"근력강화운동" 검색결과 181-200 / 8,161건

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  노인프로그램 목적,목표

  심리적 활기를 회복한다기대효과 대,소 근력운동을 함으로써 구축을 예방하고 한다4. 나물다듬기목적1. 자아실현적 관점2. 정서적, 심리적 기능 회복의 관점목표1. ... 신문찢기목적어른신들를 건강을 증진을 위하여 율동을 함으로 써 몸에 유연성과 구축예방에 도움 을 준다.목표반복적으로 함으로 동작하나하나 익혀 소근력운동 에 도움을 주고자 한다직원과 율동을 ... 세밀한 작업을 함으로써 손의 소근육 운동을 도울 수있다3.

  노하우 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.06.01

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  제주대학교 신체활동과 웰니스 기말고사 정리 및 족보

  양팔(상지) 근력 강화에 도움21. ( 동적 스트레칭 )* 준비운동·정리운동 역할, 운동 수행 전 준비동작, 사용 근육 유연성 강화* 목→어깨→허리→무릎→손목→발복 순 실시, 전신을 ... 워킹 )* 폴을 이용하여 4발로 걷는 듯한 운동* 바른 걷기 자세 · 근력강화 · 더 많은 에너지 소비 · 더 빠른 걸음과 더 나은 균형 통제 효과* 폴을 쥐었다 펴는 반복 동작으로 ... 다리 사이로 내려갈 때 호흡을 들이마쉼 ※ 숙련자는 양손을 번갈아가며 한 손으로 실시(2) ( 필라테스 링 ) : 내전근 강화에 효과적인 도구* 스트레칭 및 근력강화 보조도구로서,

  시험자료 | 27페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.19

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  [성인간호학실습A+] 보행의 어려움과 관련된 낙상의 위험성, 낙상위험성, 낙상의 위험 간호과정/ 낙상간호/ 간호진단 1개, 간호과정 1개

  대상자에게 근력 강화(등척성)운동을 실시하며, 보행훈련 프로그램에 참여할 수 있도록 한다. ... -대퇴 사두근 강화운동-탄력밴드 이용한 운동-엉덩이, 허벅지 근육 강화 운동-발목 근육 강화 운동치료적 계획 이론적 근거1. ... 규칙적인 운동과 활동에 참여하는 사람은 근육 강화, 균형 향상, 골밀도 증가가 있다.신체 상태의 향상은 낙상의 위험을 감소시키고 낙상 발생 시 부상이 지속되는 것을 줄일 수 있다.교육적

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.16

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  보건교육계획안(낙상예방교육)

  →주의사항:수건을 이용한 허벅지 근력강화 운동의 주의사항은 무릎통증이나 무릎각도가 제한된분은 이 동작을 하지 않는게 좋습니다.(3)엉덩이 근력 강화 운동①바닥에 누운 상태에서 양 무릎을 ... 낙상예방 운동법 & 시범(1)허벅지근력강화훈련①바로선 자세에세 등을 벽에 기댄다.②양발을 조금 벌린 다음 천천히 앉았다가 일어나는 동작을 반복한다.③10회씩 3~5회 시행한다.(2) ... 수건을 이용한 허벅지 근력강화 운동①바닥에 앉은 상태에서 등은 벽에 기대고 양다리를 뻗습니다.②운동하려는 쪽의 다리 무뤂뒤 오금에 수건을 말아 넣어 고정한다음 허벅지로 수건을 아래로

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.02.01 | 수정일 2021.02.03

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  웨이트트레이닝

  -Back Extension척추기립근, 둔근, 햄스트링이 쓰이는 근력 운동척추기립근을 강화하는데 좋은 운동이다. ... -Leg Extension대퇴사두근이 쓰이는 근력 운동 기구쉬운 다리 운동 중 하나. ... -Leg Press대퇴사두근과 대둔근이 쓰이는 근력 운동 기구쉬운 다리 운동에 속한다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.16

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  2학년 기본간호학 사례연구 과제

  목표 달성됨.통증이감소되고편안해짐을말로 표현함2근력 감소:운동장애? 근력과 관절범위 운동을유지한다.? 기본생리 : 활동과 운동 관리-1.5 운동요법 : 관절운동? ... 복부 및 골반 근육 긴장도 유지하여 연동운동 증가? 목표 달성됨.신체활동수준을 강화함.4보조기구압박 :피부 손상? 피부의통합성을회복한다.? ... 운동 : 규칙적으로 하여 위장관계 유동성 증진, 배설 도움? 하제 및 완하제 투여? 목표 달성됨.하루에 1회배변함? 신체활동수준을강화한다.?

  시험자료 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.11.06

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  생활 체육 지도자 연수 과정 체육지도 과제

  (stretching 및 근력 강화 필요.)4) 저측굴곡과 무릎의 신전 및 굴곡을 담당하는 근육들의 강화학습단계운동 내용서 론(상담 및검사)3. ... Leg extension※ 기구 운동을 진행하면서 체중을 지지한 강화운동과 체중을지지한 기능적 운동을 겸한다.6. 근력 운동을 토대로 한 다관절 운동? ... 하체 근력 운동 강화1. Split squat → Squat2. Leg curl → Leg curl + Leg extension3.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.10.13 | 수정일 2022.11.02

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  성인간호학 간호과정(사정, 계획, 수행, 평가)_비효율적 기도청결, 신체 기동성 장애 (진단2개)

  대상자는 3주일 이내에 손가락을 자유롭게 움직일 수 있다.간호계획진단적치료적교육적매주 한 번씩 근력 수준을 기록하고 비교한다.물리치료사와 협력하여 근력 강화 및 균형 훈련 프로그램을 ... 청취하고 기록한다.낙상 위험도를 매주 평가하고 예방 조치를 강화한다.보호자에게 환자의 운동과 활동을 도울 수 있도록 교육한다.손, 다리 마사지를 시행한다.신체선열의 중요성과 방법을 ... 근력 감소와 관련된 신체기동성 장애월-일시간수행내용서명5/3014:00간단한 근력 측정한다.- 손아귀 힘 측정손가락, 손목 마사지와 운동 수행한다.- 손가락 접기 따라해 보라고 했고

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.06.17 | 수정일 2024.06.26

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  그 운동, 독이됩니다. 다나카 기요지 독후감

  특히 첫째, 근력운동을 오래, 많이 하는 것이 근육량 증가와 비례한다. 둘째, 근력운동을 하다 보면 지방이 근육으로 바뀐다. 라는 두 가지의 오류가 눈에 띄었다. ... 어깨 관절에 무리가 가는 동작이 많다는 단점이 있지만 그 반면, 기초 면역력 강화, 스트레스 해소, 하반신 강화, 치매 예방 등과 같이 더 큰 장점들이 존재한다는 사실. 7챕터는 사이클링에 ... 모든 챕터는 걷기, 조깅, 근력운동, 수영, 테니스, 사이클링, 골프 등의 운동에서의 올바른 상식은 무엇인지, 그리고 잘못된 상식은 무엇인지를 꼬집고 있는데, 먼저 1챕터에서는 운동에

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.09.24

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  군산대 일반교양 미디어를활용한다이어트와체형관리 기말고사 내용정리 족보(2021.2학기)

  건강체중을 위한 근력운동 프로그램근력운동 응용하기덤벨 운동 프로그램남자사무실 간편운동(*영상)- 가슴근·허벅지·엉덩이·구멍근·종아리 이완운동/ 종아리·허벅지 강화운동남자사무실 간편운동 ... 건강체중을 위한 유산소운동 프로그램3. 건강체중을 위한 근력운동 프로그램4. .건강체중을 위한 복합운동 프로그램적용1. 건강체중 위한 스트레칭프로그램▶ 스트레칭? ... 건강체중을 위한 근력운동의 원리근육의 유산소 대사 향상① 미토콘드리아 수 ↑?근육 산소 유입→ 미토콘드리아 수↑→ 많은 에너지생산② 산소 이용 능력 ↑?

  시험자료 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.07.28

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  자신이 원하는 운동종목을 선택하여 주별 운동목표를 설정하여 6주간의 운동목표를 설정하고 효과에 대해 논하시오.

  현재 기준 173cm에 80kg로 체지방률 25%로 과체중에 경도 비만임을 참고하여 계획하였습니다. 1~2주차 첫 번째 단계는 현재 근력을 강화를 위한 상체 운동은 기준은 40KG ... 본인의 체력 강화 및 체중조절을 위한 운동으로 헬스(웨이트 트레이닝)을 통한 6주간의 운동프로그램을 설정하였습니다. ... 강화입니다.

  리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.17

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  나의 건강을 위한 구체적인 실천계획 작성하기

  복근 강화에 도움이 되는 운동이다. ... 시간 면에서는 준비 운동과 정리 운동이 각 15분으로 구성하였으며 이는 유연성을 강화시키는 것에 목적이 있다. ... 운동 형태에 기재한 운동들은 대근육들을 동원하는 운동들로 규칙적이며 목적을 가지는 운동으로서 코어 근육의 발달과 코어 근육과 관련된 복부 및 고관절 근육들을 강화시킬 수 있는 운동들로

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.28

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  운동과 트레이닝

  Strengthening : 강화 운동을 하는 단계로방법이 됩니다.3. 최대근력 훈련 후에는 파워운동을 합니다. 파워는 순발력이라고도 하며 근력 x 스피드로 정의합니다. ... 체지방 감소에 도움이 되며 손 위치를 바꾸게 되면 가슴 운동 까지 가능합니다.스쿼트 : 등 근육 강화에 좋고 노폐물을 없애는 데 도움이 되며 자세 교정에도 도움이 됩니다.레그레이즈 ... 성격을 가짐, 심혈관 강화되며 콜레스테롤 수치 감소, 근육량 유지· 단점 : 초보자가 쉽게 할 수 없는 운동이므로 단계적으로 실시, 충분한 준비 없이 실시하면 심혈관, 뇌혈관 질환

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.24

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  건강을 위한 제안

  달리기가 전신운동이긴 하지만 근력을 강화하거나 몸의 밸런스를 높일 수 없다.웨이트 운동은 근력을 강화시키는데 탁월하고 평상시에 드는 무게보다 더 많은 무게를 가지고운동을 하기 때문에 ... 근육섬유를 자극을 주게 되고 근비대를 촉진시키게 되면서 우리 몸의근육량을 증가 시키고 노화에 따른 근력 감소를 예방 할 수 있게된다.돌이켜 생각해보면 과거 하체운동을 좋아하여 스쿼트를 ... 운동을 하지 않아 단기간에 체력수준을 끌어올리기 위해 몸에 무리가 가도록 운동하고그러다보니 휴식이 필요하고 운동을 하지 않게 되는 악순환이 반복되었던 것 같다.꾸준하게 운동을 하였다면

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.10

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  ((강추자료)) 치매특화 프로그램 실시 계획 - 치매프로그램 사업 참여 수행계획서 사례 - 치매전문요양센터 운영 프로그램 - 치매국가책임제 실무정책 운영 사례

  준비운동(스트레칭을 통한 전체 근육 이완)2. 상체 근력운동( 상체 근력강화 및 자세교정)3. 하체 근력운동(하체 근력강화 및 자세교정)4. 변형운동(밴드를 이용한 전신운동)5. ... 두드리기 운동( 혈액순환을 도와준다)3. 근력운동(수건을 이용한 몸의 근력을 강화)4. 유연성운동(민요와 율동을 통하여 유연성을 향상)5. ... 자전거 이용이 가능한 어르신 자전거로 하체 근력강화3. 마사지로 마무리강사:1명보조:2명주1회/24레크레이션소도구를 활용한 신체활동1. 간단한 스트레칭2. 소도구를 이용한 프로그램

  리포트 | 7페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.06.11

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  운동손상학_ 체력의 8대요소_Flexbility 유연성, Muscular strenth 근력, Proprioception 고유감각, Power 순발력, Agility 민첩성, Coordination 협응력, Cardiorespiratory Endurance(fitness) 심폐지구력, Muscular Endurance 근지구력

  이것은 근육도 성장시키며 인대를 강화해준다.5) Agility 민첩성운동의 목적에 따라 신체를 신속하게 조작하는 능력이다. 신경? ... 점프운동이라고도 하며 근력과 순발력, 민첩성을 동시에 증가 시킬 수 있다. ... 운동손상학체력의 8대요소1. Flexbility 유연성2. Muscular strenth 근력3. Proprioception 고유감각4. Power 순발력5.

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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  물리치료란 무엇인가?

  .6) 근력강화를 위한 운동치료장시간 체중부하를 하지 않거나 수술 후 근력 약화 등이 발생한 경우, 단순히 근력 약화만을 교정하려고 하고 운동성이 중요하지 않는 경우에는 등척성 운동 ... 위한 운동치료와 근력 강화를 위한 운동치료, 조화와 조절을 위한 기능적 운동치료로 나뉜다.* 적응증 및 방법: 관절운동범위를 위한 운동치료, 골절 등의 원인에 의해 관절이 구축된 ... 그보다 조금 강한 정도의 신장력을 가하도록 한다.- 신장 운동 후 통증이 24시간을 넘지 않아야 한다.- 운동은 최소한 하루 2~3회 이상 운동 전 범위에 걸쳐 시행하는 것이 좋다

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.12.03

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  OT 감각통합 치료도구

  전신의 근육이완과 유연성 강화에 도움 상호협력 , 불안정한 중력에 대한 적응력 , 신체의 근력향상에 도움작은 타이틀 아동은 다양한 전정 입력을 경험에 묶여 운동 계획 및 신체 인식을 ... 형태 변형시켜 운동 가동범위 확대암벽오르기 작은 타이틀 모든 신체부위의 근력 , 유연성 , 지구력 발달 교정치료를 위한 신체강화훈련 가능 정서불안 교정치료 가능스쿠터 보드 경사대 작은 ... VSD 에 의한 수직적 운동에 의해 복합적 전정감각 운동을 할 수 있음 자세 제어 , 균형과 핵심적인 강화에 도움 바운싱 동작을 하면서 주의 집중력 강화와 주의산만함을 억제시킬 수

  리포트 | 52페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.06.16 | 수정일 2020.08.01

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  류마티스 관절염의 개요와 올바른 운동방법

  따라서 단계적으로 근력을 강화시키는 것이 필요하다. 근력강화 역시 처음에는 등척성 운동을 실시하여 점차 가벼운 저항운동에 의한 근력 증강운동을 실시한다. ... 그러므로 가벼운 유산소운동과 저항운동으로 근력과 유연성을 향상시키는 운동을 하는 것이 좋다.①국소온열요법류머티스 관절염 운동요법을 실시하기 전에 국소부위를 따뜻하게 해주는 것이 중요하다 ... 시기에 있으나 통증과 피로의 범위 내에서 실시해야 하며, 운동 후에는 통증이 더 악화되는 경우나 피로 때문에 운동이 곤란해지는 경우에는 근력이 저하되고 혈액순환장애를 일으키는 역효과가

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.17

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  재활영역에 따른 효과적인 재활 프로그램 적용 방법을 서술하시오

  마지막으로, 심혈관계 장애 환자를 대상으로 한 프로그램에서는 유산소 운동과 근력 강화 운동을 결합한 종합적인 치료가 효과적이었다. ... 예를 들어, 물리치료에서는 근력 강화 운동과 유연성 운동, 인지 재활에서는 인지 훈련 프로그램, 심리 재활에서는 심리치료와 인지행동치료 등 다양한 프로그램이 효과적으로 적용되고 있으며 ... 또한, 근골격계 장애 환자를 대상으로 한 프로그램에서는 근력 강화와 유연성 향상을 위한 운동이 효과적이었으며, 정신적 장애 환자를 대상으로 한 프로그램에서는 인지행동치료와 그룹 치료가

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.16

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