"근력운동" 검색결과 321-340 / 24,248건

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  년간유아체육계획안

  평형 감각을 기름1주:메트 운동, 2주:공놀이(1)3주:공놀이(2), 4주:평균대,훌라후프유연성 운동, 개구리 점프, 360도 점프 회전 중심 잡기, 악어 게임6팔근력힘을 기를 수 ... 만들기, 악어 게임8다양한 운동 경험을 통하여 운동 신경 발달팔근력을 통한 신체적 활동 영역을 이해한다.1주:림보게임, 2주:훌라후프3주:짝체조(1), 4주:무지개볼,판뒤집기레크댄스 ... 외발 서기,키 크기 운동7신체발달 및 강인한 정신력 배양바른 자세 및 운동 능력향상1주:뜀틀, 2주:육상운동3주:멀리뛰기, 4주:종합체육활동유연성운동, 팔 벌려 높이뛰기, 거북선

  서식 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.02

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  [건강심리학 A+] 걷기 운동의 효과와 운동법에 대한 분석

  걷기의 신체적 효과16. 뇌졸증의 발생위험이 감소한다. 17. 관상동맥질환의 발생 위험이 감소한다. 18. 요통의 도움이 된다. 19. 비만이 개선된다. 20. 심박동수가 감소한다. 21. 변비에 도움이 된다. 22. 각 장기의 혈액순환이 좋아진다. 23. 골다공증이 ..

  리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.06 | 수정일 2021.02.21

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  경희대학교 일반대학원 스포츠의학과 학업계획서

  골연골 재생술을 받은 중년여성의 슬관절 신전근력, 균형, 통증 및 기능에 미치는 영향 연구 등을 하고 싶습니다.저는 또한 골다공증 관리: 약물치료와 저항운동의 상승효과 고찰 연구, ... 영향 연구, 기능적 다리길이 차이와 하지근력의 비교연구, 슬개대퇴 통증이 있는 개인과 없는 개인의 무릎 신근 신경근 기능의 성별 차이 연구 등을 하고 싶습니다.저는 또한 운동 능력 ... 학업계획저는 경희대학교 대학원 스포츠의학과에 진학한 다음에 운동선수의 프로바이오틱스 섭취 효과 연구, 4주간의 대뇌반구간 협응 운동프로그램이 고등학교 펜싱선수의 경기력 관련 체력요인에

  자기소개서 | 2페이지 | 3,800원 | 등록일 2024.05.03

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  계명대학교 사회체육학과 대학원 학업계획서 자소서작성 성공패턴과 면접시험 구술면접문제 필기시험기출문제 논술문제 인성검사 적성검사

  38) 노인 건강전문가들은 근력운동의 이점은 무엇인가요?39) 스포츠 소비자 행동 5단계에 대해 설명해 보세요.40) 근력운동의 좋은 점은 무엇이 있나요? ... 41) 스포츠과학과 경기력의 관계를 설명해 보세요.42) 유아를 위한 운동은 어떤 것들이 있나요? ... 35) 국민건강체조에 대해 아는대로 말해 보세요.36) 노화에 따른 근량 감소에 대해 나타나는 현상을 말해 보세요.37) 노인운동전문가가 알아 두어야 할 내용은 무엇이 있나요

  자기소개서 | 536페이지 | 9,900원 | 등록일 2021.04.28

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  아주대학교 체육학과 대학원 기출문제유형분석 자소서작성성공패턴 면접시험 구술면접문제 필기시험기출문제 논술문제 지원동기작성요령

  반면, 저 항운동은 골밀도, 근육량, 근력, 평형성 등을 증가시켜 폐경기 여성의 골다공증으로 인한 골절의 위험을 줄이고 내당능을 개선하는 등의 중 요한 수단이 ... 유산소운동을 30~40분 하여 도 100~200kcal 정도밖에 에너지 소비를 증가시키지 못한다. 그리고 유산소성 운동은 제지방량 유지에 별로 도움이 되지 않는다. ... 지구성 운동이 에너지소비가 많기 때문에 젊은 남녀의 체중감량프로그 램에 중요하지만, 비만을 해소하는 데 그것의 유용성은 크지 않다.

  자기소개서 | 297페이지 | 9,900원 | 등록일 2023.04.28

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  A+받은 노인간호학과제 <보건교육안>, 지역사회 과제로도 사용 가능

  운동이 생활만족도에 미치는 영향, 대구대학교 특수교육재활과학연구소, 54(2), 113-129안성자(2017), 유산소운동과 근력운동이 노인의 하지근력과 통증, 균형에 미치는 영향 ... (실제 운동시간 25분)학습주제60세 이상 노인의 자가 근력 강화 돕기학습목표프로그램 이수 후 -근력강화 운동의 필요성에대해 3가지 이상 말할 수 있다. ... 참가자 서로 자기소개문제1)근력 향상이 왜 필요할까요?문제2)통증과 근력 운동 사이에는 어떤 관련이 있을까요?

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.14

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  등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 대해 각각 서술하세요.

  등척성운동인 아이소메트릭은 근육의 길이 변화 없이 근력을 발휘하는 운동으로, 근력과 근지구력을 향상시키는 데 효과적이다. ... 마지막으로, 등속성운동(아이소키네틱)은 일정한 속도로 근력을 발휘하는 운동으로, 근력과 근지구력을 향상시키고 근육의 길이를 늘리며 관절 가동 범위를 확대할 수 있다. ... 이러한 운동의 장점은 근력과 근지구력을 증가시키는 데 크게 기여한다는 것이다.

  방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.08

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  건강한 다이어트와 운동 리포트

  건강한 다이어트와 운동ReportCONTENTS1. 서론2. 식생활 및 식단3. 식단 및 식생활 평가4. In body 분석5. 건강 체중6. 개선 방안1. ... ○과일이나 과일주스(무가당)를 섭취합니다○해조류(미역,김,다시마 등)를 섭취합니다○규칙적인 운동을 합니다○문항2일이하(5점)3-5일(3점)6-7일(1점)거의 매일 외식을 합니다○가공식품

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.08.25 | 수정일 2020.08.26

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  제주항공 자소서 24년 상반기 합격

  벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 등의 근력 운동과 러닝, 로잉, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 병행한 것으로 알려져있습니다. ... 크로스핏은 다양한 운동을 복합적으로 수행하는 고강도 운동 프로그램으로, 전신 근력과 유산소 능력 향상에 효과적입니다.그녀는 주 3-4회 정기적으로 크로스핏 트레이닝에 참여했습니다. ... 이를 통해 전신 근력과 심폐 지구력을 체계적으로 기를 수 있었습니다.또한 그녀는 일상생활에서도 계단 오르기, 빠른 걸음 등 꾸준한 운동을 실천했습니다.

  자기소개서 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.07.19

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  건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램을 작성해보기

  만약 근력이 부족한 경우, 근력 운동 예 가슴 운동, 다리 운동을 추가하여 근력을 향상시킬 수 있습니다.다음으로, 단기적인 목표를 설정해야 합니다. ... 일주일에 적어도 3~4일 이상 이 운동을 실시하며, 운동 강도나 시간을 조금씩 증가시키도록 합니다.장기 목표1. 근력 향상 매주 2~3일 씩 근력 운동을 실시합니다. ... 근력 운동을 처방한 경우, 단기 목표는 일주일에 2~3번씩 근력 운동을 실시하는 것일 수 있습니다. 이러한 목표를 설정함으로써 학습자는 효과적으로 운동을 수행할 수 있습니다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.19

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  [생활체육지도과] 2024년 1학기 웨이트트레이닝 출석수업대체시험 과제물(등척성, 등장성, 등속성운동 등)

  등척성운동을 매일 1회 최대 근력으로 1초간 시행하거나 최대 근력의 2/3 강도로 6초간 실시하면 등척성 근력이 5% 정도 증가한다고 하였으며, 등척성운동을 매일 5-10회 반복하면 ... 등척성 운동을 최대근력으로 매일 한 번씩 1초간 시행하거나 최대근력의 2/3수준으로 6초 동안 실시했을 때 등척성 근력이 5%정도 향상된다고 했으며, 이러한 등척성 수축 운동을 매일 ... 수의 동작시 자세를 조절하며 외부 동요에 적절하게 반응하여 자세를 유지하는 복합적인 과정인 균형능력은 근력증가, 유산소 운동, 균형운동, 복합 운동을 통해서 향상 시킬수 있다.이 레포트는

  방송통신대 | 9페이지 | 19,000원 | 등록일 2024.04.17

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  체육과 지도안 - 체력운동

  ◎운동요소별 개념은?체육과 교수 - 학습 지도안대단원체력운동소단원체력운동의 실제본시의 주제근력운동차 시2/3학습목표◎운동을 일으키는 근력의 의미와 증강 트레이닝법을 말할 수 있다. ... ◎정확한 동작으로 근력운동을 시범할 수 있다. ... 요소별 운동내용 알아오기-근력운동-체육부장을 통해서 상호 인사하기형성평가◎체력의 개념은?

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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  근력트레이닝이 현대인에게 왜 중요한가

  근력 트레이닝은 근육의 크기와 강도를 증가시키는 과정을 포함합니다. 운동을 통해 근육을 자극하면 섬유조직이 성장하고 강화되어 근력이 향상됩니다. ... 근육을 강화하고 토닉 운동을 수행함으로써 근력은 향상되고, 뼈의 밀도도 증가합니다. 이는 골다공증 예방 및 관절 건강 개선과 같은 긍정적인 효과를 가져옵니다. ... 심리적인 이점근력 트레이닝은 우리의 심리적인 면에서도 많은 이점을 제공합니다. 운동은 스트레스를 해소시키고 우울감을 감소시키는 데에 매우 효과적입니다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.10

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  지적장애인 사회복지 프로포절 (지적장애인의 힘찬 내일을 향해 건강증진 프로그램)

  - 다리에 힘 길러주기전신 스트레칭3주- 유연성을 키우기4주- 근력을 강화하기2월1주계단 운동- 근력 강화를 위해 일 3회 20분씩 운동을 할 수 있도록 한다스트레칭(발목 풀기)프로그램참여이용자호실2주3주4주3월1주짐 ... 목 적 : 장애로 인해 일반인보다 몸의 근력이 약하고 숨찬 운동은 할 수 없으며 나이에 비해 퇴행성의 속도가 빨라서 좀 더 건강하게 생활하기 위해 근력과 힘을 키워서 활기찬 내일을 ... 놀다손 근력 강화를 위한 활동(더위로 인해 틈틈이 계단운동을 통한 다리 근력강화)찰흙뽀로로 퍼즐조각(30조각이내)2주퍼즐조각맞추기뽀로로 그림 색칠 책자3주색칠하기4주9월1주짐 볼

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.13

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  고려대학교 의료원 2021 신규간호사 합격 자기소개서

  전공 공부를 할 때 체력이 부족해 힘든 것을 느끼고 체력을 기르고자 근력운동을 시작했습니다. ... 평소에 자주 웃고 말투를 더욱 부드럽게 하며 첫인상 개선을 위해 노력하고 있습니다.취미저의 취미는 근력운동입니다. ... 그 결과, 운동 전보다 월등히 는 체력과 근력을 갖게 되었고, 이를 바탕으로 학습에도 더욱 정진할 수 있게 되었습니다.

  자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.07.28

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  [인체생리학] 노화에 의한 골격근 감소에 대해 간단히 설명하고, 노화에 의한 근감소에 대해 효과적인 운동방법을 제시하거나 실제로 노화에 의한 근감소에 있어 기관이나 병원에서 사용하고 있는 운동법을 기술하시오

  병행하는 것이 좋습니다.〮 유산소 운동은 심장과 폐 기능을 향상시키고, 체지방을 감소시키는 효과가 있습니다.〮 근력 운동은 근육의 양과 근력을 증가시키는 효과가 있습니다.〮 운동 ... 하지만 효과적인 운동 방법을 통해 이러한 근감소를 지연시키고 근력을 유지할 수 있습니다. ... 효과적인 운동 방법근감소를 완전히 예방할 수는 없지만, 적절한 운동은 근감소를 지연시키고 근력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

  리포트 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.01.30

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  노인간호학실습 건강교육 프로그램 계획서 / 수행일지 / 결과보고서

  낙상 예방을 위해서는 균형감 향상, 근력 강화, 유연성 향상을 위한 운동이 필요하다. 온몸의 근육 중 하체 근력은 균형과 보행 능력을 유지하는데 필수적이다. ... 따라서 대상자의 경우, 낙상 예방을 위해서 균형과 보행 능력을 유지하기 위한 하체 근력 운동이 필요하다고 판단되었다. ... 하체 근력 운동은 낙상의 빈도를 줄이고, 독립성을 증가시킬 뿐만 아니라, 신체기능 향상으로 자존감 향상, 우울감 감소 등 심리적인 효과까지 얻을 수 있다.대상자는 78세 노인으로,

  리포트 | 16페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.03.27

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  웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요

  다양한 장점을 제공하며, 근력 향상과 심혈관 건강 증진을 동시에 이루어낼 수 있는 운동 방식으로 볼 수 있다.방법운동 선택서킷 트레이닝은 근력 운동과 유산소 운동을 조합하여 진행된다 ... 이처럼 서킷 트레이닝은 지구력, 체력, 신진대사 개선을 위해 많은 사람들에게 인기가 있는 운동으로 손꼽히고 있다.효과근력과 심혈관 건강 향상서킷 트레이닝은 근력 운동과 유산소 운동을 ... 서킷 트레이닝의 정의 및 방법서킷 트레이닝은 근력 운동과 유산소 운동을 조합하여 수행하는 고강도의 운동이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.10.19

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  [교육부] 자기신체평가 설문지(선택평가)

  자기존중감, 신체전반, 건강, 외모, 스포츠 자신감, 신체활동, 체지방, 근력ㆍ근지구력, 유연성, 심폐지구력 등 10개 하위항목으로 구성되어 있습니다. ... 일주일에 3-4회, 30분 이상 숨이 찰 정도로 운동한다.1234566. 나는 인생의 실패자인 것 같다.1234567. ... 나는 또래친구들보다 운동을 더 잘한다.1234562. 나는 살이 많이 찐 편이다.1234563. 내 얼굴은 잘생겼다.1234564.

  서식 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2023.03.10

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  운동이 노화에 미치는 영향

  이러한 근력 운동은 고령자들의 골다공증 예방과 근력 강화에 매우 효과적입니다.마지막으로, 고령자들을 위한 운동 방법 중 하나는 신체 조화 운동입니다. ... 또한 체중운동은 스쿼트, 런지, 푸시업 등의 운동을 통해 근력과 균형 감각을 향상시킬 수 있습니다. ... 신체 조화 운동은 고령자들의 자세 제어와 근력 조절 능력을 향상시킵니다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.06.17

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