"전신지구력" 검색결과 21-40 / 4,051건

• 

  제주항공 자소서 24년 상반기 합격

  이를 통해 전신 근력과 심폐 지구력을 체계적으로 기를 수 있었습니다.또한 그녀는 일상생활에서도 계단 오르기, 빠른 걸음 등 꾸준한 운동을 실천했습니다. ... 그녀는 역사, 철학 분야의 서적에 관심이 많으며, 이를 통해 삶에 대한 통찰력을 얻었습니다. ... 크로스핏은 다양한 운동을 복합적으로 수행하는 고강도 운동 프로그램으로, 전신 근력과 유산소 능력 향상에 효과적입니다.그녀는 주 3-4회 정기적으로 크로스핏 트레이닝에 참여했습니다.

  자기소개서 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.07.19

  다운로드 장바구니
• 

  [생활체육지도과] 2022년 2학기 스포츠산업의이해 중간시험과제물 공통(지역에서 스포츠를 활용한 행사)

  사용해야 하는 운동으로 신체적인 전반의 근력과 근지구력, 심폐지구력 그리고 유연성이 필요한 유산소성과 무산소적인 대사과정의 복합적인운동으로 다른 스포츠 종목에 비해 높은 강도를 요구하기 ... amp;#8231;중‧고등부의 난이도 경기가 진행되었다 서울특별시산악연맹, 제25회 서울특별시장기 스포츠클라이밍대회, 2022..스포츠클라이밍은 손끝부터 발끝까지 전신을 ... 때문에 몸의 중심을 잡아 체중을 전신으로 분산 시켜서 오래 암벽에 매달리기 위하여 지속적으로 코어(core)근육의 자극과 몸의 작은 근육들을 매우 효과적으로 단련할 수 있는 운동이다.이

  방송통신대 | 9페이지 | 15,000원 | 등록일 2022.09.21

  다운로드 장바구니
• 

  행동체력과 방위체력

  운동지속능력은 운동을 계속하는 힘으로 호흡-순환계에서 일어나고 종류는 근지구력(운동에 의한 근육의 부하에 대하여, 근육이 지속적으로 운동을 수행할 수 있는 능력) 전신지구력(일정한 ... 전신운동을 강도를 바꾸지 않고, 어느 정도의 시간 동안 지속할 수 있는 능력), 심폐지구력(순환계와 호흡계가 산소를 얼마나 효과적으로 들이마시고 내쉬는 능력에 따라 결정되는 운동 지속 ... 불만과 같은 4)정신적 스트레스에 대한 저항력 총 4가지의 저항력이 있습니다.

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.31

  다운로드 장바구니
• 

  NASM CPT 미국스포츠의학회 공인 퍼스널트레이너 교재 요약 정리

  근지구력 트레이닝 : 안정화 지구력, 운동수행능력, 관절 안정화, 제지방 증가적당한 부하 및 횟수, 슈퍼세트(부위별 저항성 운동 & 안정화 운동)3. ... (유형 I) 동원에 초점반복 많이 하는 트레이닝 및 주기화 트레이닝은 국소 부위의 근지구력 강화주기화 트레이닝의 멀티플 세트가 근지구력 향상에 효과적근비대 : 장력이 증가함에 따라 ... , 유연성, 자세통제, 신경근 효율 증가근력 : 최대근력이 증가하는 동안 안정화 지구력 유지2.

  시험자료 | 34페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.05.13

  다운로드 장바구니
• 

  97년도 전공체육 기출문제 및 정답

  비만이나 운동부족 등으로 인하여 전신지구력이 현저하게 약해지는 학생들이 늘고 있다. ... 이들을 위해 운동프로그램을 어떻게 처방하고, 체력을 평가해 볼 것인가를 다음의 각 측면과 관련지어 논하시오.(1) 전신지구력 향상을 위한 운동의 질과 양 구성(6점) : 100자 내외 ... 필요성을 신체의 교육, 신체를 통한 교육의 측면에서 기술하시오.(1) 신체의 교수 측면(6점) : 150자 내외신체의 교육은 신체의 훈련을 의미하며, 운동과 연습을 통한 건강, 근력, 지구력

  시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.17

  다운로드 장바구니
• 

  조선대 현대인의 건강관리 기말 A+

  마지막으로 기초체력검사는 근력, 유연성, 민첩성, 지구력 순으로 측정한다. ... 속보, 조깅, 심폐지구력 운동이 효과적이고, 고혈압 환자는 뜨거운 날씨에 치명적이기 때문에 주의해야 한다. ... - 운동의 효과 -인간은 운동에 의해 전신기능을 유지하기 때문에 최소한 일주일에 3번, 30분 이상 운동을 해야 한다.

  시험자료 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.24 | 수정일 2024.04.18

  다운로드 장바구니
• 

  효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오

  이는 근력 및 근지구력 향상에 도움이 됩니다.2. 주기적인 운동일정한 주기로 정기적으로 운동하는 것이 중요합니다. ... 전신성운명전신성운명 (전신성확인) 을 사용하면 그립등부터 다리까지 모든근육군들 연결해서 사용할 수 있는것입니다. 또한 그것만큼 대사량증가와 비만제거 기여합니다5.

  리포트 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.11.07

  다운로드 장바구니
• 

  효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오.

  이는 전신의 균형 잡힌 발달을 도울 뿐만 아니라, 운동의 흥미를 유지하고 지속성을 높이는 데도 도움이 된다.유산소 운동은 심폐 지구력을 향상시키고, 체지방을 감소시키는 데 효과적이다 ... 체력 평가는 신체의 기초 체력, 근력, 유연성, 심폐 지구력 등을 측정하는 과정이다. ... 예를 들어, 체중 감량, 근육 증가, 심폐 지구력 향상, 유연성 개선 등이 있다. 목표를 설정할 때는 SMART 원칙을 따르는 것이 좋다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.02

  다운로드 장바구니
• 

  운동생리학1 건강및체력 경기력 증진 등 운동의 효과에 관한 연구논문 기사도서 중 하나를 선택하여 주요 내용을 요약하고 해당 내용에 관한 자신의 견해를 작성하시오0

  자신의 견해태권도 경기는 순발력과 지구력을 요구하며, 이에 부수적으로 유연성과 민첩성 그리고 평형성이 요구되는 운동이다. ... 동일 연령층 비교집단은 평균 20.00회로 나타나 윗몸일으키기와 마찬가지로 근지구력 면에서 우수한 것으로 파악됐다. ... 전신반응은 역도선수들이 평균 278.92msec로 다른 선수들의 평균 361.08msec보다 낮게 나타났다이 논문의 결과는 운동이 건강, 체력, 그리고 경기력 증진에 대한 중요성을

  방송통신대 | 4페이지 | 6,000원 | 등록일 2024.04.19

  다운로드 장바구니
• 

  노인운동

  사용되는 근육군의 과도한 발달로 인한 재발성 부상을 초래할 수 있는 근육 불균형을 해결하고, 자세를 바로잡아 주는 기능을 하기도 한다.· 장점 - 신체 각 부위의 고른 발달 증진 : 전신지구력 ... , 근력, 유연성관절염 * 골다공증 예방, 유산소운동으로 심폐지구력의 향상 및 균형감각 및 근력 향상, 낮은 상해 발생률, 원활한 호흡기계의 순환, 비만해소 ... * 심폐지구력 등 여러 요소들 개선을 통한 장수 시대 목표② 노인 운동 프로그램(1) 치매 예방 프로그램 (감각, 인지)· 시간 & 강도 : 주 2회 / 한 회당 30분 정도· 필요성

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.10

  다운로드 장바구니
• 

  자신의 신체적인 수준을(신장,체중,BMI,근력,유연성,지구력 등) 파악하여 체중관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오.

  지속적인 유산소 운동은 심폐지구력을 향상시키고 지구력을 발전? ... 평형 운동: 플랭크, 사이드 플랭크, 버디 플랭크 등의 운동을 통해 전신 근력을 발달(2) 유연성 운동? 정적 스트레칭: 근육을 이완시키는 스트레칭 운동. ... 유연성은 스트레칭과 유연성 운동을 통해 개선될 수 있다.(3) 지구력지구력은 근육의 지속적인 작업 능력이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.19

  다운로드 장바구니
• 

  태권도와 축구의 차이

  향상방법전신지구력은 근지구력과 심폐지구력을 포함한 체력으로 이를 향상시키기 위한 방법으로는 서킷트레이닝을 통한 플랭크, 푸쉬업등의 근육의 지속성을 향상시키며 셔틀런등을 통해 심폐지구력을 ... 향상시킴에 따라서 전신지구력을 향상시킨다.축구의 트레이닝OMF(Offensive MidFielder) - 공격형미드필더, RMF(Right MidFielder)- 오른쪽미드필더 LMF ... 관절의 가동범위가 넓어야 서혜부 좌상과 햄스트링 좌상을 예방할 수 있기 때문에 유연성 운동을 하여 부상을 방지해야하며 동작을 수행하는데 있어 협응성 또한 향상시킬 수 있다.태권도 전신지구력

  리포트 | 28페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.26

  다운로드 장바구니
• 

  심폐지구력의 정의 및 심폐지구력 검사가 왜 필요한지에 대하여 논하시고, 심폐지구력을 평가하는 대표적인 지표는 무엇이 있는지 논하시오

  심폐지구력은 근지구력의 특별한 형태 중의 하나이며, 전신지구력이라고도 한다. ... 심폐지구력의 정의운동지속능력을 의미하는 것으로 전신지구력이라고도 부른다. ... 심폐지구력의 정의2. 심폐지구력 검사의 필요성3.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.12.26

  다운로드 장바구니
• 

  체육 교과세부능력 특기사항 예시 모음집

  심폐지구력과 근지구력, 유연성이 좋은 학생으로 왕복 오래달리기에서도 우수한 성취를 보임. ... 같은 조 친구들과 활발한 게 파악하여 수행에 반영하는 모습이 출중함.평소 운동을 꾸준히 실천하여 체력의 중요성을 알고 있으며, 특히 심폐지구력과 근지구력이 좋아 왕복 오래달리기에서 ... 심폐지구력과 하체의 근력이 발달해 왕복 오래달리기에서 우수한 성취를 나타냄.

  리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.12.13

  다운로드 장바구니
• 

  건강, 운동 수행관련 체력검사

  행동체력에는 운동을 일으키는 힘( 근력, 순발력 근육, 신경 ) 운동을 지속하는 힘 ( 근지구력, 전신 지구력 근육, 호흡, 순환기계 ) 운동을 정확하게 하는 힘 ( 근 지구력, 전신 ... , 근력, 근지구력, 유연성, 민첩성 등 체력요소 측정- Fit Youth Today 검사: 네 가지 체력요소 ( 심폐지구력, 근력과 근지구력, 유연성, 신체 구성 )를 포함하고 다음과 ... 등척성 운동은 근력과 근지구력 향상에 효과가 있다.

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.14

  다운로드 장바구니
• 

  운동생리학 강의 주제 중 1개를 선택하여 개조식으로 정리 요약하고, 연습문제 10개를 단답형, OX형, 4지 선형 유형으로 골고루 출제하시오.

  본문유산소 운동의 생리학적 효과유산소 운동은 심장과 폐의 기능을 강화하고, 전신의 지구력을 향상시킨다. 유산소 운동은 신체 전반에 걸쳐 다양한 생리학적 적응을 유도한다. ... 이는 근육의 지구력을 향상시키고, 장시간 운동 시 피로를 늦추는 데 기여한다. 또한, 근섬유가 더 많은 에너지를 생산할 수 있게 되어 운동 수행 능력이 향상된다. ... 결과적으로 폐에서의 산소와 이산화탄소 교환이 더욱 효과적으로 이루어지며, 이는 전신의 산소 공급 능력을 향상시킨다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.18

  다운로드 장바구니
• 

  무용처방_대상자 임의로 자유 선택하여 사진파일내용을 토대로, 프로그램 계획서를 작성하시오.

  평형성은 부족하지만, 유연성, 민첩성, 심폐지구력, 순발력은 표준이다. 근력, 유연성과 근지구력은 매우 우수하다. ... 무용처방대상자 임의로 자유 선택하여 사진파일내용을 토대로, 프로그램 계획서를 작성하시오.인바디검사 즉 기초체력 검사의 결과김oo님은 근력, 유연성, 민첩성, 심폐지구력, 순발력, 근지구력 ... kg) : 31.4(표준범위가 23.6~28.3으로 표준이상이다.)유연성으로 앉아 윗몸 앞 굽히기(cm) : 22.9(표준범위가 10.4~20.3cm로 표준이상이다.)민첩성으로는 전신반응

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02 | 수정일 2023.03.09

  다운로드 장바구니
• 

  체육측정법 시험문제, 족보

  건강 관련 체력의 기본적인 구성요소(1) 비만도(2) 전신지구력(3) 근력 및 근지구력(4) 유연성4. 운동 관련 체력(1) 전신지구력(2) 근력 및 근지구력(3) 유연성5. ... 굴신력)(6) 전신지구력(800m보행)27. ... : 5 앉아 윗몸 앞으로 굽히기(6) 전신지구력: 1200m 오래달리기10.

  시험자료 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.09.29

  다운로드 장바구니
• 

  케틀벨운동이해

  심폐지구력과 근지구력 향상 . ... 손잡이가 달린 포탄처럼 생긴 이 도구는 사람들이 탄도성 운동을 할 때 주로 사용하며 심폐지구력 , 근력 , 유연성 훈련을 동시에 할 수 잇다 .케틀벨 효과 힘과 지구력 향상 허리와 ... - 레니게이드 로우 케틀벨 두개를 양손에 쥐고 엎드린 상태로 팔을 이용해서 걷는 동작을 한다고 생각하면 되는 운동이다 케틀벨 두개로 상체와 팔 전체를 자극 하는 운동이며 상체의 지구력을

  리포트 | 38페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.12.31

  다운로드 장바구니
• 

  트레이닝 체육 중등임용고시 서브노트 키워드 구조화 한 눈 정리

  심폐지구력 - 전신운동을 오래 지속하는 능력②. 근력 - 근육 수축에 의하여 낼 수 있는 힘③. 근지구력 - 근력을 반복적으로 발휘하는 능력④. ... 순발력 - 순간적으로 큰 힘을 발휘하는 능력②. 민첩성 - 빠른 방향 전환 및 반복 능력, 반응시간 스피드 등③. 평형성 - 동적 정적 상태에서 균형유지 능력

  시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.04.23

  다운로드 장바구니