"요가호흡" 검색결과 21-40 / 3,535건

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  [a+취득자료] 본인이 속한 지역사회에서(수원) 행해지고 있는 성인의 배움활동 사례를 조사하고, 학습자 측면에서 가장 훌륭한 성인교육자에 대한 인간상을 제시하시오.

  건강을 위한 요가114회차심혈관 건강을 위한 요가215회차호흡 강화를 위한 요가116회차호흡 강화를 위한 요가217회차호흡계 건강을 위한 요가118회차호흡계 건강을 위한 요가219회차호흡계 ... 안내2회차호흡 및 척추 후만을 위한 요가3회차호흡과 어깨, 목을 위한 요가14회차호흡과 어깨, 목을 위한 요가25회차허리를 위한 요가16회차허리를 위한 요가27회차척추 측만을 위한 ... 건강을 위한 요가320회차호흡계 건강을 위한 요가421회차면역/림프계 질환을 위한 요가122회차면역/림프계 질환을 위한 요가223회차내분비계 질환을 위한 요가124회차내분비계 질환을

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.08.08 | 수정일 2023.11.02

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  보완대체요법 - 요가 (보고서)

  예를 들어, 산자 마음소리 자세, 다운워드 도그 자세 등 다양한 자세가 있습니다.프라나야마(호흡 연습): 요가에서는 깊고 조절된 호흡을 중요하게 여깁니다. ... 몸의 자세를 유지하고 이를 조절하는 연습은 몸의 유연성을 향상시키고, 강한 몸을 유지하는 데 도움을 줍니다.호흡의 중요성: 요가는 깊고 조절된 호흡을 중요하게 여깁니다. ... 요가의 기원요가의 수행법이 문헌으로 기록되어있는 시기는 BC 1,000년경으로 이때의 요가는 음식, 수면, 욕망 등을 억제하고 호흡을 조절하여 의식을 한곳에 집중하는 고행적 행법이었다

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.28

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  요가에 관하여 고찰하시오.

  요가는 정신적인 효과와 장점을 가지고 있다. 심호흡과 명상을 통해 스트레스를 줄이고 정신적 안정을 가져올 수 있다. ... 요가가 전 세계적으로 인기를 얻는 이유는, 그 안정적인 자세와 호흡법을 통해 스트레스를 줄이고 몸과 마음을 다스리는 능력 때문이다. ... 요가의 종류는 다양하지만, 전통적인 요가는 몸과 마음의 균형을 맞추고, 정신적 안정과 내면의 평화를 찾기 위한 실천법으로, 체형에 따라 다양한 자세와 호흡법, 명상 등을 활용한다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28

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  꾼달리니딴뜨라 독후감

  책에서 소개하는 다양한 명상 기법과 호흡법은 나의 요가 수행에 새로운 영감을 주었다.특히, 기본 명상법 중 호흡 집중 명상과 마음 챙김 명상은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법으로 ... 명상과 호흡법은 요가수행의 핵심 요소로, 정신적 안정과 신체적 건강을 동시에 도모할 수 있는 중요한 방법들이다. ... 이를 통해 에너지가 척추를 따라 상승하여 깨달음이나 영적 성장을 이룰 수 있다는 것이 저자의 이론이다.또한, 명상과 호흡법을 읽고 나니, 이 책이 요가 수행자에게 제공하는 깊이와 실용성에

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.29

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  요가와 실천

  또한 호흡법은 2가지를 사용하는데 이는 선 호흡법과 정뇌 호흡으로 선 호흡법은 핫 요가 시작 시 호흡법을 통해 폐활량을 늘려주며 혈액에 산소를 충분하게 공급하여 몸의 체온을 높일 수 ... 정뇌 호흡은 마지막에 실시하는 호흡법으로 앉은 자세에서 빠르세 숨을 마신되 내쉬는 호흡이다. ... 요가는 2000~3000년경으로 추측되기도 하는데 이때 요가는 음식, 수면, 욕망에 대한 억제와 호흡을 조정해서 의식을 한 곳으로 집중하는 고행적 행법으로 이루어졌다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.14

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  [a+취득자료] 바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라.

  기초와요가의 필요성호흡의 중요성에 대해 배우고 깊은 복식 호흡을 연습해본다2주힐링요가근육의 수축과 이완을 통해 유연성 증진을 이룬다.3주신체수정요가1누운 상태에서의 골반 교정과 일어난 ... 요가는 호흡과 명상, 스트레칭 등이 포함되어 있는 복합적인 심신 수련 방법이라고 할 수 있으며 몸과 마음의 밸런스를 되찾는데 중요한 도움이 된다. ... 요가를 활용한 실천 프로그램은 다음과 같다.(1) 프로그램 목표- 신체의 여러 가지 움직임을 통해 잃어버린 몸과 마음의 밸런스를 회복하고 복식 호흡으로 마음의 안정을 찾는다.- 몸과

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.09.12

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  고대요가와 현대요가의 비교 및 분석

  라야 요가라야 요가는 호흡을 통해 감정을 자제하는 것을 목적으로 한다. ... 명상 요가명상 요가는 요가에서 명상의 한 부분만을 따온 것이다. 마음을 편하게 하고 충분한 호흡으로 안정을 취할 수 있으며 기의 순환에 좋은 영향을 준다. ... 여기서 마음을 부정하게 되면 ‘자자 요가’에 해당되며, 호흡을 조절하는 행위는 ‘하타 요가’를 기반으로 이루어진다.2) 현대 요가의 종류오늘날 요가는 많은 목적을 달성하기 위해 사용되는

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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  심리학개론-명상의 과학적 근거와 명상실습 경험

  단전호흡이라고 일컫기도 하고 요가를 할 때 호흡하는 그 호흡과도 많이 닮아있었습니다. 들숨과 날숨을 조절하면서 천천히 자신의 호흡을 돌아보며 마음을 모으는 것이었습니다. ... 요가의이완법과 점진적 이완요법 모두 지지적 면담보다 유의미한 효과가 있었으며 요가의 이완법이 점진적 이완요법보다 나았다고 보고 하였습니다. ... 호흡명상을 진행하면서 온몸에 호흡이 쫙 도는듯한 느낌이 들었습니다. 혈액이 온 몸 곳곳을 돌아다닌다는 느낌을 호흡명상을 통해 느낄수가 있었습니다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.12

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  교양요가 과제 - 요가의 역사와 정신건강에 미치는 효과

  요가는 아사나, 호흡, 그리고 명상으로 이루어져 있다. ... 수강신청을 할 때에는 요가와 스트레칭을 전혀 구분하지 못하는 상태였다. 매 수업이 진행될수록 호흡에 집중하며 잡념을 몰아내는 법을 익힐 수 있었다. ... 호흡훈련은 심리적인 긴장을 완화시키는 효과가 있으며, 명상은 깊은 이완을 유도하여 불안, 우울, 그리고 스트레스를 완화시킨다.성인 여성 400명을 대상으로 요가를 통한 정신 건강과

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.08

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  요가강사 자기소개서 및 면접자료

  요가는 몸과 마음을 하나로 연결시키는 동작과 숨을 조절하는 호흡법을 통해 현재에 집중할 수 있는 도구입니다. ... 항상 성장하고 발전하는 요가강사로서 사람들에게 영감과 희망을 전달하고자 합니다.□ 학창생활고등학교 때부터 요가 동아리에 참여하여 기초적인 요가 자세와 호흡법을 배울 수 있었고, 대학교에 ... 이를 통해 요가의 효과와 잠재력에 대해 더 깊이 이해하게 되었습니다. 제가 학창시절에 요가에 매진한 이유는 요가가 제 삶에 큰 영향을 주었기 때문입니다.

  자기소개서 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.03

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  요가수트라 독후감

  호흡 조절을 통해 에너지를 관리하고 명상을 일상화하기로 다짐했다. ... 예를 들어, 매일 아침 규칙적으로 10분간 호흡 운동을 하여 정신적, 신체적 에너지를 조절하는 것을 목표로 삼았다. ... 각 장은 요가 수행의 다른 측면을 다룬다. 첫 번째 장은 사마디 파다에 대해 다룬다. 요가의 정의와 목표를 설명한다. 1장에서 요가는 마음의 변동을 멈추는 것이라 한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.08.29 | 수정일 2024.09.03

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  체육학개론 기말과제물 스포츠를 체험한 후 소감문 작성

  이 과정에서는 호흡이 중심 역할을 임을 깨닫게 되었다. ... 이어져 연속적인 움직임에 순응하며, 천천히 나의 호흡과 함께 몸의 움직임을 조절했다. ... 것은 몸과 마음, 그리고 호흡이 합쳐져 나를 어떻게 건강하게 만드는지를 체감하게 된 것이다.

  방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.06 | 수정일 2024.05.09

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  요가아사나체위에서 스트레칭을 접목시켜서 할 수 있는 동작

  아사나는 호흡과 자극에 집중을 하면서 신체적 작용 중 최적의 컨디션을 유지시킬 수 있도록 하는 요가 수행의 일부이다. ... 몸의 불편함으로 인해 집중을 할 수 없는 상태는 그 다음으로 연결이 되는 호흡 수련과 보다 높은 수준의 요가 단계로 나아가는 데에도 방해가 된다. ... 요가의 경우 동작에 복식호흡을 하여 기혈을 원활하게 해주고 마음의 변화를 경험할 수 있지만 스트레칭의 경우 마음의 변화와는 상관없이 지속적을 근육을 움직여서 운동을 하는 데에 그 목적이

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.23

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  정신건강간호학 실습 종합모음 25개 3.16mb 2주치 모든 자료

  나와 함께 좀 더 가까워지고 나를 사랑하는 방법을 알아가고 싶다면 우리 함께 요가로 시작해보아요!4월1회요가의 호흡과 명상 요가에서 호흡과 명상은 아주 중요해요! ... 복식호흡을 꾸준히 한다면 뱃살고민도 덤으로 날려 보낼 수 있어요.2회 태양예배자세 I태양예배자세는 운동을 시작하기 전 워밍업 동작이나 전신운동으로 몸을 따듯하게 데워주고 지방을 태우는 ... 향상시킨다.세부목표요가를 통해 신체능력을 향상시키고 나를 사랑하는 마음을 증진시킨다.< 중 략 >요가교실 세부계획안요가는 단순한 몸만을 훈련하는 운동이 아니에요.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.23

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  아무튼 요가 - 박상아(독후감쓰는아저씨)

  18 빈야사 요가는 아쉬탕가 빈야사 요가에서 파생되어 나왔다. 특정한 호흡과 함께 특정한 위치에 동작을 데려가는 요가를 아쉬탕가 빈야사 요가라고 한다. ... 핫요가라고도 불림. 26가지 자세가 있음.39 그동안 은 몸을 더 많이 꺾어야 잘하는 거라는, 단순히 자세의 난이도로만 요가를 생각했다면 이후로는 호흡과 밸런스가 맞았을 때의 몸의 ... 정해진 답이 없는 캐쥬얼한 움직임 떄문에 서양에서 선풍적인 인기를 얻기 시작했는데 현재 한국에서도 인기가 많은 요가 스타일 중 하나다. 25 비크람 요가 - 요가룸의 온도를 40도

  리포트 | 2페이지 | 1,900원 | 등록일 2022.02.01

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  요가 수행 디피카 독후감 서평

  명상의 중요성은 요가 수행에서 필수적인 요소로, 단순한 호흡법을 넘어 정신적 수련으로 이어지는 길을 제시합니다. ... 그는 프라나야마를 통해 호흡을 조절함으로써, 마음을 진정시키고 내면의 평화를 찾을 수 있다고 설명합니다. ... 그는 요가가 인도의 정신적 유산을 대표하며, 이를 통해 인간이 진정한 자기 자신과 연결될 수 있음을 설파합니다.다음으로, 요가의 실천적 측면에 대해 설명하는 부분에서는 요가의 다양한

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 (45%↓) 1375원 | 등록일 2024.08.31

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  요가와 필라테스의 관련성

  흉식 호흡법을 사용한다는 것이 가장 큰 차이점이라고 할 수 있다.그러나 처음 요가를 할 때, 호흡법을 몰라 입으로 내쉬는 경우가 많지만 일반적인 요가호흡법은 코로 들이마시고 내쉬는 ... 차이점(1) 호흡법(2) 명상(3) 매트와 기구사용IV. 결론V. 참고문헌I. 요가란? ... 그러나 필라테스는 가슴, 갈비뼈를 이용한 호흡을 사용하고, 코로 천천히 숨을 들이 마시면서 갈비뼈를 수축시킬 때는 입으로 내쉰다.즉, 요가에서는 복식 호흡법을 사용하고 필라테스에서는

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.06

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  영혼의 자서전 - 파라마한사 요가난다 독후감, 서평, 느낀점

  자세와 호흡을 가다듬는 훈련과 명상을 통하여 을 개발하고 물질의 속박으로부터 자유로워지는 것을 목표로 한다.처음에는 이 책이 판타지 인 줄 알았다. ... 무지했던 나로서는 요가?? 내가 생각하는 요가는 현대 운동법 중에 하나로서의 ‘요가’만 생각했었다. ... 그런데 실제 요가라는 단어는 고대 인도로부터 전해져오는 심신 단련법의 의미로 쓰이기도 한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,900원 | 등록일 2022.12.30

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  요가의 뜻과 종류 조사

  신을 사랑하고 그에게 헌신한다.5) 하타요가 Hatha-Yoga과거 하타요가는 라자요가를 실현하기 위한 방법론 중 하나였는데, 현대에는 수행자가 자신의 신체를 다스리고 호흡 훈련과 ... 요가의 뜻1) 요가의 언어적 정의요가(산스크리트어: ??? ... 요가의 종류1) 라자요가 Raja-Yoga삼매, 정려, 응념에 관한 정신 수양을 지향하는 라자요가는 모든 요가의 종착점으로 묘사될 만큼 포괄적인 형태의 요가 종류이다.

  리포트 | 5페이지 | 5,500원 | 등록일 2023.11.21

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  '세상이멈추면나는요가를한다' 를 읽고

  이다.이 소설에서도 잠깐 언급되지만 지금은 너무 흔한 복장이 된 '레깅스'를 입고 온몸의 실루엣이 잘 들어날 수 있는 요가복을 입고 호흡을 고르며명상하듯 부드럽게 따라할 수 있는 요가는 ... 지금은 요가를 하고 있지 않지만 내가 20대였던 2000년대에 요가는 당시 20대 여성이라면 누구나 한번쯤 관심을 가졌던 운동(?) ... 이다.친구가 지금의 나의 친정 근처에 요가원을 개업하고 당시에는 지금처럼 흔치 않던 요가원에 손님이 그닥 없자 나를 꼬득여 거의 반 강제적으로 수련을 하게 된 것이다.사실 당시 나는

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.12.08

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