"근지구력의 측정" 검색결과 161-180 / 2,184건

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  근력과 유연성을 위한 운동처방

  근지구력에 중점을 둔다며 13~20RM 의 범위가 적절저항운동 지침 각 개인의 8~12RM 에 해당하는 중량을 찾는 방법 2 가지 1. ... 모두 증진 최대 능력의 80%(1RM 의 80%) 정도에 해당 근력을 최대로 증진시키려면 8RM 보다 더 무거운 중량으로 운동해야 함 근지구력을 중점적으로 증진시키려면 최소한 12 ... 회 반복할 수 있는 중량으로 저항운동을 하는 것이 좋음 8~12RM 은 근력과 근지구력을 모두 증진할 수 있는 강도의 범위 근력의 증강에 초점을 둔다면 3~8RM 의 범위가 적절하고

  리포트 | 36페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.28

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  운동처방이론을 근거로 해서 자신을 평가 목적에 맞게 8주간의 운동프로그램을 작성하여 제출

  필자가 제안하는 무산소성 운동능력을 향상시키기 위한 운동처방의 기본은 자신의 몸무게, 덤벨, 바벨, 웨이트 장비나 소도구(탄력밴드 등) 등을 활용한 근력과 근지구력을 강화하는 운동이다 ... 운동방법은 그 운동의 목적에 따라서 달라지는데, 근력강화가 주목적이라면 최대 근력의 70~80% 무게의 운동기구를 활용하여 10~12회 반복하기를 1~3세트 하는 것이 효과적이며, 근지구력을 ... 이러한 필자의 기본정보를 바탕으로 운동처방을 하기 위해서 기본적인 체력측정을 위한 운동검사로 심박수, 심전도, 혈압, 최대운동능력을 기본적으로 측정을 했다.

  리포트 | 4페이지 | 6,000원 | 등록일 2021.06.11 | 수정일 2021.06.16

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  노인을 위한 체력 검사

  체력 변인별 검사 항목심폐지구력운동 부하 검사, 6 분 걷기, 2 분 제자리 걷기근력악력, 앉았다 일어나기, 등속성 검사근지구력윗몸일으키기, 상완 이두근 근력검사유연성윗몸 앞으로 굽히기 ... 체력 변인별 검사 패키지체력변인① 기본 검사② 대체 검사③ 추가 검사④ 낙상 검사심폐지구력6 분 걷기2 분 제자리 걷기운동부하검사6 분 걷기근력앉았다 일어나기악력등속성 검사앉았다 일어나기근지구력윗몸일으키기 ... 체력 변인별 검사 프로토콜 및 기준치1) 심폐 지구력 (cardiorespiratory fitness)1.

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04

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  병태심리학-질병에 대한 증상 및 징후와 진단 및 검사에 대해서 설명하고, 건강운동관리사로서 질병치료에 대한 접근법을 논하시오.

  근지구력 검사는 윗몸일으키기를 진행하는 것으로 동작을 계속적이면서 반복적으로 행할 때 복근이 얼마나 장시간 견딜 수 있는가에 대한 복근의 동작 지구력을 측정하는 검사이다. ... 인하여 근육통과 근육마비를 발생시키기도 한다. (3) 진단 및 검사 이러한 척추 측만증에 대한 진단을 위해서는 X-ray(Cobb's각)와 체력검사인 유연성 검사, 근력 검사, 근지구력 ... 여기에 체력 검사로 유연성 검사를 진행하는데, 이는 좌전굴을 이용하여 측정기에 앉아서 윗몸 앞으로 굽히기로 측정을 한다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.19

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  재활(간호) 중재 연구와 간호 실무 활용 / 재활간호학 개별과제 보고서

  흡기근 강화훈련은 호흡근의 근력 및 근지구력의 향상뿐 아니라 기침 능력을 향상시켜 객담배출을 쉽게 하여 호흡곤란 증상을 감소시키며 손상 수준과 관계없이 적용할 수 있고 비교적 단기간 ... 공기량으로 폐활량을 측정할 수 있고 FEV1는 최대 흡기로부터 1초 동안 내보내는 공기량이다. ... 개발된다면 척수 손상인들이 자연스럽게 호흡 재활 프로그램을 활용할 수 있을 것으로 기대된다.호흡 기능 평가지표 중 FVC는 최대한 노력으로 숨을 들이마신 후 최대로 숨을 내쉬었을 때 측정된

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.01.26

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  2019년 2학기 건강다이어트요법 기말고사

  근지구력을 측정하는 예로 틀린 것은? (2가지 선택)(1) 윗몸일으키기(2) 1200m 달리기(3) 턱걸이(4) 계단 오르내리기(5) 팔굽혀펴기8. 고혈압의 내용으로 올바른 것은? ... (1) 제지방은 총 체중에서 근육의 무게를 뺀 수치(2) 근지구력은 근육이나 근 조직이 한번에 최대로 발휘할 수 있는 근육의 능력(3) 동적근력은 근섬유의 길이는 변함이 없이 수축하여 ... 힘을 발현하는 등척성 수축 때의 근력(4) 트레이닝에 의한 근력 및 근 지구력의 상승효과는 남녀 모두 약 3주 후부터 나타나기 시작(5) 정적근력은 근섬유의 길이를 단축시키면서 수축하여

  시험자료 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.12.12

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  슬링 운동 테크닉(Sling Exercise Technique)

  방법정 의 흔들리는 줄과 적당한 보조도구 ( 도수저항 , 탄력밴드 , 무게 적용 ) 들을 이용한 수동적인 치료나 능동적인 운동을 통해 신체적 장애를 개선하고 통증 조절 , 근력 , 근지구력의 ... .목적 / 효과 - 2 치료적 효과 ① 경직된 관절의 가동성 치료 ② 근육과 경직된 관절의 신장 · 이완 ③ 근육 , 관절의 감각 - 운동 훈련 ④ 근육의 안정화 운동 ⑤ 근력 근지구력 ... 이러한 운동학적 원리를 이용하면 환자에게 적절한 운동부하를 결정할 수 있으며 , 통증과 운동 장애가 발생되는 부하의 정도를 측정하는 물리 치료적 진단 기준을 제공할 수도 있을 것이다

  리포트 | 18페이지 | 4,500원 | 등록일 2020.05.08

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  FUKUDA STEPPING TEST

  Quinn, Jr , MD December 14, 2005) 요부안정화운동이 청소년기 특발성 척추 측만증 환자의 균형능력과 요부근지구력에 미치는 효과 (Pilot study) FUKUda ... 이동거리와 이동각도를 각각 0.1 ㎝ 와 0.1° 단위까지 측정 이동거리는 50 ㎝ 이상이 회전각은 30° 이상이면 비정상으로 해석 앞이나 뒤로 움직인 것은 병적인 것이 아님 편측 ... 검사자는 바닥의 눈금선과 줄자 그리고 각도기 ( 교수용분도기 60 ㎝) 를 이용하여 이동방향 , 이동거리 표시 검사 실시후 표시된 부분에서의 이동방향 , 이동각도 , 이동거리를 측정

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.14 | 수정일 2021.03.27

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  호흡곤란 간호진단 1개

  약물요법은 증상을 완화하며 악화의 빈도와 정도를 감소시켜 건강 상태를 개선시키고, 운동 지구력을 향상시킨다. ... 지속적인 운동을 하면 호흡곤란 증상이 개선되고 호흡근이 강화될수 있다.4. 호흡근 스트레칭으로 호흡근육을 강화시켜 호흡을 효율적으로 도와준다.5. ... 호흡근 강화 운동을 격려한다.5. 호흡재활운동 프로그램에 참여하도록 격려한다.1.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.22

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  [1트합격] 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 (구술) 핵심암기

  근지구력 심폐지구력 순발력 등보디빌딩 남녀 복장-남자 : 상의 탈의/보디빌딩-트렁크(둔부3/4) 피지크-반바지(슬개골 위)-여자 : 비키니/피지크&피트니스 (대둔근1/2) 비키니 ... 조화/컨트롤이 어려움근 : 수의/가로무늬 내장근 : 불수의/민무늬 심장근 : 불수의/가로무늬근섬유의 종류-지근 : 느린근육 적근(미오글로빈 많음) 지구력 속근 : 빠른근육 백근(미오글로빈 ... , 면역증가, 피로회복, 지방 분해, 지구력 강화 효과유장단백질-유장 분리 단백질 (유당80% 단백질20%, 단백질보다는 탄수화물에 가까움)-체중감량 항산화 근성장크레아티닌-크레아틴의

  시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.10 | 수정일 2022.11.04

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  간호진단 - 활동의 지속성 장애

  exercise)을 2~5회/주, 20~30분/1회, 8~12주에 걸쳐 시행한다-대상자의 기능적 능력을 최대로 하는 기법으로서 재활 팀은 문제를 일으키는 활동을 규명하고 근육강도, 조정 및 지구력을 ... -COPD 대상자는 흔히 체중 감소나 영양이 불량한 것으로 나타난다.영양 불량은 체중, 호흡근육량, 호흡근 강도, 폐 탄력성, 폐포 모세혈관을 약화시켜 비효율적인 호흡양상을 초래한다.단기간의 ... 자료날짜20OO04-1020OO04-1120OO04-1220OO04-1320OO04-1420OO04-15BW60.2Kg59.8Kg59.4Kg60.1Kg61.1Kg62.2Kg-체중측정영양평가20OO

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.06.10

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  생활체육지도자 2급 보디빌딩 실기 및 구술 문제 요약집

  운동목표에 따른 운동 부하와 반복횟수1rm대비 95%~90 파워향상, 근력향상70~80 근비대 향상60~75 근지구력향상66. 1rm의 직접 측정방법시 주의할 사항단순관절운동은 측정하지 ... 웨이트 트레이닝시 근력과 근지구력 훈련의 차이에 관해 설명하지오근력은 무거운 무게를 들 수 있는 근육의 힘을 말하며근 지구력이란 근육이 얼마나 무거운 무게로 얼마나 많은 횟수를 수행할수있는지를 ... 저항운동의 필요성과 효과저항운동으로 근력증가 근비대 근지구력 향상으로 비만 및 성인병예방 기초대사량 증가의 효과를 볼 수 있다.

  시험자료 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.11

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  노인 일상생활유지 간호

  유지를 위한 간호 중재 2) 근력 향상 운동 3) 균형 향상 운동논문과 관련된 일상생활 유지를 위한 간호 중재 4) 유연성 향상 운동 5) 지구력 향상 운동논문과 관련된 일상생활 ... 유지를 위한 간호 중재I N D E X 일상생활 능력 측정도구 - 기본적인 일상생활활동 ( ADL:activities of daily living ) ADL 을 측정하는데 흔히 사용되는 ... 노인들의 건강증진을 위한 “Age-Defying Fitness” 프로그램이 노인의 근 활성화 및 체력 , 일상생활능력에 미치는 영향 중재 : 1) 자세향상 운동논문과 관련된 일상생활

  리포트 | 15페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.06.30

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  평가위원 등록 서류

  중복체크 가능※ 중복체크 가능주 소연락처e-mail전공분야① 이학 ② 공학 ③ 농림수산학 ④ 의약보건학 ⑤ 경제/행정학 ⑥ 기타학력사항취득년월학 교학 위전 공학위논문명경력사항근무기간근 ... (지구/대기/해양/천문)지질과학, 지구물리학, 지구화학, 대기과학, 기상과학, 기후학, 자연재해 분석/예측, 해양과학, 해양자원, 해양생명, 극지과학, 천문학, 우주과학, 천문우주관측기술 ... 노심 기술, 원자로 계통/핵심기기 기술, 원자력 계측/제어 기술, 원자력 안전기술, 핵연료/원자력소재, 핵연료주기/방사성 폐기물 관리기술, 방사선기술, 원자력기반/첨단기술, 원전

  서식 | 4페이지 | 500원 | 등록일 2022.08.02

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  노인건강론 이론

  감소 신체활동 감소 Type II 근섬유의 선택적 위축 운동단위 숫자의 감소 : 속근섬유를 자극하는 운동단위 근육 기능에 미치는 지구력과 저항 트레이닝의 영향 지구력 트레이닝 : 근육의 ... 사회적 효과 노인의 신체활동을 장려하기 위한 다양한 방안 논의성공적 노화 : 규칙적인 신체활동(중강도 수준) 만성적 질병의 위험요인 감소 심혈관계 기능 생리적 기능 유지 : 근력, 지구력 ... 피로 감소, 더 큰 운동 능력 발휘 VO2 max 장기간 유산소 운동 트레이닝 : VO2 max의 감소 속도 둔화(6~7%/년) 완전 중단 불가 최대 심박수의 감소 속도 영향 X 지구력

  리포트 | 86페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  사회복지조사 과정 중 조사도구 개발 시 개념화와 조작화를 사례를 활용하여 설명하시오.

  지표내용에 근력, 보행력 및 균형감각, 지구력 등의 신체적 활동성에 걸친 항목들을 사용하는 것을 확인할 수 있다.따라서 이러한 지표를 활용하여 지역사회에 거주 중인 노인들의 허약 정도를 ... 데에 사용된 지표를 보면, 병리상태의 만성질환으로 심혈관계 질환, 뇌혈관계 질환, 근골격계 질환, 암, 안과적 질환, 당뇨병 및 정신질환 등이 포함되어 있으며 허약상태를 측정하는 ... 허약성을 나타내는 기준으로 허약 노인을 측정하자면 약 34%가 존재한다는 것을 알아낼 수 있다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.08.03

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  [건강과질병A+] 운동자가검진표 및 소감 ( + 운동계획표 + 인바디 형식)

  근력과 근지구력테스트:윗몸 일으키기: 25회 (평가: 복근력이 보통)? ... (심폐지구력 향상)10. 하루에 1.5L 수분을 섭취한다.11. 밀가루 섭취는 줄이고 단백질 섭취를 증가한다.12. ... 심폐지구력을 보통수준으로 향상한다.4. 배,등,엉덩이,허벅지운동으로 근육증가 및 상체하체 균형을 이루도록 한다.5. 유연성을 증가한다.구체적인 실천전략1.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.30 | 수정일 2020.01.31

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  스포츠의학 실험 방법론 ) 등속성검사에 대해서

  지구력 등이 기록되었으며, 본 연구에서는 발목관절의 운동과 관련된 정상 근력 및 특징을 알아보기 위해 최대우력에 중점을 두고 측정치를 분석하였다.③ 평가 항목연령과 성별에 따라 20대 ... 운동의 강도는 관절운동의 각속도를 설정하여 최대회전력을 측정할 수 있다.등속성 운동은 등장성운동과 등척성운동의 단점을 보완하기 위해 개발된 운동으로 등저항성 운동은 운동속도를 일정하게 ... 그러나, 25번에서 30번 반복하는 지구성 검사는 적어도 1분간 또는 그 이상의 휴식이 요구된다.

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.03.18 | 수정일 2020.03.20

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  트레이닝의 이해

  -근섬유가 굵어져 근력이 증가한다.-근섬유 내 모세혈관의 발달로 근 지구력이 향상된다.-근 수축 속도가 개선된다.2) 호흡기능이 향상된다.-폐의 용적이 증대되어 폐활량이 커진다. ... 트레이닝의 관련 기능※건강관련체력-심폐기능: 지속적인들어 올릴 수 있는 능력-근지구력: 근육운동을 지속적으로 반복하거나 유지할 수 있는 능력-유연성: 관절에서 행해질 수 있는 운동의 ... 작업중 산소소비 저하단시간 강한 운동심형관 발달중강도 지속운동심박수 감소, 혈압저하, 혈액량 증대, 혈중 카테콜라민 감소, 갑상선 호르몬 증가, 혈관 분포 개선근력 트레이닝근력 및 근지구력

  리포트 | 9페이지 | 4,500원 | 등록일 2019.12.06

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  건강관리에 대한 연구

  이 오장육부 또한 단독으로 움직이는게 아니라 서로 상호연결이 되어 있기에 한쪽 기능것이며 대표적인 근지구력 향상 운동으로 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 같이 반복적인 동작으로 근육을 자극하는 ... 심폐지구력심폐는 심장과 폐를 같이 부르는 말이며, 지구력은 오랜 반복 및 지속성을 뜻합니다. ... 일반적으로 심폐지구력이라고 하면 수영, 장거리달리기, 마라톤 등의 운동방식이 있습니다.? 유연성유연성은 근육이 가지고 있는 움직임의 거리가 얼마나 되는지를 나타내는 지표입니다.

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.05.09

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