"체지방감량을 위한 운" 검색결과 41-60 / 208건

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  건강다이어트 및 비만관리 기말족보(A+)

  건강다이어트 및 비만관리 9강1.운동의 이득운동의 이로운점-체중감량-체내 지방분포 개선제지방 체중 증가체지방 및 복부(내장)지방 감소감량된 체중 유지에 효과적-심혈관계 질환 위험 감소-대사성 ... , 체지방과 복부 지방의 감소, 대사성 질환(당뇨, 고혈압, 고지혈증, 고인슐린혈증 등)의 개선, 심혈관계 질환 위험 감소 효과가내장 지방량 감소-부작용 최소화-용량의존적으로 체지방 ... →기초대사량 감소-식사량이 다이어트 이전과 같거나 그 이하가 되더라도 낮아진 기초대사량 만큼의 잉여에너지가 생김(체지방형태, 체중증가)체중감량 후 우리 몸의 대사가 살이 찌기 쉬운

  시험자료 | 30페이지 | 4,500원 | 등록일 2016.10.03 | 수정일 2017.01.26

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  2016년 건강다이어트 및 비만관리 기말고사

  운동의 이득운동의 이로운 점- 체중 감량- 심혈관계 질환 위험 감소- 체지방 및 복부(내장)지방을 감소시키며, 특히 감량된 체중 유지에 효과적- 체내 지방분포 개선· 제지방 체중 증가 ... 현재 식이요법, 행동요법, 운동요법, 약물요법을 시행하고 있다.① 행동요법은 감량된 체중의 유지를 위해서도 지속해 나가야 한다.② 체지방감소를 위해 최대심박수의 50~60%의 강도로 ... · 체지방 및 복부(내장)지방 감소· 감량된 체중 유지에 효과적- 대사성 질환을 정상화· 운동 후 공복시와 당부하 후 인슐린 농도가 감소· 나중에는 혈중 지질과 혈압이 감소· 근육의

  시험자료 | 66페이지 | 4,000원 | 등록일 2016.06.13 | 수정일 2016.07.01

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  심혈관질환, 고지혈증과 영양

  따라서 운 ... ▶적합한 운동요법을 통해 고지혈증의 주요 인자를 제거하거나, 흡수를 방해하여 예방▶규칙적인 신체활동은 신체구성에 있어서 체지방과 피지 후를 저하시키고 제 지방 체중을 증가시킴. ... - 콜레스테롤 함량이 높은 달걀, 새우, 오징어 다 먹어도 됨인체는 콜레스테롤 조절 능력이 있다.

  리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.11.24 | 수정일 2021.04.24

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  [비만] 비만의 개념과 분류, 비만의 원인(비만요인)

  운동을 다이어트와 적절하게 조화시킨다면 체지방은 더 빨리 감소된다.위의 그래프는 체지방 감소를 위한 실험결과로서 다이어트만 할 경우와 운동만 할 경우, 그리고 다이어트와 운동을 병행할 ... , 몸에 이로운 비지방이 0.9kg이나 증가되었다.그리고 다이어트와 운동을 병행한 경우에는 체중 5.4kg이 감소하였고 체지방은 5.9kg이나 감소되었으며, 비지방질이 0.5kg이나 ... 또는 치료를 위한 한 부분에 불과하다.비만의 원인 중에서 지방세포구성에 관한 것은 아직까지 밝혀지지 않고 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.07.29

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  건강관리에서 운동처방의 역할

  고려 견관절 통증 감소 체력요인 대부분 향상 체지방률 감소 3. ... 사례연구 항 목 현재 상태 기준치 BMI 26 23.4 체지방율 35.8 % 26.4% 제지방량 36.9 kg - WHR 0.88 0.85 SBP/DBP 160/100 mmHg 130 ... 후 목표 : 130/85mmHg 이하 유지 및 체지방률 : 30% 이하 - 주요 목표 체력요인 : 근력 , 근지구력 , 평형성 향상 영양 상담 - 고혈압식이요법 (DASH) 및 규칙적인

  리포트 | 56페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.06.12

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  2018 웰리스와 자기관리 기말고사 직접정리 A+강의

  신체에 있는 지방과 체지방조직의 상대적인 양(지방,제지방 LBM(수분,단백질,무기질)) 우리몸을 구성하고 있는 성분 소금 탈륨 마그네슘이 체내에 있다.유사어 : 신체구성,신체조성,체성분 ... 레이어드 룩 즉, 겹쳐입기를 선호한다.체중감량을 위해 먹지 안혹, 지나치게 많은 운동을 한다.거식증으로 인한 몸의 병적 증상급격한 체중감소로 인한 신체적인 변화무월경 (생리중단)소화에 ... 풋볼에서 상해 예방 및 처치 (회복)의 목적으로 고안-주로 운동 선수들이 사용 신축성이없는 테이프 사용 : 관절을 고정 시키는데 우수 관절을 고정하기 때문에 관절의 가동성이 나빠져서 운

  시험자료 | 28페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.12.10

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  살빼기운동과 영양조절 중간고사 타이핑

  저탄수화물 다이어트탄수화물의 섭취를 제한하거나 완전히 배제한 다이어트를 하면 체중 감량은 급속히 이루어지지만 지나친 피로감, 저혈당증, 케톤체(단백질 혹은 지방의 불안전 연소에 의해생성 ... 따라서 굶거나 매우 낮은 칼로리의 식사를 할 때, 주로 감량되는 체중의 70%는 수분이며, 신체가 에너지 대사를 위하여 주로 탄수화물을 소모함으로써 근육속의 글리코겐이 사용되며, 결과적으로 ... 또한 케톤체를 제거하고 과잉 요소의 생성으로 인한 탈수를 방지하기 위해 수분의 요구량이 급격히 증가한다.이와같이 고단백질 다이어트는 탈수 현상과 함께 신장에 상당한 부담을 주기 때문에

  시험자료 | 48페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.10.20

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  건강다이어트 및 비만관리 중간족보(A+)

  크기와 지방세포의 수가 증가하는 형태-체중을 감량하면 지방세포의 크기는 줄어들지만 지방세포의 수는 일생동안 줄어들지 않음-대부분의 지방세포의 수는 유년기 후반과 사춘기 동안에 빠르게 ... (증후성)비만으로 분류될 수 있다.4.성장기 비만의 경우 체중을 감량하면 지방세포의 크기는 줄어들지만 세포의 수는 일생동안 줄어들지 않는다.5.성인형 비만의 경우 운동시 지방세포의 ... 236세 여자환자 박정래씨가 건강검진을 위해 가정의학과 외래를 방문, 과거에 특별히 아픈 적은 없고 현재 복용 중인 약도 없다.

  시험자료 | 50페이지 | 5,000원 | 등록일 2016.10.03

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  [성인간호학 실습]당뇨병 환자 체조 교육

  인슐린을 사용하고 있다면 운동에 의한 저혈당을 방지하기 위하여 인슐린의 감량을 고 려하여야 하며, 인슐린 주사 후 60 ~ 90분 이내에는 운동을 피하는 것이 좋다.4. ... 근육 뿐 아니라, 허벅지를 구성하는 지방 역시 당뇨를 예방하는데 도 움이 된다. ... 눈으로 오는 합병증의 원인은 당뇨로 인해 수정체를 움직이는 근육 이 약해져서 나타나는 현상인데, 근육량이 조금만 변해도 바로 증상이 눈에 띄게 나타 나는 것이 바로 안구 근육이다 보니

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.01.06 | 수정일 2016.01.28

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  KCU] 비만과 건강관리 대사증후군이란 무엇인가 라는 주제의 과제입니다. A+ 받았으며 교재와 여러 의학서적을 통하여 만든 과제입니다.

  , 체중감량 10%는 내장지방 약 30%의 감소를 유도하여 지질 개선 및 인슐린감수성을 높여 고인슐린혈증과 고혈당을 개선시키며, 혈전 생성의 감소, 만성염증의 감소를 유도하고 혈관 ... 운동은 유산소운동(조깅, 속보, 자전거 타기, 에어로빅 체조 등)이어야 지방을 감소시킬 수 있다. 2-6개월 간격으로 체중의 5-10%이내를 단계적으로 감량해 나가는 것이 건강을 해치지 ... 당뇨에 대한 가능성을 억제하기 위해 지속적인 관리는 필수적이다.2. 대사증후군의 임상적 양상대사증후군으로 나타나는 질병의 양상들은 여러 가지가 존재한다.

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.05.24

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  보건교육안 - 다이어트

  .- 원리 : 1일1 식은 체중감량과 함께 몸의 이로운 효과를 가지고 있다. 노화를 방지해 주고 질병을 예방을 해 주기도 한다. ... 장기간 열량을 과도하게 제한한 여성의 경우 심한 근육분해와 체지방 감소로 인해 무월경이 나타나고 불면증이 생길 수 있다. ... 이때 채소는 충분하게 먹는다.- 원리 : 탄수화물을 먹으면 인체에서는 인슐린이 분비되는 데 인슐린은 체지방을 저장하는 호르몬이다.

  리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.01.24 | 수정일 2017.01.30

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  올해 졸업, 전교2등 성인간호학 갑상샘 기능장애 완벽정리, 갑상샘 기능장애 레포트,과제,파워포인트 사용 시 유용

  항갑상샘제(PTU)- 갑상샘 호르몬의 합성을 억제- PTU(많은 용량으로 시작하나 점차 감량하여 정상을 유지)- 주로 외과적 수술 시행 시 전처치, 외과로 불가능할 때 사용- 부작용 ... , 선글라스 착용④ 정서적지지- 독방, 방문객 제한- 환경조성- 성기능 문제 조용히 의논할 수 있는 기회 제공⑤ 영양공급- 하루 4,000~5,000kcal 고단백, 고탄수화물, 지방과 ... 경우 발생.● 갑상샘 기능 저하증 (Hypothyroidism)- 인체의 필요보다 갑상샘 호르몬이 부족하여 발생하는 질환- 원인 : 갑상샘염, 갑상샘 절제술, 중독성 약물, 뇌하수체

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.04.27

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  건강증진 - 비만관리전략

  비만관리운동의 이로운 점- 체중 감량 외에 비만과 동반된 심혈관계 질환 위험을 줄임- 체지방 및 복부(내장)지방을 감소 ... 연령별, 성별과 관련된 요인사람은 연령이 증가할수록 체내 근육의 양은 줄어들게 되고 상대적으로 체지방의 비율은 증가하게 된다. ... 하지만 여성의 경우는 폐경 이전까지는 여성호르몬의 영향으로 허벅지나 둔부, 아랫배 같은 곳에 체지방이 주로 쌓이나, 폐경 이후에는 여성호르몬의 영향이 떨어지게 되어 남성과 비슷하게

  리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.05.31

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  노인의 컨디셔닝

  고혈압에서 체중 감량의 이로운 효과가 증명되고 있는데 약, 9kg의 체중 감량은 수축기 혈압을 5~20mmHg 정도로 감소시킵니다. ... 제2형 당뇨병은 인슐린의 부족으로 생기는 것이 아니라, 체지방이 증가하면서 인슐린의 작용을 거부해 혈당 조절에 장애가 일어나 생기는 것입니다. ... 그러므로 체중감량은 과체중인 고혈압 환자의 첫번째 치료 목표가 됩니다. 신체 활동을 늘리고 저지방, 저칼로리 식사를 유지하는 것이 체중과 혈압을 조절하는 효과적인 방법입니다.2.

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.03.24

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  간호, 성인 간호학, case study, 당뇨병

  이러한 현상은 인슐린 수용체가 인슐린에 반응하지 못하거나 그 수가 부족하기 때문에 생 긴다. 대부분의 인슐린 수용체는 골격근, 지방과 간조직에 있다. ... 운 동전 혈당이 100 mg/dL 이하로 너무 낮으면 탄수화물이 포함된 간식을 미리 먹고 하도록 한다. ... 한편 당뇨병의 발생과 경과에 대한 연구들에 의하면 혈당조절을 철저히 하면 합병증 발생률이 저하되고 또한 체중 감량이나 투약 등으로 당뇨병이 예방될 수 있는 것으로 나타났습니다.2.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.12.22

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  여성간호학 ( 자연분만 CASE ) A+ 케이스 입니다.[A+보장 / 깔끔한양식]

  , 비만 환자(표준체중의 20 % 이상)는 제지방체중(leanbody weight)에 기초하여 용량을 결정한다.투여 중 활력징후를 정기적으로 모니터링한다.1. ... 신경이완제와 병용할 경우 마취유도, 마취유지를 위한 마취전 투약제4. ... 결론*참고문헌Ⅰ.서론실습 첫 주 세 번째날 운 좋게 자연분만하시는 분은 보게 되어서 자연분만을 케이스로 잡고 공부해 보기로 했다.분만은 크게 제왕절개와 자연 분만으로 나눌 수 있으며

  리포트 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.04.09

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  비만 지도안

  건강증진위원회 구성② 비만학생 조사③ 비만학생의 건강관심사 조사④ 비만의 위험요소 파악⑤ 소아비만학생의 건강증진 프로그램 내용선정( 식사요법, 운동요법 및 행동요법 )프 로 그 램운 ... 영 체 계① 건강증진위원회는 프로그램 운영 중 월1회(총3회) 모임개최.② 프로그램은 연 단위로 실시.- 2주기(1학기/2학기) 운영- 1주기는 최소 12주간(3개월)으로 함.- 1학기 ... 내용 ( 2학기 )주회교 육 내 용1주1회- 실시 전 조사 (식습관, 운동습관, 비만인식도 조사)- 프로그램 소개 ( 건강증진 프로그램 계획 및 내용설명 )- 개인목표 설정 (체중감량

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.07.20

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  [성인, 내과] 당뇨환자 식이요법 및 간호중재

  현 체중이 표준체중의 10% 미만이면 체중증가를, 표준 체중의 10% 이상이면 체중감량을 해서 표준체중을 유지하도록 한다. 표준체중은 다음과 같은 방법으로 구할 수 있다.방법1)? ... 당뇨에 이로운 식품맑은 고기국이나 채소국, 채소류, 해조류, 곤약, 커피, 홍차, 다이어트콜라① 야채류 - 상추, 냉이, 달래, 씀바귀, 쑥, 양배추, 쑥갓, 파, 시금치, 미나리, ... 달라진다. 1일 총 식사량을 결정하기 위해서는 자신의 표준체중을 알아야 하는데, 특히 당뇨병은 체중과 밀접한 관계를 가지므로 모든 당뇨병 환자는 자신의 표준 체중을 꼭 알아야 한다.표준체중이란

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.05.04

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  지역사회간호학, 지역실습, 방문간호, 케이스스터디, case study, 퇴행성 관절염(degenerative Arthritis), 간호진단(무릎관절의 통증과 관련된 활동 지속성 장애) 및 보건교육

  가장 적절한 체중조절 방법은 식사습관을 바꾸어 칼로리가 적게 나가는 음식으로 대치해야 하고, 과거보다 많이 운동해서 체지방을 에너지로 활용하도록 조치해야 한다.5) 수술관절의 변화가 ... 골관절염이 있고 체중이 많이 나가는 환자들은 스스로 체중을 조절하여 연령과 키에 비해 적절한 정상체중으로 감량하려고 노력해야 한다. ... 수 있는데, 슬관절을 예로 들자면, 대퇴사두근과 대둔근, 비복근 등이 악화되면서 슬관절을 제대로 지지하고 안정화 시키지 못해 퇴행성관절염 발생 위험이 많다.3) 과다사용 및 직업인체는

  리포트 | 15페이지 | 3,500원 | 등록일 2016.04.10 | 수정일 2016.04.19

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  고혈압과 협심증

  고혈압에서 체중 감량의 이로운 효과가 증명되고 있는데 체중 감량에 의한 혈압 강하 효 과는 체중 1kg 감소 시 수축기 혈압은1.6mmHg, 이완기혈압은 1.3mmHg 정도가 낮아지기 ... 운동할 때에는 손상의 위험을 줄이기 위해 서서히 시작하는 것이 좋다. ... 유지체질량지수(BMI;BodyMass Index)는 비만 여부를 판단하기 위해 가장 흔히 사용되는 지표 중 하나입니다.

  리포트 | 29페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.05.22 | 수정일 2014.05.24

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