"다이어트식단표" 검색결과 441-460 / 576건

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  식단 짜기

  체형에 맞는 다이어트를 위한 식단짜기??대상자의 인적사항?성별:남성 ?연령:24세 ?직업:대학생 ?체중:75kg ?체형:부신형?에너지 대사량 및 권장량 산출? ... 1일 소비에너지대사량:1800+1080+311.11=3191.11kcal(식단표)월요일아침흰우유(300g,370kcal) 양상추 샐러드-드레싱포함(100g,135kcal)옥수수식빵-잼포함 ... =1045kcal저녁녹두밥(230g,325kcal) 김치전골(220g,230kcal) 깍두기(50g,20kcal) 참나물(90g,40kcal) 오징어볶음(250g,264kcal) 표고전

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.12.19

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  칼로리표

  안 먹을때 는 몰랐었는데 이렇게 표를 만들어보고 식단을짜보니 그 심각성 을 알 수 있었다. 아침을 걸러서 점심때는 배가고파서 폭식을 하는 경우가 많았다. ... 그래서 다이어트 겸 운동계획을 세워 보았다.우선 첫 번째. 아침.점심.저녁밥을 거르지 않고 먹는것두 번째. 군것질을 하지 않는 것세 번째. ... 2006년 11월 6일식단내용재료명섭취한 분량중량(g)열량(Kcal/g)아침쌀밥쌀1공기200313미역국미역1그릇60콩나물 무침콩나물1/2접시3023배추김치배추1/2접시305.4합 계401.4점심닭죽닭

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.03.24

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  나의 일주일 식단(식품구성표)과 평가

  정말 몸이 아파서 인데.....오늘먹은 나의 식단표를 쓰면서도 참 걱정이 된다;;;; 설마 나처럼 이렇게 못먹은 사람도 있을까라는 헛된 생각까지도 가져본다.. ... 앞으로 다이어트 할때 토마토를 애용해야겠다는 생각을 했다 ^- ^;하루 총 계611306하루 평가 : 오늘도 적당히 잘 먹은 하루인 것 같다. ... 혼자 밥먹기도 그렇고 아직 배도 안꺼졌고 해서 집에서 가져온 토마토를 먹었다.토마토가 얼마의 칼로리를 내는지, 다이어트에 도움이 되는지 그런 상식조차 몰랐던 나는, 이 수업을들으며

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.05.17

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  하루 식사일기(식단작성, 식품교환법, 체중관리와 식생활 등)

  간식으로 배분하면 다음 표와 같다.이것을 바탕으로 식단을 작성해 보았다.아침 : 흰밥, 쇠고기국, 멸치풋고추조림, 토마토양상추샐러드, 배추김치, 우유점심 : 현미밥, 참치김치찌개, ... BMI)BMI= 74kg / (1.8m)2 = 22.8 kg/m2표준체중과 현재 나의 체중은 근소한 차이(2kg정도)를 보이고, BMI는 대한비만학회기준으로 정상에 속하기 때문에 다이어트의 ... 나의 식사일기 및 건강식단작성아침이라 배가 그렇게 많이 고프지는 않았지만 아침을 매일 먹는 버릇이 돼서인지 조금이라도 먹어야겠다는 생각이 들었다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.12.08

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  현대인의 식생활의 문제점과 바람직한 식생활을 위한 실천방안

  현대인의 식생활의 문제점과 바람직한 식생활을 위한 실천방안● 지나친 가공식품 위주의 식단으로 인한 영양소의 지나친 불균형 문제 ●가공식품이라고 해서 그 음식물 자체가 인간에게 해롭거나 ... 보건사회연구원 홈페이지에서 2008년도 식생활 조사표가 없어서 얻지 못했지만 2000년도가 되면서부터 문제가 되어온 건강과 식생활의 문제가 대두된 걸로 봐서 95년도의 퍼센테이지 보다 ... 다이어트를 할 경우에도 끼니를 거르는 것보다 하루에 3~4회씩 먹더라도 전체적인 칼로리 양을 줄이는 것이 더 효과적이다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.07.12

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  혈당지수, 혈당부하지수

  Glycemic Index - 혈당지수당지수란 탄수화물이 몸 안에서 당으로 바뀌어 피 속으로 들어가는 속도를 나타내는 것으로 이 속도가 낮을수록 인슐린 분비가 적어 살이 찌지 않는다고 하여 다이어트 ... 짤 것을 권하고 있다.아래의 표는 대표적인 음식물의 GI 수치를 나타내고 있다.곡류 빵 면야채육류설탕 과자어패류식빵 91정백미 84떡 85우동 85라면 73현미 56밀가루 55보리 ... (FAO)는 1999년 공동 조사 결과를 토대로 산업화 된 나라의 국민들은 관상동맥질환, 당뇨병과 비만 등 가장 흔한 성인병을 예방하기 위해서 GI 수치가 낮은 식품을 위주로 한 식단을

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.10.23

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  [교육학] ASSURE모델 교수설계 스스로하기

  탐구학습지를 통해 나의 하루 식단을 생각해 본다.? 조별활동의 결과로 바른 식습관에 대한 활동학습지를 작성시킨다.? 형성평가를 통해 학생들의 이해수준을 파악한다.? ... 분석단계 실습하기분석영역분석 내용일반적 특성대구시에 위치한 구암중학교 1학년 남녀 학생 33명현대사회에서는 인스턴트 식품, 간편 식사, 외식의 기회 증대, 편식, 과식, 절식, 다이어트식 ... 목표 진술 실습하기목 표주요 내용목표 1건강과 식생활과의 의미에 대해 설명할 수 있다.목표 2우리에게 필요한 각 영양소를 함유한 식품을 선택할 수 있다.목표 3건강을 위해 바른 식생활

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.09.30

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  정신간호학 18장 섭식장애 요약

  간호목표섭식장애 환자의 단기목표① 대상자는 음식, 체중, 신체상에 대한 왜곡된 인지를 파악할 것이다.② 대상자는 영양과 균형적인 식사를 위한 일주일의 식단표를 개발할 것이다.③ 대상자는 ... -폭식을 한 후 체중증가라는 결과가 두려워 구토를 하거나 하제, 이뇨제를 복용하거나 심한 운동과 다이어트를 반복하게 됨. ... 다이어트 관련 책이나,정보는 빠짐없이 체크한다. 섭식장애[거식증,과식 등]관련 책이나, 사이트에 관심이 있다.*** 테스트 결과 ***(주의!

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.10.30

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  [외식산업]메뉴계획 및 디자인

  간혹 식단표가 아닌 식단 자체로 메뉴를 혼동하여 사용하는 경향이 있지만 ‘메뉴=차림표’ 가 맞는 것이다. 하지만 영어로의 menu의 사전적 의미는1. 식단표, 메뉴2. ... 혹은 식단표라고도 한다. ... *건강식, 다이어트식, 기능식인가?*맛 유지와 양은 적절한가?*메뉴가격대는 어떤가?*어린이용 메뉴구비와 디저트는 준비되어 있는가?*가족고객이 좋아하는가?*단순식사로 적합한가?

  리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.06.09

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  경영학원론_사업계획서

  제품개요 - 사상의학에 기초하여 사람의 체질을 4가지로 나누어 각 체질에 이로운 재료만으로 구성된 음식을 제공한다.※ 구성 메뉴표(1) 소음인(코스요리 : 전채요리 + 본요리(택1) ... 고려하여 직장인들을 대상 고객으로한 이 사업을 결심하게 되었다.(2) 경영진 소개성 명소 속담당업무연락처대표 이사홀 매니저홀 매니저홀 매니저홀 매니저(3) 경영이념(Mission)- 식단 ... 코스요리시)쑥국, 파김치, 달래무침, 냉이조개국, 귤북어국(2) 소양인(코스요리 : 전채요리 + 본요리(택1) + 보리밥 + 후식(택1)전채요리(코스요리시)단팥죽, 메밀묵본 요 리다이어트에

  리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.07.14

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  비만과 다이어트

  표준체중과 비만도표준체중을 구하는 가장 일반적인 방법은 표중체중표를 이용하거나 브로카 공식에 의한 것이다. ... 유기체가 영양을 흡수하는 데는 영양의 종류와 질, 그리고 식단의 구성에 많은 영향을 받는다. ... 더욱이 사회적으로 마른 체형이 아름다움의 상징으로 치부(置簿)되고 과장된 다이어트 방법 및 브로카(Broca) 공식이 유행함에 따라 일부 계층에서는 무리한 다이어트를 실시하여 건강을

  리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.12.17

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  보건교육 계획안

  강의10분ppt입 냄새 자가 진단표 프린트질문자신에게 맞는 적절한 치료법과 입 냄새 예방법을 안다.-입 냄새는 어떻게 치료하나?-입 냄새를 예방하려면? ... 겨자 등 향신료나 커피, 홍차 등 카페인이 많이 든 음료, 소화 과정에서 냄새를 유발시키는 계란이나 육류 등을 가능한 한 피하고 섬유질이 풍부한 과일, 야채나 저지방 음식 위주로 식단을 ... 상태라고 할 수 없다.공복 시 나는 입 냄새오랫동안 음식을 먹지 않으면 음식물을 씹거나 물을 마시는 과정에서 입 안에 깨끗해지는 자정 작용이 일어나지 않아 입 냄새가 난다.또 무리한 다이어트를

  리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.06.06

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  [현대인의 다이어트] 본인의 체지방 측정 결과에 대한 평가보고서와 식생활 조사 분석

  식단을 조절하면서 운동을 같이 겸해주면 가장 좋은 다이어트 요법이라고 한다. 물론 단기간을 생각하면 안 된다. ... 그래서 내가 선택한 것은 하루에 한시간 걷기(물론 빨리 걷기)와 행동요법이다.< 일일 잉여 대사량에 대한 소비 전략 >{표를 보면 알 수 있듯이 빨리 걷기는 223kal를 소모한다고 ... 요법은 무리한 계획을 세우지 말고 하루에 300 500kcal 정도를 줄여 부작용 없이 장기간 지속하는 것이 바람직하며 상당한 끈기와 인내가 필요하다.{< 하루 1300kcal의 식단

  리포트 | 29페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.08.18

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  [간호, 의학]비만 교육안

  5)식사일지 작성1·기초대사량·신호등 식이요법·활동량에 따른 각자의 칼로리 식단표 짜기·식사일지 작성·PTT·도표·학습지에너지 대사(2)(1)나에게 알맞은 운동(2)건강운동 자기 실천표작성 ... (4)바꿔먹기표(5)식사일지 작성(1)나에게 알맞은운동(2)건강운동자기 실천표 작성(3)운동후 평가(1)생활속 필수스트레칭(2)키크기 생활요령(3)다이어트 싸이트소개 및 열람2. ... 비만의 정의와 형태(2)비만의 원인(3)표준체중과 비만도측정(4)비만이 건강에 미치 는 영향(5)비만관리방법(6)형성평가(1)기초대사량(2)신호등 식이요법(3)활동량에 따른칼로리 식단표짜기

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.05.31

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  [영양판정] 식사섭취조사, 생화학적 조사, 신체계측조사를 종합적으로 분석한 영양판정 보고서

  활동이 많은 평일에는 단백질과 다이어트 식단을 정확하게 따르고 있는 반면, 주말에는 고열량음식을 섭취하기도 한다. ... 377체지방률(%)16.819.62.818.2체지방 중량(kg)10.912.81.911.9LBM(kg)54.052.51.553.3TBW(kg)37.437.80.437.6산업자원부 기술표준원 ... 2,500mg/일45mg/일- 분석 -본인은 최근 2개월 동안 다이어트와 헬스트레이닝을 위해 동물성단백질과 채소위주로 섭취하고 있다.

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.12.19

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  [식품 영양] 비만 예방

  각 식품군에서의 일반적인 단위와 열량은 다음 표와 같습니다. ... 카레 역시 무열량 향신료로 다이어트에 한몫을 합니다. ... 3공기콩나물국 1그릇된장국 1그릇미역국 1그릇갈치 조림 1토막두부 조림 1모불고기 반 접시취나물시금치나물버섯무침도라지 생채무 생채오이 생채김치김치김치저지방우유 1잔사과 1/2개위 표의

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.01.17

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  [의학약학]이완성 변비와 게실증환자의 식이요법

  식단표음식교환단위(ex)재료(g)교환단위&칼로리아침잡곡밥곡류 2.5ex백미 45g, 현미10g,차조10g, 수수10g.곡류 2.5중지방1고지방0.5채소 2.5과일 0.5우유 1C : ... : 25세 여성, 이완성변비&게실증, 2,000kcal* 지나친 다이어트로 인한 변비와 바쁜 직장여성으로서 식습관이 불규칙하며 운동부족인상태이다.4. ... 장을 자극하는 음식으로 식단을 짜보았다.

  리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.06.22

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  샐러드의 기원과 효능

  샐러드와 건강(1) 샐러드를 통해 비타민 섭취우리의 식생활 패턴이 야채 식단에서 육류와 인스턴트 위주의 식단으로 바뀌면서 비타민의 중요성은 더욱 절실해지고 있다. ... 콩에 있는 이소플라본이라는 성분은 유방암, 난소암, 전립선암 등에 표과적이다. 두부나 된장, 청국장 또한 암을 예방하는 데 탁월한 효과가 있다. ... 또 철분이 풍부한 육류, 생선, 조개류, 콩류, 무청,결합했을 때 부피가 증가하고 입에서도 오랫동안 씹어야 하기 때문에 혈당치를 올려준다.고추의 매운맛도 다이어트에 효과가 있다.

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.12.17

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  비만 교수 ․ 학습과정안

  학생들에게 올바른 식습관에 대해 알려주고 서로 식단을 작성하여 발표하도록 한다.7. ... 70%의 학생이 운동을 하지 않고 있었고, 계속해서 집에서 게임만 하는 학생도 있었음.위 표-1과 2 에서 볼 수 있듯이 학생들이 비만에 대한 인식과, 문제점이 기대치에 미치지 못 ... 올바른 체중관리를 위한 운동요법을 제시하고 부적절한 다이어트에 빠지지 않도록 주의한다.。비만의 심각성을 자각하고 자신의 비만을 인식하도록 교육한다.。

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.04.26

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  [마케팅] 아침식사운동 마케팅 전략

  접시, 아침식사 식단표PriceExpenditure▶ Money - 아침식사 배달 서비스 비용, 학교의 아침급식 비용▶ Convenience - 일찍 일어나야 한다는 부담감▶ Time ... 출근과 아침식사를 챙기는 일손의 부족▶ 20~30대 독신남성, 여성 : 직장 출근과 귀찮음의 이유로 아침을 nowledge objectives▶ 아침식사 배달 서비스 알리기▶ 아침식단표 ... 중이거나 다이어트에 관심이 있는 집단 : 아침식사를 거르는 것을 다이어트의 방법으로 이용하는 집단- 건강을 우선으로 생각하는 Well-being족 : 아침식사를 거르는 비율이 낮음Target

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.04.08

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