"준비운동과 정리운동의 효과" 검색결과 41-60 / 12,449건

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  호연지기 기르기 마라톤 학급 자율 체험활동 계획서

  일정 : 공설운동장 집결(8:00) - 주의사항 전달 및 준비운동 - 마라톤 참가(10:00)- 행사장 정리 및 환경 정화 활동(14:00) [일정은 주최 측 일정에 의해 변경될 수 ... 준비물 : 운동화 또는 마라톤화, 달리기에 불편하지 않은 옷10. ... 기대효과학급구성원들 간 단결력을 강화하고, 삶의 어려움을 슬기롭게 극복할 줄 아는 정신적, 신체적 능력을 강화하며, 지역 사회 일원으로 행사에 참여했다는 자부심을 키우고, 환경보호

  리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.04.18

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  운동 및 주의사항

  ※ 운동 (준비 운동, 본 운동, 정리 운동) 및 주의사항① 운동 별 필요성(1) 준비 운동→ 격렬한 운동에 앞서 신체를 준비하기 위해 근육의 온도뿐만 아니라 몸 전체의 온도를 증가시키는 ... 단계로써 통증이나 경직 등 예방하고 또한 피로물질을 제거 하며 신경계 또는 순환계열 상해 예방하는 것에 필요성이 있다.· 종류 : 스트레칭, 맛사지 등· 효과 : 정리 운동은 인체 ... 또한 정리운동을 통해 마음을 안정시키고 상쾌하고 뿌듯함을 가져옵니다.② 운동 별 주의사항(1) 준비 운동 : 먼저 심장과 먼 곳부터 점점 가까워지면서 풀어주는데 동작만 따라하는 것이

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.20

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  노인건강관리 프로그램 핵심 원리와 훈련 기법

  제10장준비운동과정리운동의원리 - 준비운동,정리운동과관련된생리적인변화 - 준비운동의기본원리 - 준비운동,정리운동개발하기 Page  2 Contents학습 목표 노인들을 위한 운동 ... • 준비운동과 정리운동 − 격렬한 운동으로 안전하게 넘어감 − 운동으로부터 적절한 회복 − 인 변화 • 정리운동 (Cooling down) − 체온 , 심박수 , 호흡을 서서히 줄여 ... 신체 , 사회 , 정서 , 정신 , 등 전반적인 웰빙의 많은 측면들을 증진시켜야 함 Page  30준비운동 개발하기 Page  31준비운동 개발하기 Page  32정리운동 개발하기

  리포트 | 32페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25

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  체육과 지도안 - 줄넘기

  단원의 특성 및 효과◇ 줄넘기 운동은 언제 어디서나 손쉽게 할 수 있는 전천후 운동으로 10분간만 뛰어도 충분한 운동 효과를 얻을 수 있으므로 이상적인 생활체육이다.◇ 줄넘기 운동은 ... *상호인사*출석확인*환자파악*준비운동*전시학습확인*본시학습목표제시*동기유발? ... *학습성취도 확인*차시예고*운동기구정리*입실지도?

  리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

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  체육과 지도안 - 체조

  의한 정리 운동-학습목표다. ... 체조의 특성과 효과를 바르게 이해한다.나. 체조의 운동 원리를 이해 하고 기능을 익힌다.다. 균형있는 신체 발달을 도모하고 자신감을 갖게 한다.라. ... 달리기, 준비 체조-환자 견학 조치-스트레칭, 보강체조전개학습목표제시부위별 체조-맨손체조의 발달(닐스북, 링)-맨손체조의 효과(근육과 관절을 부드럽게 하고내장의 움직임을 높이며 강한

  리포트 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

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  [체육중등임용] 운동생리학 서브노트

  시험자료 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.04.18

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  사회복지행정론_각자가 관심 있는 영역을 선정하여 사회복지 프로그램 프로포절을 작성하여 제출하시오.

  걷기는 걷기운동으로 숨쉬기, 스트레칭으로 준비운동 40-50분 동안 걷기 운동의 본 운동, 숨쉬기, 스트레칭의 정리운동으로 구성을 한다. ... , 스트레칭, 걷기, 댄스스포츠의 준비 운동은 맨손체조와 유연체조로 구성이 되어 있다. ... 스트레칭은 지구성 운동 프로그램으로 발목운동, 한발로 균형 잡기로 구성하고, 정리 운동은 스트레칭, 어깨 엉덩이 다리 두드리기의 심호흡으로 구성한다. (5) 성과관리 노인의 신체능력과

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.04

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  노인 운동건강관리 프로그램 PPT 발표자료

  운동건 강관 리 프로그램목차 ① 대상자 간략 요약 ② 운동 시작 전 준비 ③ 운동 방법 ④ 정리체조 ⑤ 퀴즈① 대상자 간략 요약① 대상자 간략 요약 77세 여성분이며 고혈압, 당뇨/ ... 목표 / 평가② 운동 시작 전 준비② 운동 시작 전 준비 ☞ 이런 상황에서는 운동을 중지합니다! ... 허리 근력 강화, 허리를 구부정하게 하고 걷는 경우 효과적입니다.★ 운동 시 주의사항!

  리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.24

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  체육과 지도안 - 핸드볼

  학습 상기◎ 학습 목표 제시◎ 본시 학습의 전체적인 흐름 안내▣ 기원 및 역사 ▣ 특성 및 효과 ▣ 운동 원리- 시청각 자료 준비전개학습 내용설명역 사특성 및 효과1) 핸드볼 경기의 ... 체육과 교수 - 학습 지도안대단원단체운동소단원핸드볼본시의 주제역사 및 특성과 효과차 시학습목표◎ 핸드볼의 기원 및 역사를 이해 할 수 있다.◎ 핸드볼의 특성 및 효과를 알 수 있다. ... 출석 확인과 복장 및 환자 확인◎ 준비 운동 및 보강 운동 실시 (손목관절, 주관절, 견관절 , 슬관절부위 유연 굽히는 것지양 무릎과 동시에 굽힌다.- 성취감 고취( 언더 핸드 패스

  리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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  인간과 운동 시험문제 만들기 리포트

  준비운동은 탄력증가에는 효과가 있지만 근육 온도와는 관련이 없다.④. 준비운동은 심박수와 호흡량을 증가시킨다.⑤. ... 운동의 3단계에 대하여 틀린 것을 고르시오.①. 본 운동은 2가지로 유산소 운동과 FITT로 구성되어있다.②. 정리운동은 심박수 100-110회/분으로 해야한다.③. ... 3-5 회 운동하는것이 바람직하다운동 시간은 하루에 30분이면 충분하다- ② 비만 치료에 효과적인 운동은 유산소 운동이다.16.

  시험자료 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.05

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  [수업지도안] 중학교 1학년 체육 교수학습 과정안으로 단원은 <경쟁영역(킨볼))>입니다.

  및 환자 파악◈ 체조 (술래잡기)T :오늘 준비운동은 술래잡기하겠습니다. ... (5분)정리운동기구 정리 및차시 예고◈ 스트레칭 시범◈ 차시 안내T : 킨볼 경기 설명▷ 스트레칭 시행▷ 다음 수업 내용에 관해 확인한다.? ... 킨볼 경기를 통해 협동심을 길러낼 수 있다.학습 단계학습 요소교수 · 학습 활동지도상 유의점교사학생도입(5분)출석 확인및 환자 파악준비운동전시학습내용 확인학습 목표 제시◈ 출석 점검

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.16

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  운동생리학(유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태, 장단점)

  일반적으로 준비 운동과 정리 운동을 제외하고 1회에 인 운동은 체중감량에 효과가 있다. ... 갖게 되며, 단거리 마라톤에 참가할 수 있을 정도 운동 능력이 향상된다.고급자를 위한 유산소 운동 프로그램은 약 12주를 실시하는 것이 이상적이고, 준비운동과 정리운동은 스트레칭을 ... 포함하여 5 ~ 15분, 운동거리는 3.2km ~ 4.8km, 목표시간은 18 ~ 27분, 목표심박수는 80%, 운동빈도는 주 4회 실시하는 것이 바람직하다.고급자의 달리기 운동프로그램운동단계준비운동운동거리목표시간목표심박수정리운동운동빈도1

  리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.03.05

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  체육과 지도안 - 평생스포츠

  배드민턴을 통하여 신체활동의 욕구를 충족할 수 있다단 계학습 내용교 수 - 학 습 활 동지도중점 및 자료도 입집합출석확인기구확인준비운동- 4열 횡대로 집합- 수업준비 상태 점검- 수업 ... 운동형성 평가재설명 및정리차시예고- 특성과 가치를 이해하는가? ... 연습을 통해서 자신감을 갖는다.단 계학습 내용교 수 - 학 습 활 동지도중점 및 자료도입집합출석확인준비운동- 4열 횡대로 집합·인사- 출석확인, 환자 및 복장점검- 체조 및 보강운동-환자

  리포트 | 50페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.10

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  ((강추자료)) 치매특화 프로그램 실시 계획 - 치매프로그램 사업 참여 수행계획서 사례 - 치매전문요양센터 운영 프로그램 - 치매국가책임제 실무정책 운영 사례

  정리운동(상승한 체온과 호흡 맥박을 정리)강사:1명보조:2명주1회/24건강체조치매건강 체조, 수건,신나는 음악1. 경락체조(준비운동으로 관절과 근육의 긴장을 풀어준다)2. ... 정리운동(상승한 체온과 호흡 맥박을 정리)강사:1명보조:62명주1회/24걷기 및 자전거워킹레일 및 자전거1. 보행이 가능한 어르신 워킹레일로 걷기 운동2. ... 준비운동(스트레칭을 통한 전체 근육 이완)2. 상체 근력운동( 상체 근력강화 및 자세교정)3. 하체 근력운동(하체 근력강화 및 자세교정)4. 변형운동(밴드를 이용한 전신운동)5.

  리포트 | 7페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.06.11

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  임신 전 여성을 위한 교육 계획안 - 여성간호학

  발표1시간정리및평가프로그램에 대한 설문지를 통해 프로그램에 대한 만족도와 효과를 평가한다질의응답을 통해서 교육 내용을 정리할 수 있다.1. 프로그램 설문지 작성을 안내한다.2. ... 결론- 기대효과임신을 준비하는 여성들에게 사전 지식을 제공함으로써 임신 중 운동에 관한 막연한 불안과 두려움을 줄여줄 수 있을 것이다. ... 여성건강간호학 I임신준비 여성을 위한교육 계획안임신준비 여성을 위한교육 계획안주제 : 임신 중과 출산 후를 건강하게 보내기 위한 운동 가이드I.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.19 | 수정일 2022.12.16

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  노인건강간호학 실버로빅 운동프로그램이 고혈압 노인의 자기효능감, 자가간호행위, 혈압에 미치는 효과

  운동단계는 준비 운동 10분, 본 운동 30분, 정리 운동 10분, 본 운동 중간에 휴식 10분으로 총 60분이다. ... 마무리 단계는 15분 정도로 마무리 인사를 하는 시간으로 편성하였다.가) 준비 운동준비운동은 본 운동에 들어가기에 앞서 실시되며, 10분 동안 조용한 음악에 맞추어 무리가 가지 않도록 ... , 운동을 하는 방식으로 진행했다.본 프로그램은 준비단계, 운동단계, 마무리 단계로 진행된다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.25

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  여가경영으로 배우는 삶의 지혜 A+ 과제1 (2022년 2학기)

  운동을 하면 나의 잡생각을 정리할 수 있게 되고, 때로는 복잡했던 생각을 정리할 수 있게 된다. 운동은 체력을 향상해 줄 뿐만 아니라 정신적으로 도움이 된다고 느끼기도 한다. ... 즉, 심리적으로 여가를 향유할 준비를 하지 않고 행했다는 것이다. 반면, 어떠한 목적 달성을 위해 나 자신을 무아지경에 빠지게 한 적도 있었다. ... 그러나 현대인들은 비효과적으로 여가를 활용하고 금전 소비형의 여가를 보내기에 웰빙적으로 여가를 즐기기 어렵다. 나 또한 이러한 현대인의 퍽퍽한 삶에 많은 공감을 하였다.

  시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.02.01

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  노인간호학실습_건강교육프로그램 계획서_인지재활치료

  마무리(5분): 소감 여쭤보기, 프로그램 수행 후 뒷정리프로그램 2단계 - 푸른하늘 은하수 손벽치기(쎄쎄쎄)? 준비물: -? ... 전개(20분): 시범 보여드리기[방법]① 준비한 간단한 손운동을 시범을 보인다.A) 양손가락 쭉 펴기기지개를 펴듯 힘을 주어서 활짝 펴준다. ... 프로그램을 통해 어르신의 신체적, 정서적 발달을 돕는다.프로그램 내용및 진행방법프로그램 1단계 - 간단한 손운동 하기? 준비물: 음악 재생앱, 편안한 음악?

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.25

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  [수업자료][수업지도안][교수학습과정안] 체육 <배구> 단원 교수학습 지도안입니다. 각종 연구수업, 동료장학, 행복나눔장학, 수업연구, 교생연구수업 등에 사용할 수 있습니다.

  학습 순서도정 리탐색 및 연습단계도 입시 작본시 학습 평가 및 반성정리운동과제별 반복 활동질의응답 및 차시 예고전체 활동학습동기유발학습목표제시환자파악, 관찰학습지도준비운동 및 보강운동본시학습목표제시끝평가전체 ... 준비운동 및 스트레칭? 근육 및 관절을 풀어준다.? 스트레칭 및 보강 운동을 실시한다.준비운동및보강운동전개(30)전시학습 상기 및 학습내용 제시? 전시학습 상기? 학습내용 제시? ... ▶학습목표에 대한 달성 여부 파악▶심신의 긴장을 풀고 많이사용된 신체부위를 집중적으로풀어준다.전체학습정리운동? 정리운동? 체조 대형 정렬?

  리포트 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.30

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  체육과 지도안 - 투기종목

  철저한 준비운동으로 사고를 미연에 방지하고 안전에 유의한다.2. 기본 기술을 정확히 습득한 후 응용 동작을 습득하도록 한다.3. ... -우수 학생 시범-타 학생들에 동기 유발정리정리 운동형성 평가차시예고도복정리-정리 체조, 스트레칭-낙법을 실시하는 목적은? ... A, B, C반별 평가 실시-간이 경기를 할 때 안전에 주의정리정리운동형성 평가차시 예고기구 정리-가벼운 스트레칭-자기가 잘할 수 있는 응용 기술을 말한다.

  리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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