"요가동작" 검색결과 861-880 / 1,750건

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  필라테스에 대해서

  요가가 정지동작이 많고 정신적인 수행에 기초하는 데 반해, 필라테스는 작은 동작을 반복하고 식이요법을 병행해 보다 과학적이다. ... 호흡법으로 요가는 복식호흡을 많이 하나 필라테스는 가슴으로 짧게 호흡한다는 점이 특징이다. ... 신체의 모든 근들을 수의적으로 수축 및 이완을 조절할 수 있으며, 동작 하나하나 정확히 조절함으로써 정확한 동작을 이루어 낸다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.06.04

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  요가와 생활의 반성

  옥주현 요가 동영상 파일 입수, 이것이 요가와의 첫 만남이다. 당시에 단순히 동영상을 보고 따라하는 것이 다였다. 동작이 틀린지 맞는지도 알 수 없었다. ... 내가 동영상을 보고 따라 했던 것들보다 분명 더 쉬운 동작인데 더 아프고 힘들었다. 동작들 하나하나가 통증이 오는 부위가 다르고 동작을 함으로써 시원한 느낌이 든다. ... 그래서 자주 하고 있다.태양경배자세는 동작은 어렵지만 12개의 동작으로만 이루어져 많은 시간이 소요되지 않아 나에겐 유용했다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.08.20

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  필라테스 정의 역사 차이점 주의점 원칙

  필라테스의 몇가지 동작은 요가에서 비롯된것도 있으나 복잡한 시스템이며 몸 전체를 관리한다. ... 필라테스의 다양한 동작이 모두 임산부에게 적합하다고는 할 수 없습니다. ... 그는 그의 운동법을 책으로 만들었고 그의 운동법은 초반에 34가지 동작을 가지고 시작하였으며 그는 그의 제자들에게 그만의 운동법을 가르쳐 컨트롤러지의 원리가 이어지도록 하였다.필라테스

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2011.06.03

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  요가의 종류

  고온에서 몸을 따뜻하게 유지시켜줌으로 다른 요가에 비해 쉽게 근육이 이완되고, 관절과 근육에 무리를 주지 않아 동작 수행 능력을 최대화 시켜 상해를 예방할 수 있는 요가입니다. ... 요가라고 하면 우리는 조용하고 느리다라고 생각한다. 하지만 이 요가방법은 파워풀하고 동작이 연이어서 행해지는데, 물흐르듯이 끊임없이 이어지는 아사나의 흐름이 독특하다 할 것이다. ... 이렇듯 파워요가는 다이나믹한 동작들의 구성으로 다이어트에 도움을 주는 요가입니다.비크람요가는 20세기의 가장 위대한 육체문화주의인 비누고쉬(Bishnu Ghosh)의 제자 비크람(Bikram

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.06.20

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  암환자를 위한 간호중재, 요법

  하타요가도 수련하는 과정에서 몸의 감각, 감정의 변화에 주의를 기울여 있는 그대로 관찰하게 된다. ... - 동적 동작 - 정적 동작제자리에서 실시하는 스트레칭 운동, 움직이면서 실시하는 운동, 제자리에서 실시하는 호 흡조절 운동5)운동 전 준비:운동 시작전에 대상자의 가족이나 주 간병인을 ... 하며, 사별 후 가족이 갖는 고통과 슬픔을 잘 극복할 수 있도록 돕는 총체적인 돌봄(holistic c 명상용 음악은 듣지 않음)8주: 2회 이상의 바디스캔을 시행하며 정좌 명상과 요가

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.03.06 | 수정일 2014.03.11

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  유아 체육과 유아 무용의 차이

  ) 생활(예절)교육질서 지키기, 바른자세로 걷기, 바르게 인사하기, 서기, 앉기, 신발 바르게 신기, 몸 청결히 하기, 양보하기 등의 올바른 생활 교육상을 정립시킨다.그밖에도 유아요가나 ... 비이동 동작을 다 포함한다. ... 수차례 또는 셀 수 없을 만큼의 동작들을 하는 것을 볼 수 있다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.03.17

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  생활과 스포츠 - 나의 운동 프로그램 / 다이어트계획

  다이어트 *하체와 복부의 혈액을 순환시켜줌으로써 살을 뺄 수 있는 동작. ... 하지만 2주 째가 넘어 가면서 슬슬 몸이 적응 하기 시작한 것 같고 , 잘 되지 않던 운동 동작 같은데 몸에 익혀 진 듯하다 . ... 양손을 깍지 끼고 위치는 머리 뒤로 한다.2 ①번 동작에서 팔을 머리 위쪽으로 쭉 뻗으면서 힘차게 점프한다. 이때 팔이 벌어지지 않도록 주의한다.; 이소라 다이어트 비디오 !

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.07.02

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  [완성]프개평 프로포절

  강사를 초빙하여 기초적인 요가동작에서 부터 난이도 있는 요가동작들을 배워 몸도 풀고, 자세도 교정하고 친구들과 친해지는 시간을 갖는다.20명요가강사:1명요리강사:1명모든 프로그램의 ... 음악줄넘기 교실음악에 맞춰 새로운 동작을구성하면서 리더십?협동심? ... 친구들과 강사, 사회복지사들을 소개하며 프로그램 진행시 함께 할 조원을 구성한다.20명오리엔테이션 진행: 사회복지사 1명조원 구성활동 보조 : 자원봉사자 2명2시간2회우두둑우두둑요가교실요가

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.05.17

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  요가와 하타요가에 대하여

  각 동작의 호흡의 원리를 제대로 이해하고 실시한다. ... 준비 단계에선 깊이 마심 동작실시 단계에선 깊이 내쉼 동작완성 시엔 규칙적이고 안정된 호흡 다시 처음으로 돌아오는 단계에선 깊이 마심 처음으로 돌아오면 깊이 내쉼반다(Bandha; ... 요가 중간에 휴식동작을 취하여 이로운 에너지를 보충하고 몸과 마음을 이완하는 시간을 가져야 한다.

  리포트 | 27페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.11.05

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  정신질환 인식변화

  요가매트를 설치하고 요가선생님의 지도 아래에 회원들과 함께 하였고, 처음에는 스트레칭을 간단하게 한 후 신나는 음악에 맞춰서 요가동작을 배웠다. ... 실습당시 오후에 진행되었던 프로그램은 요가였다. 자원봉사 하시는 요가 선생님이 오셔서 진행하였다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.11.15

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  필라테스에대하여,필라테스란,필라테스와 요가의 차이, 필라테스의 기본원리,필라테스의 효과,필라테스운동법 메뉴얼,뱃살 줄이는 생활법

  필라테스의 몇가지 동작은 요가에서 비롯된것도 있으나 복잡한 시스템이며 몸 전체를 관리한다. ... 대부분 매트 등에 누워서 진행되며 요가처럼 몸을 웅크리거나 허리를 깊숙이 숙이는 등의 난해한 동작들이 없다. ... 요가는 기본적으로 신체와 정신의 조화를 강조하며 몸 전체를 아우르며 스트레스를 완화시킨다. 요가와 필라테스는 모두 호흡을 중시하지만 기본적인 차이가 있다.

  리포트 | 8페이지 | 4,500원 | 등록일 2010.12.22

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  요가 연간계획안

  산처럼 꼼짝 않고 서는 방법을 가르쳐주는 자세임4주나무-고전 요가의 균형 잡기 자세들 가운데 하나임. ... 몸의 균형을 잡아주며, 나무들처럼 강하고 뿌리가 뽑히지 않는 방법을 깨닫게 해준다.7월1주삼각형-가장 유명한 요가 자세 가운데 하나임. ... 요가 연간 계획안4월1주감정 표현하기-아이들은 신체를 이용해서 감정을 표현하는 것이 말로 하는 것 보다 쉽다고 느낌2주흔들리는 배-흔들리는 배는 척추와 그 양쪽의 큰 근육을 부드럽게

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.06.26

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  요가와 차크라 그리고 초능력

  이 역시 요가와 비슷하나 한국 특유 음양오행이나 국선도만의 특이한 명칭들과 동작이 있다는데서 차이가 있다. ... 요가 그리고 초능력목차Ⅰ. 서론Ⅱ. 요가의 차크라, 동양의 기, 서양의 마나Ⅲ. 쿤달리니ⅳ. 결론(살아생전 초능력을 보기 위한 노력)Ⅰ. ... 과학적으로 증명되거나 밝혀지지 않았기에 확실한 객관성을 지닌다고반다, 무드라 등 열거하려면 끝이 없다.인도의 )고전 요가에서는 8지 체계를 통해 해탈을 목표로 하고, 하타 요가에서는

  리포트 | 7페이지 | 1,400원 (35%↓) 910원 | 등록일 2012.11.27

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  중국어 교수법

  한 그룹의 학생들이 같은 모국어를 사용해야만 함암시 교수법=暗示法1972년 불가리아의 심리학자 G.Lozanov요가와 소련 심리학에 근거하여 의식과 집중력을 길러 성공할 수 있다는 ... 교사가 동작과 그에 상응하는 목표언어를 사용하여 동사를 알게함? 반복적으로 설명하며 소리과 어조는 정확어 교육과 양성을 경시함자각실천교수법=自??? ... 실물, 그림, 동작 등 다양한 수단으로 교육함? 목표언어로 바로 연결함? 말하기가 우선시 됨? ‘단어’가 아닌 ‘구’를 기본 단위로 함? 모방이 주가 됨? 귀납과정을 거침?

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.03.24

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  필라테스 개요.

  즉, 동양에 심신을 수련하는 방법으로 요가가 있다면, 이 요가와 동양무술 등이 서양의 과학적이고 체계적인 학문과 결합하여 탄생한 운동방법이 필라테스라고 할 수 있다.운동 동작을 비교한다면 ... 요가가 유연성을 키우기 위해 몸 또는 관절을 과도하게 젖히는(과신전) 동작을 허용하는데 비해, 필라테스는 관절의 가동범위 안에서 근육을 사용함으로써 근육과 관절을 보호하며 운동할 ... 또한 필라테스는 요가와 달리 몸을 웅크리거나 허리를 깊숙이 숙이는 자세보다는 척추를 곧바로 펴기 위해 허리를 곧추세우는 동작이 많다.호흡하는 방법에 있어서도 양자는 차이점이 있다.

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.11.21

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  필라테스 관련리포트

  《요가 리포트①》필라테스의 현대사회에서의 위치◆ 목 차 ◆Ⅰ. ... 반면 동양의 접근 방식은 몸의 유연성을 기르는 반면 근육의 긴장상태나 인내에는 큰 도움을 주지 못한다, 오히려 요가에서 보여 지는 과신전 자세들은 판절과 힘줄이 정상범위를 초가하게 ... 인생을 즐기며 자연을 누리고 사는 것에 대한 관심이 높아짐에 따라 웰빙은 완전한 라이프 스타일의 하나가 되었다.또한 바쁜 일과 속에서 정신적인 안정과 신체의 단련을 위한 필라테스, 요가와

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2011.12.01

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  평생기관을 실제로 방문하여 운영되고 있는 평생교육프로그램을 조사하고 주요내용 및 주차별 교육내용, 교육대상자들을 분석하여 보고서를 작성

  신체적 능력 향상 즐거운 음악과 리듬으로 노년에 이르기까지사교댄스 (중)B지터박 + 부르스, 부담없이 움직일 수 있도록 편안한 리듬사교댄스 (중)C지터박 + 부르스(규칙적인 리듬과 동작 ... A, B작게는 요가의 방법을, 크게는 요가를 통한 몸과 마음의 건강을 찾는 과정요가 C, D하루동안 지쳐 있었던 내 몸과 마음을 바르게 잡아주며 편안하게 해줌(불면증, 다이어트, ... 자세교정에 효과적)필라요가필라테스와 요가를 접목시켜 몸의 라인을 아름답고 균형있게 잡아주는 운동공요가체조전문지압공을이용하여 신체 각 부위를 지압, 어깨근육 강화, 오십견(견비통)에

  리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.07.22

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  [A+레포트] 요가운동 프로그램이 프로그램이 여대생의 월경곤란증,월경통증 및 바소프레신 농도에 농도에미치는 영향

  각 동작 사이 시체자세로 약 30 초 정도의 휴식을 취하며 진행한다 .본 연구의 시행된 요가 동작 ① . ... 신체적인 효과 ☞ 매우 간단한 동작이지만 요가에서 몸과 마음의 긴장을 풀어주는데 탁월한 효과가 있는 의미 있는 자세이다 . ☞ 편안한 휴식을 통해 , 앞서 행한 동작에서 자극된 부위를 ... 호흡을 길게 유지하며 동작을 취한 후 들이쉬면서 자세를 풀어준다 .

  리포트 | 43페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.11.18

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  21세기 혁신적인 영어 교수법 침묵 교수법 공동체 언어 교수법 암시 교수법

  암시 교수법암시 교수법(suggestopedia)은 Lozanov(1972)가 요가와 소련 심리학에 근거하여 의식과 집중력을 길러 성공할 수 있다는 자신감을 기르게 하고, 음악과 리듬 ... 한다.③Reduction of stress : 외국어 학습도 모국어 학습환경과 같은 stress free 환경에서 이루어질 경우 효과가 더 높다.초기에는 명령형의 연습이 중시되며 동작 ... 학습능력이 약한 학생도 성공적으로 언어를 배워갈 수 있다고 말합니다.또한 언어를 배울 때 가장 중요한 것은 스트레스를 없애는 것인데,추상적인 형태의 언어 형식을 공부시키는 것보다는 동작을

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.10.26

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  [프로포절] 65세 이상 독거노인 여가 확대 프로그램 사업 계획서

  맞춰 에어로빅을 따라한다.1-6주1회 1시간복지사2명봉사자4명아쿠아 에어로빅 강사1명20명시원해요 요가요가선생님의 지도에 따라 다양한 요가동작으로 웃음을 되찾고 육체적 고통을 경감시킨다 ... 한의사가 뜸,침등어르신에게 맞는 한방서비스를 제공한다.1:1프로그램말벗도우미, 책읽어드리기서비스제공1-12주1회 1시간자원봉사자 20명20명시원해요에어로빅수영장에서 수영강사님의 동작에 ... 주1회 아쿠아 에어로빅 프로그램아쿠아 에어로빅를 배움으로써 체중감량효과,즐거움,근육발달 및 신체적 능력 향상2-2.주1회 요가 프로그램어르신들에게 맞는 요가를 배우면서 몸의 피로회복

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.11.24 | 수정일 2023.03.06

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