"코어운동" 검색결과 41-60 / 1,390건

• 

  웰니스와 삶의 질 중간 족보

  우리 몸을 지탱해주는 근육을 ‘코어 근육’이라고 한다. 이런 코어 근육을 단련하는 운동을 ‘코어운동’이라고 부른다. ... 유산소 운동이나 저항성 운동이 우리 몸을 ‘건설’한다고 하면, 코어 운동은 ‘기초 공사’ 혹은 ‘핵심 공사’와 같다.현대인들은 책상에 앉아 있는 시간이 늘어남에 따라 점점 더 근육을 ... 1) 우리가 팔다리를 움직이는 것도 코어근육에서부터 시작된다.2) 척추건강의 위험성을 방어할 수 있는 것은 코어근육이다.3) 코어근육을 강화하면 요통이 예방되는데, 그 대표적인 코어근육은

  시험자료 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

  다운로드 장바구니
• 

  NASM CPT 7~12 챕터 기출문제&답안지 42문제

  (1) 하부교차증후군(2) 회내왜곡증후군(3) 상부교차증후군(4) 회외왜곡증후군코어트레이닝 기출문제1. 코어트레이닝에 대한 설명으로 틀린 것은? ... 코어 트레이닝 1단계에 대한 설명으로 틀린 것은? ... 코어 트레이닝 5단게에 대한 설명으로 틀린 것은?

  시험자료 | 13페이지 | 3,900원 | 등록일 2022.11.21 | 수정일 2023.11.02

  다운로드 장바구니
• 

  인바디 측정결과에따른 체력관리프로그램 기획하기

  또한, 코어 근육 강화에 탁월한 운동이다. 코어 근육이란 복부, 골반을 감싸고 있는 여러 근육을 총칭한다. ... 플랭크와 스쿼트 등은 코어, 하체 근육 강화 운동으로 익히 알려져 있다. ... 셋째, 평상시 자세 불량, 오르막길과 계단을 오를 때마다 숨참 등의 이유가 코어 근육과 하체 근육의 부족이라는 사실을 깨닫고, 집중적인 근력운동을 하였다.

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.22

  다운로드 장바구니
• 

  3 스포츠(종목) 움직임 분석

  운동 선수에게 코어 운동은 필수적임 . WHY? ... 코어 강화 및 옆으로 걷는 동작에 유용함 . ... 마치 ‘ 스파이더맨 ’ 이 움직이는 것처럼 코어 강화 및 외복사근 강화에 도움 Copyrightⓒ. Saebyeol Yu.

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.29

  다운로드 장바구니
• 

  기업의 사회적 책임에 대한 개념과 최근 동향을 제시(사례)하고, 사회적 책임의 방향에 대해 토론하시오

  기업의 사회적 책임에 대한 개념과 최근 동향을 제시기업의 사회적 책임(CSR)이란 기업이 공익 목적을 위해 자발적으로 참여하는 실천적 운동을 의미하며, 이러한 기업의 사회적 책임은 ... 두산인프라코어지난 2011년부터 두산인프라코어는 구호단체인 월드비전과 함께 드림스쿨이라는 사회복지 프로그램을 운영하고 있다. ... 두산인프라코어로 초청하여 직업을 체험할 수 있는 기회를 제공해주는 프로그램을 의미한다.

  리포트 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2024.01.08

  다운로드 장바구니
• 

  심신단련 - 7주차 과제 - 하체근력의 향상

  런지 (Lunge) - 운동 신경과 균형감각, 허리건강, 코어 강화를 위한 운동이다.▶ 사두근(넓적다리 앞쪽의 근육)과 허벅지 뒤 근육(뒷다리 관절 뒷부분의 힘줄), 엉덩이 부위를 ... 벗 리프트 (Butt Lift) - 등 운동과 하체 운동을 동시에 할 수 있다.▶ 균형을 잡기 위해서 코어의 힘이 필요하며, 둔근과 척추기립근이 주로 발달된다.▶ 요가 매트 위에서 ... 서서 깊이 웅크린 다음 일어서는 운동을 말한다.▶ 테스토스테론 분비 수준을 왕성하게 끌어올려주며, 허리나 코어 근육은 물론 승모근, 흉곽의 발달에도 영향을 미친다.▶ 대퇴사두근을

  리포트 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2022.07.23

  다운로드 장바구니
• 

  [수업자료] 골프와 역학, 어드레스, 그립을 잡는 방법에 관한 리포트입니다.

  코어(핵)자동차의 엔진에 비유되는 코어는 볼의 비거리와 밀접한 관련이 있다. 볼의 비거리는 코어소재의 단단함과 탄성에 의해 결정된다. ... 구조볼이 하나의 구조로 돼 있으면 1피스, 코어와 커버로 이뤄져 있으면 2피스, 코어와 커버사이에 또 하나의 층이 있으면 3피스볼이라고 부른다.1피스볼- 코어와 커버의 구분이 없이 ... 코어를 가지고 있기도 하다.

  리포트 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.06

  다운로드 장바구니
• 

  (현대인의 여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

  그리고 플랭크라는 우리가 잘 아는 코어 및 전신 운동을 하고, 마지막 이완 운동을 한다.한편 두 번째 동영상은 첫 번째 동영상과 약간 결이 다르다. ... 필라테스를 할 때 가장 중요한 것이 호흡법이라고 하는데, 그것이 바로 코어 근육 때문인 것이다. 그리고 코어를 잡고 누워서 골반을 움직이는 법을 배운다. ... 그리고 그러다 보니 코어 근육이 많이 약해져서 몸의 전체적인 균형과 근력이 떨어짐을 느꼈다.

  방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21

  다운로드 장바구니
• 

  [수업지도안] 중학교 2학년 체육 교수학습 과정안으로 단원은 <풋살>입니다.

  또한 다양한 경기 운영요원 역할을 직접 수행해 봄으로써, 운동능력이 다소 부족한 학생들도 적극적으로 수업에 참여할 기회를 제공하도록 한다.교수·학습코디네이션을 통해 기초 코어 균형 ... 준비운동- 풋살 수업 중에 발생할 수 있는 부상 부위에 집중하여, 준비운동을 진행 시킨다.? ... 환자 파악 및 정리 운동? 차시 예고- 자기 팀만에 포메이션 만들기라.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.17

  다운로드 장바구니
• 

  허리통증 감소를 위한 필라테스

  아주 좋은 운동도 스스로 실행하지 않으면 전혀 소용이 없을 것이다.제시된 각각의 운동은 하루에 한동작만 진행해도 괜찮다. ... 요가, 필라테스 강사로 10년 넘게 일해오면서 수많은 사람들에게 운동을 가르쳐 왔다.10년 전에 비하면 상당수의 회원들이 통증감소와 자세교정을 목표로 운동을 하려는 사람들이 ... 동작에 대한 이해도가 높아졌다면 각각의 챕터에서 한 동작씩 골라 반복 진 행하면 더 큰 효과를 볼수있을 것이다.통증이 없는 가벼운 몸을 위하여 오늘부터 하루 단 10분만이라도 꾸준히 운동

  리포트 | 22페이지 | 11,000원 | 등록일 2022.08.23

  다운로드 장바구니
• 

  현대인의 여가생활

  산악자전거의 코어4는 무엇인가? ... 부상 후 재활하는 데에 큰 도움이 되며, 균형 감각과 코어 근육을 강화하는 데에도 효과적이다. ... 헬멧을 착용하고, 충분한 연습을 통해 자신감을 쌓는 것이 좋다.코어4 기술은 산악자전거 라이딩을 위한 중요한 기본기술로 국제사이클연맹에서 정의한 것이다.

  방송통신대 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.09.26

  다운로드 장바구니
• 

  필라테스 개요 정리 레포트 (정의, 역사, 유형, 6가지 원리원칙)

  운동 부위는 어느 한곳에 국한되어 있지 않으며 코어를 중심으로 신체 전체의 균형적인 발전을 추구한다. ... 운동이니 만큼, 코어근육이 부족한 사람에겐 상당한 운동 강도를 보이며 바른 방법과 자세로 운동할 경우 굽은 어깨나 등허리, 거북목 등 신체 불균형으로 야기되는 질환을 교정하는데도 ... 또한 기구, 소도구 등을 이용하여 필라테스를 실시하기도 하기 때문에 요가와는 또 다르게 신체적 능력 강화에 더욱 초점을 둔 운동이라고 할 수 있다.신체균형발전과 코어 강화를 지향하는

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.09.25

  다운로드 장바구니
• 

  (A+자료) 건강한 노화와 운동과학 중간고사 대체과제 + 강의노트 (원광대, 동아대)

  허리와 목 통증의 예방과 재활1) 운동은 요통과 목 통증의 예방과 훈련을 위한 가장 흔한 방법2) 특정 코어 안정성 운동은 요통과 기능적 장애를 완화3) 코어 안정성(지구성 근력) ... 트레이닝 및 코어 근력(파워 근력) 트레이닝은 허리 건강을 촉진4) 저항성 운동은 자세와 요통의 원인인 근육 불균형을 개선10-25. ... 근육: 신체 깊이 위치, 팔과 다리 움직임 시 몸통 안정을 위해 단축과 신장성 수축3) 코어 안정성을 2가지로 분류- 부위별 코어 안정성: 척추의 단단함과 언정성 제공- 전체적 코어

  시험자료 | 43페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.09

  다운로드 장바구니
• 

  현대인의여가생활1공통 산악자전거의 코어4 조세프 필라테스가 유니버셜 리포머 캠핑시 모닥불 피우 룰댄 종목 5가지 스트레스를 회복하는데 도움 이유는 무엇인가0

  산악자전거의 코어4는 무엇인가? ... 필수 기본기술인 코어4에는 레디포지션, 매뉴얼 프린트 휠 리프트, 리어 휠 리프트, 파워 어시스턴트 매뉴얼이 있다. ... -다목적 운동 기구 필요성: 다양한 운동을 수행하면서 근력을 향상시키고 체형을 개선하는 데 도움이 되는 다목적 운동 기구에 대한 수요가 있었다.

  방송통신대 | 6페이지 | 8,000원 | 등록일 2023.09.18

  다운로드 장바구니
• 

  글쓰기 ) 나의 공간이라는 제목으로 한 편의 글을 작성할 것. - 공원, 사무실, 산책로, 쇼핑몰, 헬스장, 노래방, 부엌, 옥상, 시골집 등 자신이 즐겨 찾거나 좋아하는 공간 1-2곳에 대하여 그 곳을 좋아하는 이유나 사연 등을 작성할 것.

  여러 새로운 말을 듣게 되었고, 코어를 잡는 운동을 배우기 시작하였다. ... 기존에 너무 오랫동안 앉아 있었기에 코어는 망가질 대로 망가져 있었고, 갖은 노력 끝에 그 코어는 다시금 살아나기 시작하였다. ... 이를 위해 기존에 하던 운동 방식에서 바꾸어 더 많은 근육을 움직이는 운동을 위해, 그리고 비뚤어진 내 자세를 고치기 위해 필라테스에 다니기 시작하였다.필라테스에 처음 가니, 알아들을

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.27

  다운로드 장바구니
• 

  트레이너 시절 정리한 HITT FMS TACFIT 웨이트CRT CST 기능성 운동 기본 핵심 총 정리

  코어가 중점내 몸이 우선되고(준비되고) 그 다음 도구어느 정도 스트레스가 있어야 경각 인지 적절히 있어야20분 간헐적 운동 효과 업특성화된 직업에 따라 그것에 맞춰 운동보상작용 제거택티컬 ... 강하게 만들어 줍니다.아기들은 윗몸일으키기나 다리 들어올리기를 하지 않아요 그들은 기어 다님으로써 코어를 강하게 만듭니다.기능적 움직임이 추구하는 것은 먼저 제대로 움직이고 나서 ... 일부분을 잃어버렸어요 지금까지 사람들은 몸이 원하지 않는 움직임을 받아들이면서 성장해 왔습니다.우리는 기어 다니는 게 비굴하고 또 어쩌면 모욕적이라고 생각합니다.하지만 기는건 우리의 코어를

  노하우 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.28 | 수정일 2022.11.19

  다운로드 장바구니
• 

  병태심리학-질병에 대한 증상 및 징후와 진단 및 검사에 대해서 설명하고, 건강운동관리사로서 질병치료에 대한 접근법을 논하시오.

  셋째, 코어운동을 처방하는데, 코어는 인체의 중심으로서 복부와 엉덩이 근육을 포함한 경추부터 미추까지 척추를 말한다. ... 결국, 코어 안정성 프로그램을 통해서 요통환자의 통증완화, 편 마비 환자의 균형감각을 증진하는 효과를 거둘 수 있다. ... 이에 코어 안정성은 움직이는 모든 동작의 힘의 원천으로서 몸의 움직임을 안정시키는 역할을 수행하여 신체의 균형을 바로 잡는 중요한 역할을 담당한다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.19

  다운로드 장바구니
• 

  체육 생기부 세특 기재 예문으로 모두 19개가 탑재되어 있습니다. 체육뿐만 아니라 운동과 건강, 스포츠 생활 세특에도 참고할 수 있습니다.

  체육(운동과 건강, 스포츠 생활) 생기부 세특 기재 예시예시 1배드민턴 활동에 있어서 운동능력이 우수하고 배려심 있는 성격으로 친화력이 뛰어나 복식 경기에서 분위기를 주도하며 협력적인 ... 코어 밸런스 보드에서 몸의 균형의 중요성을 깨닫고 부지런하게 연습하여 코어 근력을 키워내어 성취감을 느낌. 스포츠 생활 : 다트 수업의 이해도가 높아 기초기술 습득력이 우수함. ... 코어 밸런스 보드 수행에서도 짝과 함께 서로 부족한 면을 채워가면서 교학상장이라는 모습이 인상적임.

  리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.09.02

  다운로드 장바구니
• 

  현대인의여가생활 ) 1. 산악자전거의 코어4는 무엇인가 교과서에서 설명하는 룰댄스 종목 5가지를 쓰시오. 사람들이 휴가기간 동안 여행을 하면 일에서 발생한 스트레스를 회복하는데 도움을 받을 수 있다는 것은 어떤 이론

  산악자전거의 코어4는 무엇인가? ... 네 번째로 퀵스텝은 경쾌하면서 명량하고 스피드하면서 리드미컬한 댄스로 바른 템포의 스탠다드댄스로 경쾌한 춤 동작을 매력으로 하는 댄스로 운동량이 부족한 현대인을 대상으로 건강증진을 ... 열악한 환경에서 수감자들과 신체단련에 더 관심을 갖고 그와 함께 수용소에 있던 이들 중 전염병 환자가 발생하지 않았는데 이때 부상당한 사람을 위해 침대 스프링을 이용해 저항하는 운동방법을

  방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.01.05

  다운로드 장바구니
• 

  (현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시

  앞서 호흡법에서 배웠듯 코어를 강화하는 데 도움을 줄 수 있고, 코어 강화는 신체의 협응 능력과 전체적 운동 신경을 강화시킬 수 있다. ... 흉곽호흡법을 통해서는 복횡근, 횡격막, 골반기저근, 다열근이라는 코어 근육을 모두 사용하기 때문에 호흡 그 자체만으로도 코어를 강화하는 데 효과적이라고 했다. ... 필라테스는 유산소 운동보다는 근력 운동에 속하기 때문에 장기적 다이어트 효과를 가지고 있다.

  방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.30

  다운로드 장바구니