"기능성 트레이닝" 검색결과 21-40 / 4,888건

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  11주차 스포츠를 위한 트레이닝

  요소가 억제되거나 면역기능에 부정적인 영향 초래 과도훈련은 면역기능을 억제함 비정상적으로 항체 ( 임파세포 , 과립세포 , 대식세포 )↓ 면역억제현상은 항체수가 낮을 때 질병 ( ... 산물인 것은 아님 – 치유되지 않는 생리기능과 운동능력 저하의 특징과도훈련증후군 고도로 개별적이며 주관적임 – 선수나 트레이너들이 원인을 파악하는데 어려움 증상 및 징후 – 근력 ↓ ... ↑ + 양 ↑  부정적 효과과도훈련 ( 상태 ) 격렬한 훈련과 함께 운동성적 및 기능이 수주간 , 수개월 , 수년간 저하되는 그 원인 이해 불가 단기의 훈련 감소나 휴식으로 치유되지

  리포트 | 59페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  운동과 건강

  제 9장근 기능 향상을 위한 운동목차1. 근 기능 향상을 위한 운동방법은?2. 근 기능 향상을 위한 트레이닝의 원리3. 웨이트 트레이닝의 효과4. 운동에 따른 골격근의 변화5. ... 근 기능 향상을 위한 트레이닝의 원리웨이트 트레이닝 역시 트레이닝의 기본 원리들에 근거하여 프로그램이 개발 적용되어야 효과를 기대할 수 있다.1) 과부하의 원리인체는 현재 체력 수준 ... 근골격계 손상 이후 재활트레이닝 방법으로 널리 이용되고 있다.5) 서키트 트레이닝웨이트 트레이닝은 근력, 근지구력, 근파워와 같은 근 기능 향상을 위해 가장 효과적인 운동 방법이며

  리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.10

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  7주차. 파워 웨이트 트레이닝의 기술과 프로그램 주기화

  파워 웨이트 트레이닝 프로그램 [ 구성 -6]근기능 트레이닝의 계획트레이닝 단위 : 일련의 운동 ( 도입 - 준비 - 본 - 정리 ) 도입 : 트레이닝의 목적과 목표 설명 ( 의식성 ... 운동기능의 원활한 습득을 통하여 참가자들이 트레이닝 프로그램에 자발적으로 참여할 수 있도록 제반 여건을 조성한다 . ... 파워 웨이트 트레이닝 프로그램 [ 구성 -3]제 4 단계 (7 ∼ 8 주 코스 ) 웨이트 트레이닝 활동의 시 · 공간 관계를 완전히 숙달함으로써 운동유형 또는 운동기능 수행을 유연하고

  리포트 | 40페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  트레이닝의 이해

  트레이닝의 관련 기능※건강관련체력-심폐기능: 지속적인들어 올릴 수 있는 능력-근지구력: 근육운동을 지속적으로 반복하거나 유지할 수 있는 능력-유연성: 관절에서 행해질 수 있는 운동의 ... 트레이닝의 관련 기능......................................................... 61)건강관련체력2)운동관련 체력2.3 트레이닝의 훈련 ... (Circuit training)체력 트레이닝에 시간이라는 요소를 더하여 근육·호흡·순환기능의 점진적 발달을 목적으로 하는 트레이닝법을 말한다. 1953년 영국 리즈대학교의 R.모건과

  리포트 | 9페이지 | 4,500원 | 등록일 2019.12.06

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  8주차 트레이닝 지도자의 역할

  지도 · 운영하기 위한 지식과 기능을 갖춘 전문가’를 말한다 .트레이닝 지도자 지도대상과 주요 트레이닝 목적 경기스포츠분야에서 트레이닝 지도자는 스포츠선수에게 경기력 향상을 위한 ... 운동기술 및 체력향상 , 상해예방 , 컨디션조절 등인하거나 , 다른 지도 자 에게 체크를 부탁하는 것이 효과적이다 .트레이닝 지도자가 익혀야 할 능력 지도 · 전달기능 아무리 풍부한 ... 노동 시간의 감소로 인간의 신체적 생리기능을 정상적으로 유지하기에는 다소 어려움이 있기 때문에 운동량을 인위적으로 확보하는 것이 필요 현대 사회에서 나타나는 특징은 어린이나 청소년들이

  리포트 | 69페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  심리학에게묻다 2022년 2학기 기말] 교재와 영상강의 15장의 마음트레이닝을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.

  역기능적 사고 찾기 나의 핵심신념 찾기 심리학에게 묻다 마음트레이닝 자신의 일상에 방법들을 적용 심리학에게 묻다 2022 기말 마음트레이닝 감정의 척도화 감정 단어의 연습 기분 일기 ... 처음 써 보는 편지 즐거운 활동 나의 역기능적 사고 찾기 나의 핵심신념 찾기 심리학에게 묻다 마음트레이닝 자신의 일상에 방법들을 적용 심리학에게 묻다 2022 기말 마음트레이닝 감정의 ... 척도화 감정 단어의 연습 기분 일기 처음 써 보는 편지 즐거운 활동 나의 역기능적 사고 찾기 나의 핵심신념 찾기 심리학에게 묻다 마음트레이닝 자신의 일상에 방법들을 적용 심리학에게

  방송통신대 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.11.01 | 수정일 2024.01.15

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  2주차 영양과 체력 및 트레이닝

  영양과 체력 및 트레이닝영양소 영양소란 ? ... 트레이닝 처방의 근거자료 확보 1 트레이닝 처방 : 진단 결과를 기초로 개인의 체력 수준에 맞는 운동강도 , 운동시간 , 운동빈도를 선택 2 트레이닝의 효과 판정 : 통계학적 방법을 ... 탄수화물이 풍부한 식품 : 쌀 , 보리 , 콩 , 옥수수 , 밀 , 감자 , 고구마 , 밀가루 , 밤 , 팥 , 떡 등 탄수화물의 기능단백질의 기능 체내에서 1g 당 4kcal 에너지를

  리포트 | 58페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  NASM-CPT 책 한권 완벽 정리본

  만성적 건강상태와 신체적 혹은 기능적 제한1. 연령에 대한 고려-6~20세 사이에 있는 어린이들이나 사춘기까지의 시기를 유소년이라고 한다. ... 붐GOLD’S gym 아놀드 슈왈제네 남녀가 사용하는 체육관 중 제일 큼-1970~1980-팀 스포츠 참여, 남녀노소 신체 능력을 위한 개선2) 현재: 만성 질환의 증가만성 질환은 기능 ... 심폐체력 트레이닝1.

  시험자료 | 56페이지 | 6,600원 | 등록일 2023.06.13

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  (심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

  본론1.마음트레이닝_역기능적 사고 찾기1)경험2.마음 트레이닝_나의 방어기제 이해하기1)경험3.마음 트레이닝_오래된 습관 버리기1)경험4.종합1)경험의 과정에서 느낀 점Ⅲ. ... 본론 .1.마음트레이닝_역기능적 사고 찾기1)경험분류내용정리인지치료의 과정에서 사람들이 느끼는 그러한 기분은 사건이나 상황 등에 대해서 자신이 주관적으로 하는 해석에 따라서 달라진다 ... 그러나 생각한 것보다 무의식적으로 그러한 생각을 하고 있었다는 것을 알게 되었고 앞으로 그러한 역기능적 사고를 개선하기 위해서 장기간의 노력이 필요할 것으로 보인다.2.마음 트레이닝_나의

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.07.28 | 수정일 2023.09.22

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  웨이트 트레이닝 리포트

  또한 체력은 건강 관련 체력과 기능 관련 체력으로 구분되며 건강 관련 체력은 일상생활에서 적극적으로 활동할 수 있는 신체적 능력으로 근력, 지구력, 유연성 등을 뜻하고 기능 관련 체력은 ... “운동능력” - 체력과 운동기술의 조화운동 자극에 대한 인체의 적응을 이용하여 인체의 형태 ·기능을 보다 높은 수준으로 발육 ·발달시키는 계획적 과정.2. ... 트rainingWeight Training전신지구트레이닝Interval, CircuitTrainingInterval training지구성트레이닝유연성트레이닝유연체조,스트레칭조정력트레이닝Zigzag

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.10

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  (심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다

  마음트레이닝을 적용한 일상1) 처음 써 보는 편지2) 나의 역기능적 사고 찾기3) 나의 꿈 분석 일지Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 마음 트레이닝을 적용한 일상먼저 ‘마음 트레이닝’이란 기분을 수량화하거나 기분을 좋아지게 하는 활동을 하며 자신의 기분이 어떻게 달라지는지 파악하고 스스로 감정을 조절할 수 있도록 ... 이 중에서도 결과 혹은 배운 점, 느낀 점 따위가 분명했던 활동 3가지를 정리해 보고자 한다.1) 처음 써 보는 편지먼저 마음 트레이닝 중에서 유의미한 결과를 얻어낸 트레이닝 방식은

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.13

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  (2022학년도 2학기 기말시험, 심리학에게묻다, 과제물) 교재와 영상강의 15장의 <마음트레이닝>을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.

  이에 따라 마음트레이닝을 적용해보는 것은 매우 유의미할 것이다. ... 이에 본론에서는 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 본인의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀

  방송통신대 | 8페이지 | 6,000원 | 등록일 2022.10.21 | 수정일 2023.03.08

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  심리학에게 묻다

  결과를 구체적으로 제시하고(예 기분일기 내용 발췌, 처음 써 보는 편지 내용 발췌, 역기능적 사고 기록지 등),참고문헌1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 ... 자신에게 맞는 방법을 선택하여 지속적으로 연습하면, 부정적인 감정을 보다 효과적으로 관리하고, 건강한 마음으로 살아갈 수 있을 것이다.6) 나의 역기능적 사고 찾기나의 역기능적 사고 ... 역기능적 사고를 찾는 방법은 다음과 같다.기분 나쁜 일을 떠올립니다.그때 자신의 감정을 인지한다.어떤 생각이 들었는지 기록한다.예를 들어, 면접에서 떨어졌을 때 다음과 같은 역기능적

  방송통신대 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.11.07

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  NASM CPT 요약본 정리

  세정맥이 뭉쳐 정맥이 됨▶호흡기계-폐 시스템으로도 불리며, 폐로 산소를 운반함과 동시에 이산화탄소를 제거하여 외부로 배출하는 기능을 함-호흡경로, 좌 우 폐, 호흡관련 근육으로 구성-심혈관계와 ... ◆단계별 트레이닝-목적: 체계적인 방법으로 지속적인 적응을 보장하고, 오버트레이닝과 부상을 최소화 하는 것? ... 방법-심폐 트레이닝도 특이성의 원리가 해당됨.

  리포트 | 80페이지 | 11,000원 | 등록일 2022.10.10 | 수정일 2023.01.28

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  밸런스 트레이닝

  동시에 온몸의 지지기능을 향상시켜 약해진 internal muscle을 강화시키고 약해진 코어근육 또한 강화키시는데 도움이 된다.(2) 런지 : 대표적인 다리 운동 중 하나로 허벅지와 ... ① 밸런스의 기본적 정의 : 신체가 선형 또는 각 운동을 의미하는 것이 아닌 평형 상태이며 정지되어 있을 때를 말하는 것, 균형 유지 능력과 자세를 제어하는 것② 밸런스 트레이닝의 ... 고개가 너무 들리지 않게 고개는 내 목이랑 바로 연결되는 부위에서 뒷목을 길게 늘려준다는 느낌으로 해주고 한 다리씩 뒤로 뻗는데 이 때 상체는 고정시켜줘야 한다.※ 주의사항 : 트레이닝

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.11.15

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  심리학에게묻다 ) 자신의 일상에 이러한 방법들 적용, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 배운점 또는 느낀점을 쓰시오.

  본론(1) 마음트레이닝 적용1 - 처음 써 보는 편지(2) 마음트레이닝 적용2 - 즐거운 활동(3) 마음트레이닝 적용3 - 나의 역기능적 사고 찾기3. 결론4. ... 심리학에게묻다교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 ... 본론(1) 마음트레이닝 적용1 - 처음 써 보는 편지-한진 택배 기사 이XX 선생님께,안녕하세요. 저는 기사님이 택배를 배송하시는 지역에서 사는 OOO이라고 합니다.

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.11 | 수정일 2024.06.04

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  심리학에게 묻다 ) 마음트레이닝 - 자신 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.

  본론1) 마음 트레이닝 사전 준비2) 처음 써보는 편지3) 나의 역기능적 사고 찾기4) 즐거운 활동Ⅲ. 결론Ⅳ. 출처 및 참고 문헌Ⅰ. ... 강의 수강 후 역기능적 사고에 대한 정확한 개념을 알게 해주었다. 역기능적 사고 찾기란 단어, 생각 등의 자동해주지 않음에 대한 서운한 감정이 있음을 알게 되었다. ... 사실 방법에 대해 처음으로 들었을 때 역기능적 사고가 무엇인지 짐작 가지 않았다.

  방송통신대 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.25

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  (심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

  마음 트레이닝1) 감정의 척도화2) 즐거운 활동3) 나의 역기능적 사고 찾기2. 과제를 통해 느낀 점 및 배운 점Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 나는 이 부분이 인지적으로 역기능적 기능을 수행하는 것이라는 것을 알게 되어, 평소에 내가 역기능적 사고를 하는 것에 대해 살펴보았다. ... 전자의 경우에는 마음 트레이닝 기술이 높기 때문에 원활한 회복탄력성을 활용하여 자신이 직면한 문제를 극복하였으나, 후자의 경우에는 마음 트레이닝 가술이 낮아 자신이 직면한 시련과 문제를

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.22 | 수정일 2023.09.22

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  (심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다

  본론1.마음 트레이닝1)감정단어 연습하기2)기분일기3)역기능적 사고 찾기2.경험1)감정단어 연습하기2)감정일기3)역기능적 사고찾기4)느낀 점5)배운 점Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 본론1.마음 트레이닝1)감정단어 연습하기첫 번째로 살펴볼 마음 트레이닝 방법으로는 감정 단어를 연습하는 것이다. ... ‘심리학에게묻다’ 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여,1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.21

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  생리학적 관점 웨이트트레이닝

  건강 웨이트트레이닝체력에 있어서 가장 중요한 두 가지 요소는 근력과 근지구력이다. 노화에 따른 신체기능을 유지시키고 스트레스나 피로감 없이 활발한 레져활동을 하는데 필수적이다. ... 웨이트트레이닝은 느슨한 근육을 탄력 있게 하여 여성의 몸매를 관리하는데 이상적인 운동 방법이다.웨이트트레이닝은 체중조절에 효과적인가? ... 여성들의 웨이트트레이닝을 지금까지 경시하여 왔다.

  리포트 | 48페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.10.30 | 수정일 2019.11.14

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