"근력운동" 검색결과 201-220 / 24,157건

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  (운동과영양) 장시간 지속되는 초지구성 운동 시 전해질 용액을 섭취해야 하는 이유를 수분만 보충하는 경우 발생할 수 있는 문제점

  열심히 하고 있으며, 남성과 여성 모두 대체로 나이가 들수록 유산소 운동을 적게 하고 있다.2) 근력운동의 실천 분율최근 만 19세 이상 성인이 “최근 1주일 동안 팔굽혀펴기, 윗몸 ... -4926.317.350-5930.313.960-6930.39.57025.87.3즉 여성의 경우 남성에 비해 근력 운동을 수행하는 비율이 매우 떨어지는 것을 알 수 있다.6. ... 실천한 분율’을 연령별로 나누어 제시하고 비교하여 설명하시오.(2) 최근 (2018년) 19세 이상 성인에서 ‘최근 1주일 동안 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기, 아령, 역기, 철봉 등의 근력운동을

  방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.23

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  트레이너 직업 / 트레이닝 원리 효과

  플라이오메트릭 효과 ① 대부분의 운동 단위 동원 ② 운동 신경의 탈분극 속도 증가 ③ 근력의 효과적인 파워로의 전환 ④ 근육의 신장을 빠르게 감지하고 근수축이 최대 근력의 발휘 상태로 ... 반대는 1~2 세트 ② 목적별 웨이트 트레이닝 ( 운동처방 ) - 근력 향상 프로그램 : 최대 근력 2/3 이상의 고강도로 5~6 회 이하의 반복 ( 고부하 , 저횟수 ) 트레이닝 ... 되도록 순서 배열 - 부분 근력 향상 프로그램 : 해당 부위를 강화할 수 있는 운동 종목을 1~5 종류 골라 프로그램 구성 운동 종목의 수가 적으면 세트 수를 많게 3~5 세트 ,

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.25

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  당뇨병

  그리고 젊은 층에 대한 운동 방법으로는 유산소 운동 과 근력 운동을 꾸준히 한다. 표준 체중까지 “유산소 운동”, 표준 체중이면 “근력 운동” 비중을 높인다. ... 방법→ 평소에 운동을 하지 않았던 사람에게는 일주일에 3회, 10분의 준비운동 후에 20분 정도의 유산소 운동을 하는 것으로 시작해서 점차 운동 강도와 운동량을 늘리는 것이 좋다. ... 그리고 식후 에 운동을 하는 것이 효과를 볼 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.05

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  스포츠 의학 리포트

  등속성 근력 측정 (Cybex System>- 근력측정 : 저속(60/sec 이하)/3회 신전/굴곡 운동- 최고 토크치- 근파워 측정 : 고속(180/sec)/25회 신전/굴곡 운동 ... 프로그램 제시를 위한 자료② 검사내용 - 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성(5) 5단계 : 운동부하검사 (GXT)① 목적 - 심폐 및 호흡순환 기능의 측정 및 평가② 검사내용 ... 필요한 체력(2) 건강체력의 종류- 근력 (단시간 고강도), 근지구력 (장시간 저강도), 심폐지구력, 유연성, 신체조성6.

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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  케어기술론, 케어자와 케어대상자의 건강장수를 돕는 방안 중 근육과의 연관성에 대한 주제입니다. 아래 내용이 포함되도록 작성하시오.

  근력을 키우기 위해 권할 수 있는 운동운동이 근력을 키우는데 가장 최적화된 방법이라는 것은 누구나 다 알고 있는 사실이다. ... 그래서 자신의 현재 건강상태에 맞는 근력운동을 선택하는 것이 좋으며, 처음부터 무리하게 시작해서는 안되고 단계별로 수준을 밟아서 운동을 해야한다.대표적인 근력운동으로는 웨이트 트레이닝으로 ... 하지만 근력운동에 대해 지식없이 시작할 경우, 부상의 위험과 함께 오히려 근력을 키우는데 악영향을 미칠 수 있다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.16 | 수정일 2021.04.24

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  노인운동과 영양

  근력운동은 낮은 부하에서 반복횟수가 많도록 저강도로 운동을 실시한다 . 추운 날씨에 운동을 주의한다 . ... 근력의 50-60% 정도 상급 : 최대 근력의 60 % 이상 빈도 운동 실시 전 , 후 입문 : 주 2~3 일 초 , 중급 : 주 3~4 일 상급 : 주 5 일 정도 입문 : 주 1 ... 무산소적인 운동과 순발력이 요구되는 운동은 주의하며 , 호흡을 참고 운동을 하지 않도록 한다 .골다공증 운동요법 * 뼈에 부하가 가해지는 근력 운동  체중 또는 기계 이용 식사원칙

  리포트 | 76페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  지역사회간호학실습, 지역사회간호학케이스, A+, 근력저하, 불균형적인 식이, 낙상

  근력강화운동프로그램이 끝나더라도 꾸준히 스스로 근력운동을 하여 근력 손실을 예방한다.? 지역사회간호사? 간호학생? 방문간호팀? ... 3월 31일까지 근력운동에 대한 필요성을 알고 이해하고 말로 설명할 수 있다.○ 대상자는 2020년 1월 1일부터 2020년 10월 31일까지 주 5회 누워서 하는 근력운동에 참여한다 ... 1월 1일부터 2020년 3월 31일까지 부족한 근력운동에 대한 필요성을 인식하여 설명할 수 있다.근력 그게 뭔데?

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.08 | 수정일 2020.09.14

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  [생활체육지도자2급] 생활체육지도자 현장실습 보고서 예시

  기구관리 양호함부족한점- 근력운동 보조 미흡함- 웨이트 트레이닝 이해도에 비해 회원 전달력 미흡함지도자로서필요역량- 많은 경험과 회원 응대로 본인의 역량을 발휘 할 수 있는 경험 필요 ... - 웨이트 트레이닝에 이해한 내용을 회원에게 전달할 수 있는 능력 필요향후활동계획현장실습에서 배운 경험들을 발판삼아 실습 시에 부족했던 근력운동 보조와 회원들에게 전달력을 키울 것이다.이후 ... 시 바른 보조와 정확한 피드백- 업장관리와 기구 관리법담당지도자주요코칭사항- 회원 기저질환 파악- 회원 관절가동범위, 근력 발란스 체크- 머신 사용 시 부상 방지 및 타겟 포인트

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.09.06 | 수정일 2024.05.30

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  족관절 염좌 총정리(정의,증상,단계,진단 및 급성기,수술적,재활치료)

  발목 관절 범위 운동 발목 유연성의 회복 , 근력 회복 체중부하발목관절의 가동범위1. ... 상해 이전의 시절로 돌아가기 위해선 재활운동을 통해 조직을 보호하고 손상된 부위의 근력과 기능 및 조종력을 회복시켜야 합니다 . ... 발목 유연성의 회복 , 근력회복 “ 고무줄 운동 ” 발목 내측 버티기 고무줄을 한 곳에 고정을 한 후 발 안쪽으로 저항을 버틴다 .

  리포트 | 42페이지 | 4,900원 | 등록일 2021.11.11

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  노인학 ) 건강장수와 근육과의 연관성

  근력을 키우기 위해 권할 수 있는 운동이처럼 노인이 될수록 근력은 매우 중요하다. 그러나 노인 중 근력운동을 하는 인구는 전체의 1/3 수준으로 매우 적고 할 수 있다. ... 노인의 근력운동은 근육량 증가에 집중하기보다 생활 근력의 유지를 목표로 하는 것이 이상적이다. ... 근육을 키우기 위한 방법1) 적당한 운동근력운동은 근육을 단련하기 위해 가장 필수적인 요소이다.

  리포트 | 7페이지 | 4,300원 | 등록일 2020.08.26 | 수정일 2020.09.01

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  COPD 보건교육

  운동치료 - 스트레칭 운동 - 근력 운동 - 유산소 운동 정리요약 Q A 설문지 조사COPD 란 ? ... 기침법 객담배출법객담배출법 횡격 흉부타진 후 기침법객담배출법 횡격막 호흡법 체위배액 후 기침법운동치료 스트레칭 운동운동치료 근력운동운동치료 유산소 운동Q A 횡격Q A 횡격참고문헌 ... 호흡곤란을 개선하며 운동능력이 향상된다 .호흡법 입술오므리기 호흡법 천천히 깊게 코를 통해 흡입하고 입술을 둥글게 모아 촛불을 불 듯 천천히 공기를 배출호흡법 복식 호흡법법 올바른

  리포트 | 19페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.26

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  건강과 다이어트 실기 정리본[A+]

  상복근 근력운동(10, 3세트) ? 누워서 양 쪽 무릎을 세운다. 양 팔은 가슴을 안고 상체를 바닥에서 15도 정도 세워 상복근 근력 운동을 한다.2. ... 하복근 근력운동(10, 3세트) ? 누워서 손바닥이 지면을 바라보도록 한다. ... 6주차 하체 근력운동1. 스쿼트(10, 3세트)2. 런지(10)3. 쪼그려뛰기(8, 3세트)4.

  시험자료 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.09

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  운동과 노화

  이러한 노화작용을 억제시키거나 예방하는 방책으로 여러분야에서 다양한 연구들이 이루어지고 있으나 노화의 대표적 현상인 근력의 손실이나 기능저하를 향상시키기 위한 것으로는 운동, 즉 규칙적인 ... "(4)노화에 대한 운동의 장점① 배설의 효율② 생활의 질과 사회적 만족 향상③ 강한 독립심④ 우울증과 스트레스 감소⑤ 자신감 있는 일상생활 수행⑥ 근력과 유연성 향상⑦ 체중조절 용이⑧ ... 대부분의 운동경기 수행능력은 근력과 지구력의 감소로 인하여 중년기와 노년기동안 꾸준히 감소한다.② 심폐지구력의 변화 - 최대산소섭취량은 심폐지구력활동의 감소와 연관하여 노화에따라 10년마다

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.06.24

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  [생활과학과] 2021년 2학기 운동과영양 기말시험 과제물(유튜브에서 노년기 근감소증 관리 영상 등)

  1. 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하시오. ... 또한 2019년 결과를 참고하여 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율을 비교하여 설명하시오.1) 최근 3년간 성인의 연령별 걷기실천율걷기실천율은 최근 1주일 동안 걷기를

  방송통신대 | 10페이지 | 12,500원 | 등록일 2021.11.05

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  트레이닝 생리학

  달리기 또는 자전거 트레이닝과는 다름 훈련한 팔의 근력증가는 근육크기 증대와 운동단위의 활성능력 증가 비훈련한 팔의 근력증가는 신경적응 현상 (전이현상이 이루어짐) 근력트레이닝과 ... 근력 증가와 생리적 기전근육 발달과 관련된 요인: 운동단위 동원, 자극빈도, 운동단위 동시발화, 근섬유유형(Type II vs Type I), 자극(근방추)과 억제(골지건기관) 근반사 ... 트레이닝 생리학트레이닝 생리학트레이닝의 효과 최대산소섭취량 경기력 항상성 근력운동 : 항상성에의 도전이산화탄소 분압 (↑VCO2)↓pH ↑[젖산][포도당]↑ (7-20배 섭취증가)온도

  리포트 | 38페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.28

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  2주차 영양과 체력 및 트레이닝

  무산소운동에 의한 근력 강화는 안정 시 기초대사율을 높여 지방의 축적이 억제됨으로 비만을 예방할 수 있다 . ... 무산소운동 혼합운동 걷기 조깅 사이클링 테니스 배구 골프 마라톤 단거리달리기 역도 점프 투척경기 스모 근력 트레이닝 잠수 축구 럭비 아메리칸 풋볼 핸드볼 농구 아이스하키유산소운동에서는 ... Muscular Strength) - 근 수축 및 이완에 의해 발생하는 물리적인 운동 에너지 - 모든 신체운동과 작업은 근력 발생에 의해 이루어짐 ( 걷기 , 달리기 , 무거운 짐

  리포트 | 58페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  노인건강증진을 위한 운동효과 ppt

  에 효과 유연성 증진 및 근력 유지 운동Part 2 9. ... 운동을 참여해본 노인의 경우 근력운동이 체력을 향상시키는데 긍정적인 영향을 미친다 . ... 운동프로그램 방법 26 / 24 준비체조 (4 종류 )간 Part 3 9. 운동프로그램 방법 27 / 24 근력운동 (5 종류 )간 Part 3 10.

  리포트 | 31페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.06.20

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  운동형태,운동방법,건강관리

  나이가 들면서 근육량이 급격히 줄어들고 있어 꾸준한 근력운동을 하고 있다 달리기나 걷기 등 복부에 지방을 없앨 수 있는 유산소 운동도 필수적이다 . ... 내 몸에 알맞은 운동방법 및 효과적인 건강관리 방안왜 운동을 해야 하는가 ? 성인병의 대표적 질환 목차왜 운동을 해야 하는가 ? ... 식욕과의 관계 운동을 하면 체온이 올라가게 되고 체온이 상승되면 교감신경이 활성화 돼 식욕은 떨어지게 됨 고강도 운동을 했을 때보다 저강도운동 을 했을때 식용억제호르몬인 노르에피네프린

  리포트 | 16페이지 | 6,000원 | 등록일 2022.11.14

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  신경계물리치료중재학 문제개발해서 내기 7-2. 운동신경세포질환

  운동 : 근력 및 지구력 기능의 향상⑤ 근력강화운동- 딱딱한 지면에서의 운동을 하지않는다< 정답 및 해설 >1. ... ①① 관절가동운동- 적당한 강도의 지속적 뻗침 운동② 관절가동운동- 고유수용성 신경근촉진법의 수축 · 이완기법③ 근력강화운동- 수중운동치료는 위험성으로 지양한다④ 근력강화운동- 무산소 ... 뼈대근의 근력 약화? 며칠간의 무증상 기간 후 마비 상태로 악화? 불규칙한 근섬유다발수축(fasciculation)? 심한 변비, 근육쇠약? 호흡약화, 삼킴곤란?

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.18 | 수정일 2024.03.07

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  팔(상지) 보장구

  팔 (상지) 보장구의 분류 기 능 ( 역 학 적 특징 ) 에 의 한 분류 정적 보조기(Static splint) 관절운동이 일어나지 않는 스플린트, 고정 유지, 변형 교정을 위해 사용 ... ) : 손목뼈.손바닥뼈.손가락뼈를 잇는 세로축 ③ 경사손활 (oblique arch) : 맞섬 동작 시 손 활의 역할 : 손바닥에 가해지는 하중 균등화, 엄지와 새끼 손가락의 대립운동 ... 팔 (상지) 보장구를 착용하는 목적 ① 약하거나 상실된 근력 보조 ② 조직의 길이 유지와 관절가동범위를 유지 ③ 관절 고정 및 견인 ④ 통증부위를 보호 ⑤ 변형 예방이나 교정 ⑥ 구축

  리포트 | 46페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.01.05

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