"체지방감량을 위한 운" 검색결과 61-80 / 208건

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  [운동처방]체지방감량을 위한 운동프로그램

  I 서론체지방 감량은 위해서는 많은 식이요법과 엄청난 자신의 노력 없이는 큰 효과를 기대하기 힘들다.특히 운동 프로그램은 전문적인 지식 없이 막연한 감으로 실시하여 실패하는 경우가 ... 이것을 다시 이상체중을 구하는 공식에 대입하면＊ 이상체중 =적정체지방율의 기준은 여자로 설정했기 때문에 25%로 설정하였다.＊ 이상체중 == 56.3kg＊ 이상체중 = 56kg＊ 감량체중 ... 이 상 체 중이상체중을 구하기 위해서는 먼저 체지방의 무게와 제지방을 알아야 하고 그에 따라 운동프로그램 또한 다르게 작용한다.＊ 제지방 = 체중 - 지방무게＊ 체지방 = 65 X

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.04.18

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  비만의 정의,진단기준, 비만 관련질환, 비만치료방법

  지방세포는 이런 위험을 막아주기 위해 혈액에 떠다니는 지방을 받아 지방세포내로 쌓아간다. 지방세포가 체지방을 많이 쌓아 굵어지게 되면 건강에 여러 가지 문제를 일으키게 된다. ... 체지방의 위치에 따른 영향▣ 피하지방과 내장지방 체지방은 피부바로 아래에 존재하는 피하지방과 몸 안 깊숙이 존재하는 내부지방 으로 나눌 수 있다. ... . - 외부의 물리적 충격으로부터 우리 몸과 장기를 보호하는 이로운 역할을 한다. - 많은 양의에너지를 좁은 공간에 저장하게 한다 - 지방세포는 몸의 여러 기관과 신호를 주고받으며

  리포트 | 78페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.04.23

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  운동의 효과, 효능

  감소하거나 건강에 이로운 성분인 비지방질이 동시에 감소하여 건강을 크게 해치게 되나, 운동을 통해 체중 감량을 하게 되면 주로 체지방이 감소되고 비지방질이 오히려 증가된다.이와 같이 ... 우리는 운동을 통해서 건강한 신체와 정신을 함양할 수가 있으며, 이를 위해 운동이 인체에 미치는 영향에 대해 알아보고자 한다.한 연구에 의하면, 건전한 운동 프로그램의 적당한 유지는 ... 규칙적인 운동은 신체적 잠재력을 확립시키고, 우리가 완전한 건강생활을 영위 할 수 있도록 해 줄 것이다.운동을 하는 가장 큰 이유 중 하나는 건강하게 오래 살기 위함일 것이다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.11.23 | 수정일 2018.05.16

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  비만

  관련된 효과 외에도 암 사망률 및 심혈관 사망률 감소를 포함한 여러 가지 건강에 이로운 효과가 크다고 알려져 있다. ... 특히 알코올은 고지방 음식이나 짠 음식 섭취를 증가시키는 경향이 있고, 함께 먹는 음식의 산화를 억제해서 칼로리를 지방으로 축적하게 한다. ... 유방암의 위험 인자이며 향후 난소암, 갑상선암 등과 관련이 있을 수 있다.③ 임신 합병증비만한 여성은 생리가 정상 잘못된 식습관 찾기어떤 체중 관리 프로그램이든 잘못된 습관을 찾기 위하여

  리포트 | 32페이지 | 3,500원 | 등록일 2015.06.06

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  방통대/생활과 건강

  여대생 박씨를 위해 비만관리 교육 자료를 만들고자 한다.1.체지방 지수를 이용한 비만도와 비만단계1)비만판정법과 비만도 계산신체 비만지수는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 ... 그렇다면 체중감량을 위한 올바른 방법은 무엇일까. ... 먼저 비만의 체지방 지수를 이용한 비만도와 비만단계를 알아보고 거기에 알맞은 바람직한 식생활 지침과 식이요법의 방법을 서술해보고자 한다.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.04.19

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  에어로빅의 효과 ; 에어로빅의 종류와 특성분석

  운동에의 관련여부에 관계없이 모든 연령층에서 장기간의 유산소 운동에 의해 체지방량이 감소된다.체지방은 체열을 보존하기 위한 절연체, 에너지 생산을 위한 대사연료, 그리고 인체를 충격으로부터 ... 비만과 체지방5. 에어로빅 트레이닝의 여러 가지 조건6. ... 통계적 범위에서 볼 때 비만은 특정한 나이와 성별에 있어서 체지방의 평균값을 초과한 모든 값 즉, 5%를 초과한 상태를 말하며 성인 남자는 체지방률이 20%, 성인 여자는 30%를

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.05.20

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  체형관리 발표자료(PPT)

  체형 美 체형관리과명 이름다이어트운 동체형관리이상적인 체형상 식음 식종 류루 머약생활수칙헬스클럽CONTENTS몸에서 특히 지방이 많이 축적되는 부 위를 집중적으로 관리하여 그 부분의 ... 음식과 한방차 체열을 증가시켜서 에너지 소비량을 늘리고 피부 층의 혈관을 확장 시키기 위한 것 고추나 겨자와 같은 매운 음식들을 섭취 스트레스가 심한 사람은 지방대사를 촉진시키며 스트레스를 ... 0.9 = 표준체중 과체중 – 표준체중에서 10% 초과 비만증 – 표준체중에서 20~25% 이상 초과표준체중 계산하러 가기표준체중이란?

  리포트 | 34페이지 | 4,000원 | 등록일 2011.12.08

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  운동과건강 - 나만의 건강프로그램 만들기

  식단 현재 먹는 양이 많기 때문에 체지방감량을 위해 먹는 양을 줄이도록 한다 . ... 등산을 즐길 수 있다는 나의 장점을 이용해 지속적인 운동법으로 이끌어 낸다면 체지방 감량에 큰 효과를 거둘 수 있을 것이다 .복부비만을 위한 운동프로그램근력 , 근지구력을 위한 운동프로그램 ... 수 있는 운동을 선택하여 진행함으로써 건강한 삶을 도모하고자 함에 목표를 둠체지방 감량을 위한 운동프로그램 ‘ 등 산 ’ 등산은 심신을 단련하고 즐거움을 찾고자 하는 행위 중 하나로서

  리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.05.04

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  체중관리 요법에 대하여 3가지 이상

  단기간 내 무리한 감량을 유도하는 운 동은 위험하다. ... 이에 체지방이 많은 사람을 위한 체중관리 요법에 대하여 3가지 이상으로 작성하시오.1. ... 또한 같은 운동이라도 장시간에 걸쳐 서서히 하는 것이 단기간 동안 격렬하게하는 것보다 체지방 감량에 유리하다.- 규칙적으로 시행해야 한다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.08.31

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  “특정 부위 운동이 그 특정 부위의 지방 감량을 다른 부위에 비해 더 많이 감량하게 하는 가”

  특정부위 운동으로 체지방 감량이 가능할까?일반적으로 복부나 허벅지 등 특정부위의 살을 빼기 위한 방법으로 그 부위만을 집중적으로 운동하는 경우가 많다. ... 먼저 말해두지만 전혀 근거가 없다고는 할 수는 없지만, 그렇다면 과연 그러한 운동들이 정말 특정부위 즉, 국소부위 체지방감량을 위해 획기적인 도움이 되는 것 일까? ... 전완근의 체지방률이나 왼쪽의 체지방률이나 크게 차이가 없다는 것이 연구에 의해 밝혀졌다.결국 특정부위 운동을 통한 체지방감량은 얻기 어려운 결과물이며, 현재 가장 많은 이들이 하고

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.01.28

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  [일상생활사] - 김치의 역사, 김치의 어원, 배추김치, 김치의 지역별 특징, 김치의 효과, 고추의 역사, 젓갈의 역사

  고추의 매운맛 성분은 에너지 대사를 촉진시키고, 지방분해를 촉진함으로써 체지방의 축적량을 감소시키고, 체중감량 효과를 가져온다. ... 젓갈 등의 양념을 버무려 담가 놓고 먹는, 한국인의 식탁에서 빼놓을 수 없는 반찬이다.2.배추김치의 특징배추김치는 겨울에도 채소를(비타민을)공급받기 위해 만든 식품이다.배추김치를 만드는 ... 지역별 고추의 특성지 역형 태색 소매 운 맛용 도한 국태 국인 도유 럽북 미남미크고 길다작고 가늘다작다크고 두꺼움Bell타입중간(Anaheim)작음(Tabasco)작음Chili타입고고중밝은

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.09.05

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  비만과 건강관리 레포트

  체중 감량을 위한 약물 치료는, 체중 감량 시 동반 질환의 위험이 감소되거나 현재 있는 동반 질환의 개선 효과가 있을 것으로 예상안 ... 따라서 비만이란 체지방률이 높은 것을 의미하며 여성은 체지방률이 20-25%이면 정상, 25-30%이면 과체중, 30-35%이면 비만, 35%이상이면 과비만이라고 판정하고, 남성의 ... 적절한 수면은 비만을 예방하고 조절하는데 중요한 방법 중 하나이다.흡연간혹 체중감량을 위해 담배를 피우는 경우를 보게 된다.

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.12.11

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  비만이란 어떤 질병인가

  비만이란 어떤 질병인가비만이란 체지방의 과잉 축적이라 말 할 수 있다. ... 체중 감량을 위한 약물치료는, 체중 감량 시 동반 질환의 위험이 감소되거나 동반 질환의 개선 효과가 기대될 때 시행하는 것이 바람직 ... 이로운 효과가 크다고 한다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.04.15

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  죽상동맥경화증 케이스 스터디

  일상 활동직업 농업 운ement Pattern)a. 의사결정 양상 :스스로 ∨ 도움을 받아서도움을 받는 사람 : 가족 친구 직장동료나 선배 종교지도자b. ... 육체적 활동이나 유산소 운동은 중등-고 강도로, 5~7일/주, 적어도 하루에 30분 이상하여야 하며 체중 감량을 목표로 하는 경우에는 하루 60분 이상의 운동이 필요하다. ... 증후군, 급성감염Basophil0.30~1(%)▲ 즉시성 알러지, 궤양성 대장염, 연소성류마티스, 갑상 선 기능저하증, 당뇨병, 결핵 공수증식성 질환▼ 과민증 직후, 두드러기, 뇌하수체

  리포트 | 14페이지 | 14,000원 | 등록일 2015.05.31

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  건강다이어트 및 비만관리(영남대학교 인터넷강의 타이핑자료)

  다이어트와 운 동으로 성인들의 지방세포의 수를 감소시킬수는 없지만 크기 는 축소시킬 수 있음.1-3. ... 비만의 정의- 음식 등을 통하여 섭취한 에너지가 몸을 유지하고 움직이는데 사용하고도 남을 경우 지방조직형태로 저장되는데 과도하게 체지방이 증가한 경우.- 지방의 과잉 축적상태 → 체지방률이 ... 높은 경우- 체지방률과 함께 그 지방의 분포도 중요.- 복부에 지방이 많은 경우 비만합병증의 위험이 증가- 복부 중에서도 복강 내 지방(내장지방)이 많을 때 비만의 합병증이 증가하므로

  리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.04.25

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  [간호학]케이스스터디(Case study)-비후성 심근증(HCMP, 심장내과)

  규칙적인 운동은 저밀도지단백 콜레스테롤 수치를 낮출 뿐만 아니라, 몸에 이로운 고밀도지단백 콜레스테롤 수치를 증가시키며, 체중도 감량시켜 준다. ... 환자의 50% 정도는 보통염색체 우성 유전에 의한 것이다. ... 상황에 대한 인식_통제가능⑦역할관계직업만족도_보통 대인관계_보통 가족관계_만족 (자녀수_1명/동거가족_2명)돌봄제공자_아내(돌봄제공자의 관계_만족)⑧대응/스트레스 내성문제해결을 위한

  리포트 | 23페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.06.06 | 수정일 2014.06.08

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  체중조절의 운동처방

  체중감량을 위한 운동처방 지침운동량 설정운동형태운동강도운동시간운동빈도운동프로그램 실행현저한 체지방감량불가능성인 1일 섭취 열량 = 1800~2500kcal30~60분간의 유산소운동= ... 체중 감량을 위한 운동 프로그램의 예1) 체지방 조절을 위한 걷기 운동 프로그램걷기와 달리기의 차이점 걷기 : 1.1~1.2배의 충격 / 달리기 : 3~4배의 충격Kcal소비 = 체중 ... 체중 감량을 위한 운동 프로그램의 예2) 체지방 조절을 자전거타기 운동프로그램실외 자전거타기 4~5분에 1.6km달리는 정도 분당 50~60회 속도 – 약 20~30분 하이킹 자전거타기

  리포트 | 25페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.11.22

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  남녀 대학생의 다이어트 의식차이 연구

  이 식단은 중성지방을 낮추고, 몸에 이로운 콜레스테롤을 높이며 인슐린을 효율적으로 이용해 당뇨병 등을 개선하는 것으로 알려져 있다. ... ), 40대(24.3%), 50대(14.0%), 60대(1.4%)로 12~19세가 외모를 위해 체중 감량을 하는 비율이 가장 높았고, 반면에 60대부터는 외모를 위해 체중 감량을 하는 ... 연령대가 높아질수록 건강을 위해 체중 감량을 한다는 것을 알 수 있다.외모 때문에 체중을 감량 하는 비율을 살펴보면 12~19세(85.6%), 20대(69.4%), 30대(41.7%

  리포트 | 16페이지 | 3,500원 | 등록일 2011.07.01

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  운동과 비만

  등 건강에 이로운 효과가 크다고 알려졌다. ... 비만은 체지방의 과다상태로 정의되기 때문에 체지방을 기준으로 판단하여야 한다. 반대로 체중이 그다지 많이 나가지 않더라도 체질량 지수가 높은 사람들을 볼 수 있다. ... 신체구성성분의 측정체지방과 비지방의 타당성 있는 측정으로 신체구성성분을 평가하는 것을 말한다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.04.03

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  헬스,다이어트

  대부분의 사람들은 살을 빼기 위하여 어떠한 운동 프로그램을 실시하게 되면 극적인 체중감량이 이루어 질 것이라 꿈꾼다. 그러나 과도한 이 어떻게 근육을 변화 시키는가? ... 않기 때문에 계속해서 철저한 관리가 필요하다.체지방을 알기위한 방법체지방과 제지방을 대략적으로 파악하려면 간편하게 가정용 체지방계가 달린 체중기로 측정할 수 있다.가능한 한 매일 같은 ... 정말 몸에 이로운 다이어트를 생각한다면 체중계 눈금의 움직임에 기뻐하거나 실망해서는 안 된다.

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.12.06

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