"근력트레이닝" 검색결과 381-400 / 2,774건

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  (현대인의 여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

  그리고 그러다 보니 코어 근육이 많이 약해져서 몸의 전체적인 균형과 근력이 떨어짐을 느꼈다. ... 특히 요새는 전염병 예방을 위해 헬스장이나 운동 학원에 다니던 사람들도 유튜브를 통해 ‘홈트레이닝’을 많이 하는 실정이다.따라서 나도 이번에 유튜브로 필라테스를 홈트레이닝으로 실시해보았다 ... 굉장히 많은 필라테스 영상이 유튜브에 업로드되어 있는데, 본 보고서에서는 내가 그 많은 동영상 중 왜 이 영상을 선택하였는지, 어떤 영상이 좋았는지, 그리고 홈트레이닝의 장단점 등을

  방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21

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  사업계획서 - 헬스장 피트니스센터 창업 사업계획서

  과정■ 중급/고급 과정- 부위별 운동 트레이닝- 신체특성파악 후 운동 스케줄 작성- 신단 및 영양관련 자료 제공- 월별성과파악 후 운동 스케줄 재작성■ 초기 1개월 훈련프로그램(기초근력 ... 전신 서킷 트레이닝(30~40분)4. ... 상,하체 분할 트레이닝(30~40분)4.

  리포트 | 15페이지 | 3,900원 | 등록일 2020.05.04

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  산후조리원 운동센터 제휴 제안서

  EX. ( 사진 ) 산후조리원 로고2. 0000 운동 프로그램 산전/산후 트레이닝 기구 매트 필라테스 소도구 트레이닝 웨이트 트레이닝 골프 트레이닝 평가와 분석을 기반으로 철저한 개인 ... 근골격 평가 PARmed_X Pregnacy 문진 ROM 테스트 촉진 테스트 이학적 검사 산전/산후 시기에 따른 운동 산모를 위한 호흡법 산모를 위한 스트레칭 산전/산후 필라테스 도수근력운동 ... 체형교정 프로그램 산후조리원 로고2-3. 000000 다이어트 프로그램 건강한 식당 요요현상 없는 식단 단당류는 피하자 규칙적인 식사 다양한 운동 프로그램 기구 매트 필라테스 웨이트 트레이닝

  리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.11.30 | 수정일 2020.12.03

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  나의 건강을 위한 구체적인 실천계획 작성하기

  홈트레이닝이 현대의 추세로 인터넷과 같은 미디어 매체에서 정확한 동작을 접할 수 있는 바 가정에서 충분히 수행 가능한 동작들로 구성하였다. ... 좌측의 ‘세트’(set)는 근력과 근지구력을 골고루 배치하여 총 3가지의 근력 운동 세트를 구성하였으며 요일에 따라 1, 2, 3번에 해당하는 운동을 한 세트 선택하여 수행 할 예정이다 ... 본운동은 최소 25분~30분으로 근력과 근지구력을 향상시키는 것에 초점을 맞추었다.

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.28

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  살빼기 운동과 영양조절 기말 족보

  정답 : 저항운동은 대장의 음식 통과 속도를 낮춰서 암을 다스려...인생을 즐기고 건강을 유지하기 위해 여러 형태로 운동하는 모습을 어디서든지 볼 수 있는데...정답 : 근력 운동에 ... 의한 근력 증가의 현상이 나타나기까지는 8주...10주...질병의 원인이 될 수 있는 비만을 피하는 건강 상식을 숙지하여...정답 : 과식은 심혈관질환과 기억력에 악영향을 주는데 ... 정답 : 펜플루라민, 플루옥세틴, 덱스플루라민, 펜터민은 세로토닌계 약물이다.다음 중 심폐기능 향상 트레이닝에 관한 설명이 잘못된것은?

  시험자료 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.06

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  건강다이어트요법 시험정리

  근지구력의 필요성- 근력과 근지구력에 관한 훈련방법 : 웨이트 트레이닝, 서킷 트레이닝- 힘과 지구력은 가사노동, 밖의 일, 취미활동 등에도 매일 필요로 하는 힘이며 근력 훈련에 ... 증대는 비슷하며, 여성의 경우 근지구력의 효과도 충분히 얻을 수 있음- 트레이닝에 의한 근력 및 근지구력의 상승효과는 남녀 모두 약 3주 후부터 나타나기 시작체력의 구성요소 (심폐지구력 ... 저하되고 노화현상이 빨리 옴 (10~20대 운동이 중요)- 신체적으로 건강하다 = 신체의 심장, 혈관, 폐, 근육기능이 원활하게 유지됨을 의미- 신체적 건강의 5가지 기본요소 = 근력

  시험자료 | 29페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.10.31

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  생활스포츠지도사 수영 구술시험의 끝판왕

  서킷 트레이닝(Circuit training)이란?A. 근력이나 지구력 발달을 목적으로 여러 가지 운동을 여러 번 반복하는 지상훈련방법.Q. ... 네거티브 스프리트 트레이닝(Negative split training)란?A. ... 근력감소, 운동수행능력감소, 낮은 산소섭취, 혈장과 혈액용적감소, 심장기능감소, 간내의 glycogen 고갈, 혈압저하.Q. 도핑(Doping)이란?A.

  시험자료 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.07.14

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  (심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

  플랭크는 도구가 필요 없는 맨손운동으로 복근 근력을 키우는 운동인데, 요즘 나 혼자 플랭크 기록에 매일 도전하고 있다. ... 본론1. 15장 마음트레이닝을 일상에 적용해보기1) 내가 좋아하는 활동 목록2) 나의 역기능적 사고 찾기3) 나의 오래된 습관 버리기2. 느낀점 및 배운점Ⅲ. 결론Ⅳ. ... 교과목명: 심리학에게묻다[과제명] 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.06 | 수정일 2023.09.22

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  건강과 스포츠 기말과제

  평소 취미로 조깅이나 집에서 홈트레이닝으로 팔굽혀펴기 등의 운동을 하기 때문에 근력상의 문제는 없다고 볼 수 있다.

  리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.10.23

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  모성간호학-폐경 여성 인터뷰

  이를 위해 걷기·달리기·수영·자전거타기 등의 유산소운동과 웨이트트레이닝 같은 근력운동, 그리고 운동 전후에 실시하는 전신 근육 스트레칭을 모두 하도록 한다. ... 국소적인 하중이 실리는 근력운동도 골밀도에 도움이 되는 것으로 나타난다. ... 심폐 기능, 근력, 유연성과 균형 감각이 모두 호전되도록 운동 프로그램을 짜는 게 바람직하다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.10

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  [운동처방, 재활] 노인성 질환의 특징과 종류, 고령자를 위한 운동 지침, 노인건강

  위한 근력 및 유연성 트레이닝 지침※고령자를 위한 활동형태는 포괄적이어야 하기 때문에 저항 트레이닝이 유산소 운동처방과 함께 권장된다.(1)능동적인 가동범위의 운동들을 포함하는 5~ ... 움직이면 숨이 차서 운동을 하지 않게 되면 근력이 약해지고 그러면 더 운동을 못하게 되어 악순환이 됩니다. ... maximal HR 감소③호흡계 - 탄성감소, 폐포크기 증가, 폐포 모세혈관의 수 감소, 호흡과 탄성반동 증가, 환기량과 관혈류 감소④근골격계 - 근육량 감소, 운동단위의 크기 감소, 근력

  리포트 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.02.19 | 수정일 2020.03.01

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  운동과영양 ) 비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램을 작성하세요. 비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동프로그램

  복합운동은 무산소적 에너지와 유산소적 에너지를 모두 사용하는 복합트레이닝으로서 그 예로 축구나 럭비 등이 있다. ... 전력으로 방어하여 근력을 강화하는 상황과 조깅정도의 가벼운 걷기운동 등이 모두 혼합되어 있기 때문에 유·무산소 운동으로서 효과를 볼 수 있다. ... 기구나 웨이트 머신 등과 같은 기구로 저항을 주어 실시하는 동적 저항운동으로 구분할 수 있다, 저항성 운동은 보다 강도 높은 운동방식 및 단위의 동원을 유도하여 근세포의 성장 및 근력의

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.08 | 수정일 2021.03.12

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  KGU 운동과 건강생활 기말 족보A+ (문제,답 다 있음)

  ( 4 )1)고관절 굴곡근의 유연성 부족 2)복근과 허리(등)근육의 근력 불균형3)나쁜 자세 4)허리근육과 고관절 굴곡근의 근력 불균형12. 수면에 대한 설명으로 옳은 것은? ... ( 1 )1)웨이트트레이닝과 달리기 2)스트레칭과 필라테스3)요가와 웨이트트레이닝 4)스트레칭과 달리기17. 13번에서 선택한 답의 이유를 구체적으로 쓰시오.(2점)수면무호흡의 경우

  시험자료 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.10.29

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  [2023 신규간호사] 가천대학교 길병원 자기소개서 합격인증有

  대학생이 되며 웨이트 트레이닝의 매력에 빠지게 되어 방학마다 꾸준히 헬스장에서 근력운동을 즐겼으며 이를 통해 하루의 스트레스를 해소하는 긍정적인 효과 또한 가져올 수 있었습니다. ... 처음에는 무질서하게 즐겼던 웨이트 트레이닝을 점차 계획적으로 시행하여 왜소했던 체형 또한 교정할 수 있었습니다. ... 현재는 단순히 근력 강화뿐 아니라 간호 현장에서 근무하기 위한 기본 소양인 체력을 기르기 위해 하루 1시간씩 유산소 운동을 병행하여 골격근량 35kg으로 동일 신장 기준 평균 이상의

  자기소개서 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.02.16

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  동아대학교 건강한 노화와 운동과학 기말고사 족보(2023년 1학기)

  근력 증진이 약함? 피로가 크다? 트레이닝 소요 시간 길다정답: 1번20. 고유 수용성 근신경 촉진법으로 틀린 것은?? 유연성 향상 위한 가장 효과적인 방법? 유산소 능력 촉진? ... 상체 근력 운동은 상체 근력을 증가? 신체활동을 많이 하면 할수록 운동의 효과는 감소? 신체활동의 이점은 사람마다 다양정답: 3번11. ... 근력 증가도 촉진? 능동적 수동적 방법 모두 사용정답: 2번21. 스트레스에 대한 신체 반응으로 틀린 것은?? 근 긴장 증가? 땀 증가? 느린 심박수?

  시험자료 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.06.23

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  효과적인 운동 순서

  하지만 운동 목적에 따라 실시하는 운동 방법(운동형태)은 분명 다를 수 있지만, 순서적인 부분에 있어서 “유산소성운동(걷기운동 또는 아주 가벼운 런닝)과 저항성 운동(웨이트트레이닝 ... 이에 많은 사람들은 체중을 줄이거나 근력을 키우기 위해서 혹은 건강한 삶을 유지하기위한 목적으로 운동을 시작합니다. ... 또한 근력을 증가시켜 체력을 향상시키고 근육 합성을 자극하여 근육 손실을 억제하며 뼈의 골밀도를 높여주는 효과가 있습니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.03

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  맨몸 운동의 중요성과 필요성

  맨몸 운동, 다시 말해 바디 웨이트 트레이닝은 수천 년 전부터 운동 선수, 전사, 일반 사람들에게 필요한 근력과 체력을 키우기 위한 핵심적인 방법으로 사용되어왔다. ... 웨이트나 다양한 운동 기구 없이도, 오로지 몸만을 이용해 건강과 근력, 유연성을 향상시킬 수 있다. ... 사냥, 농사, 전쟁과 같은 활동들은 그들에게 근력과 더불어 유연성, 지구력, 민첩성 등 다양한 체력적 능력을 요구했다.

  리포트 | 7페이지 | 3,700원 | 등록일 2024.01.02

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  운동이 건강에 미치는 영향과 역할

  텔레비전을 통해 보는 연예인뿐만 아니라 일반인들도 일과 후 각종 운동 및 웨이트 트레이닝을 통하여 자신의 몸을 가꾸고 있다. ... 또한 근력은 일상생활의 모든 신체활동을 수행하는데 필수요소이다. 근력이 약한 사람은 일상적인 신체활동이 다른 사람보다 저조하며 쉽게 지친다. ... 운동을 통해 얻을 수 있는 효과 중 가장 신체적으로 큰 효과는 바로 근력 및 근육 크기의 증가이다. 근력은 근육의 수축에 의해 발생하는 힘으로 운동을 일으키는 원동력이다.

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.23

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  재활운동의 개념과 가치 그리고 비전에 대하여 서술하시오

  교과목명 : 메디컬트레이닝 재활운동의 개념과 가치 그리고 비전에 대하여 서술하시오.Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 재활 운동 개념2. 재활 운동 방법3. 재활 운동 가치와 비전4. ... 발목, 무릎 관절 등을 수술한 환자는 관절 가동범위를 늘리고 근력을 향상하는 데에 초점을 두어야 한다. ... 심부전 환자에게 운동을 통한 재활은 최대산소섭취량, 근력을 증가시키고 신체의 모든 기능을 회복시켜서 삶의 질을 높이므로 안전하면서도 효과적이라고 했다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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  웰빙과 운동과학 중간고사문제입니다.

  비만을 예방하기 위해 운동을 할 때, 웨이트 트레이닝은 근육량 증가를 통해 (기초대사량)을 증가시키기 때문에 좋은 운동이다.29. ... 건강관현 체력을 모두 고르시오.신체조성, 근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력19. ... (o)2)근육량, 근력은 대사증후군과 상관없다. (x)3)고강도 단시간 운동이 가장 효과적이다. (x)27.

  시험자료 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.09.09 | 수정일 2021.09.14

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