"노인 심폐지구력" 검색결과 61-80 / 654건

• 

  노인의건강증진 - 활동과 운동

  만성질병에 적합한 운동 노인의 운동 유형 만성 질병 운동 유형 효과 인지기능 장애 유산소 운동 뇌기능 개선 , 뇌확산 증가 , 베타 엔도르핀 분비 증가 관상동맥 질환 지구력 강화 유산소 ... 운동 혈압하강 , 고밀도지방 증가 및 체지방감소 최대산소 소모량 증가 당뇨병 지구력 강화 유산소 운동 체지방 감소 , 인슐린 민감도 증가 당 불내인성 위험도 감소 고혈압 지구력 강화 ... 운동의 유형 유산소 운동 - 조깅 , 자전거 타기 , 스키 , 수영 , 빠른 보행 , 춤 * 목표 심박동 수 =(220- 연령 )x60~90% 근력과 지구력 강화 운동 - 등척성 운동

  리포트 | 22페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.06.22

  다운로드 장바구니
• 

  보건프로그램_ 만성질환 체중조절 프로그램_ 지역사회간호학, 교양 프로그램 A+

  됨을 교육한다.- 실제 서로서로 복부둘레를 측정하며 레크레이션 시간을 가진다.(3) 3일차① 동 행정복지센터에서 운동프로그램을 진행한다.- 운동프로그램: 스트레칭(유연성), 걷기(심폐지구력 ... 자기 진단을 하게 한다.- 필수영양소와 하루 권장 섭취량에 대해 교육한다.(4) 4일차① 동 행정복지센터에서에서 운동프로그램을 진행한다.- 운동프로그램: 스트레칭(유연성), 조깅(심폐지구력 ... 노인인구- 2021년 수원시 노인인구(65세 이상)는 139,075명으로 전년 대비 7,139명(5.4%) 증가함- 노인인구는 총인구의 11.7%를 차지하고 있으며, 2017년 이후

  리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.04

  다운로드 장바구니
• 

  A+ 노화의 개념과 특성_요약정리

  변화생리적 변화결과술통형 흉곽 모양흉벽 탄력성 감소호흡근육의 위축폐 팽창 감소, 폐포 표면적 감소잔기량 증가폐활량, 1회 하여 유연성 향상- 호흡기, 순환기계의 기능을 증진하여 심폐지구력 ... 향상- 유연성을 강화시켜 근력 및 근지구력이 향상- 불안과 스트레스는 감소, 자존감과 사회화 향상운동의 종류노인운동 목표는 지구력 향상, 신체 가동범위와 유연성 개선, 근력 유지시키는 ... 심장운동량 최소화시킬 수 있는 지구성 운동을 선택하는 것이 좋음- 지구성 능력의 향상 운동 : 걷기, 조깅, 등산, 계단오르기, 수영, 사이클- 유연성, 근력 향상 운동 : 맨손 체조

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.10.29

  다운로드 장바구니
• 

  노인건강관리 프로그램 핵심 원리와 훈련 기법

     노인들을 위한 운동 프로그램 : 맞춤 운동 ( 심폐 지구력 , 저항 훈련 ) 노인의 근력 , 근지구력 효과 : 최소 2 회 / 주 저항훈련 권고 유연성 , 평형성 , 민첩성 ... , 평형성 ) 프로그램의 점진적 계획의 중요성 강조 운동 : 매일 중간 내지 높은 강도의 지구력 운동 최소 30 분간 실시 근력 훈련 , 평형성 훈련 필요 지구력과 근력 훈련 후 ... 실시함  동작의 크기나 속도를 증가시키면서 팔 동작과 연결 동작 추가 − 박자가 일정하고 쉽게 구분되는 연령에 맞는 음악 : 분당 100~110 박자 − 연속적이고 리듬이 있는 지구력

  리포트 | 32페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25

  다운로드 장바구니
• 

  현대사회에서 신체활동의 중요성과 건강에 미치는 영향

  이러한 신체활동은 일상적 활동인 가정, 지역사회의 맥락에서 행해질 수 있으며 심폐 지구력과 근육 강화, 뼈 건강의 개선, 우울증 위험 요인의 감출을 위해 권장되는 신체활동은 다음과 ... 심폐, 근육의 지구력과 뼈 건강, 심혈관, 신진대사를 개선하기 위해 불안과 우울 증세 감축을 위하여 다음과 같은 권장을 한다.① 5-17세의 아동·청소년들은 중등도나 고강도 신체활동을 ... 근육의 지구력 개선, 우울증, 인지 저하 감축을 위해 다음과 같은 권장을 한다.① 중강도 유산소 신체활동을 주1회 간에 최소한 150분, 고강도의 유산소 신체활동을 특정한 주간에

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.13

  다운로드 장바구니
• 

  노인의 근력강화 운동의 필요성

  운동의 순서는 맨손체조, 스트레칭, 저항운동, 심폐지구력운동, 정리운동으로 맨손체조를 실시하면 된다.근력 운동은 보통 3단계로 이루어진다. ... 이렇게 노인 인구의 급증으로 고령화 사회로 인해 노인성 만성질환과 치매환자 및 심신 장애 환자들이 많아지게 되어 자립생활을 할 수 없는 의존성 노인이 증가하여 사회적으로 큰 문제가 ... 그러나 노인 중 급성 관절염 증상이 있다면 운동을 하지 않는 것이 좋다.저항운동은 위축되어있는 노인들의 근육과 근력을 향상시켜 주며 장기적으로는 저하되어 있는 노인들의 골밀도를 향상시켜주는

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.10.02

  다운로드 장바구니
• 

  100세 시대를 위한 운동과 영양 중간기말 자료 (A+)

  답: 4번 심폐지구력을 유지하고 향상시키기 위해서는 자신의 체력수준보다 높은 운동강도로 운동을 할 필요가 있다.3. 근육 피로 회복 방법의 설명 중 틀린 것은? ... 근육 피로의 원인기, 달리기, 수영 등의 심폐지구력운동을 권장하고 근력운동은 위험할 수 있으므로 운동 프로그램으로 제시되고 있지는 않다.23. ... 전문의들에 따르면 돌연사가 발생한 후 ( 제세동기 )와 심폐 소생술을 빨리 할수록 생명을 유지할 가능성이 높아진다.

  시험자료 | 16페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.01.11

  다운로드 장바구니
• 

  건강운동증진프로그램 중간고사 기출문제

  건강체력의 정의 및 요인들의 정의건강체력: 활동에 필요한 신체적 움직임에 1차적으로 동원되는 체력요인으로 각종 성인병을 예방하고 활기찬 삶을 영위하는데 필요한 체력건강체력요인: 심폐지구력 ... , 체지방, 유연성, 근력, 근지구력12. ... 신체계통별 질병의 분류:면역성, 중독성, 감염성, 종양성, 노인성 질환 기술면역성질환-면역체계의 이상으로 발생되는 질환(자가면역질환,알레르기)중독성질환-세균성 독서나 물리화학적 독에

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.10

  다운로드 장바구니
• 

  스포츠산업의이해2공통 자신이 관심있는 스포츠관련 행사축제 이벤트대회선정 댄스스포츠 하여 행사의 특성개요 참가대상 특징홍보전략 문제점 간략히요약 서술하세요00

  유산소 운동은 심폐지구력을 강화시키고, 혈액순환을 촉진시키며, 탄력있는 몸매를 유지하게 해 줄 뿐만 아니라, 노화 방지와 성인병 예방에 도움이 되는 특성이 있다.(4) 레크레이션적 ... 그러므로 댄스스포츠는 운동강도와 지구력, 평형성의 측면에서 어떤 다른 스포츠종목에 뒤지지 않으며, 댄스스포츠를 생활체육의 한 분야라고 볼 때 운동강도와 운동시간적 측면에서 일반인에게 ... 공간상 운동 중심축을 함께 이동하게 되므로, 운동역학적 측면에서 평형성을 길러 주는데 매우 적합하다.또한 전진과 후진, 회전 동작들은 주로 워킹(Walking)으로 진행되므로 근력과 지구력을

  방송통신대 | 12페이지 | 12,000원 | 등록일 2023.10.02

  다운로드 장바구니
• 

  복지시설에서 사회복지사가 직접 실행할 수 있는 노인을 위한 프로그램을 기획하고 프로포절을 작성한다

  지구력을 늘리고 자신의 건강을 증진시킨다.하위목표3 : 문화재 답사 과정에서 학습과 토론을 통하여 인지적 능력을 향상시킨다.목표 : ② 심리적으로 자신감 가지게 하기하위목표1 : ... 목표목표 : ① 신체적 활동을 통한 건강 증진하위목표1 : 외부 문화재 답사를 통하여 체력, 보행 능력 등의 신체 기능을 단련시킨다.하위목표2 : 자연 속에서의 역사문화 투어를 통하여 심폐 ... 프로그램 필요성 및 목적, 목표■ 필요성노인복지시설에서 생활하는 어르신들의 경우 바깥 출입이 많지 않고 노인복지관을 찾아오는 어르신들 또한, 야외 활동 빈도가 높지 않은 분들이 대부분이다

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.10

  다운로드 장바구니
• 

  노년기 인간성장 보고서

  특징노화: 한마디로 늙는다는 것-신체적, 정신적 기능이 점차 쇠퇴함-심장이나 혈관의 기능이 떨어지고 심장의 근육이 약해짐으로써 심혈관 질환의 발생 빈도가 증가하며 건강관련 체력 요소인 심폐지구력 ... , 근지구력, 근력, 유연성이 감소되어 있습니다. ... 추상적 사고능력, 언어이해, 단어의 유창함, 공간 지각력은 다소 감소한다.② 노인은 주의가 산만하기 때문에 한가지 이상 주의집중 하기가 어렵다.③ 새로운 정보를 배우는 데 시간과

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.24

  다운로드 장바구니
• 

  인간과운동족보

  1.최대산소소비량을 증가시키고 심폐 지구력을 간화한다.2.심장에 부담이 적고 혈중 젖산 및 카테콜라민의 증가가적으며,운동중외상이 비교적 적다.3.순환계에 있어서 심장의 1회 박출량은 ... 지구력을 강화한다. ... Holls는 “격렬한 운동에 대응하는 능력으로 신체활동을 통하여 발달될수 있는 것이며,근력,근 지구력, 호흡 순환기능의 지구력,신체 운동 속도,민첩성 순발력”등으로 풀이하고 있다.3

  시험자료 | 13페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.10.22 | 수정일 2024.04.30

  다운로드 장바구니
• 

  운동검사및처방_신체활동의 이점과 위험요인에 대하여 작성하시오. (2)

  첫째, 건강과 관련된 체력이란 일상생활에 적극적으로 참여할 수 있는 신체의 능력을 말하며, 체력, 지구력, 심폐지구력, 유연성, 신체구성 등을 포함한다. ... 또한 신체 활동이 증가하면 노인들의 독립성을 유지하고, 요통을 예방하며, 낙상 위험을 줄인다. 우울증과 불안 증상을 줄이는 등 심리적 효과도 있다. ... 노인의 경우 근육 손실이 넘어지면서 골절 위험이 높아진다. 또 신체활동이 부족하면 심장, 폐, 혈관의 기능이 저하돼 심혈관질환, 당뇨병, 암 등 만성질환이 발생한다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.07

  다운로드 장바구니
• 

  웰빙시대,생활건강,노인 건강과 운동,노인의 개념,노인 운동의 중요성,노인 건강과 IT,노인 인구,노인운동의 필요성

  물고기 자세 대표 동작❸ 노인 맞춤형 운동 4) 짐 볼 심폐지구력 , 균형 향상 낙상 예방 가능 근력향상 1. 허리 스트레칭 2. ... 노인을 위한 운동❶ 노인의 정신건강 - 건강악화 , 경제력 저하 , 소외감 , 고독감 - 다른 연령 집단에 비해 삶의 만족이 저하되고 우울감을 많이 느낌❷ 노인 운동 처방 - 운동 ... 웰빙시대와 생활건강 노인 건강과 운동노인의 개념과 특성 노인 운동의 중요성 노인을 위한 운동법 노인 건강과 IT Index. 노인건강과 운동1.

  리포트 | 28페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.04.17

  다운로드 장바구니
• 

  노인을 위한 체력 검사

  체력 변인별 검사 항목심폐지구력운동 부하 검사, 6 분 걷기, 2 분 제자리 걷기근력악력, 앉았다 일어나기, 등속성 검사근지구력윗몸일으키기, 상완 이두근 근력검사유연성윗몸 앞으로 굽히기 ... 체력 변인별 검사 프로토콜 및 기준치1) 심폐 지구력 (cardiorespiratory fitness)1. ... 체력 변인별 검사 패키지체력변인① 기본 검사② 대체 검사③ 추가 검사④ 낙상 검사심폐지구력6 분 걷기2 분 제자리 걷기운동부하검사6 분 걷기근력앉았다 일어나기악력등속성 검사앉았다 일어나기근지구력윗몸일으키기

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04

  다운로드 장바구니
• 

  100세시대 족보 (2019 2학기 중간고사)

  답 5번 심폐지구력을 유지하고 향상시키기 위해서는 자신의 체력수준보다 높은 운동강도로 운동을 할 필요가 있다.- 노인들에게 중요한 근육군과 그에 따른 ~답 1번 복부 - 많은 일상생활에 ... 정답 : 본래 고혈압을 가진 분에게는 걷기, 달리기, 수영 등의 심폐지구력운동을 권장하고 근력운동은 위험할 수 있으므로 운동 프로그램으로 제시되고 있지는 않다.30. ... 답 : 3번 순발력- 노인자원봉사의 사회적 차원의 설명 중 틀린 것은?답 2번 : 사회적 연대감과 사회통합의 부진- 여름 운동 가이드의 설명 중 ?

  시험자료 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.11.06 | 수정일 2020.04.17

  다운로드 장바구니
• 

  (최신자료)100세시대를위한운동과영양 2020-1 중간범위

  권장했지만 근력운동의 안전성이 입증되면서 근력운동도 운동 프로그램으로 제시되고 있다.- 어느 한가지의 운동보다도 심폐지구력운동과 근력운동이 조합된 복합운동을 추천고혈압 환자의 운동 ... 혈압이 저하된다.고혈압에서의 운동 효과혈압의 감소 > 카테콜아민의 감소 > 말초혈관 저항의 감소 > 엔돌핀 증가운동평태- 본래 고혈압을 가진 분에게는 걷기, 달리기, 수영 등의 심폐지구력운동을 ... 노인인구 증가에 따라 지속적으로 늘어날 것으로 예상.사망률, 입원률, 낙상, 일상생활 수행능력 장애, 이동능력장애 모두 건강한 노인보다 노쇠한 노인들이 더 많음.

  시험자료 | 78페이지 | 3,100원 | 등록일 2020.08.20

  다운로드 장바구니
• 

  인간과운동족보

  1.최대산소소비량을 증가시키고 심폐 지구력을 간화한다.2.심장에 부담이 적고 혈중 젖산 향상된다. ... Holls는 “격렬한 운동에 대응하는 능력으로 신체활동을 통하여 발달될수 있는 것이며,근력,근 지구력, 호흡 순환기능의 지구력,신체 운동 속도,민첩성 순발력”등으로 풀이하고 있다.3 ... Hettinger는 “체력은 근력,지구력,민첩성의 세가지 요소를 종합한다. 라고 주로 행동 체력을 강조하고 있다.2.F.F.

  리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.10.22 | 수정일 2022.12.04

  다운로드 장바구니
• 

  운동검사및처방_신체활동의 이점과 위험요인에 대하여 작성하시오. (1)

  첫째, 건강과 관련된 체력이란 일상생활에 적극적으로 참여할 수 있는 신체의 능력을 말하며, 체력, 지구력, 심폐지구력, 유연성, 신체조성 등을 포함한다. ... 신체 활동의 증가는 노인들이 독립성을 유지하고, 요통을 예방하며, 낙상의 위험을 줄이도록 돕는다. 또한 우울증과 불안 증상을 줄이는 등 심리적 효과도 있다. ... 노인의 경우 근육 손실이 넘어지면서 골절 위험이 높아진다. 또 신체활동이 부족하면 심장, 폐, 혈관의 기능이 저하돼 심혈관질환, 당뇨병, 암 등 만성질환이 발생한다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.07

  다운로드 장바구니
• 

  nasm-cpt 간단 요약본

  (주 3~7일)관상동맥질환,관절염,암,임산부,폐질환 (주 3~5일)골다공증 (주 2~5일)간헐성 파행,말초동맥질환(PAD) (주 3~5일에서 매일)강도유소년 (중강도에서 격렬한 심폐지구력 ... 근지구력 : 장시간 수축하기 위한 근육의 능력11. 신경근 효율 : 운동의 모든 단계에서 모든 근육들을 효과적으로 수축하기 위한 신경근계의 능력12. ... 운동)노인 (최대산소섭취량의 40~85%)과체중 (최대심박수의 60~80%, 강도 결정은 대화 검사 이용, 1단계 심폐 트레이닝에서 점차 2단계로 진행(강도는 필요할 경우 최대심박수의

  시험자료 | 16페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.03.19

  다운로드 장바구니