"근력강화운동" 검색결과 141-160 / 8,161건

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  지역사회간호학실습 엘라핏 보건교육계획안

  대상자교육자시간일시장소학습주제다중 근력운동 기구(엘라핏)를 이용한 근력강화운동대상자의단계장기요양등급 2~5등급일반적목표1. 건강 유지와 증진2. 잔존기능 유지3. ... 엘라핏 운동을 통해 체력과 근력을 증가시키는 데 있어 매우 중요하므로 이는 일상생활에서의 잔존기능을 유지하는 것에 중점을 둔다.3. ... 엘라핏 운동은 유산소 운동과 저항 운동을 모두 포함하며 낙상 예방, 통증 완화, 치매 예방을 할 수 있는 중요한 이점이 있다.2.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.06.12

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  건강관련 체력의 정의와 체력별 운동방법

  기구를 사용하기 때문에 사용하는 방법만 익힌다면 초보자들도 쉽게 근력 운동을 할 수 있으며, 취약한 근육 강화를 목표로 한 경우에는 해당 근육군을 고립시켜 단련할 수 있는 장점이 있다.c ... 프리 웨이트 운동- 덤벨, 바벨 등을 이용한 근력 운동을 프리 웨이트 근력 운동이라 칭한다. ... 심폐지구력 운동은 조건화 또는 전신 지구력 운동으로도 불리며, 저강도의 반복적인 운동을 큰 근육근에 시행하여 심폐의 적응도를 향상시키는 것이 목표이다.2) 근력근력이란 단 한 번에

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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  성인간호학실습 케이스 스터디 '뇌졸중으로 인한 신체 기능 저하' A+ 자료

  /30 복합운동치료(하지운동기), 중추신경계 발달치료(근력강화 운동), 기능적 전기 자극 치료, 일상생활 동작훈련(손동작)-12/1 복합운동치료(상지운동기), 중추신경계 발달치료(근력강화 ... 대상자는 매일 근력강화를 위한 재활치료를 하였다.-11/29 복합운동치료(상지운동기), 중추신경계 발달치료(근력강화 운동), 기능적 전기 자극 치료, 일상생활 동작훈련(손동작)-11 ... 관찰되며, Rt > Lt 근력 차이 있음.

  리포트 | 21페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.12

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  인바디 측정결과에따른 체력관리프로그램 기획하기

  실시)1,2회: 강도 1 → 3회: 강도 2 → 4회: 강도3 → 5회: 강도 0홈 트레이닝(오후 8시~ 9시)효과: 코어, 허벅지, 팔 근력 강화1. ... 플랭크와 스쿼트 등은 코어, 하체 근육 강화 운동으로 익히 알려져 있다. ... 근력은 복부와 하체 근력 보충에 집중적으로 신경을 썼다. 너무 높은 강도의 운동과 식이조절은 의욕 저하와 통증을 불러올 것으로 생각하여 자제해야겠다는 생각이 들었다.

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.22

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  파킨슨병 사례연구 케이스 스터디(A+ 과제) 간호진단 및 과정 3개

  이는 근력에 따라 밴드의 강도를 서서히 높여가면서 강화하려는 부위에 적절한 부하를 집중해 주므로 재활운동의 효과적 근력 강화 방법이다.균형 능력의 향상을 위한 대표적인 운동인 태극권 ... 매 교대 근무 시마다 수동적 관절 가동 범위 운동을 수행하여 근육을 강화시키고 강직을 예방했다.[22/05/20]- 골절되었던 부위와 통증이 있는 오른쪽 다리에 무리를 주지 않도록 ... 또한, 운동 요법이 파킨슨병 환자의 신체적 상태를 향상시키고 인지 기능, 기분, 일상생활 동작의 수행력을 증가시킨다.근력운동은 파킨슨병 환자의 저항운동과 관련하여 여러 선행연구를 조사하여

  리포트 | 24페이지 | 7,000원 | 등록일 2024.01.23 | 수정일 2024.01.29

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  재활론_개별 맞춤형 재활계획 짜보기

  근력 강화 프로그램-체중 운동: 스쿼트, 런지, 푸시업 등의 기본적인 체중 운동을 통해 전신 근력을 강화한다. ... 프로그램은 근력 강화에 중점을 둔다. ... -저항 밴드 운동: 다리, 팔, 등 근육을 강화하기 위해 저항 밴드를 사용한다. 저항 밴드는 다양한 강도로 제공되어 영희의 근력 수준에 맞게 선택할 수 있다.2.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.26

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  비만유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램을 작성하세요. 서론

  근육을 강화하고 대사를 증가시키는데 중요한 역할을 한다. ... 또한, 저강도 저중량 저항 운동은 복부 근육을 강화하여 복부 지방 감소에 기여하며, 부상 위험을 최소화하는데 도움을 준다.이러한 운동 프로그램은 개인의 체력과 건강 상태에 맞게 조절될 ... 근력을 향상시키는 데 도움을 줄 것이다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.11

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  사회복지프로포절(개별 프로그램 - 따로 또 같이 행복한 삶)

  - 앨범에 정리하기원내6월1주스텝퍼운동- 하체 단련하기- 근력, 유산소 운동하기- 관절 강화하기- 심폐기능 향상하기- 바른 자세 유지하기- 10분씩 3번에 나누어 활동하기호실2주3주4주7월1주음악 ... - 하체 단련하기- 근력, 유산소 운동하기- 관절 강화하기- 심폐기능 향상하기- 바른 자세 유지하기- 10분씩 3번에 나누어 활동하기호실3주4주5주9월1주산 행- 인근산 체험- 주변 ... 목 표1) 심신의 다양한 활동을 통해, 스트레스를 해소하고 안정을 얻는다.2) 이용자 서로 간의 친목을 도모하고, 유대감을 높여준다.3) 기초 체력을 증진하고, 근력 및 유연성을 강화한다

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.03.30

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  CASE STUDY NS STROKE General paralysis 신경외과 케이스스터디 간호과정 뇌졸중 전신마비

  낙상 과거력과 관련된 낙상 위험성3대상자의 도수근력검사를 시행하였다.낙상예방을 위한 하지근력운동을 실시한다.보호자의 부축과 간호사의 시범으로 하지 운동을 강화시킨다.도움시 필요할 시 ... 낙상 과거력과 관련된 낙상 위험성3대상자의 도수근력검사를 시행하였다.낙상예방을 위한 하지근력운동을 실시한다.보호자의 부축과 간호사의 시범으로 하지 운동을 강화시킨다.도움시 필요할 시 ... 낙상 과거력과 관련된 낙상 위험성 위험성3대상자의 도수근력검사를 시행하였다.낙상예방을 위한 하지근력운동을 실시한다.보호자의 부축과 간호사의 시범으로 하지 운동을 강화시킨다.도움시 필요할

  리포트 | 18페이지 | 15,000원 | 등록일 2021.04.30 | 수정일 2021.06.02

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  느리게 나이 드는 습관 독후감

  적절한 근력 운동을 통해 근육을 강화하고 신체의 기능을 유지함으로써 삶의 질을 높일 뿐만 아니라 노화를 늦출 수 있다는 것을 알았습니다.네 번째 주제에서는 뇌 건강을 유지하기 위한 ... 근육은 나이가 들수록 소실되기 쉬우며, 이를 예방하기 위해 꾸준한 운동이 필요하다고 주장합니다. 저자는 하루에 8천 보 이상 걷기, 근력 운동을 포함한 운동 조합을 추천합니다. ... 이렇게 식습관을 개선하면 부종이 개선되고 체중이 감소하는 등의 긍정적인 효과를 볼 수 있다고 합니다.세 번째로는 적절한 운동 및 근력운동의 중요성에 대해 이야기합니다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.28

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  트레이닝 지도법(트레이닝 개념, 원리, 효과)

  트레이닝의 개념신체의 계획적인 강화 훈련을 통하여 체력과 기술을 포함한 모든 운동 능력을 향상시키기 위한 과정합리적이고 계획적인 운동자극을 통해 인간행동을 가능한 한도까지 발달시키고자 ... (자신감, 용기 등)팀워크 강화를 위한 과정(협동심 등)건강요소의 강화(의학검사, 재활훈련 등)상해의 예방트레이닝 이론의 이해증진(지도자, 선수의 과학적 지식)? ... 훈련 부하는 선수가 훈련과정에서 운동을 수행하는 것이며, 부하란 운동부하를 적용하는 과정이다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.12.07

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  NASM CPT 7~12 챕터 기출문제&답안지 42문제

  안정화 운동선택(2) 2,3,4단계 밸런스 ? 근력운동/전문적 체력 선택(3) 5단계 밸런스 ? 근력운동/전문적 체력선택(4) 5단계 밸런스 ? ... (1) 신경근계의 흥분성, 민감성, 반응성 강화(2) 신체 고유감각기전을 자극하고 탄력성을 이용해 최소한의 시간안에 최대 힘을 생성함(3) 힘생상률, 운동단위 동원, 활성화 빈도, ... (1) 심폐 트레이닝의 또다른 형태(2) 근력운동으로 구성(3) 체력보단 근력증가위주로 구성(4) 최소한의 휴식을 하면서 운동들을 교대로 수행8.

  시험자료 | 13페이지 | 3,900원 | 등록일 2022.11.21 | 수정일 2023.11.02

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  회전근개파열 간호과정 CASE STUDY A+

  자가 운동 치료를 반드시 시행해야 치료 효과를 높일 수 있고 파열 정도에 따라 운동방법이나 운동량은 다르게 적용해야 하고 심한 경우 수술 후 4~6주에 시작하고, 근력강화 운동은 회전 ... 관절운동범위가 회복되면 근력 운동을 시행한다. 밴드를 활용하면 근력 및 기능별 운동능력을 증대시키는 효과가 있다. ... 아령 등 일정한 무게를 들고 으쓱거리면서 목과 어깨의 근육을 강화시킬 수 있다.수술 후 재활운동은 수술이 아무리 잘 되었다고 하더라도 재활운동을 게을리 하면 약해진 근육을 정상적인

  리포트 | 31페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.25

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  (현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시

  앞서 호흡법에서 배웠듯 코어를 강화하는 데 도움을 줄 수 있고, 코어 강화는 신체의 협응 능력과 전체적 운동 신경을 강화시킬 수 있다. ... 필라테스는 유산소 운동보다는 근력 운동에 속하기 때문에 장기적 다이어트 효과를 가지고 있다. ... 필라테스는 고강도 근력 운동이기 때문에 기초대사량을 높여준다. 기초대사량이란 사람이 숨만 쉬어도 소모되는 칼로리이다. 근력이 많은 사람일수록 기초대사량이 높다.

  방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.30

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  클라이언트를 위한 훈련과 프로그램의 차이점을 살펴보고 신체기능 강화를 위한 프로그램을 서술하라

  예를 들어, 근력강화와 유연성 및 평형성을 복합적으로 개선하는 정적 운동 훈련 프로그램 개발이 요구되며 상기한 기능 유지를 위해 지구력을 강화시킬 수 있는 동적인 유산소운동프로그램을 ... 정적인 운동 프로그램(근력강화, 유연성 및 평형운동)의 대상이 기능장애의 고위험도를 지닌 허약한 고령자, 유산소운동프로그램 대상은 허약한 고령자, 그리고 고강도 수준의 운동프로그램은 ... 노인장기요양보험제도의 보험자인 국민건강보험공단은 경증에 해당하는 기능장애 노인을 대상으로, 보건소는 허약고령자를 포함한 일반적 근력강화, 유산소운동을, 국민생활체육협회는 건강한 고령자를

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.29

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  생활스포츠 운동결과보고서

  ○Ｘ○Ｘ① 한주에 3일 운동을 하고자 목표를 따라서 처음에 잘 따라했다.② 근력과 심폐지구력 강화에 중점을 두어 골반, 체형 교정에 따른 스트레칭 을 하였다.③ 실내자전거를 타고 마무리 ... 달리기를 선택하여 유산소운동을 하고 스트레칭으로 근력을 풀었다.[8~10주]기간/종목준비운동(15분)○○○○Ｘ본운동(40분)○○○○Ｘ정리운동(5분)○○○○Ｘ① 근력운동을 25분으로 ... 실내자전거를 선택하여 유산소운동을 하고 스트레칭으로 근력을 풀었다.[13~14주]기간/종목준비운동(15분)○○○○○본운동(55분)○○○○○정리운동(5분)○○○○○① 근력운동 35분

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.26

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  임산부운동

  발목 관절 운동 마주 붙인다. - 수행자세 : 마주한 손과 발을 위, 아래로 뻗는다. - 8~10회 반복하는 것을 하여 3번 반복한다.1단계-근력붕어운동► 측복부 및 하지 근력 강화 ... 함께 수행하도록 한다. - 8~10초씩 3번 반복한다.배우자와 내전근 + 케겔 운동2단계-근력► 하부등의 유연성 증가, 상지 및 하지의 근력 강화 방법 - 양 손과 두 무릎의 간격을 ... 신전 운동3단계-근력1.

  리포트 | 48페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  노인들에게 있어 가장 효과적인 건강관리 방안

  근 관절에서도 관절의 가동 범위가 큰 폭으로 증진된 결과를 보여주었는데, 이는 근력운동과 같은 무산소 운동을 수행하지 않고도 가동범위와 근력을 강화하는 것에 효과적이라는 점을 이야기해주는 ... 노인의 건강관리를 위해서는 근력을 증진시켜야 하며 이를 위해서 걷기와 스트레칭, 수중 운동을 통해 근력을 강화하는 운동들을 수행해야 한다는 점이나 이 효과들을 입증해주는 연구들은 과거에도 ... 그러나 노인에게 지나친 강도의 근력운동을 강조하는 것은 몸에 오히려 무리를 줄 가능성이 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.10

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  사회복지기관에서 사용할 수 있는 프로그램 제안서 (무한도전)

  목 표(1) 걷기운동, 스트레칭 및 운동기구를 활용하여 매일 운동하는 습관을 기르도록 한다.(2) 자전거 타기 활동을 통해 기분 전환 및 근력강화를 향상 시키도록 한다.(3) 체력관리를 ... 도움 및 근육량 증가단계별로 운동지원참여이용자원내2주3주4주5월1주무한도전유산소 운동으로 심폐지구력, 근력 향상에 도움을 줌,걷기운동 및 자전거 타기참여이용자원내2주3주4주바나나,토마토 ... 심폐지구력, 근력 향상에 도움 주기스트레칭 및 걷기운동참여이용자원내2주3주4주자전거 패달, 바퀴점검자전거 점검4월1주무한도전스트레칭, 줄넘기, 걷기운동, 자전거를 통해 체중감량에

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.23

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  생활 스포츠지도사 체육지도 과제(보디빌딩)

  , 이를 통해 보디빌딩에서 저항성 운동의 중요성을 인식하고 근육의 성장과 강화를 위해 부작용을 최소화하고 효율적인 트레이닝 방법에 대해 알아보고자 하였다.? ... 단기간(8주~20주)의 저항 운동으로 인한 근력의 증가는 주로 신경계에 변화를 가져온다. ... 장기간의 트레이닝 프로그램은 근육 크기의 증가로 인해 근력을 얻는다. 저항운동으로 인한 근섬유 횡단면적 증가는 근원성 단백질의 증가 때문이다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.15 | 수정일 2023.12.16

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