"근지구력" 검색결과 221-240 / 7,260건

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  케틀벨운동이해

  둔근 , 대퇴사두근 , 코어 강화 . 심폐지구력과 근지구력 향상 . ... 손잡이가 달린 포탄처럼 생긴 이 도구는 사람들이 탄도성 운동을 할 때 주로 사용하며 심폐지구력 , 근력 , 유연성 훈련을 동시에 할 수 잇다 .케틀벨 효과 힘과 지구력 향상 허리와 ... 두개로 상체와 팔 전체를 자극 하는 운동이며 상체의 지구력을 높여주는 운동이다Renegade Row하체 운동 – 프로트 스쿼트 케틀벨을 잡고 스커트 하는 동작 주 운동은 하체이며

  리포트 | 38페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.12.31

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  웨이트트레이닝3공통 등척성운동 아이소메트릭 등장성운동아이소토닉 등속성아이소키네틱의 특징 장점 단점에 관해서 서술하고 운동법의 지도방법대해서 서술하시오00

  또한, 근육을 고정시키는 것은 근지구력을 향상시키는 데도 도움이 된다. ... -근력과 근지구력 개선: 등척성 운동은 근력을 향상시키는 데 효과적이다. 근육을 고정시켜서 근육을 균일하게 사용할 수 있도록 만들어주기 때문이다. ... -근력 발전 한계: 등장성운동은 처음에는 근력과 근지구력을 빠르게 향상시킬 수 있지만, 시간이 지나면 근육에 대한 적응이 일어나면서 근력 발전 속도가 느려질 수 있다.

  방송통신대 | 9페이지 | 9,000원 | 등록일 2023.05.10 | 수정일 2023.05.11

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  운동처방

  근력과 근지구력을 검사한 직후에는 심박수가 상승되어 있으므로 이 상태에서 심폐지구력을 측정할 경우 검사 결과의 신뢰도와 타당도가 떨어지게 되므로 심폐지구력을 먼저 측정 3. ... 향상 걷기 , 달리기 , 자전거 타기등의 유산소 운동 최대 산소 섭취량 증가 , 심박수 감소 , 심혈관계 발달 근 기능의 발달 웨이트 트레이닝 , 서키트 트레이닝 등 근력 , 지구력증대 ... 건강 관련 체력을 당일에 모두 검사할 경우에는 신체구성 , 심폐지구력 , 악력 , 배근력 , 팔굽혀펴기 , 윗몸 앞으로 굽히기의 순서로 검사한다 .

  리포트 | 33페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.02

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  뇌혈관장애,연하장애 컨퍼런스자료

  아주 심한 연하장애 환자의 경우에는 바로 음식을 사용한 직접 연하훈련을 시작하지 않고 , 물리치료 및 작업치료로 전신 지구력 향상을 위한 훈련을 충분히 시행합니다 . ... ( 1 ) 치매환자의 연하장애 치료 - 장시간 앉은 자세를 유지할 수 있도록 전신지구력을 갖춥니다 . - 수분 및 영양상태가 양호한지를 확인합니다 . - 구강관리가 깨끗하게 되어 있는지를 ... 이런 경우 고령이나 면역력이 약해진 환자의 경우 타액이 지속적으로 흡인되면 흡인성 폐렴이 발생할 가능성이 높아집니다 . 2 .

  리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.05.25

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  자신의 건강관리 방법 리포트

  그리고 앞으로도 꾸준히 자전거를 생활화 하며 하체 근력과 근지구력을 향상 시키고 집에서 할 수 있는 맨손 운동(팔굽혀펴기, 윗몸일으키기. ... 근지구력, 유연성, 집중력 등이 많이 발전하게 되어 성인이 된 지금까지도 운동신경이 발달 되 도움이 되었습니다.성인이 된 이후에는 건강관리는 주로 축구나 풋살을 많이 하였고 근력운동을 ... 현재 건강관리 방법일단 댄스 스포츠를 수강하게 되면서 다리 근력과 순발력이 많이 향상 되었습니다.학교 복학을 늦게 하는 동안 사회에서 회사를 다녔습니다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.08

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  도시의 이해 ) 내용 정리 및 자신의 생각을 서술하는 레포트

  강을 이용한 교역의 용이함과 범람천의 풍부한 농업생산력을 바탕으로 사람들이 많이 모여 살게 되었고, 이는 더 많은 노동력의 활용을 가능하게 만들어 강력한 공동체의 형성으로 이어졌다. ... 오늘날 도시는 상업지구를 중심으로 성립하기에 도심지에서 이루어지는 대규모의 농업은 생각하기 어렵기에 꽤 흥미로웠다.? ... 근현대의 도시 출현에는 18세기 산업혁명이 핵심적인 역할을 하였다.

  리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.12.12

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  4학년 1학기 간호관리학 swot 분석보고서

  봉사활동 이력이 있다.- 원만한 대인관계를 가지고 있다.- 평균 이상의 토익 점수와 서류합격 기준의 토익스피킹을 점수를 갖고 있다.- 직업 군인 출신, 다년의 크로스핏 경험으로 근지구력에 ... 간호학에 대한 자신감으로 노인 환자 간호 요구도(수요) 증가에 적절- 시간이 많고 짧은 출퇴근거리의 이점을 살려 병원 단체 교육, 행사에 적극적 참여 가능- 크로스핏으로 다져진 근지구력은 ... .- 기억력이 좋다.- 감정 기복이 없고 이성적이다.- 공과 사를 잘 구분한다.- 개인 자유 시간이 많다.- 맡은 일에 성실하고 책임감이 강하다.- 개인보다 공동체 중심의 사고를 가지고

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.29 | 수정일 2024.06.09

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  운동이 건강에 미치는 영향과 역할

  체력의 요소 중 이 계통과 가장 관련이 깊은 것은 심폐 지구력이다.심폐 지구력은 폐와 심장 혈관계의 기능이 월등하지 않고서는 그 능력이 높아 질 수 없다. ... 이것은 지구력을 요하는 선수가 보통 사람에 비해 박출량이 더 크다는 것을 의미한다. ... 체력이 저하되고 퇴보하게 되면 체내순환계 기능의 약화현상을 초래하여 영양물질을 체내 각 부위에 충분히 공급할 수 없게 되어 지구력이 감소되며 쉽게 피로를 느끼게 된다.규칙적인 운동이

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.23

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  운동 일지

  건강 체력에는 심폐 지구력, 신체 조정, 유연성, 근지구력이 있으며 트레드밀 인터벌을 통한 심페지구력 향상에 대해 배웠으며 유연성을 위한 준비운동 이후 실습에 들어갔다.운동 일지 : ... 2020년 10월 28일 11시 30분 ~ 12시 30분, 심폐 지구력 향상을 위한 트레드밀 운동, 1분 동안 속도 13으로 달린 후 2분 휴식 이렇게 10세트를 진행하였다. ... 중, 고등학교에서 계주를 해왔던 경험을 녹여 어렵지 않게 했던 것 같다. 8세트 까지는 숨이 벅차다는 느낌을 받지 않았으나, 9세트 10세트로 가면서 나의 쇠락한 역량과 심폐 지구력에

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.29

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  OT 재활의학-운동치료

  방법 : 흉식 억제하고 복식 호흡만 유도한다 ( 흡기는 코로 호기는 입으로 실시 ) 2 ) 환기근 훈련 목적 : 호흡근의 근력과 지구력을 증진한다 방법 : 추를 이용한 방법과 흡기 ... 근위 효율 증진 – 힘 , 지구력 , 용적 , 수축의 속도 , 협조성 . ... 목적에 따른 목표의 진행 - 근력 (strength), 지구력 (endurance), 심혈관 적합성 (fitness), - 가동성 (mobility), 유연성 (flexibility

  리포트 | 31페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.06.16 | 수정일 2020.08.01

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  호신술과 자기방어 2

  근 육과 다양한 분류근섬유의 기능과 분류지근st- 느린 근수축-마라톤 등 지구력에 필요-유산소 운동에 적합속근ft-빠른 근수축-순간적이고 강력한 힘-무산소 운동에 적합-근육은 얇은 ... -속근섬유는 순발력 운동특성에 적합하다.-근섬유의 구성비가 특징적인 분포를 갖고 있는 사람은 특정 운동종목, 지구성 운동 및 단거리 운동에서 두각을 나타낼 수 있다.1. ... -즉, 수축반응속도에 따라서 서근섬유(st)와 속근섬유(ft)로 나누어진다.3. 근섬유 형태와 운동수행력-서근섬유는 지구성 운동특성에 적합하다.

  시험자료 | 24페이지 | 7,800원 | 등록일 2024.06.02

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  부상경험을 바탕으로 해당 부위의 응급처치 방법에 대해 리포트로 제출해주세요.

  그 이후 관절의 가동범위를 복구하는데 힘쓰고 신경근 조절을 재건하며 근력과 근지구력을 복구하도록 한다.성숙기는 또 다시 손상되는 것을 예방하도록 하고 관절 가동범위와 유연성을 회복할 ... 수 있도록 하며 근력, 근지구력, 파워를 높이도록 한다.붓기가 가라앉고 부상이 어느 정도 회복된 단계라면 본격적으로 재활을 시작해야 하는데 재활의 첫 시작은 발가락 내재근운동과 기초 ... 그 외에도 발목 주변의 근육은 가자미근, 긴 발가락 폄근, 긴 엄지 폄근 등이 있다. 이처럼 우리 몸에서 다양한 골격과 근육은 움직임에 직 간접적인 영향을 미친다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.12.13

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  유산소,무산소운동의 종류와 형태 및 장점과 단점

  운동의 원동력은 근의 수축력이다. ... 또한 외모도 보기 좋게 만들 수 있다.그리고 신체의 유연성과 심박, 맥박 관계의 지구력을 증가시켜 주며 신경계의 활성화 등을일으켜 근기능을 높일 수 있다.무산소 운동의 단점은 아래와 ... 그리고 근지구력이 향상됨에 따라 젖산 축적에 대한 내성이 생겨 오랫동안 피로에 대응하여 지치지 않고, 운동을 수행할 수 있게 된다.규칙적이고 점진적으로 무산소운동의 강도를 높여 나가면

  리포트 | 3페이지 | 15,000원 | 등록일 2020.12.14 | 수정일 2022.10.14

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  웨이트의 모든것, 웨이트란

  보디빌딩의 기본적인 훈련원칙 (JOE WEIDER) 3) 서키트 서키트 훈련의 최대 목표는 심장혈관성 지구력과 많지는 않지만 근지구 까지 증강시키는 것이다 . ... 효과적인 운동1RM 운동 강도 및 반복 횟수 웨이트 트레이닝은 근력 , 근비대 , 근지구력 강화 이 세 가지를 목표로 하는 운동으로 , 운동 강도와 반복 횟수에 따라 그 효과가 달라진다 ... 향상을 위한 보디빌딩 - 모든 운동경기의 수행능력을 향상시키기 위해 웨이트트레이닝을 한다 . 3) 체력을 향상시키기 위한 보디빌딩 - 일반인들을 위한 체력향상 , 특히 근력 , 근지구력을

  리포트 | 54페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.03.25

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  인구기 주차별 주제와 관련된 사회적 이슈

  사용되며 운동시 지구력을 담당하고 있다. ... 다음으로 백근섬유를 살펴보면 근피로에 대한 내성이 약하고 산화력이 낮기 때문에 지구력을 위한 운동보다는 근육의 힘과 크기를 담당하는 역할을 한다. ... 또 근육은 덩어리 하나로만 이루어진 것이 아니라 근섬유(muscle fiber)수 천개가 모여 골격근을유는 근 피로에 대한 내성이 강하고 산화력이 높다 그렇기 때문에 주로 자세 유지근으로

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.11.05

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  탄수화물 섭취와 운동

  지구력 종목의 선수들은 흔히 90분 또는 그 이상의 시간 동안 계속해서 트레이닝을 실시하며 이러한 과정 중에서 1000~1400kcal를 소모한다. ... 보다 최근의 연구에 따르면 운동 시작 30분~1시간 이전에 액체 또는 고체 형태의 탄수화물을 섭취하더라도 운동 능력에 악영향이 없으며 심지어 지구력이 증가한다는 결과도 보고되었다고 ... 이같은 선수들은 하루에 체중 1kg당 약 50kcal를 섭취하길 권장하는데, 지구력 종목 선수들의 전체 칼로리 섭취량 중 이 연구결과들은 운동 시작 전의 탄수화물 섭취의 중요성을 강조하고

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.22 | 수정일 2021.11.21

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  NASM-CPT 50문제

  소원근 대원근 능형근 회전근개 21. 데이비스 검사의 목적은 ? 하지 근력 측정 하지 민첩성 측정 상지 민첩성 측정 전신 지구력 측정22. ... 안정화 파워 근지구력 근비대7. 다음 중 어떤 두 근육의 짝힘에 의해 몸통 회전이 생기는가 ? 외복사근과 복직근 장요근과 요방형근 내복사근과 복직근 내복사근과 외복사근 8. ... 지구력 운동선수에게 권장되는 단백질 섭취량 0.8g/kg 1.2~1.4g/kg 1.2~1.7g/kg 1.5~1.8g/kg40.

  시험자료 | 19페이지 | 9,900원 | 등록일 2021.11.18 | 수정일 2022.01.25

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  사람이 살아가면서 필요한 신체적인 활동능력을 체력이라 하는데, 체력요소에는 행동체력과 방위체력이 있습니다. 행동체력과 방위체력에 대해 레포트를 작성하시오.

  , 민첩성, 민첩성, 평형성, 전신 지구력 등으로 나뉜다. ... 이는 회복력, 저항력, 지구력에 관계하는 혈액성분, 소변을 분석하여 체력의 항상성을 유지할 만한 역량이 되는지 검사할 수 있다.과거 사회에서는 신체적인 방위체력만을 포함하여 정의하곤 ... 이것이 약해지면 지적·성생활, 사회생활이 모두 위축되고 생명이 상실된다.체력은 체력, 지구력, 유연성 등으로 구분되며, 체력은 일상생활에 적극적으로 참여할 수 있는 체력으로 분류된다

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.08

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  교통재활간호학-재활전문가인 작업치료사, 물리치료사, 운동치료사의 역할, 업 무분야, 실제, 차이점, 간호실무와 다른 점

  작업치료사, 물리치료사, 운동치료사(운동건강관리사) ⑴ 역할 ① 작업치료사 일상생활활동에 참여를 위한 기능회복 돕기, 일상생활동작과 독립적 생활 기술보조, 관절기능과 보호, 협응, 지구력 ... , 반사, 근긴장, 자세, 보행, 보조기와 보철술 적용과 기능, 감각운동 기능 증진, 온랭치료, 수치료, 전기자극, 마사지, 관절가동, 운동치료 제공, 보조기, 의지, 목발, 지팡이 ... , 신체기전, 체위 훈련 및 교육, 보조기와 보장구 적응 가정환경, 가정관리, 직업 전 단계 활동, 사교술 평가 ② 물리치료사 대상자 기동력의 기능적 회복 보조, 관절가동범위, 근력

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.18 | 수정일 2023.04.04

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  특정대상을 지정하여(본인, 타인, 가상의 인물 모두 상관없음), 그 사람이 필요로 하는 재활운동을 지도

  , 근지구력 운동일곱째, 신경근 조절 운동여덟째, 도수 치료아홉째, 코어 안정화 운동열째, 역동적 기능 운동 등이 그것이다.이처럼 허리손상 관련 프로그램은 매우 다양하다. ... 요통은 최다빈도 질병인 것이다.이처럼 산업재해 발생에 따른 허리손상은 산재 최다빈도의 질환군으로서 허리와 양쪽 하지에 통증을 발생시키며, 허리 관절 운동의 제한과 더불어 근력 및 근지구력의 ... 일반적으로 허리손상에서의 포괄적인 재활치료는 다음과 같이 구분할 수 있다.첫째, 자세 및 운동 교육둘째, 유연성 운동셋째, 관절 범위 운동넷째, 심폐 지구력 운동다섯째, 근육강화 운동여섯째

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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