"요가동작" 검색결과 621-640 / 1,750건

• 

  건강증진과 비판적 사고 간호과정(임부태아기), 건비사

  따라서 역아를 다시 반대로 회전하는 데에 도움이 되는 요가 동작(고양이 자세)이나 스트레칭을 교육하여 주기적으로 하도록 격려한다. ... -요가나 간단한 스트레칭. 특히 고양이 자세 (역아를 회전시키기 위해서.)? ??2) 수면-휴식 양상?? ? 하루에 몇 시간씩 잡니까?? -11시간 정도 (낮잠 포함)? ?

  리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.07.19 | 수정일 2020.02.06

  다운로드 장바구니
• 

  유아 태권도 연간교육계획안

  태권도 특기활동 연간계획월주제중점교육활동건강생활3우리는 **반-나와 친구태권도 인사를 해요.바르게 앉기와 서기씩씩하게 태권도를 해요.4봄-봄의 변화-생명의 신비새싹이 되어봐요(어린이요가 ... )개구리 뜀뛰기(장애물 건너기)봄나무처럼(쭉쭉 뻗어 힘차게 지르기)5가족-나와 가족-가족의 사랑내 몸은 내가 지켜요Ⅰ-막기내 몸은 내가 지켜요Ⅱ-지르기아빠처럼 자랄 거예요(성장요가) ... 유치원, 신나는 태권로빅11가을-자연이 주는 기쁨-자연의 변화온 몸으로 가을을 느껴요(기공체조)자연처럼 변화하는 태권동작Ⅰ(태극1장 연결동작)자연처럼 변화하는 태권동작Ⅱ(태극2장

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.07.19

  다운로드 장바구니
• 

  보건교육계획안

  등근육강화, 진통완화 동작, 허리강화, 분만촉진 동작15:00~16:30모유수유 어렵지 않아요!? 모유수유의 이해, 수유자세, 수유부 영양관리참고문헌김지은, 박동연 (2008). ... 미술태교, 태교그림 감상법, 태담 전화기 만들기4주11/1914:00~14:50임산부 순산 요가? ... 태담태교, 독서태교, 잠자리동화, 동화 들려주기3주11/1214:00~15:10임산부 순산요가? 엉덩이 근육강화, 골반근육이완 강화,15:20~16:30미술 태교?

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.11.17 | 수정일 2015.11.23

  다운로드 장바구니
• 

  세바시 참관기

  처음에 동작이 안 되면 끝까지 안 되야 하는데 되더라. 그게 이상했다.왜 그럴까? 한계를 정해두어서 그렇다. 한계는 없다. 어려운 동작을 계속 하다 보면 된다. ... 여든 살 할머니의 요가 사진을 보고 평생 요가를 해야겠다고 결심했다. 10년간 매년 인도로 갔다. 유니버셜 요가 창시자를 만났다. 그 분에게 요가를 배웠다. ... 난망타우 요가 대표다. 스물 두살부터 합기도 체육관 관장을 했다. 운동보다 운전을 더 많이 했다. 돈을 벌려면 어쩔 수 없다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.03.16

  다운로드 장바구니
• 

  [심리치료와 상담] 마음챙김에 근거한 스트레스 감소 프로그램(MBSR)

  하타요가의 47개 동작을 느리고 부드럽게 행하면서 움직임을 알아차리도록 한다. ... 동작을 하는 동안 자신의 호홉을 관찰하고 신체감각에 주의를 기울이며 요가 동작과 함께 마음챙김하는 것을 익히도록 한다.7회기는 '마음챙김의 날(A Day of Mindfulness) ... 실습은 정좌명상과 소리듣기와 생각하기로 구성되어 있다.6회기에는 하타요가를 하면서 마음챙김을 하게 된다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.05.19

  다운로드 장바구니
• 

  기본간호 보완대체요법

  오락치료:오락성을 띤 동작이나 운동 행위(3)동양의학에 밀접한 보완 대체요법의 종류? 자연의학:공기,광선,물,열 등 자연의 힘을 빌려 치료한다는 체계? ... 질병 치료를 위해 상상을 사용하는 심신요법(2)태극권-중국에서 유래된 무술의 한가지,동양 고대의 문화정수를 하나로 하여 완성,그룹 치료를 통해 사회성을 길러주는 장점도 있다.(3)요가-신체적

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.07.12

  다운로드 장바구니
• 

  [추천] 유아(아동)체육 연간교육 계획안

  - 요가 (등뼈가 튼튼해지는 요가)동작놀이기구놀이- 무지개통 기구를 통하여 신체활동범위에 대한 이해- 종합 동작 기구놀이신체표현- 팝콘이 되어보자- 상상 속의 공을 가지고 다양하게놀아본다 ... 대, 소도구를 이용한 태권도 종합놀이- 수영놀이(특강)유아레크 및 요가- 게임 ? 보물을 찾아라- 요가 ( 골반을 바르게 만드는 요가)- 게임 ? 여우야 여우야 뭐하니? ... 다양한 동작을 통하여 주어진 공간에 서 이동과 비 이동 동작에 적응한다.- 태권도(기본동작)? 기본자세를 정확하게 습득한다.- 태권도?

  서식 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.11.09

  다운로드 장바구니
• 

  [30점만점]18년1학기 중간과제 생활과건강

  근력운동은 싯 업(sit up) 16회, 싯 업 동작을 응용한 4가지 자세에서 15회, 사이드 크런치(Side Crunch) 양쪽 각각 20회, 플랭크(plank) 1분, 윗몸일으키기 ... 스트레칭을 즐겨한다. youtube 채널에 홈요가, 숙면을 위한 스트레칭과 같은 키워드를 검색하면 관련된 영상이 많이 나와서 매번 다양한 스트레칭을 할 수 있다.주변 환경을 깔끔하게 ... 일상생활에서의 한 부분이겠지만 청소하는 것에 의미를 부여하면 조금 다르게 느껴진다.구체적으로 1달에 2번 목욕탕에 가서 때를 밀고, 마음을 차분하게 정리하기 위해 잠자리에 들기 전에 요가나

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.06.24 | 수정일 2019.10.22

  다운로드 장바구니
• 

  호텔분야 인사부 합격자소서

  저는 이를 극복하기 위해 요가를 다니기 시작했습니다. 육체적인 한계를 느끼며 어렵고 버티기 힘든 동작을 참아내는 인내심, 끈기를 키우기 위해서 입니다. ... 꾸준한 요가를 통해 기본적인 체력은 물론 낮잠을 자지 않고 버티는 힘을 키우고 있습니다.사회경험[ 점프업(Jump-up) 멘토링 ]학교에 '점프업멘토링'이라는 프로그램이 있습니다.

  자기소개서 | 2페이지 | 15,000원 | 등록일 2017.12.16 | 수정일 2022.08.14

  다운로드 장바구니
• 

  공황장애 인지행동 집단상담 프로그램 계획안

  훈련을 해보겠습니다.보조진행자 : (보조진행자는 미리 요가동작을 하고 동작 시범을 활을 해보았더니 공황기록지에서 불안의 정도와 횟수가 줄어들 수도 있습니다. ... 모두들 자리에서 일어나서 자신의 요가매트 위에 편안히 앉아 보시기바랍니다.(1분간 자리를 정리하고 매트에 앉기 까지 기다린다.)진행자 : 이번엔 간단한 요가동작을 이용해서 점진적 근육이완

  리포트 | 24페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.06.02

  다운로드 장바구니
• 

  요가의 역사, 요가의 종류, 요가의 효과

  가장 오래된 요가 중에 하나이며, 요가동작(아사나)수가 적으며 동작 유지시간이 길고 근육 이완에 중점을 두었다. ... 비크람 요가는 비크람초우드리씨 가 만든 요가로 전 세계적으로 비크람 요가 스튜디오가 있다.핫 요가는 비크람 요가와 거의 비슷하지만 요가동작의 순서가 자유롭고 동작들을 조금씩 수정해서 ... 의 습도의 스튜디오에서 하는 요가26가지 동작을 호흡과 함께 2번을 반복하는 요가이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.06.11 | 수정일 2019.04.27

  다운로드 장바구니
• 

  여름방학 중 방과후과정 일지3주차

  -음악과 동작에 맞추어 새천년 건강체조를 한다.◎ 음률 및 음악감상 「내가 좋아하는 공룡」- 「내가 좋아하는 공룡」음악을 감상하고 몸으로 표현해 본다.ppt자료음악CD11:50~12 ... 수요일주제사라진 공룡목표사라진 공룡에 대하여 관심을 갖는다.시간활 동 내 용비고09:00~09:20◎ 등원 및 원아 건강상태 확인- 출석 및 원아 건강상태 확인- 가벼운 스트레칭 및 요가로 ... 16일 화요일주제사라진 공룡목표초식 공룡에 대하여 알아본다.시간활 동 내 용비고09:00~09:20◎ 등원 및 원아 건강상태 확인- 출석 및 원아 건강상태 확인- 가벼운 스트레칭 및 요가로

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.10.16

  다운로드 장바구니
• 

  근육이완법(이완훈련의 절차와 순서, 이완훈련 시 주의점)

  이완유도에 효과적인 훈련은 요가, 명상과 같은 동양의 종교철학으로부터 확립되었고, 오래전부터 최면술도 이완방법으로 사용되고 있다.근육이완법은 생리학자인 Jacobson(1936)에 ... 이 사실에 근거를 두고 Jacobson(1936)은 주요 신체 부위의 근육을 의도적으로 그리고 점진적으로 수축시켰다가 서서히 풀어 주는 동작을 반복하는 과정에서 다른 여러 가지원인으로 ... 셋째, 심리적 이완이 필요하면 근육을 긴장-이완시키는 동작을 반복하지 않고 몸과 마음이 편안하고 느긋해진다는 생각과동시에 심신의 이완을 얻을 수 있는 순간까지, 마음속으로 온몸과 마음이

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.08.09

  다운로드 장바구니
• 

  간호학과 노인간호 PPT 자료

  규칙적이고 정규적으로 요가에 참여할 수 있도록 교육한다.이제부터 요가의 동작에 대해 알아봅시다. ... 매 동작 사이마다 실시하면 더욱 효과적Thank you~ 노인들만 하는 요가가 아닌 지금 당신에게도 필요한 요가일 수 있습니다.{nameOfApplication=Show} ... 필요하다.◉ 요가 프로그램 필요성나이가 들어감에 따라 굳어지는 관절을 유연하게 해주고, 요가를 통해서 심신의 건강과 안정을 도모하기 위함이다.

  리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.01.08 | 수정일 2018.01.05

  다운로드 장바구니
• 

  명상과 기도, 명상의 정의, 명상의 종류와 방법, 기독교 명상과 기도, 명상의 영향, 힌두교의 명상, 이슬람의 수피즘, 카톨릭 묵상, 유대교 명상

  명상의 영향 명상의 부작용 어떤 요가 도장들은 동작을 하는 것만으로는 한계가 있다는 것을 알면서도 살을 빼고 싶어 하는 사람들이나 한 번에 건강을 개선시키고 싶어 하는 사람들의 마음을 ... 명상의 종류 힌두교의 명상 해탈에 이르게 하는 최고의 행법 ( 가 ) 요가 명상 요가 : 마음을 통일하여 깊이 생각하면서 고요하게 된 나머지 그 생각마저 끊어진 그 상태를 추구하는 ... 때문에 자신의 몸 상태에 맞지 않는 동작들을 억지로 따라하다가 오히려 근육과 척추에 무리를 주기도 하며 정신적인 부작용까지 일으키는 경우도 있다 .4.

  리포트 | 29페이지 | 5,000원 | 등록일 2016.09.30

  다운로드 장바구니
• 

  워킹종류

  특히 힌두교에는 다양한 명상법이 있으며, 요가의 한 분야로서 라지 요가, 쿤달리니 요가라고 부른다. 요가의 입장에서 본 명상은 여러 단계를 거쳐서 행해진다. ... 전체를 이용해서 달걀을 굴리듯 걸어라②속도 : 6~8KM③보폭 : 자기 신장 X 0.45 (예를 들어 키가 170cm라면 170X45/100의 보폭 76.5cm가 적당하다)④팔 동작 ... 쉽게 시도할 수 있다.감각이 좀 떨어지긴 하지만 쿠션 있는 일반신발을 신고 딱딱한 아스팔트보다 착지지 충격을 적게 받는 곳흙길, 인조잔디등에서 연습해볼 수 있다.마사이 워킹 상세 동작1

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.10.09 | 수정일 2016.10.18

  다운로드 장바구니
• 

  분만통증 완화법 PPT

  모든 순서는 태교음악 페투스 알파에 맞춰 진행하였고 , 각 동작의 횟수는 첫 회에 2 번으로 시작해서 8 회가 되는 때는 10 번으로 점차 늘려나갔다 . ... 관련논문 2논문 - 2 논문제목 : 요가중심 산전프로그램이 체외수정 시술 임산부의 스트레스 , 불안 , 분만 자신감 및 분만 통증에 미치는 효과관련논문 - 2 논문 제목 : 요가중심 ... 2급 자격을 취득함 - 요가 프로그램은 20가지의 요가자세, 전신이완 및 복식호흡과 임산부를 위한 교육을 바탕으로 구성 ②사전 조사 : - 임신 12주 이후부터 20주 사이 병원을

  리포트 | 39페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.06.29

  다운로드 장바구니
• 

  모성 자연분만, 모성 특수분만(소프롤로지분만)특수분만, 소프롤로지분만,

  .□ 산전체조요가동작에서 따온 것으로 의식을 명상 수준으로 낮춘 상태에서 근육을 마음대로 긴장, 이완할 수 있도록 도와주며, 복식호흡을 통해 분만 시 태아에게 산소를 충분히 공급하고 ... 열릴 때까지 책상다리로 앉아 명상을 하다가 분만실로 들어가면 몸을 30도 정도 일으킨 반좌식 자세로 출산하게 된다.□ 소프롤로지 호흡법소프롤로지 분만법에 따르면 이 복식호흡법, 요가로부터 ... 이완하기 때문에 분만 1기가 장시간 걸릴 경우에도 피로감이 적다.● 연산도가 충분히 이완되기 때문에 태아의 머리가 서서히 산도를 통과하며 열상이 적다.● 모유수유의 기회를 높인다.● 요가에서

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.11.26

  다운로드 장바구니
• 

  필라테스의 이해(역사, 원리, 파워하우스)

  그는 이 운동 프로그램을 필라테스라고 부르지 않았으며, 20년 이상 연구와 실습을 반복하면서 요가나 태극권과 같은 동양적인 수행 방법으로부터 많은 영향을 받아 응용하였다. ... 정확한 운동조절과 자기 수용체에서의 피드백을 통하여 우리가 무엇을 하는지 알아야 합니다.다섯째 흐름의 원리에 따라 여러 동작은 쉬운 동작에서 어려운 동작 또는 다음 동작을 위한 준비 ... 필라테스가 말하길 운동을 할 때마다 바른 동작을 하도록 집중하고 그렇지 않으면 올바르지 않은 동작을 하게 되어 그 동작의 값어치를 잃게 된다고 합니다.

  시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.12.05

  다운로드 장바구니
• 

  (현대인의여가생활 공통) 자신이 직접 여가시간에 하는 여가활동 중 한 가지를 선택하고 이 여가활동이 ‘현대인의 여가생활’ 교과목에서 다루고 있는 요가활동과 비교해 다음의 물음에 답을 작성하시오

  교과목에서 소개하는 요가활동과 비교해서 본인이 참여하고 있는 여가활동의 어떤 이점이 있는지 설명하시오1) 탐험2) 놀이3) 정신수양4) 도전과 극복3. ... 반복일 수밖에 없는 특징을 가지고 있어서, 신체의 기능은 자연히 쇠퇴하고, 또 자세도 불량해져서 신체적 장해를 가져올 뿐만 아니라 피로, 동작미숙 등으로 재해를 자주 입게 되었다. ... 할 수 있게 되고, 기계의 발달로 대부분의 작업들을 기계가 수행하게 됨으로서 노동력의 절약과 시간적 여유를 얻는 효과를 가져 온 된 반면에, 현대 사회는 단조롭고 고립적인 특정 동작의

  방송통신대 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2017.09.17

  다운로드 장바구니