"운동체력기르기" 검색결과 201-220 / 8,545건

• 

  기계체조 수업의 문제점과 발전방안

  기계체조 수업의 문제점과 발전방안기계체조는 균형적 신체발달을 돕고 여러 신체활동에 필요한 기초적인 운동능력을 기르는데 매우 유용한 종목이라 인식되어 여러 차례에 걸친 체육교과 교육과정 ... 또한, 다양한 보조도구를 통해 학생들이 기술 수행에 필요한 기초체력을 기를 수 있도록 하고 기술 수행 보조 시 신체적 접촉에 따른 지도자와 학습자의 부담을 줄여줌으로써 수업의 능률을 ... 따라서 매 학기 기계체조 수업과 별개로 꾸준한 스트레칭을 통해 유연성을 기를 수 있도록 하며, 기계체조의 기술 구사에 필요한 근력을 향상시키는 등 기초체력을 갖출 수 있도록 하는 것이

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.07

  다운로드 장바구니
• 

  1. 유아교사의 역할 중 본인이 가장 중요하다고 생각하는 역할을 1가지 선택하고, 그 이유를 논리적으로 기술하시오 2. 유아교사에게 필요한 자질을 토대로 현재의 나에 대해 분석하고, 앞으로 유아교사의 자질을 갖추기 위해 어떠한 노력을 하고자 하는지 유아교사로서 나의 발전계획을 구체적으로 수립해서 기술하시오.

  근력운동을 어떻게 하는지 잘 모르기에, 운동을 좋아하는 남동생에게 물어봐서 주 3~4회 근력, 체력운동을 하고자 한다. 두 번째 단점으로는 창의성이 없다는 것이다. ... 그렇기에 지금부터라도 약간의 근력운동과 러닝을 병행하여 기초체력을 키우고자 한다. ... 앞서 말했듯 신체는 건강한 편이나 운동을 거의 하지 않아 체력적인 부분이 좀 많이 약하다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.03 | 수정일 2024.08.20

  다운로드 장바구니
• 

  체육과 국가교육과정

  신체활동 역량 함양 (15’s 신체활동 가치 내면화)구분범주운동스포츠표현지식 이해체력증진체력관리운동처방1. ... 창작과 감상과정 기능체력운동 원리 분석하기체력 요소별 운동방법 적용하기건강활동 특성 분석하기건강활동 방법 실천하기안전하게 활동하기기전생s의 유형별1. 역사와 특성 비교하기2. ... 내용체계 및 성취기준영역핵심개념내용요소기능★건강건강관리 체력증진여가선용 자기관리건강과 신체활동체력의 측정과 평가자기존중건강과 생활환경체력의 증진과 관리자기조절건강과 여가활동운동처방자율성평가하기

  시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.01.12

  다운로드 장바구니
• 

  [건강과생활체육] 운동계획서

  목표] : 지난 2주간 기른 기초 체력으로 장시간 조깅하여 심폐지구력 기르기.[4~8주차 운동 빈도] : 주 2회 15분 홈트레이닝 주 2회 1시간 조깅[4~8주차 몸무게 목표] ... 목표]는첫째, 체력이 떨어져 오랫동안 잠을 자도 피곤하기에 간단하고 꾸준한 운동을 통해 기초 체력을 늘리는 것이다.둘째, 근육을 강화 할 수 있는 운동 종목을 골라 근육량을 늘리는 ... 목표] : 근육 강화 운동을 통해 4~15주차 운동 수행을 위한 기초체력 증진하기- 푸쉬업을 통해 어깨 앞쪽 전면 삼각근과 팔 뒤쪽 삼두근육을 발달시키기- 플랭크를 통해 복부 근육

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.04.25

  다운로드 장바구니
• 

  [태권도승단] 태권도 수련생의 인성교육 방안

  태권도가 나아가야 할 방향은 질병에 걸리지 않거나, 생리적 기능이 정상적이며, 신체를 능동적으로 조절하여 장시간 활동을 지속할 수 있는 체력 기르는 것을 넘어 정서의 안정과 사회적 ... 뿐만 아니라 체력과 정신력을 길러 훌륭한 인격체를 형성시킴으로써 민주적 사회활동에 최선을 다할 수 있는 이상적인 인간을 육성시켜 준다.3) 도덕성 함량격투기술로서 태권도는 수련자 자신은 ... 즉, 태권도는 운동 그 자체가 목적이 아니며, 그 운동을 통해서 사회가 요구하는 사람다운 사람을 만드는 교육이 되어야 할 것이라고 강조했다.태권도의 교육적 역할은 자아완성에의 의지를

  리포트 | 25페이지 | 15,000원 | 등록일 2022.11.10

  다운로드 장바구니
• 

  고령자의 운동처방

  운동강도, 운동시간, 운동빈도 등을 증가시키기에 앞서 더욱 완전한 적응을 위해 운동의 단계를 길러 설정하여야 한다. ... 체력수준에 따라 적정 운동강도를 설정하는 것이 지켜져야 한다.3. 고령자의 운동처방 지침(계속)3) 운동시간 운동단위를 짧게 하되 자주 반복하도록 설정한다. ... 고령자의 운동검사사전에 의학적 진단, 운동부하 검사 및 체력 진단 등을 통하여 운동의 안정성 여부를 점검하고 개별화된 운동처방을 토대로 자신에게 알맞은 운동을 수행해야 한다.

  리포트 | 19페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.01.28

  다운로드 장바구니
• 

  트레이닝론의 이해

  손목지구력 트레이닝이란 오랜 시간에 걸쳐 운동 수행을 유지 할 수 있는 능력을 길러주는 신체 훈련법이다. ... 심폐지구력을 기르는 데는 장거리달리기, 줄넘기, 자전거 타기, 수영 등의 유산소적 트레이닝이 효과적이다. ... 인체는 활동 즉 운동이 부족하게 되면 체력이 떨어지고, 이로 인해 신체기관의 기능 또한 저하된다.

  리포트 | 10페이지 | 4,500원 | 등록일 2019.09.05 | 수정일 2019.12.06

  다운로드 장바구니
• 

  기초체력기르기 연간계획안

  공을 이용한 신체활동을 통해 기초체력을 기르고 대근육 조작운동능력을 증진시킨다.- 변형 달리기- 보자기와 공놀이- 공으로 하는캥거루 놀이- 나무에 매달린풍선치기- 공 나르기- 비석치기 ... 2020학년도 맘껏놀이로 기초체력 기르기 연간계획서월활동주제교육목표활동내용만 3세만 4세만 5세3신체와 도구를 이용한 실외 활동? ... 줄넘기를 이용한 신체활동을 통해 기초체력을 기르고 근지구력, 순발력, 평형성 등의발달을 돕는다.- 친구와 줄 당기기- 줄 뛰어넘기- 줄림보- 좁은 줄 사이통과하기- 좁은 줄 사이통과하기2

  리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.06.16

  다운로드 장바구니
• 

  대학생활보고서

  체력이 부족하면 집중력 또한 저하되어 학업에 지장을 주게 됩니다. 그래서 저는 체력관리를 위해 저녁마다 1시간 정도를 투자하여 걷기운동을 하고 있습니다. ... 많은 사람들과의 교류를 통해 사회성을 길러주는 역할도 한다고 생각합니다. ... 직접 만나 대화를 하다보면 조별과제 혹은 조별실습에 대한 집중도 더욱 높아질 것 입니다.다음으로 제가 중요하게 생각하는 것은 체력입니다. ‘공부는 체력이다’ 라는 말이 있습니다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.03 | 수정일 2022.02.05

  다운로드 장바구니
• 

  [생활체육지도과] 2023년 2학기 운동처방론 출석수업대체시험 과제물(6개월간의 운동처방전)

  운동처방에는 체력의 목표, 운동의 형태, 준비운동, 기본운동, 정리운동을 포함한다.비만은 우리 사회의 심각한 문제로 대두되고 있다. ... 그러나 비만인의 특성을 감안하여 근력 및 근지구력을 기를 수 있는 운동을 선택하고 적절히 실시해야 한다.비만인의 유연성은 상당히 부족한 상태라고 할 수 있다. ... 그리고 아마도 가장 중요한 것은 운동이 건강을 향상시킬 수 있다는 것이다. 개인마다 체력을 효과적으로 증진시키기 위한 적절한 분량의 운동이 있으며 이것을 운동처방이라고 부른다.

  방송통신대 | 9페이지 | 18,000원 | 등록일 2023.10.27

  다운로드 장바구니
• 

  체조의 역사와 유래

  기르고 신체건강 유지와 체력단련에 기여도가 높은 운동- 기능적으로 다양하고 조직적이며 과학적인 운동2. ... 체조는 신체의 성장, 발달을 조장하고 건강과 체력을 증진시키기에 과학적이고 합리적인 신체운동이다.체조는 신체의 원한만 발육을 돕고, 근력을 증강하며, 교치성을 길러 운동능력을 향상시키고 ... 채택 됐을 정도로 포괄적이고 넓은 의미의 운동이다.체조는 건강을 유지, 증진하고 나아가 체력을 향상시킬 수 있는 전신 운동으로, 크게 나누어 맨손 체조와 기계 체조, 그리고 리듬

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.05 | 수정일 2022.10.29

  다운로드 장바구니
• 

  [아마존 베스트셀러 1위, 유튜버 추천] 원 씽 (The Onething)

  그 중에는 여러 분야의 책을 읽기, 자신이 좋아하는 작가의 토크쇼에 참여하기, 체력을 기르기 위해 꾸준히 운동하기 등 여러가지가 있겠지만 실질적으로 가장 중요한 일 하나는 “글을 쓰는

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.01.11

  다운로드 장바구니
• 

  프로그램 개발을 위한 프로그램 구성3

  BUT, 단체 생활 하는 요양병원 특성상 원하는 장소에서 , 원하는 시간에 운동하기 어려움 . + 체력 단련실 있어도 노인들이 사용할 수 있는 웨이트 기구는 제한적임 . ... 부상 위험 ▲ 균형 감각 향상 시킬 수 있는 동작 훈련 필요 2) 다른 친구들과 함께 동작을 수행하면 사회성 , 협동심가르쳐 발달 장애 아동의 균형 감각을 길러주며 , 사회성을 기를 ... 친구들과 함께 할 수 있는 균형 강화 동작을 가르쳐 발달 장애 아동의 균형 감각을 길러주며 , 사회성을 기를 수 있게 한다 .” 1) 발달 장애 아동은 균형 감각이 부족해 비틀대거나

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.30

  다운로드 장바구니
• 

  자신의 신체적인 수준을(신장,체중,BMI,근력,유연성,지구력 등) 파악하여 체중관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오.

  개인의 체력수준과 목표에 맞는 운동강도, 부상예방을 위한 휴식 등을 조절해야 한다. ... 신체훈련 프로그램을 작성하면서 근력, 유연성, 지구력을 기르기 위한 적절한 운동을 고민해 보았다.2. 유연성과 지구력(1) 근력근력은 근육의 힘과 내구성을 의미한다. ... 근력은 근육이 얼마나 강력하게 수축하고 힘을 발휘할 수 있는지를 나타내는 체력 요소 중 하나다. 근력을 향상시키기 위해 저항 운동이 일반적으로 사용된다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.19

  다운로드 장바구니
• 

  [인문학] 회복탄력성

  나도 차근차근 집에서 꾸준한 운동을 통해 체력을 기르려 정말 노력해야겠다. ... 책에서 읽은 내용이지만, 운동은 집중력과 침착성은 높이고, 실제 사고속도와 인지기능, 기억력, 판단력을 향상시켰다고 한다. ... 정말 좋은 영향을 끼칠 수 있을 것 같다는 생각을 평소부터 해왔었는데, 그 구체적인 이유를 몰라 운동의 효과에 대한 실질적인 필요성을 느끼지 못했다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.02.09

  다운로드 장바구니
• 

  노인대상 운동프로그램 계획

  시작 전 스트레칭과 맨손체조, 수건을 이용한 수건체조를 이용하여 10분정도 몸을 풀어주고 둘이서 짝을 지어 협동심도 기르고 참여자들의 흥미를 유발할 수 있게 한다.본 운동은 복합운동을 ... ), 운동시간(time), 운동형태(type)의 앞 글자를 따서 만든 용어로 체력 증진을 통한 건강관리에 필요한 4가지 요소이다.운동 빈도란 얼마나 운동을 자주하고 운동사이의 간격은 ... 유산소 운동은 수중운동이나 고정식 자전거 타기나 에어로빅 댄스를 10분~15분 정도로 하여 체지방량의 감소, 혈압 개선, 스트레스 낮춤, 피로회복 증가, 체력 증강의 효과를 얻고,

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.06.17

  다운로드 장바구니
• 

  영유아들의 성장발달을 위해서는 교사는 교수법의 원리를 이해해야 한다. 이에, 영유아교수법의 원리에 대하여 분석하여 논의하시오

  인지능력을 향상시키고 문제해결력, 창의성, 관찰력 등을 도와 체력발달을 위한 운동능력 향상을 위한 활동이 필요합니다. ... 영유아 교육의 가장 큰 목표는 언어, 사회성, 인지능력, 체력 등 다방면에서 영유아 발달을 돕는 것이다. ... 셋째, 다양한 학습 활동을 제공하여 아동의 인지 능력과 창의력을 길러야 합니다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.06.08

  다운로드 장바구니
• 

  운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise) 이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성에 대하여 논하시오.

  운동은 성장을 촉진하거나 힘을 기르기 위해, 또는 생물학적 늙음을 방지하기 위해, 근육과 순환계통을 발달시키기 위해, 운동 기술을 연마하기 위해, 몸무게를 줄이거나 유지하기 위해, ... 체력을 개선하기 위해, 또는 단순하게는 즐거움을 위해 하기도 한다. ... 반면에 운동이 있는데 운동은 체력과 수행력, 건강 등을 개선하거나 유지할 목적으로 휴식 시간에 계획적으로, 반복적, 구조적으로 하는 활동을 의미한다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.09

  다운로드 장바구니
• 

  스키장안전에 대해서 정리

  충분한 체력을 길러둔다평소 운동을 하지 않다가 갑자기 스키를 타게 되면 관절·근육·심폐 기능에 무리가 올 수 있습니다. ... 특히 여성의 경우 남성보다 스키 부상이 잦은데, 자전거타기 등의 운동으로 평상시 체력을 길러두면 부상 예방에 도움이 됩니다.2. ... 충분한 준비운동은 기본온몸의 근육을 사용하는 스포츠인 만큼 부상의 위험도 높기 때문에 사전 준비운동은 필수입니다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.14

  다운로드 장바구니
• 

  내가 자녀에게 스포츠를 가르치려는 이유

  내가 자녀에게 스포츠를 시키려는 이유는 아이가 협동심, 사회성, 책임감, 인내심, 체력 등을 기르는데 스포츠가 정말 좋기 때문이다. ... 한국 학교의 운동선수 육성 시스템은 학업을 완전히 배제하고 있는데 나는 이 부분에 상당히 불만이 많다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.05

  다운로드 장바구니