"근력운동" 검색결과 241-260 / 24,244건

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  본태성 고혈압 환자를 위한 식이요법과 운동처방

  저항 ( 근력 ) 운동 주요 근육군 ( 가슴 , 어깨 , 등 , 허리 , 복부 , 엉덩이 , 다리 ) 을 주당 2-3 일씩 운동 권장 . ... 짙은 색 과일 위주의 섭취가 도움이 된다 . 13운동처방 1. 유산소 운동 “ 가장 중요하고 , 필수적인 운동 !” 서울아산병원 스포츠건강의학센터 14운동처방 2 . ... 힘들다고 느껴지는 경우 , 흉통이나 호흡곤란이 나타나는 경우에는 운동을 중단 . - 호흡을 멈추면서 힘을 주는 운동 방식 ( 발살바 메뉴버 , 등척성 운동 , 격렬한 무산소 운동

  리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.12

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  스포츠한의학의 현재와 미래

  즉각적 개선 효과 , 통증 완화 추나요법 : 통증 관리 및 신체 불균형 해소 부항요법 : 혈액 순환 촉진 , 근육과 관절의 긴장 해소스포츠 한의학의 치료 방법 한약 : 피로회복 , 근력 ... 스포츠 한의학 : 한의학적 방법들을 활용하여 스포츠 부상의 예방과 치료 및 재활에 실제적 도움을 주고 , 운동을 통해 건강한 삶에 기여할 수 있는 요소를 개발하고 연구하는 학문 스포츠 ... 한의학의 연구 목표 : 각각의 종목에 따른 한의학적 맞춤형 치료법 정립 , 컨디션의 조기 회복과 운동 능력 향상을 돕는 한약 개발 등스포츠 한의학의 역사 1980 년대부터 시작 1986

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.12.25

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  현대인의 다이어트 ppt

  저혈압 , 현기증 발생 감소 체열 발산 촉진 신속한 젖산제거근력 트레이닝 근력이란 ? ... 근수축에 의하여 발생하는 장력의 총합 모든 신체활동의 필수적인 체력 요소 근력트레이닝이란 ? ... 동일근육 )트레이닝 방법 동적 트레이닝 등장성 수축 (isotonic contraction ) RM 의 중요성 근력 / 근지구력 RM, 세트 , 빈도 , 기간정적 트레이닝 등척성 수축

  리포트 | 81페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.07.27

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  재활간호학 기말 2022

  4) 엉덩관절 바깥, 안쪽 돌림근 근력 강화?5) 무릎관절 폄근 근력 강화?6) 앞으로 손 뻗기?7) 손 뻗기?8) 옆에서 옆으로 움직이기4. 참고문헌1. ... 뇌졸중 환자의 운동은 환자의 상태에 따라 계획되어야 한다. 바닥 또는 의자에 앉은 자세에서 할 수 있는 운동의 종류를 5가지 쓰고, 각각을 상세히 설명하시오(15점).목 차1. ... 연하장애는 인후두의 기계적인 협착 또는 입술, 혀 구개, 인후두에 관계하는 운동성 뇌신경핵 장애에 의해 삼키기가 곤란하게 되는 것이다.1) 연하과정을 3단계로 구분하여 각 단계를 상세히

  방송통신대 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.05.17

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  노인 특성에 따른 스포츠 프로그램 구성론

  A: 보통 걷기위주나 약간의 근력운동을 해요 Q: 아 ~ 그럼 노르딕걷기 같은 활동이요 ? A: 네 ~ 거기에 필라테스 호흡을 주입하여 걷기 활동을 해요 ! ... 스포츠 프로그램 참여효과참고문헌 [ 출처 ] 노인운동프로그램 / 노인운동방법 / 노인체육 - 금정구 복지관 건강교실 9 주차 - 부산 척추측만 운동센터 | 작성자 나아짐 마린시티 http ... ( 유대감 형성 , 노인들의 우정 형성 ) - 노년기 스포츠 프로그램은 신체적 , 정신적인 발달 기회 제공 ( 지식 , 기술 향상 / 자기인식 , 자아존중 ) = 노화 방지 : 운동은

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.21 | 수정일 2021.02.08

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  발목의 일반적 질환이해 및 재활운동

  -처음 수개월은 보조기를 필요로한다.Goals : 완전한 관절범위의 회복 심폐지구력향상 지속적인 근력향상 고유수용성감각과 신경근 회복PhaseⅣ : Weeks 6 - 75단계: 예방시기목적 ... -스트레칭 ;증가된 강도로 비복근과 햄스트링근 ;관절운동(1,2,3도의 족배굴곡, 족저굴곡, 외번내번은 안됨)-강화운동 ;체중부하운동 ;발가락들기 ;계단 오르기 -편심성/동심성과 ... 등장성 운동 -등속성 운동 -고유 체위 감각운동(비체중부하에서 부분적 체중부하로, 전 체중부하로 진행) ;BAPS 판에 서기 ;한쪽 다리로 균형 잡기 -통증과 부종의 재발을 예방하기

  리포트 | 85페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.02.21

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  뇌내출혈-신체 기동성 장애와 관련된 자가 간호 결핍

  능동-보조적 관절범위운동을 시행한다. (편마비인 경우 실시하는 관절범위운동으로 간호사가 최소한의 지지만을 제공한다. ... 근력의 척도를 이용해 근력을 사정한다.(근육 기능을 평가함으로써 대상자의 근력 정도를 파악하고 대상자에게 맞는 적절한 간호를 제공할 수 있다.)1. 일상생활 동작검사를 시행한다. ... (침상에서의 운동을 게임처럼 느끼게 함으로써 운동에 대한 즐거움을 갖도록 하고, 체크리스트를 확인함으로써 얼마나 실천하고 있는지, 실천에 대한 효율은 어느 정도인지 파악할 수 있다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.31

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  노인간호학실습 우측편마비 간호진단 3개, 간호과정 2개

  기구 없이 운동의 진행이 어려운 경우 보조기구를 사용하여 운동에 도움을 준다.간호중재1. ... 좌우 상지 근력: 4-5점/2점? 좌우 하지 근력: 5점/2점? 낙상 유무: 없음2. ... 대상자 및 보호자에게 등척성운동을 교육하고 시행할 수 있도록 격려한다.7. 대상자 및 보호자에게 운동 보조기구 사용법을 교육한다.이론적 근거1.

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.08

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  장애유형 및 증상

  있는 경우를 말한다 . ‣ 관절장애 : 해당 관절의 강직 , 근력의 약화 또는 마비 , 관절의 불안정이 있는 경우 ‣ 변형 : 척추나 상 ․ 하지의 형태가 변질된 상태로서 기능적 ... 문제를 보이는 사람이 가장 많다. ‣ 근력이 약해지거나 위축, 경직이 일어나기 때문에 장애 ‣ 뇌성마비 , 뇌졸중 , 뇌손상 등과 기타 뇌병변 ( 예 , 파킨슨병 등 ) 이 있는 ... 지체장애 ( 외부신체기능장애 ) ‣ 신체를 구성하는 골격 , 관절 , 근육 , 신경 등이 질병 , 외상 등으로 인해 운동 상의 장애가 발생한 경우 ① 개념 ‣ 선천적 원인 : 유전

  리포트 | 79페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.01.20 | 수정일 2023.02.07

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  1주차 트레이닝방법론(생리학적 기초)

  운동의 효과 근육의 크기가 증가하고 근력이 향상된다 . ... 자율신경 ( 심박수 조절 등의 불수의적인 생리조절 ) 교감신경 – 긴장 , 흥분 시 활동 부교감신경 – 수면 , 안정 시 활동근력발휘 영향인자 수축에 동원되는 운동단위의 수 높을수록 ... 골격과 근육을 연결하는 인대 및 연골 조직 강화 기초대사량 증가 - 트레이닝 초기에 근육의 크기에 비해 근력이 빠르게 증가하는 것은 신경계 기능의 향상 때문 .

  리포트 | 62페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  4.무게중심

  근력 (muscular force) 운동 장면에서 큰 힘을 내기 위해서는 ? ... 근력 (muscular force) 운동 장면에서 큰 힘을 내기 위해서는 ? - 신장성 수축 – 단축성 수축의 순서로2. ... 근력 (muscular force)2.

  리포트 | 60페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25

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  NASM CES 미국스포츠의학회 교정운동전문가 교재 요약 정리

  활성 : 비활성된 조직의 활성화 및 재교육, 독립적인 근력강화운동 및 자세성 등척성 운동4. ... : 동심성 및 편심성 수축 시, 근력증가를 위해 특정 근육을 독립적 이용근육 내 협응성 : 근육 내 운동단위에, 최적 동원 및 동기화를 가능하게 하는 신경근계 능력운동단위 활성화 ... 스트레칭 : 매일, 1~3회, 수축 7~15초(최소 10초, 강도 20~25%), 신장 20~30초활성화 및 통합기법활성화 : 저활성 및 약화된 근막조직을 자극 및 재교육독립적 근력강화운동

  시험자료 | 23페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.05.13

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  낙상 예방 교육자료입니다(산업간호사)

  규칙적인 운동으로 뼈와 근육을 강화한다 .06. 낙상 예방 운동법{nameOfApplication=Show} ... 낙상의 구체적인 원인들 실제적인 사고 미끄러짐 , 넘어짐 , 침대낙상 등의 주거환경 2) 실신 3) 하지 근력의 갑작스런 허약 발생 4) 어지럼증 및 현훈증 5) 기립성 저혈압 혈액량 ... 2023 낙상예방교육○ 목차 낙상의 정의 낙상의 실태 낙상의 관련 요인 낙상의 구체적인 원인들 일상생활에서 낙상 예방법 낙상 예방 운동법01. 낙상의 정의 낙상이란 ?

  ppt테마 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.01

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  간호진단- 좌측 신체부위 허약감과 관련된 활동지속성 장애

  대상자의 독립적인 이동을 지지함으로써 대상자의 환측의 근력을 증가시킬수 있다.5. ... 향상되고, 보호자의 도움 없이 일상생활을 할 수 있을 정도로 근력을 회복한다.단기목표: 1. ... 간호진단 : 좌측 신체부위 허약감과 관련된 활동지속성 장애자료수집객관적 근거: 근력 사정 결과 왼편의 허약함(3/5) 다리의 허약함이 (3/5)로 측정됨.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.09.24

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  운동이 건강에 미치는 영향과 역할

  운동을 통해 얻을 수 있는 효과 중 가장 신체적으로 큰 효과는 바로 근력 및 근육 크기의 증가이다. 근력은 근육의 수축에 의해 발생하는 힘으로 운동을 일으키는 원동력이다. ... 운동을 꾸준하게 젊어서부터 하면 나이가 들어서도 근력과 근육을 유지할 수 있다.4. ... 근력은 근육의 크기에 비례하므로, 근육이 발달하면 곧 근력이 증가한다.꾸준한 운동을 하면 평균적인 부하와 적당한 속도를 알게 되고, 근 활동에서 모든 근육이 협응력이 높이진다.

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.23

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  자신이 원하는 스포츠 종목 한 가지를 골라서 본인이 선수 트레이너가 되었다고 가정하고 6개월 있을 시합을 위해 트레이닝 프로그램을 계획(아이스하키를 대상으로)

  저항운동이며, 근력의 강화를 위해서는 근육에 과부하를 주어야한다(채홍원 1987). ... 운동선수의 경기능력은 체력, 경기기술, 지적능력 등에 의해 결정되며 이 중에서 근력은 운동능력을 결정하는 가장 중요한 요인으로 평가되고 있는 것이다.특히 아이스하키와 같은 격렬한 몸싸움을 ... , 근파워 및 근지구력 등 체력요인을 향상시키는 훈련을 의미하며, 부하운동 또는 저항운동이라고 부른다(윤성원, 나윤수, 1999).웨이트 트레이닝은 근력의 육성을 주목적으로 실시하는

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.08.31

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  2022년도 2급 전문스포츠지도사 체육지도 과제_경기력 향상 측면에서 씨름종목의 효과적인 운동부 지도방안

  순간적인 힘이 발휘되는 씨름에서는 갑작스러운 기술훈련과 근력강화로 관절이나 근육이 손상되거나 다칠 수 있다. ... 따라서 본 연구는 씨름에 대한 ‘자체운동 지도’, ‘보강운동 지도 ’, ‘집중운동 지도’, ‘선수 경기력 관리 지도’에 대해서 개별적으로 지도 방안을 분석해보고자 한다.(1) 자체운동 ... 따라서 본 연구에서는 여러 운동 종목 중 ‘씨름’ 종목을 선택하여, 효과적인 운동부 지도 방안에 대해서 파악하였다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02

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  SCI 척수손상환자 관리, 중재

  선택적 뻗침 운동, 근력강화운동, 조기가동성운동 등을 하게된다.호흡관리호흡 관리는 손상 레벨과 개인의 호흡능력에 따라 방법이 광범위 하다. ... 앞쪽 가슴부 근육도 뻗침 상태가 유지되어야 휠체어 손잡이 걸기 동작을 통해 체중이동과 호흡관리에 도움이 되고, 침상에서의 이동 동작에 효과적이다.근력강화운동치료를 받고 있는 모든 기간 ... 그러나 급성기 단계에서는 특히 골절 부위의 근력강화에 매우 주의를 하여야 한다.조기가동성운동골절부위의 고정 기구를 사용한 안정성이 유지가 된다면 기능적 활동을 위한 기립 자세를 유지하여야

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.03

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  평생체육 비만

  근력운동을 안 하는 날엔 유산소운동을 인터벌 트레이닝으로 주 1회 실시한다.적응 후 권장 프로그램월화수목금토일상체비만유산소 운동복부비만휴식상체비만인터벌 트레이닝휴식비만의 원인에는 요인이 ... 균형 잡힌 몸매트램펄린점프를 통하여 성장판에 자극 장기간의 체공시간 활용하여 균형감각 향상구분내용시간준비운동런닝 5분총 15분사이클 5분스텝퍼 5분스트레칭전신 스트레칭10분근력운동프로그램횟수 ... 전 평가 =문진과 신체검사, 임상검사, 체력검사 운동요법 실시상 주의 1) 운동에 의한 소비에너지는 아주 크지는 않기 때문에, 반드시 식사요법과 병행 2) 운동실시 전후에는 반드시

  리포트 | 29페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.09.11

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  인터벌트레이닝과 트레이닝 주기화원리

  기술훈련 : 25%전신지구력, 유산소운동, 근력운동, 유연성운동: 75%트레이닝 단계별 목표와 방법2) 근력 향상 단계목표 : 근력 향상 (Power Zone) 개인기술 단점 보완운동기간 ... : ' 최고운동수행능력 발현 단계 '목표 : 경기시 최고 컨디션 유지 근력, 순발력 유지운동기간 : ? ... 근력 및 유연성 향상운동기간 : 4~6주 (선수수준에 따라 달리짐)운동강도 : 저운동량(시간) : 고운동빈도 : 최소 주 5회 (5일, 1일 1회) – 12회 (6일, 1일 2회)

  리포트 | 33페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.24 | 수정일 2020.09.28

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