"근지구력" 검색결과 161-180 / 7,276건

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  [간호연구] 논문 5개 정리

  그리고 배근력계의 손잡이는 손바닥을 아래로 향하여 하여 쥐고, 허리를 30° 각도로 굽힌 뒤, 상체를 일으키면서 힘껏 잡아당겨 측정하였다.2) 근지구력근지구력은 윗몸 일으키기를 이용하여 ... 또한 두 집단의 사전 사후 변화량 값의 차이에 대한 비교에서는 12주 후에 배근력은 유의하게 증가되었다.근지구력은 운동 전 15.41±6.34에서 운동후 17.64±6.84로 2.23 ... 기초체력의 변화에서 배근력, 근지구력 모두 통계적으로 유의하게 증가하였다.위의 결과를 종합해 볼 때 12주간 실시한 필라테스 운동이 신체구성, 기초체력에 긍정적인 효과를 나타낸 것으로

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.05.13

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  노인간호 건강증진프로그램

  일반적으로 근력, 심폐 지구력, 근지구력, 균형 감각, 유연성, 통증 완화, 운동 학습 등의 향상을 통하여 침상활동 및 보행 등 환자의 기능적 활동을 개선하여 삶의 질을 향상시키기 ... 호흡근 강화훈련, 호흡지구력 증진, 유산소 운동을 통해 저하된 신체 기능을 향상심장재활심장 시술이나 수술 후 환자들을 대상으로 신체적 상태를 고려해 심혈관 질환 위험인자를 교정하고, ... 운동능력에 대한 정확8한 평가와 운동요법을 통해 심폐 운동능력을 향상시키기 위한 통합적인 치료를 시행한다.근골격계재활근골격계 질환과 수술로 인한 통증과 활동의 제한을 호소하는 환자들을

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.14

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  노인과 운동

  자전거타기 ) 노인이 견딜수 있고 즐길수 있는정도 처음 운동은 보행을 권고함 근력 , 근지구력 , 심폐지구력 , 유연성 증가를 위한 운동을 포함해야한다 . ... 운동시 고려해야 할 노인의 건강문제근력 , 근지구력 약화 , 활동기회 감소 , 피로 , 통증 , 어지러움 , 호흡곤란 등으로 인해 활동량이 감소함 비활동성 노인을 위한 운동지침 5. ... 유산소운동 유연성 운동 균형운동 수중운동 일상운동 관절 가동범위증가 위해 시행 낙상예방방지 한발로서기 눈감고서기 미니트램펄린 관절의 가동성 향상 필수 요소 ( 심폐기능 , 근력과 근지구력

  리포트 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.08.15

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  웨이트트레이닝에 대한 모든것

  유지, 강화 시킴2. 3) 근 지구력의 증대근 지구력 : 어떤 특정한 근육이 계속 힘을 지속할 구 있는 능력 근 지구력 강화를 위해서는 가벼운 무게를 반복 횟수를 늘려서 연속적으로 ... 웨이트 트레이닝의 방법1) 근 지구력을 높이는 방법 2) 근력 및 순발력을 높이는 방법 3) 근육의 비대 목적5. 1) 근 지구력을 높이는 방법최대 근력의 50% 이하로 실시 1세트의 ... 웨이트 트레이닝의 효과1) 근력 증대 2) 순발력 증대 3) 근 지구력 증대 4) 전신지구력 향상 5) 지적 발달 6) 사회적 발달 7) 정서적 발달 8) 정신적 발달2 .1)근력

  리포트 | 38페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.10.30 | 수정일 2019.11.14

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  성인병과 운동 (교양수업) 예상문제

  그 중 건강 체력은 신체적으로 활발한 생활방식과 그로 인해 얻게 되는 건강과 관련된 체력 구성요인으로 유연성, 근력, 근지구력, 심폐지구력으로 구성된다. ... 유연성(관절이 완전한 가동범위에 걸쳐 유연하게 움직이는 능력), 근력(근육이 발휘할 수 있는 최대 힘, 장력), 근지구력(최대하 근력을 오랜기간 유지할 수 있는 근육의 능력), 심폐지구력 ... 성인병과 운동 예상문제 정리1~7주차 (5문항 출제)성인병과 운동에 있어서 운동 처방의 필요성최근 과잉 영양 공급과 운동 부족으로 인해 신체가 비만해져서 근력과 근지구력은 떨어지고

  시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.29

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  유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태와 장단점

  한 번에 너무 많이 증가시키거나 너무 자주 증가시키면 근골격계에 운동 상해를 가져오기 쉬우므로, 부하량을 적절히 증가시켜 근력이나 근지구력이 지속적으로 향상되도록 한다.무산소 운동은 ... 현재 많은 운동 종목에서 심폐 지구력 강화 프로그램에 활용된다. 그렇다면 무산소 운동은 무엇일까? ... 체력수준이 극히 낮은 심혈관계 환자에게서부터 고도로 훈련된 지구력 선수에게 이르기까지 운동강도를 적절히 조절할 수 있다.

  리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.11.04

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  [재활간호학] 수중 재활 프로그램 기획안

  근경직 감소 및 이완 증대2. ROM 증가 (관절 유연성 증가)3. 근력과 근지구력 증가4. 심장기능 및 폐기능의 발달5. 신체 균형감각 및 협응능력 증가6. 통증 감소7. ... 프로그램 준비사항수영장, 수영복, 수건, 구명조끼프로그램 목표대상자는 수중에서 재활 운동을 수행할 수 있다.프로그램 활동기획[수중재활치료 개요]수중재활치료는 물속에서 균형, 근력, 지구력

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.26

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  신체활동의 이점과 위험요인에 대하여 작성하시오.

  체력에는 심폐지구력, 신체구성, 근력, 근지구력, 유연성 등이 있다. 우리는 흔히 운동을 하는 것이 체력의 증진에 도움이 되고 건강해지게 만든다고 이야기한다.

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.10.06 | 수정일 2023.08.16

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  생활스포츠 운동결과보고서

  그리고 심폐지구력 향상을 위한 운동 을 실시한다.- 주 3회 하루 60분간 계획한 운동을 실시한다.③ 단기 목표 3 (4주)- 운동 빈도와 강도, 시간을 높이면서 근력·근지구력·심폐지구력 ... 시작이 반이라고 생각하고, 강도를 올리고자 생각했다.[4~5주]기간/종목준비운동(15분)○ＸＸ○○본운동(30분)○ＸＸ○○정리운동(5분)○ＸＸ○○① 몸에 익숙한 감이 생겨서 근력, 근지구력 ... , 심폐지구력을 더 올리고자 하 였다.② 준비운동으로 하는 스트레칭을 시작으로 하여 산책로 달리기를 하면서 파워 워킹을 시도하였다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.26

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  건강과 다이어트 1분반 2019-2 기말고사 족보 타이핑 +시험팁 + 검색가능

  근력③ 제지방은 총 체중에서 근육의 무게를 뺀 수치④ 근지구력은 근육이나 근 조직이 한번에 최대로 발휘할 수 있는 근육의 능력⑤ 트레이닝에 의한 근력 및 근 지구력의 상승효과는 남녀 ... ① 정적근력은 근섬유의 길이를 단축시키면서 수축하여 힘을 발현하는 등장성 수축 때의 근력을 말함.② 동적근력은 근섬유의 길이는 변함이 없이 수축하여 힘을 발현하는 등척성 수축 때의

  시험자료 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.12.16 | 수정일 2020.05.14

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  근력을 측정하는 방법을 알아보고 그에 대해 설명(방법, 사용하는 기구 등)

  배근력 측정에서는 척추를 다치지 않도록 사전 준비운동을 충분히 실시하고, 척추 이상자의 경우 실시하지 않는 것이 원칙이다.근지구력은 최대부하 근수축 운동에 대해서 지속능력을 의미하고 ... 정확하게 턱이 철봉 상부로 올라간 횟수를 기록으로 점수화하여 기록한다.팔굽혀펴기는 상체의 편 근의 동적 근지구력 검사로써 체중을 부하로 하므로 팔 근력에 비해서 체중의 비율이 높으면 ... 반면 근력은 근육이 순간적 수축을 통해 발휘하는 최대 힘을 의미하고 있으나 두 요인은 상관계수가 0.9 이상 나타나는 밀접한 상관관계를 가진다.윗몸일으키기는 복근의 근지구력을 측정하기

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.11 | 수정일 2021.01.12

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  체육측정평가_본인의 체형에 대해 여러 학자들의 근거나 지수계산법에 의해 평가하여 서술하시오.

  다음으로 직업상 높은 지구력을 필요로 한다는 점에서 근지구력을 측정해보았을 때 오래 매달리기, 바벨들고 오래 지탱하기 등의 근육에 의한 근지구력이 매우 건강하다는 것을 알 수 있었다.나의 ... 체형으로써 지속적인 운동 관리를 하였을 때에 건강한 근육 발달이 이루어지는 신체조건을 가지고 있다.상대적으로 근육이 잘 발달되어 있기 때문에 근력의 측정을 해보았을 때 약력, 배근력,

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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  젖산의 제거 및 젖산생성의 주요요인에 대해서

  젖산탈수효소에는 5개의 동위효소가 있는데, 사람의 근육섬유 종류에 따라 분포디어 있는 동위효소의 종류가 다르게 나타난다.속근섬유에서 발견되는 잦산탈수효소동위효소는 피르브산과 높은 친화력을 ... 그러므로 젖산의 생산은 속근섬유에서만 일어나며, 이 과정에 산소는 개입되지 않는다. ... 그러므로근육은 젖산생성의 주된 장소일 뿐만 아니라 산화를 통한 젖산 제거의 주요 조직으로도 작용한다.지구성 훈련에 의해 동일한 강도의 운동을 수행하면 더 낮은 혈중젖산농도를 보인다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.07.09

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  스포츠 트레이닝의 주기화

  근지구력을 높이기 위해서 팔, 몸통, 다리별 운동방법을 정한 후 요일별 집중자극을 해주는 것이 보다 효과적이라고 한다. ... 기본 체력 요소중에는 근력, 근지구력, 민첩성, 협응력, 민첩성, 유연성 등이 있고 이 요소가 향상된다면 운동능력도 향상되는 법을 배웠다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.02.28

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  스포츠 관련 손상의 원인과 예방 정리 결과레포트

  원인 : 개인, 타인과 접촉(구기 종목 외), 과도한 훈련, 환경적 요인 등- 내적 요인 : 체력 저하 (근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 민첩성, 평형성 등)- 외적 요인 : ... 스포츠 활동 중 발생하는 신체적 손상의 대부분은 근골격계와 밀접하게 관련됨.→ 근골격계의 손상요인을 감소시키는 것이 예방법임.1) 준비운동: 심장에서 먼 곳부터 풀어주기· 관절 움직임

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.05.12 | 수정일 2023.03.08

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  노인스포츠지도사 자격증 논문 예시

  체력체력은 근기능(상지, 하지), 평형성, 유연성, 심폐지구력, 협응력으로 나뉘어져 있으며 각 항목의 측정방법과 주의항목에 대해 알아보고자 한다.➀. ... 심폐지구력심폐지구력은 6분 걷기와 2분제자리 걷기로 측정하는데 대부분 2분제자리 걷기를 다수 측정한다. ... 그러나 유연성과 유산소 지구력 테스트는 노인이 수행하기에 다소 난이한 부분이 있다.2-1-2).

  리포트 | 5페이지 | 4,500원 | 등록일 2024.03.07

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  트레이닝 프로그램의 작성

  각 종목이 쓰이는 근력과 근지구력에 따라 트레이닝 방법이 다르다 . ... 높은 근력 필요 – 무산소 , 부하 운동 높은 근지구력 필요 – 유산소 , 지구력 운동감사합니다 ^^{nameOfApplication=Show} ... ) 심폐지구력 ( 인터벌 ) 언덕 달리기 무산소 능력의 유지 (1 회 / 주 ) 기술 새로운 기술 배우고 익힘 서브 , 포핸드 , 백핸드 , 스매싱 연습 경기 때와 같은 운동강도로

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.01.27

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  안산대 생활스포츠 기말 필기시험 정리본

  폭발적으로 수축하는 힘「순발력=속도×근력」으로 나타냄지구력 : 운동을 오랫동안 지속할 수 있는 능력- 근지구력: 근력을 계속해서 발휘 할 수 있는 근육 자체의 지구력- 전신지구력: ... 2세트) 함(2) 목적별 웨이트 트레이닝* 근력 향상 프로그램- 최대 근력의 2/3 이상의 고강도로 5~6회 이하의 반복밖에 할 수 없는 ‘고부하, 저횟수’의 트레이닝이 효과적* 근지구력 ... , 세로 247pixel체력의 구분체력의 요소행동체력근 력 : 근력은 근육이 수축할 때에 발생하는 힘근육의 수축에는 등척성 근력과 등장성 근력 등이 있음순발력 : 근육이 짧은 시간에

  시험자료 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.05.07

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  척수손상환자의 운동치료

  운동을 계획할 지구력도 고려한다 . ... 어깨세모근 , 위팔두갈래근 , 위팔노근의 근력등급이 poor~fair 으로 기능적인 팔 지구력을 갖는다 . ... 1 근 긴장이 약간 증가 지구력을 최대화하고 기능 수행능력을 최대화하기 위해 근력강화 훈련을 초기부터 수행한다 .

  리포트 | 51페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.10.30

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  음악과 미술 및 체육 세부능력 및 특기사항 작성 참고용 매우 많은 구체적인 예시글들

  구사하며 상대의 움직임을 미리 예측하는 판단력과 순발력이 좋아 경기를 운영하는 능력이 뛰어나 단식경기 및 복식 경기에서 우승함근력 및 근지구력, 순발력, 심폐지구력, 유연성이 뛰어나고 ... 배드민턴 단식 경기에서 타고난 민첩성과 순발력으로 파이팅 넘치는 경기를 운영하며 최선을 다하는 모습을 보임.근력 및 근지구력, 순발력, 심폐지구력, 유연성이 뛰어나고 배드민턴 경기 ... 안무의 숙련도가 매우 높으며 많은 발전 가능성을 지니고 있음평상시의 자세가 좋고 선이 좋으며 동작도최선을 다함근력 및 근지구력, 순발력, 심폐지구력, 유연성이 뛰어나고 배드민턴 경기

  리포트 | 53페이지 | 8,900원 (60%↓) 3560원 | 등록일 2022.04.04

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