽 요가 수업계획서

  형태 및 준비물1체형 알기, 명상자기몸 알기, 몸풀기2수리야나마스까라 A호흡과 동작 풀이3수리야나마스까라 B수리야A와 연결된 동작4팔 근육 이완 요가팔 스트레칭5다리 근육 이완 요가트리코나아사나6척추정렬 ... 이완한 후 명상요가29트리코나아사나전신을 이용하여 균형잡기30커플요가짝을 지어서 균형잡기, 몸풀기요가31소도구 요가밴드, 공을 이용해서 코어근육 강화 ... 바른 동작할라아사나7서서하는 요가 A균형잡는 자세8서서하는 요가 B수리야와 연결9누워서 하는 요가맏스야아사나, 복근강화 요가10시르사아사나거꾸로 서는 동작11수리야나마스까라 연결동작

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.06

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  보완대체요법 요가ppt

  지속적으로 성장하는 계기가 됨 Raja yoga 명상 , 집중 , 호흡 조절을 통하여 성취되어지는 깨달음에 도달하기 위해 지성 강 조 Karma yoga Kriya yoga 성서 ... 회득하는 것 Concent r ation( dharana ) 집중의 목표는 많은 것을 대신하여 마음이 한 가지 사물에 집중하도록 가르치는 것 Meditation( dhyana ) 호흡 ... 〮 정신적 이득을 위한 에너지 혹은 prana 로 가는 길을 알려줌 Pure consciousness( samadhi ) 일반적으로 순수의식은 “ 생각이 없는 마음 ” 신체적으로 호흡은

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.05.11

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  요가심신치료 개념, 이론정리

  국제요가치료사 연맹이 2012년 발표한 요가치료사양성을 위한 표준 교육기준-요가지도와 요가철학을 습득하고 이들을 요가치료에 적용시킬 수 있어야 한다. ... -호흡이 빨라지거나, 얕아지는 경우 또는 특정 부위에 긴장이 있는 경우:호흡 또는 긴장이 있는 곳에 주의를 두고 몇 차례 천천히 호흡하도록 한다-> 안정화(4) 정향반응-집중되어 있던 ... 요가심신치료 개념,이론 정리1. 요가심신치료의 정의와 목표전통적인 요가의 가르침과 훈련을 적용함으로써 심신의 건강과 웰빙을 증진시키는 방향으로 개인의 역량을 강화시키는 과정2.

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.02.23

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  안산대 생활스포츠 기말 필기시험 정리본

  요가의 정의 및 특성고대 인도에서 시작된 요가는 특정 자세를 취해 몸을 수련하고 인간 본래의 고요한 마음으로 돌아가는 상태- 요가의 정의정신 수련 방법으로 한 자세에서 다른 자세로 ... X-> 지방늘리고 줄이는일과 함께 근육을 늘려야 한다요가의 정의 및 특성, 필라테스의 정의 및 특성, 요가와 필라테스의 차이점1. ... 엄지손가락이 바깥쪽을 향하게 해서 발바닥 을 잡고 몸을 완전히 젖힌다. 30초간 복식 호흡한다.5.

  시험자료 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.05.07

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  현재 우리 사회에서 고상한 취미와 천박한 취미로 분류되는 취미의 사례를 들고 그들 취미의 특성을 비교해 보시오

  .4) 요가의 장점① 요가를 하면 호흡이 안정되어 산소 소비량과 탄산가스 배출량이 감소한다.② 호흡을 중요시하는 요가는 몸에 무리를 주지 않으면서 다양한 자세를 순차적으로 진행하기 ... 그러나 현대에 와서는 공기통과 수중 호흡기, 부력 조절기, 공기 압력 게이지, 수심계, 나침반, 비상호흡기 등을 기본 장비로 사용하는 형태를 스쿠버다이빙이라 하고 있다.스쿠버다이빙은 ... 고상한 취미라고 할 수 있는 요가에 대해서1) 현대요가의 정의2) 전통요가의 정의3) 요가의 특징, 장단점, 종류4) 요가의 장점3.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.03.17 | 수정일 2020.03.19

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  여성간호학실습 논문 분석 (비약물적 분만통증 중재법)

  :요가자세는 스트레칭과 정지된 자세를 통해 유연성과 근육강도를 증가시키며, 요가호흡을 통해 정신집중과 심폐기능 증진을 개선할 수 있다. ... 또한 요가호흡을 통해 산소소모가 감소되고 산부의 피로도 감소되어 통증을 덜 느끼는 것으로 보았다.2. ... Ji, Cho와 Kwon(2009)의 연구에서 임신 20주 이후의 임부를 대상으로 요가자세, 기체조, 호흡, 명상 및 산전교육으로 구성된 요가 프로그램을 주 2회, 90분씩 12주간

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.13

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  사회복지현장에서 사용하는 사회복지 프로그램 제안서

  - 요가를 통해 심신의 상처 치유하기- 유튜브 힐링 요가 채널을 통해 깊은 호흡과 부드럽게 동작 따라 하기000호실세미나실2주독서습관- 동화책에 나오는 여름철 과일에 대해 알아보기- ... - 요가를 통해 심신의 상처 치유하기- 유튜브 힐링 요가 채널을 통해 깊은 호흡과 부드럽게 동작 따라 하기호실세미나실2주독서습관- ‘구름빵’ 독후활동을 통한 상상력 키우기- 유튜브를 ... - 요가를 통해 심신의 상처 치유하기- 유튜브 힐링 요가 채널을 통해 깊은 호흡과 부드럽게 동작 따라하기000호실세미나실2주독서습관- ‘꿈꾸는 허수아비’ 동화를 듣고 자유와 우정,

  서식 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.08.08 | 수정일 2023.09.01

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  반복하는 명상법이나 또는 요가에서의 아사나(자세) 중 하나인 “시체 자세(사바아사나)”로 누워 호흡을 반복하는 명상법을 비롯하여 특정한 만트라를 반복하여 되뇌이는 명상법, 걸음마다 ... “冥想”이라고 부르고 있다.영어 단어를 일본에서 번역한 것을 그대로 가져왔다는 점에서 여러 종교적 내지 철학적 차이를 파악할 수 없는 단어이기 때문에 불교의 “선정”, 힌두교의 “요가 ... 집중시킨 후 그 심상을 활성화하여 평소에 깨닫지 못했던 감각을 활용하는 데 목적을 두는 명상이다.본인은 통찰명상과 집중명상 모두 실시하고자 하여, 여러 명상 중 요가의 연꽃 자세

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.13 | 수정일 2021.01.14

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  [2024 대비] 2023 서울대학교병원 간호사(간호직) 최종합격 스펙, 자소서, 관련 정보와 팁들 (합격인증 있음)

  감정을 다스려 차분하게 대화하기 위해 명상으로 생각과 감정을 정리하고, 저만의 호흡 흐름 속에서 몸을 이완시키며 요가를 했습니다. ... 또한, Spo2가 90% 이하로 떨어지는 환자분은 호흡 양상 사정과 심호흡 유도를 한 후 간호사 선생님께 보고했습니다. ... 명상과 요가를 하며 몸이 개운해지고 머릿속도 정리되어 상대방과 원활한 의사소통을 할 수 있었습니다.

  자기소개서 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.02.17 | 수정일 2023.04.12

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  정신간호학 활동요법계획서 A+자료

  병원생활의 단조로움을 해소하고 기분을 전환시킨다.세부 내용진행시간 : 15 : 00- 15 : 50 , 준비물 : 요가 매트1. ... 도입1) 진행원이 인사 및 프로그램과 목적에 대해 소개한다.2) 마음이 편안해지는 배경음악과 함께 간단한 스트레칭을 시작하여 몸을 이완시켜준다.3) 명상을 시작하기 전 간단한 요가를 ... 호흡을 관찰한다.

  리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.10 | 수정일 2021.03.31

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  [A+과제] 인지심리학_인지심리학에서 다루는 주의 또는 기억에 대한 개념과 이론을 정리하고, 이와 관련된 본인의 일상생활 속 경험 중 이를 개선 또는 향상시켜 성공한 사례를 3가지 이상 제시하시오.

  요가를 지속적으로 하는 시간이 늘어나면서, 실생활에서도 스트레스가 일상에 지장을 준다고 느꼈을 때, 요가에서 배운 호흡과 명상 기법으로 주의를 환기했고, 이러한 과정은 스트레스를 해소시하는 ... 또한 요가에서 주로 사용하는 호흡과 명상은 한 곳에 집중하면서 집중력을 강화시키고 마음을 안정시키도록 도와 스트레스 해소는 물론 집중력 향상에 긍정적인 효과를 불러일으킬 수 있다.처음에는 ... 요가를 하는 시간 동안만큼은 고민이나 걱정거리들이 생각나지 않았고 요가를 다녀온 뒤에는 마음이 안정됨을 느꼈다.

  리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.06.21

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