"호흡명상" 검색결과 41-60 / 5,879건

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  호흡과 요가명상

  호흡과 요가명상호흡은 생명유지를 위한 본능적인 활동이다. 그래서 호흡에 특별한 의미를 부여하지 않으면 그것은 단지 생리현상일 뿐이다. ... 그리고 명상중 호흡은 항상 단전을 의식하며 한다. 단전(배꼽아래 5센티)이 허약하면 몸의 균형이 잡히지않고 깊은 명상을 할 수 없다. ... 이러한 방법을 위주로 하는 요가의 유파는 라자요가로 가장 일반적인 호흡에 의한 명상법이다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.07.02

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  요가의호흡과명상

  요가의 호흡과 명상에 대한 자료를 찾는 도중 가장 많이 접했던 단어가 기(氣)라는 것이었다. ... 가르치고 있는데 이 중에서도 명상이 가장 중요하기 때문에, 이러한 명상을 위해서는 먼저 신체적인 건강과 올바른 호흡의 훈련이 선행되어야 한다. ... 본론에서는 요가에 대해 알기에 앞서 우리가 먼저 알아야할 호흡과 명상에 대한 개념들과 종류, 그리고 그 특징들에 대해 알아보고자 한다.=본 론=◎ 요가에 있어서의 호흡1.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.09.24 | 수정일 2020.06.09

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  [동국대학교] 자아와 명상 - 호흡의 종류

  호흡은 그 위치에 따라 가슴으로 하는 흉식호흡. 배로 하는 복식호흡. 아랫배로 하는 아랫배호흡으로 나눌 수 있습니다.1. ... 아랫배호흡= 아랫배호흡은 숨을 들이마셨을 때 배꼽 아랫부분만 힘이 가면서 부풀어 오르는 호흡으로, 복식호흡과는 달리 척추에는 힘이 가지 않으면서 펴지는 호흡을 말합니다.중요한 것은 ... 흉식호흡= 가슴으로 심호흡을 하는 호흡으로, 들이쉴 때 갈비뼈가 몸의 앞쪽으로 움직이고, 내쉴 때는 갈비뼈가 몸의 뒤쪽으로 움직이는 호흡입니다.가슴이 답답할 때 평소 호흡보다 크게

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.04.24

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  [단월드] 호흡(呼吸), 호흡에 관한 단월드 뇌파진동 명상

  [단월드] 호흡(呼吸), 호흡에 관한 단월드 뇌파진동 명상사람이 살아가는데 중요한 그것, 너무나도 친숙해서 잘 잊혀지는 것. 그것은 무엇일까? ... 이것이야말로 호흡이 가지고 있는 진정한 의미이자 숨겨진 힘이라 할 수 있다.< 도리도리 뇌파진동 단월드 명상>> ... 쉬는 호흡항진이 일어나서 호흡의 속도가 빨라지기 때문이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.12.05

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  단전호흡, 긍정명상의 효과 및 단전호흡 강의 소감문

  단전호흡벌써 한 학기를 마칠 시간이 되었습니다. ... 벌써 시간이 이렇게 되었구나 하고 지난 반년을 되돌아보게 되는 시간을 가져보았습니다.처음에는 몸이 뻣뻣해서 동작을 따라 하기도 쉽지 않았고, 명상하는 시간이 너무도 어색하고 지루했었습니다 ... 받기 전에 밝은 목소리로 받으려고 노력하지도, 평소 감사하던 사람들에게 편지를 건네지도 않았습니다.그런데 이 시간을 통해서 교수님께서 말씀해주신 긍정적인 사고를 하려고 노력하고 명상을

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.09.09

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  명상과 호흡법이 인체에 미치는 영향

  명상과 호흡법이 인체에 미치는 영향- 목차 -1. 명상과 호흡의 의의2. ① 명상이란?② 명상의 역사3. 호흡법이란?4. 명상과 호흡법의 방법과 효과① 명상의 방법과 효과? ... 명상 수련의 방법?명상 수련의 종류?명상 수련의 장애요소?명상과 몸자세의 관계와 효과② 호흡법의 방법과 효과?호흡법의 방법?호흡법의 종류?호흡법의 효과5. 결론? ... 이렇게 되도록 수행 정진을 하여 들어가는 것이 명상수련이다.? 명상 수련의 종류㉠ 호흡 - 집중 명상법눈을 감고 코로 깊게 호흡한다. 이때 호흡에 집중하는 것이 중요하다.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.12.19

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  단전호흡, 긍정명상의 효과 및 강의 소감문

  단전 호흡단전호흡이라는 과목은 대학교에 입학해서 들어본 수업 중에 가장 동적인 수업이었고, 제 자신에 대해 많은 생각을 해볼 수 있는 수업이었습니다. ... 스트레칭을 하면서 단전호흡을 하면서 잡념 없이 마음을 비우는 연습을 할 수 있었고, 그 평온한 마음 속에서 저를 되돌아 보는 시간을 가질 수 있었습니다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.09.09

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  [모성 간호]산모 호흡법과 명상법

  건강한 출산을 위한 올바른 호흡법과 명상법분만 호흡법분만호흡은 왜 필요한가? ... 요가를 절묘하게 배합시켜 만든 명상 치료법 방법 영상훈련, 호흡법, 소프롤로지 훈련 등의 세 가지 훈련을 통합 14주~: 영상훈련, 임신 7~8개월: 이완훈련 호흡법 잠들기 바로 직전 ... 일어나기 시작할 때, 병원 진통실, 분만실에서의 능숙한 출한, 태아의 얼굴등을 마음 편한 상태에서 미리 떠올리도록 해 출산 시의 고통을 조절하고 적극적으로 맞는 마음가짐을 갖게 함명상을

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.06.22

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  명상호흡 수련이 고혈압 고령자의 관상동맥질환인자에 미치는 영향 (고혈압이라 함은 수축기혈압 140mmHg, 이완기혈압 90mmHg 이상이고, 우리나라 성인의 약20-25%가 고혈압 환자인 것으로 추정되며, 65세 이상의 경우 고혈압 이환율은 남자는 60%, 여자는56%에 이르고 있다(이명숙, 2003).고혈압의 병인은 확실하게 밝혀져 있지 않으나유전적 요인과 식이, 비만, 운동부족 등의 환경적요인 및 스트레스에 의한 교)

  한국웰니스학회 박상규

  논문 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.03.24

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  [요가][명상][요가 정의][요가 종류][요가 명상법][요가 호흡법][요가와 현대의학 차이점]요가의 정의, 요가의 종류와 요가의 명상법, 요가의 호흡법 및 요가와 현대의학의 차이점에 관한 심층 분석

  요가의 명상법Ⅴ. 요가의 호흡법1. 복식호흡2. 흉식호흡3. 양기호흡4. 음기호흡5. 완전호흡Ⅵ. 요가와 현대의학의 차이점Ⅶ. 나가며참고문헌Ⅰ. ... 그래서 요가수련은 아사나를 거쳐 호흡 수련을 하고 그 후에 집중의 실습을 하고 나서 명상을 수련하는 것이다. ... 아사나(체위)프라나야마(호흡)명상 등 집중적 수련을 지속해 가는 동안에 인간의 일상적 조건을 넘어서는데 성공한다. 미동도 없는

  리포트 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.03.16

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  태교의 의의, 전통적 태교, 뇌호흡 태교, 명상 태교, 영양 태교, 말하는 태교, 음악 태교, 아빠의 태교 분석(태교, 전통적 태교, 뇌호흡 태교, 명상 태교, 영양 태교, 말하는 태교, 음악 태교, 아빠의 태교)

  임신중의 명상 태교는 임신부의 기분을 전환시키고 호흡을 고르게 하며, 마음을 안정시키는데 도움을 준다.명상은 불교의 '선'이나 천주교의 '명상'과 통한다. ... 즉 건강한 산소를 의식적으로 호흡해 굳어졌던 뇌를 운동시킴으로써 건강하게 하고 뇌의 기능을 활발하게 하는데, 이런 활동을 하도록 도와주는 것은 명상, 단전호흡, 뇌 체조 등이 있다. ... 태교의 의의, 전통적 태교, 뇌호흡 태교, 명상 태교, 영양 태교, 말하는 태교, 음악 태교, 아빠의 태교 분석Ⅰ. 개요Ⅱ. 태교의 의의1. 교육의 첫 시발점이다2.

  리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.07.18

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  [요가][명상]요가, 요가명상, 요가수련(요가의 유래, 요가의 종류, 요가의 효과, 요가수련의 단계, 요가의 명상법, 호흡의 6 종류, 요가의 수행법과 자세, 요가 명상, 요가수행 10가지 수칙, 요가와 현대의학 차이)

  요가 수련의 다섯가지 원리1) 충분한 이완2) 조화로운 육체훈련3) 정확한 호흡4) 적절한 음식5) 긍정적 생각과 명상10. 요가의 명상법11. ... 요가의 수행법과 자세1) 아사나2) 호흡법3) 명상4) 바른 운동5) 준비동작과 정리운동6) 운동에 호흡을 응용하는 방법13. ... 요가의 명상1) 명상의 단계2) 명상(冥想)의 의미14. 요가수행의 10가지 수칙15. 요가와 현대의학의 차이점1.

  리포트 | 21페이지 | 7,500원 | 등록일 2006.12.17

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  현재에 집중할 수 있는 좋은 명상 방법이라는 생각이 든다.2) 호흡 명상사실 호흡을 매번 감각적으로 느끼는 사람은 많지 않을 것이다. 무의식적으로 하는 것이 호흡이기 때문이다. ... 나 또한 그랬지만, 호흡 명상을 하면서 나의 호흡과 숨을 깊이 느낄 수 있었다. 첫날 나의 숨을 의식하자 공기가 내 안으로 빨려 들어오는 느낌이 났다. ... 명상법의 수행1) 걷기 명상2) 호흡 명상3) 마음 챙김 명상Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론명상은 수천 년 동안 동양 사상의 중요한 요소로서 작용해 왔다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  내가 선정한 3가지 명상법1) 호흡명상호흡명상은 명상의 가장 기본적인 형태 중 하나로, 몸과 마음을 평정하고 안정시키는 데 도움을 준다. ... 내가 선정한 3가지 명상법1) 호흡명상2) 걷기명상3) 집중명상3. 명상 수행 후 각각의 소감 및 명상에 대한 나의 생각Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌1Ⅰ. ... 그 생각을 무시하고 다시 호흡에 집중한다.이 명상을 몇 분 동안 수행하며, 호흡에 집중하는 동안 마음이 평화롭고 안정된 느낌을 얻을 수 있다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.03

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  호흡명상의 방법은 조금씩 다를 수 있는데 먼저 눈을 감고 호흡에 집중해 코로 깊게 호흡을 한다. ... 호흡명상을 통해 혈액 및 에너지를 순환시킬 수 있으며 호흡을 다룬다는 점에서 누구나 쉽게 접근이 가능하고 전문적 기술이나 외부의 도움 없이도 충분히 할 수 있다는 점에서 이점이 있다.호흡명상을 ... 우리의 뇌는 지속적이고 반복적으로 충분한 양의 호흡을 요구하는데 호흡명상은 이를 활용해 호흡을 조절함으로써 뇌의 상태 변화와 기능 회복을 유도하는 것이다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.14

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  명상실습 경험보고서

  ·과목명: 현대인의 정신건강·주제: 명상 실습 경험보고서 -‘명상에 답이 있다’ 책에서 호흡명상과 마음 챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음 챙김 명상 경험내용을 ... 본론1. 3일간의 호흡명상1) 신체적 감각 경험나는 먼저, 3일간의 호흡명상을 도모했다. 먼저, 이를 신체적 감각 경험에 따라 서술해보고자 한다. ... 먼저, 첫째 날, 나는 호흡을 통해 명상하며 마음을 평정했다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.06

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  명상실습 경험보고서.

  ‘명상에 답이 있다’(장현갑 저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, ... 호흡명상 실습 경험 보고서1) 신체적 감각 경험호흡명상을 하며 호흡을 잘 조절하기 위하여 숨을 깊게 들이마시고 몇 초 동안 참다가 천천히 내쉬었다. ... 결론본론에서는 ‘명상에 답이 있다’책에 나온 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.01

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  1분 명상법

  숨을 부드럽게 내쉬며 호흡에 집중한다. 집중하는 방법은 마음을 호흡 속에 가라앉힌다. 1분 명상은 하루에 한번 한다. 여러 번 해도 문제없고 하루 이틀 빼먹어도 아무 문제없다. ... 고급명상처음에는 슬슬 시작한다. 잠시 멈추고 주변에서 가장 보기 좋은 곳을 찾아 그것을 보면서 한 호흡명상을 한다. ... 명상은 오랜 시간을 참고 견뎌내야만 하는 것이 아니라 짧은 시간에도 가능하다는 것이다. 1분 명상에서 한호흡 명상으로 그리고 순간명상으로 그 시간이 단축되어 바로 명상의 세계로 간다고

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.08.25

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  명상실습 경험 보고서

  호흡명상은 통증, 분노, 대인관계, 일상생활의 스트레스를 다루는 데 도움이 된다.호흡 명상은 명상의 첫걸음이다. ... 명상과 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 경험, 정서적 경험, 인지적 경함으로 나누어 기술해 보겠다.2.본론1)호흡 명상호흡은 우리의 생명이므로 출생 후 죽음에 이르기까지 매 순간 ... 집중명상(concentration meditation)에서는 호흡에 집중하는 것을 강조하고 통찰명상(insight meditation)의 대표적인 마음챙김명상 프로그램에서는 호흡을

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.30

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  A+ 서평 오늘부터 수승화강을 읽고 나서

  수승화강(水昇火降)은 한마디로 머리는 시원하고, 아랫배는 따뜻하게 하라는 말이다. 물은 위로, 불은 아래로라는 의미로 본래 음양오행설에서 나온 용어이다. 우주에서 물은 수증기가 되어 하늘로 올라가며, 태양의 따뜻함은 땅 속에 흡수돼 내려간다는 뜻이다. 그렇게 되어야 우..

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.30 | 수정일 2023.07.12

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