"근력강화운동" 검색결과 201-220 / 8,161건

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  류마티스 관절염의 개요와 올바른 운동방법

  따라서 단계적으로 근력을 강화시키는 것이 필요하다. 근력강화 역시 처음에는 등척성 운동을 실시하여 점차 가벼운 저항운동에 의한 근력 증강운동을 실시한다. ... 그러므로 가벼운 유산소운동과 저항운동으로 근력과 유연성을 향상시키는 운동을 하는 것이 좋다.①국소온열요법류머티스 관절염 운동요법을 실시하기 전에 국소부위를 따뜻하게 해주는 것이 중요하다 ... 시기에 있으나 통증과 피로의 범위 내에서 실시해야 하며, 운동 후에는 통증이 더 악화되는 경우나 피로 때문에 운동이 곤란해지는 경우에는 근력이 저하되고 혈액순환장애를 일으키는 역효과가

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.17

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  허리통증 감소를 위한 필라테스

  많다.같은 자세로 오랜시간 앉아서 일할 수 밖에 없는 근무환경과 신체활동의 부족 으로 인한 근력의 감소로 인해 자세가 틀어지고 그로 인해 요통을 달고사는 많 은 분들을 위해 수업을 ... 아주 좋은 운동도 스스로 실행하지 않으면 전혀 소용이 없을 것이다.제시된 각각의 운동은 하루에 한동작만 진행해도 괜찮다. ... 요가, 필라테스 강사로 10년 넘게 일해오면서 수많은 사람들에게 운동을 가르쳐 왔다.10년 전에 비하면 상당수의 회원들이 통증감소와 자세교정을 목표로 운동을 하려는 사람들이

  리포트 | 22페이지 | 11,000원 | 등록일 2022.08.23

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  재활영역에 따른 효과적인 재활 프로그램 적용 방법을 서술하시오

  마지막으로, 심혈관계 장애 환자를 대상으로 한 프로그램에서는 유산소 운동과 근력 강화 운동을 결합한 종합적인 치료가 효과적이었다. ... 예를 들어, 물리치료에서는 근력 강화 운동과 유연성 운동, 인지 재활에서는 인지 훈련 프로그램, 심리 재활에서는 심리치료와 인지행동치료 등 다양한 프로그램이 효과적으로 적용되고 있으며 ... 또한, 근골격계 장애 환자를 대상으로 한 프로그램에서는 근력 강화와 유연성 향상을 위한 운동이 효과적이었으며, 정신적 장애 환자를 대상으로 한 프로그램에서는 인지행동치료와 그룹 치료가

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.16

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  A+ 노인간호학실습 Parkinson disease(파킨슨병) case study 간호진단 2가지

  대상자에게 운동의 중요성을 교육하고대상자가 재활치료를 통해 근력강화운동과 능동적·수동적 관절 범위 운동을 할 수 있도록 한다.5. ... 대상자는 1주 이내에 보조자의 도움을 받아 근력강화운동을 수행할 수 있을 것이다.2. ... 동기부여를 통해 적극적으로 재활치료를 받도록 도울 수 있으며 운동을 통해 정맥 환류량 증가를 돕고, 관절의 뻣뻣함을 예방하고, 근력과 근지구력을 기르고 유지하도록 한다.5.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.23

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  운동생리학_본인이 좋아하는 운동을 택하여 운동시 일어나는 인체의 생리적 반응과 해당운동의 효과덕 운동방법에 대해 작성하시오.

  심장과 폐의 기능이 강화되어 더 오랜 시간 동안 운동을 지속할 수 있게 된다. 또한, 하체 근육의 발달과 근력 향상에도 도움이 된다. ... 지속적인 달리기를 통해 심장 근육이 강화되고, 심장의 효율성이 증가하게 된다. ... 또한, 달리기를 통해 하체 근육의 발달과 근력 향상이 이루어지며, 이는 일상생활에서의 움직임과 활동에도 긍정적인 영향을 미친다.1.4.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.22

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  노인과 운동

  요소 ( 심폐기능 , 근력과 근지구력 , 유연성 , 균형감각 ) 근력강화운동 3. ... 준비운동 ( 유연성운동과 저강도 운동 ) 본운동 ( 심폐기능 강화운동 , 근력 강화운동 , 유연성운동 ) 정리운동 2. 노인 운동처방 Ⅴ . ... 권장 근력강화운동 주 2 회 이상 권장 저혈당증상 발생시 의료진과 상담 후 목표를 재점검 Ⅳ.

  리포트 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.08.15

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  [도서서평] 움직임의 뇌과학 (Caroline Williams)

  근력은 건강한 두뇌와 연관이 있는데, 이는 기억력을 향상시킬 뿐 아니라, 근력 운동을 통해 회복력, 자존감을 키우고 트라우마 극복을 도울 수 있습니다. ... 코어 운동은 균형을 유지하도록 해 낙상 위험을 줄이고, 노인의 인지 능력도 강화합니다. 이외에도, 바른 자세를 취하는 것과 웃으며 생활하는 것은 스트레스와 불안을 덜어줍니다. ... 이제라도 자리에서 일어나, 조금씩 몸을 움직인다면 약해졌던 신체를 본래 상태로 되돌려, 정신도 강화할 수 있을 것입니다.이상입니다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.14

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  간호학 실습 CASE STUDY_ 회전근개 손상, Rotator cuff injury 간호진단 3개, 간호과정 3개

  근력강화운동은 회전근개 파열의 크기와 힘줄의 상태에 따라 약 3개월에 시작하게 됨- 힘줄이 완전히 회복되기까지는 시간 필요 ⇒ 무리한 힘을 주는 것은 약 3~6개월간 피하는 것이 좋음 ... 회전근개가 파열되기 전에는 회전근개 등을 강화하면서 여러 근육들의 균형을 바로 잡아주는 특수한 운동 시행수술① 수술을 시행하는 경우? ... 근력 확인 → Theraband 운동 실시함- 근력 정도에 따라 노랑, 빨강, 초록의 순서로 강도를 높이면서 실시함수술 후 6개월 이후? 정상적인 일을 할 수 있음?

  리포트 | 19페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.09.12

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  필라테스(참고문헌포함되어있습니다.)

  이 기구는 근력을 강화하는데 효과적이며 상체와 하체 강화, 코어 안정, 균형, 조화를 발달 시키는데 유용한 기구입니다. ... 모든 동작과 함께 호흡 및 근육의 수축과 이완 등 모든 움직임이 중심화의 근력을 강화시키는데 핵심을 이루며 좀 더 강도 높은 어려운 동작을 가능하게 하는 근본바탕이라고 할 수 있습니다 ... 필라테스 운동 중 “배꼽을 등에 붙인다” 라는 말을 자주합니다. 이는 필라테스 운동요법의 중심화를 뜻하는 것으로 복부근력에서부터 시작된다는 것을 의미합니다.

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.06.17 | 수정일 2022.08.31

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  노인 낙상 예방 교육자료입니다. 유용하게 사용하시기 바랍니다.

  , 불안, 우울증골반 골절, 척추압박골절장기간의 와상상태신체기능 장애낙상 예방규칙적 운동 : 균형감각 강화, 골다공증 예방, 지나친 약물복용 감소 (고혈압약, 근육이완제,안정제) 다리근육강화 ... 취약심리적 취약반응시간이 느려지고 균형과 조절 능력이 저하되어 위험한 상황에 대한 판단 능력이 감소됨낙상의 위험 요인내재적 요인외재적 요인환경적 요인 (바닥, 조명)생리적 변화 (근력 ... ,시력,청력) 개인의 건강상태 (뇌졸중, 관절염…)낙상 원인근력 약화 반사작용 감퇴 보행능력 장애 균형감각 저하 인지 기능 저하 하체 부실 야간 빈뇨 어지럼증낙상 후유증심리적 : 두려움

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.08.10

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  회전근개증후군 케이스 스터디

  근력강화 운동은 회전근개 파열의 크기와 힘줄의 상태에 따라 수술 후 약 3개월에 시작하게 된다. ... 운동 치료는 회전근개만을 선택적으로 강화할 수 있는 일련의 특수한 동작으로 이루어져 있으며 간단한 도구를 이용해서 하게 된다. ... 이후에 근력 정도에 따라 노랑, 빨강, 초록의 순서로 강도를 높이며 근력운동을 실시한다.⑤ 수술 후 금기사항 교육. 멀리 있는 물건 잡지 않기 . 옆으로 팔 들지 않기.

  리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.23 | 수정일 2023.04.09

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  13주차 근 기능 강화 트레이닝방법

  트레이닝 방법 근 기능 강화 트레이닝방법(1) 배근력 (back strength) : 근력 측정 - 신체의 근력을 측정 - 동원되는 근육은 배부의 근 , 상지 , 하지 , 및 요부의 ... 운동부하 및 방법5. 운동부하 및 방법 근 기능 강화 트레이닝방법근 기능 강화 트레이닝방법 5. ... 근 기능 강화 트레이닝방법 4. 운동의 순서4.

  리포트 | 43페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  기능해부학 - 골다골증에 대하여 조사해보고, 건강한 뼈를 만들고 유지하기 위한 방안을 제시하시오

  규칙적인 유산소 운동과 근력 운동은 뼈 밀도를 증가시키고 근육을 강화하여 골절 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 적절한 운동은 뼈와 근육을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. ... 걷기, 조깅, 수영, 사이클링과 같은 유산소 운동은 뼈 건강을 증진시키는 데 좋은 선택입니다. 근력 운동은 근육을 강화하고 뼈에 압력을 가해 뼈 밀도를 높이는 데 도움을 줍니다. ... 운동은 뼈를 강화하고 근육을 발달시켜 자세를 유지하고 균형을 강화하여 골다공증으로 인한 골절 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.25

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  물리치료(도수치료,운동치료 등) 프로토콜

  유연성 증진, 근력 강화, 패턴의 정상화2. 치료 방법1) 유연성 증진 ? 스트레칭, MFR, MET2) 근력 강화 ? 운동3) 패턴의 정상화 ? 자세교정3. ... 진단1) 유연성 증진이 필요한 근육과 근력 강화가 필요한 근육의 구별① 긴장성 근육과 위상성 근육의 구별2) 비정상적 패턴 찾아내기① 정상자세를 기준으로 앞, 옆, 뒤에서 관찰 및 ... - 경장근, 중하부 승모근*Chin-in ex., 견갑골 내전 및 하방 움직임 반복 및 유지 운동③ 비정상적 패턴(움직임+자세) 찾아내기(=패턴의 정상화를 위해)- 손이 몸과 평행하지

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.22 | 수정일 2020.11.02

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  중앙대학교병원 간호사 합격 자소서

  직무와 관련하여 자기개발중인 것(최소 10자, 최대 300자)걷기 운동으로 근력과 지구력을 기르고 있습니다. ... 어머니와 함께 동네 산책길을 걸으며 일과를 공유하고 매일 7천보 이상 걸으며 꾸준한 운동으로 지구력과 하체의 근력을 길렀습니다. ... 이 시간들로 맡은 역할에 최선을 다하자는 마음가짐을 가지게 되었으며 학창 시절의 신문부 활동은 책임감을 더욱 강화할 수 있었던 계기가 되었습니다.

  자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.02

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  성인간호학 골관절염 케이스

  운동치료를 통해 근력 강화, 관절가동범위. 대상자의 기동성을 돕고 낙상을 예방하기 위함이다.2. 근골격계 구조와 긴장 감소와 넘어짐을 방지하기 위해서이다.3. ... :대퇴 전면부의 근육을 강하게 수축하고 동시에 무릎을 밑으로 밀어줌, 5초간 수축하고, 이완함, 20회 반복하고, 1일 3회 실시-대둔근 강화운동:양다리를 펴고 침대에 붙인 채 양쪽 ... 슬개골이 서로 마주 보도록 양다리를 안으로 회전. 5초간 유지하고 밖으로 회전 하여 5초간 정지-능동적인 외전:양다리를 최대한 벌리고 5초간 유지, 다시 제자리로 돌아옴-대퇴사두근 강화운동

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.24 | 수정일 2024.02.28

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  운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise) 이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성에 대하여 논하시오.

  운동 유형은 유산소, 근력, 유연성, 균형 운동으로 나뉘며, 각각 신체의 다른 부분을 강화하는 데 중점을 둡니다.유산소 운동은 심폐 기능 향상에 효과적이며, 지속적인 활동으로 심박수를 ... 근력 운동은 근육의 힘을 키우기 위해 무게를 드는 등의 활동을 포함하며, 뼈 밀도를 강화하고 신체의 지지 구조를 향상시킵니다.유연성 운동은 신체의 유연성과 관절 움직임 범위를 늘리는 ... 운동의 정의와 다양한 유형운동은 근육을 사용해 체력을 강화하고 건강을 증진시키는 활동을 말합니다. 구조화된 신체활동으로, 목표를 가지고 계획적으로 수행되는 특성이 있습니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.18

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  효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오.

  반면, 근육을 강화하고자 하는 사람은 웨이트 트레이닝과 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 통해 근육량을 늘릴 수 있다. 운동의 다양성을 유지하는 것도 중요한 요소이다. ... 근력 운동은 근육량을 증가시키고 기초 대사량을 높이는 데 도움이 된다. 웨이트 트레이닝, 저항 밴드 운동, 체중 운동 등이 근력 운동에 포함된다. ... 따라서 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동 등 다양한 운동을 포함하여 전신을 균형 있게 발달시키는 것이 좋다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.02

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  체력트레이닝의 기초1

  → 스피드와 파워 생산의 대단한 잠재능력 → 전반적인 운동수행에 대부분 기여  운동선수의 하체근력의 사용 과 강화 접근  다 관절 운동을 통한 단기 간 근력증강목표. 72■ → ... . - 체력 트레이닝은 육체능력의 유지,강화를 목적으로 한 신체운동의 총칭.체력트레이닝의 기초 - Frank(1973) : 인간의 신체적 작업능력의 정도로서 이해한다. ... 방추억제효과 • 운동 단위 동원 능력 향상  근력 증가 – 협응력 증가: 협동근,고정근 동시수축  길항근 이완 • 근력 훈련 초기에 근비대 없이 근력이 향상되는 현상 잠재 최대근력

  리포트 | 81페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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  허리 재활 - 윌리엄, 맥켄지 운동

  굴곡하고 배에 힘을 주어 허리가 바닥에 밀착되게 한다 .운동 방법 2 Sit-up 복근의 근력 강화를 목적 supine 에서 knee joint 를 약간 굴곡하고 양팔을 무릎쪽으로 ... 중단운동 방법 5 선 자세에서 쪼그려앉기 요천추굴곡의 회복과 대둔근 및 rectus femoris 의 능동적 근력강화 입위에서 양발을 가슴 너비로 벌린채 그대로 쪼그려 앉음 이때 ... your back gluteus maximus 와 abdominal muscle 의 근력강화를 목적 신체접촉 부위를 인식하기 위해서 부드러운 표면보다 딱딱한 표면이 보다 바람직 슬관절을

  리포트 | 17페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.07.30

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