"기능성 트레이닝" 검색결과 101-120 / 4,888건

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  트레이닝의 원리에 대해 간단히 서술하고, 본인 또는 가상의 인물을 설정하여 '트레이닝 방법 적용을 위한 계획(Plan)'을 제시하시오.

  현재 우리는 트레이닝이라는 용어와 용어가 표현하는 방법론적인 의미를 스포츠에서뿐만 아니라 일상생활에서 광범위하게 사용하고 있다.트레이닝은 개인이 목표로 하는 운동기능이나 체력을 건강증진이나 ... 그러므로 정확하고 올바른 방법으로 운동을 반복하는 것이 중요하다.특이성의 원리 : 트레이닝의 목적에 따라 혹은 종목에 따라 강화하고 변화해야 하는 신체의 기능이나 부위가 다르며 모든 ... 받는 개인이 운동에 대한 의지나 동기의 함양이 크게 적용되는 원리로 트레이닝을 반복적으로 수행하여 신체의 각 기관의 기능을 개선 및 향상하는 것은 반복에 의해서만 이루어질 수 있다는

  리포트 | 9페이지 | 4,700원 | 등록일 2020.08.27 | 수정일 2020.08.31

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  웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요.

  경기나 활동에 필요한 신체성을 발달시키거나 촉진시키는 목적보다는 오히려 본질적인 운동능력을 기반으로 하는 근육계나 호흡순환계의 기능을 강화하는 것을 목적으로 한다.즉 코스는 순회 ... 웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요.목 차□ 서 론1.서킷 트레이닝의 정의 및 방법□ 본 론1.서킷 트레이닝의 처방2.서킷 트레이닝의 종류□ 결 ... 서킷 트레이닝의 처방서킷 트레이닝에서는 웨이트 트레이닝에 사용되는 모든 종목을 사용할 수 있지만 모건과 애덤슨은 23종목 또는 24종목을 들 수 있다.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.06.08

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  9주차 영양과 트레이닝 적응

  학습퀴즈(주관식_정답)PGC-1a지구성 트레이닝 후 증가되는 단백질로 미토콘드리아의 기능을 향상시키는 것은? ... 근력 트레이닝 후 근비대는 1주일 만에 나타난다.근력 트레이닝은 동화 호르몬을 증가시킨다.지구성 트레이닝은 미토콘드리아의 기능을 향상시킨다.지구성 트레이닝은 피로 저항 능력을 향상시킨다.학습퀴즈 ... 후 증가되는 단백질로 미토콘드리아의 기능을 향상시키는 것은?

  리포트 | 75페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.23

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  체육 교과세부능력 특기사항 예시 모음집

  킥런볼 경기 방법과 경기 기능, 경기 전략을 제한적으로 알고, 이를 경기 상황에 적용하는 데 다소 서투르나, 필드형 경쟁 스포츠에 참여하면서 팀워크 정신을 발휘함.운동 손상 발생의음 ... 협동 과제로 유연성 트레이닝을 주제로 선정하여 홈트레이닝 영상을 제작함. ... 협동 과제로 유연성 트레이닝을 주제로 선정하여 홈 트레이닝 영상을 제작함.운동능력이 뛰어난 학생임.

  리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.12.13

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  트레이닝론의 이해

  인체는 활동 즉 운동이 부족하게 되면 체력이 떨어지고, 이로 인해 신체기관의 기능 또한 저하된다. ... 구조로는 기관 조직의 구조를 들 수 있고, 기능으로는 면역·체온조절·적응 등을 들 수 있다. ... 운동범위와 신장성 증가, 근육과 관절 스트레스의 과도한 긴장 경감, 근신경 효율과 기능을 향상 시킨다.

  리포트 | 10페이지 | 4,500원 | 등록일 2019.09.05 | 수정일 2019.12.06

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  청소년활동시설의 유형과 특성에 대하여 간단하게 설명하고, (보고자가 청소년문화의집에서 근무하고 있는 청소년지도사라고 가정하고) 활동 가능한 청소년활동 한 가지를 계획해보세요.

  수련시설은 기능이나 수련거리 및 시설의 입지적 여건 등에 따라 크게 생활권 수련시설, 자연권 수련시설 및 유스호스텔로 나누어지며, 시설의 규모와 세부내용 등에 따라 생활권 수련시설은 ... 교환을 하고, 오프라인뿐만 아니라 온라인을 통해서도 청소년들이 필요한 정보를 제공받는 동시에 자신들의 정보를 제공하면서 지역사회뿐만 아니라 다른 지역 간 정보를 교류하는 네트워크 기능도 ... 늘면서 홈트레이닝 관련 운동기구와 홈트레이닝과 관련된 서비스 이용량도 또한 크게 증가하였다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.25 | 수정일 2021.11.28

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  bdu 우리몸의 이해족보

  유산소 트레이닝으로 인한 심박출량의 변화에 대한 설명 중 틀린 것은? ... ① 1,680 kcal② 1,320 kcal③ 1,200 kcal④ 1,440 kcal자율신경계의 기능에 대한 설명 중 옳은 것을 모두 고르시오. ① 수의적인 신경조절로 운동능력을 ... ① 최대하 운동시의 심박출량은 훈련전과 크게 다르지 않다. ② 최대 운동시의 심박출량은 훈련 전에 비해 증가한다. ③ 안정시의 심박출량은 훈련 전에 비해 감소한다. ④ 유산소 트레이닝으로

  시험자료 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.06

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  운동과 트레이닝

  기능을 향상시키는 것이 목적이다. ... 정의 : 운동 자극에 대한 인체의 적응을 이용하여 인체의 형태 ·기능을 보다 높은 수준으로 발육 ·발달시키는 계획적 과정· 종류 : 근력 트레이닝, 서킷트레이닝, 인터벌트레이닝, ... 낼수 있는 힘의 크기· 유연성 : 관절이 움직이는 범위와 근육이 일어나는 정도· 순발력 : 근육이 순간적으로 힘을 발휘할 수 있는 능력· 평형성 : 동적 또는 정적 상태에서 신체 기능

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.24

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  서울교대 교양_운동과 웰니스 교재 기말 범위 정리

  트레이닝의 원리1)심폐지구력 향상을 위한 트레이닝 원리심폐지구력 향상을 위한 트레이닝: 일정 시간 동안 대근육을 이용하여 반복적으로 중강도에서 고강도 운동을 수행할 수 있는 능력/ ... 인체의 구조와 기능1)운동생리학의 이해운동생리학: 운동이 인체의 구조와 기능을 어떻게 바꾸는지를 연구하는 학문/ 운동이라는 자극을 주고 그에 대한 반응 혹은 일정기간 자극에 대한 몸의 ... 심폐지구력 향상을 위한 트레이닝1)심폐지구력 향상을 위한 트레이닝 설계(1)준비 운동안정 시부터 목표 운동 강도까지의 전이 기간내 몸 활성화하는 것내 몸 상태 파악장점: 부상의 민감도를

  시험자료 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.01.29

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  시니어의 인구가 증가하는 추세이고, 시니어들은 건강을 지키기 위한 방안으로 운동을 많이 하고 있습니다. 시니어들에게 적합한 트레이닝을 위한 트레이닝 전 다양한 체력평가를 실시합니다. 시니어를 위한 체력 평가 방법을 작성하세요.

  시니어들에게 적합한 트레이닝을 위한 트레이닝 전 다양한 체력평가를 실시합니다. 시니어를 위한 체력 평가 방법을 작성하세요.1.서론오늘날 현대사회는 백세시대이다. ... 이상 본론에서는 시니어들에게 적합한 트레이닝을 위한 트레이닝 전 다양한 체력평가를 실시하는데, 이러한 시니어를 위한 체력 평가 방법을 작성하여 본 과제를 완성해보겠다.2.본론1.시니어 ... 또한 이러한 기초체력은 크게 건강 관련 체력과 기능 관련 체력으로 구분되고 있다.2.시니어 체력의 중요성오늘날 최근 몇 년간 욜드라는 말이 유행인 상황이다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.29

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  (심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

  이에는 기분 일기, 마음으로 쓰는 편지 쓰기, 즐거운 활동, 역기능적 사고 찾기, 핵심적인 신념 찾기, 내 나름대로의 좋지 않은 습관 버리기, 꿈 분석, 방어기제 등이 있었는데, 이들을 ... 서론, 마음 트레이닝이란?나는 강의를 통해 마음 트레이닝에 대해 여실히 고찰해보게 되었다. ... 서론, 마음 트레이닝이란?Ⅱ. 본론1.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.13

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  3주차 트레이닝 운동처방

  원리 부하점증의 원리 특수성의 원리 개별성의 원리 자각성의 원리 운동순서의 원리 다양성의 원리 모델링의 원리트레이닝 원리 기능을 보다 발달시키기 위해서 일상적인 기능수준 이상으로 ... 그 기능을 발휘하는 과정을 일정 기간 이상 계속하거나 반복함으로써 그 기능을 발달시키는 원리 과부하의 원리 한층 기능을 발달시키기 위해 점차 부하를 높여가는 원리 부하점증 원리 운동 ... 종류 근력 및 실제 트레이닝 심폐지구력 트레이닝 유연성 트레이닝 지 속 트레이닝 반복트레이닝 모형 트레이닝 인터 벌 트레이닝 파틀렉 트레이닝 정 적 방법 동 적 방법 PNF 과부하의

  리포트 | 67페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  20대 비만 대학생 맞춤형 운동프로그램 설계

  기초체력과 심폐기능 및 근기능 개선에 효과적이며 특히 남성보다는 여성에게서 효과가 크게 나타나 여성에게 적합한 운동이다.운동처방유산소 운동과 서킷 트레이닝은 총 10주간 주 3회(월 ... 트레이닝을 함으로써 심장과 동시에 호흡 기능과 근육 조직의 산소 섭취 능력이 단련되어 스태미나가 강화되는 것인데 이에 따라 유산소 운동이 체력 향상의 핵심 요소라는 것을 알 수 있다 ... 조깅운동이 비만학생의 신체조성 및 심폐 기능에 미치는 영향.

  리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.04 | 수정일 2021.08.03

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  다이어트 생리학

  트레이닝 후 몸의 생리학적 변화 (= 정맥혈회귀가 바로 운동을 통한다이어트 )1) 에너지대사의 트레이닝 효과 (1) 유산소적 과정에 의존 (p.16 참조 ) - 순환계의 기능개선 ( ... 운동생리학의 정의 운동생리학의 “ 일회적이거나 반복적인 운동 으로 초래되는 생리기능적 변화와 그 변화의 원인 을 설명하기 위한 학문이다 .” “ 운동 중에 일어나는 인체의 기능적 ...  운동부하와 면역 기능의 관계 - 항상성이란 ? - 부적피드백이란 - 운동초기 몸살의 이유 - 고원현상과 극복방법2. 운동처방이란 ?

  리포트 | 34페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25

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  BDU 우리몸의 이해 중간,기말족보입니다. (정답 오류수정완료)

  말초신경계라고 한다.② 자율신경계는 운동신경과 감각신경으로 나뉜다.③ 중추신경계는 뇌와 척수로 이루어져 있다.④ 감각신경은 원심성 신경이라고도 한다.⑤ 신경세포는 신경계의 구조적, 기능적 ... 자율신경계의 기능에 대한 설명 중 옳은 것을 모두 고르시오.① 수의적인 신경조절로 운동능력을 향상시킨다.② 교감신경계 활성은 심박수를 감소시킨다.③ 심장근, 내분비계, 평활근을 자극한다 ... ① 유산소 트레이닝을 하면 심장의 좌심실이 더 두꺼워져, 좌심실 내부 공간이 줄어든다.② 유산소 트레이닝의 강도가 높을 수록 안정시 및 운동시 1회박출량도 높아진다.③ 유산소 트레이닝은

  시험자료 | 8페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.06.23 | 수정일 2024.04.12

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  운동생리학 _ 웨이트

  트레이닝의 기본원리 차례 3. 부상 방지 4. ... 적절한 트레이닝 2. 스트레칭1. ... 적절한 트레이닝 웨이트 트레이닝의 수행력과 효과를 발휘할 수 있도록 훈련의 질과 양을 충분히 하면서 부상이 생기지 않도록 균형을 유지해야 한다 .4.

  리포트 | 40페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.12.08

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  허약한 노인들 사이의 낙상 예방의 새로운 조정 프로그램1

  이 차이를 나타내지 않은 것은 처음 넘어지는 기간을 본 것이다.결론:- 갑작스런 불안요인 없는 보행 트레이닝은 허약한 개개인의 노인들에서 신체적 기능은 유익한 충격을 주는 것 같다. ... , 수평 지표면의 위에서 걷는 프로그램, 실외의 걷기, 평형성 트레이닝, 계단 오르내리기, 낮은 기능의 손발을 좋아지는 그룹 운동을 설계하는 것을 포함한다.위의 프로그램을 구성하는 ... , 그룹 트레이닝, 그리고 야외의 걷기 트레이닝으로 이루어져 지속되었다.중재후의 평가는 중재 6개월 이후의 평가 지도를 하였다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04

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  운동생리학 _ 농구

  평균 170 회 / 분의 심박수를 나타내는 높은 강도의 운동 농구경기의 운동강도는 최대산소섭취량을 기준으로 평균 70% 이상에 해당 심박수는 154-195 회의 범위를 나타냄심폐기능 ... 운동생리학 농구목차 농구의 운동생리학적 특성과 트레이닝 프로그램 농구 기초 체력 트레이닝 트레이닝 프로그램 영양 과 운동수행 피로회복농구의 운동생리학적 특성과 트레이닝 프로그램 농구 ... - 지속주 트레이닝 - 인터벌 트레이닝체격적 특성 키가 클수록 유리 마르고 근육형이 요구 , 낮은 비율의 체지방률을 나타낸다 .

  리포트 | 56페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.12.08

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  스포츠 의학 리포트

  : 길이가 같음- 등장성 트레이닝 (Isotonic) : 무게가 같음- 등속성 트레이닝 (Isokinetic) : 속도가 같음? ... 트레이닝의 생리적 효과근육형태의 변화? ... 이하로 증가④ 개인적인 반응의 원리⑤ 가역성의 원리근력 훈련중지(Detraining)0 12⑥ 적응의 원리(4) Weight 트레이닝의 방법- 등척성 트레이닝 (Isometric)

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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  순천향대학교) 여가와평생스포츠 계절학기 중간&기말고사 만점 족보 [답안표기 완료]

  ➀ 가벼운 부상이라 하더라도 신속히 치료하여 부상이 커지지 않도록 한다.➁ 신체를 적절하게 가동, 가열시킴으로써 근육이나 관절과 같은 신체 내부의 기능을 효율적으로 활용할 수 있도록 ... 다음의 트레이닝의 효과 중 혈압에 대한 효과가 아닌 것은 무엇인가? ... ➀ 트레이닝은 본태성 고혈압 환자를 대상으로 일정 기간의 지구성 운동을 실시하여 안정 시 혈압의 현저한 저하 효과가 보고된다.➁ 트레이닝은 혈액 중 지질을 감소시킴으로써 지질 침착으로

  시험자료 | 5페이지 | 4,200원 | 등록일 2022.06.01

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