"근지구력" 검색결과 61-80 / 7,276건

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  NASM - CPT 자격증 시험대비 정리

  근지구력[최대근력운동 + 불안정 기본운동 = 슈퍼세트] [적당한 무게 + 횟수]목표 : 안정화 지구력 향상, 근력 발휘 증가, 전반적 수행능력 향상관절 안정화 향상, 근육 증가- 최대근력 ... 안정화 [기본운동 + 불안정 기본운동] [저부하 + 고반복]목표 : 신경계의 추가 활성화 유도, 고유수용성감각 점진적 사용신경근 효율 증가, 자세 통제 강화, 근지구력 향상- 신경근 ... )1단계 : 안정화, 지구력1.

  시험자료 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.07.31 | 수정일 2024.06.18

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  트레이닝의 종류와 방법

  근력, 전신 지구력도 강화시킬 수 있고 여기에서 웨이트 트레이닝 수단으로 하여금 근 지구력 향상시키는 기본원리에 대해 알아보도록 하겠다.(1) 운동 강도근지구력 향상을 위한 트레이닝 ... 이는 근지구력이 근에 공급하는 혈류량에 의해 좌우되고 근혈류량은 부하되는 중량에 좌우되기 때문이다. ... 근파워 향상을 위한 트레이닝3. 전신 지구력 트레이닝4. 스피드 트레이닝Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.09

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  건강과 생활 중간고사 정리

  측정방법에는 악력측정이 있다.근지구력은 근육이 오랫동안 어떤 일을 계속적, 반복적으로 수행할 수 있는 능력으로 정적지구력 운동에는 팔굽혀 매달리기, 동적지구력 운동에는 턱걸이 등이 ... 건강관련 체력 5가지의 변인요인에 대해 설명하시오.건강관련체력에는 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 신체조성이 있다.근력은 근육이 최대한 수축 되 발휘되는 힘으로 정적, 동적 ... 저항 트레이닝과 하나 또는 그 이상의 심혈관계 지구력 활동들지속시간 ? 하루 20-30분이 최적의 강도임빈도 ? 일주일에 3-5일의 트레이닝(또는 더 많이)강도 ?

  시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.15

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  스포츠 의학 리포트

  CybexⅡ의 용도- 인체의 각 관절에 대한 근육량 측정- 근력, 근지구력 및 근파워의 일관성 있는 평가- 근수축력에 의한 주동근과 길항근의 측정- 재활트레이닝 활용(5) Weight ... - 평균 파워- 근지구력 측정 : 고속 고반복 운동 (180/sec, 25회or 240/sec, 50회 신전/굴곡 운동)- 총일량 (Total Work)? ... 자료보관 및 정리- 적합한 운동처방 계획 및 설계- 위급체를 이용할 수 있는 능력이며, 일반인들이 일상적인 신체활동에 필요한 체력(2) 건강체력의 종류- 근력 (단시간 고강도), 근지구력

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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  신경근 해부학과 컨디셔닝 적응

  , 색깔은 적색이고, 유산소성 효소활동이 높아 지구력도 높고, 그런데 피로내성능력이 낮다고 적혀있은 적색입니다. ... 책에 스포츠와 근섬유 형태의 관계에서 미식축구와 농구를 지구성운동으로 보지는 않나봅니다. 전 몰랐그덩요. 미식축구 수비수와 농구선수는 백근이 많다네요. ... 근방추는 결합조직에 쌓인 특수한 근섬유를 함유한 고유수용기이다.2. 근방추에 함유된 근섬유는 다른 근섬유인 추외근섬유와 평행으로 배영되어 있다.3.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04

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  [생활체육지도과] 2022년 2학기 스포츠의학검사론 출석수업대체시험 과제물(수업 시간에 배운 스포츠의학검사)

  즉, 심장 혈관-호흡 기능(심폐지구력), 근력과 근 지구력, 유연성, 신체 조성이 그것이다.

  방송통신대 | 9페이지 | 15,000원 | 등록일 2022.10.21

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  노인체력 검사

  심폐지구력: 근력, 근지구력 측정 중에 발생하는 심박수 변화에 영향을 받으므로 근력과 근지구력보다 먼저 측정? 근력, 근지구력? ... 노인체력 검사 방법1) 근력/근지구력2) 심폐지구력3) 유연성4) 민첩성5) 평형성5. ... 또한 노인들은 운동 지도 하는데 필수적이다.노년기에 접어들면 노화현상에 의하여 건강 체력인 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성이 저하되고 운동 체력도 둔화되며, 면역 기능이 떨어져

  리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04

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  플라이오메트릭과 코어 트레이닝

  턱걸이 , 역도 , Rowing, Jump 등의 다양한 훈련법이 있 으며 심폐지구력 , 스테미너 , 파워 , 유연성 , 스피드 , 민첩성 , 균형감 등 여러 가지 복합기능의 동시 향 ... 호르몬 분비가 왕성하기 때문 에 체지방량이 감소하는 것에 비해 상대적 으로 근육이 손실되는 양을 줄일 수 있다 .Rope 웨이브 로프를 이용하여 다양한 웨이브 훈련 으로 근력 , 심폐지구력 ... • 복직근 , 내 , 외복사근 , 복횡근 • 요근 , 대둔근 , 중둔근 , 대퇴굴근 • 척추기립근 , 광배근 , 횡돌극근 모든 동작은 코어 (core) 로 시작된다 .클래식 복근 상복근

  리포트 | 20페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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  13주차 근 기능 강화 트레이닝방법

  휴식 근력 , 순발력 , 근지구력 유연성 심폐지구력 민첩성 및 RT/MT 협응성 ( 사지 및 오감 ) 평형성 체력 경기력 향상 영양 체력 트레이닝방법 저항성 트레이닝 – 기구에 의해 ... 운동부하 및 방법 2. 1RM 트레이닝 이용 근파워 : 중상 부하 ( 약 80%) 및 속도 ; 최대근력 : 최대 부하 ( 약 90%) 근 지구력 최대 근력 근 파워 근 스피드 ( 시합기 ... 근력 / 근비대 / 근지구력의 증가 운동수행능력 향상 신체조성의 변화 – 체지방 감소 , 제지방 증가 안정 시 대사량 증가 – 비만 예방 골밀도 증가 – 골다공증 예방근비대 : 근섬유

  리포트 | 43페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  트레이닝 생리학

  증가, 근섬유 횡단면적에서는 단지 11% 증가 근섬유 증식이 근육의 크기 증대에 부분적 역할을 수행할 것으로 추정4) 근력 및 지구력 트레이닝근력 트레이닝과 지구성 트레이닝 비교(상반된 ... 말린산염-아스파라진산염 왕복체계(malate-asparate shuttle system)를 증가시키고 이것은 NADH를 미 정확한 표준자세에서 ROM을 통해 움직일 수 있는 최대부하 근지구력 ... 감소의 효과 운동시작과 함께 산화적 인산화 과정을 초기에 발생 산소부족이 적고, CP 고갈이 적고, 젖산과 수소이온이 적게 생성 PFK의 자극 감소로 인한 무산소 해당과정 의존도 감소지구력

  리포트 | 38페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.28

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  장애인스포츠지도 - (서퍼,배서니해밀턴)

  선수에게 대입할 수 있는 훈련 근력 , 근지구력 훈련 1. ... 서퍼 – 배서니 해밀턴 선수에게 대입할 수 있는 훈련 - 근력 , 근지구력 훈련 장애인 스포츠 지도서핑보드란 ?서핑보드란 ? ... 허리에 부담이 가지 않고 목적에 맞는 운동을 할 수 있고 동시에 올바른 자세와 균형 잡힌 몸을 만드는데 유용하게 사용할 수 있는 도구 입니다 .선수에게 대입할 수 있는 훈련 근력 , 근지구력

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.09

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  테이핑 방법

  높근 지구력에 미치는영향, 미간행 석사학위 논문, 원광대학교 대학원김명기,김보경,박윤진,김성수,이성기(2008). ... 메디컬 테이핑제출일과목명담당교수전공학번이름목차I.높이뛰기 선수의 근 기능 향상을 위한 테이핑1.높이뛰기 종목2.높이뛰기의 체력 트레이닝 요소3.근력 및 근지구력 향상을 위한 많은 트레이닝 ... 후 무릎을 구부려슬개골 부위를 Y자 형태의 테이프로 무릎을 감싸듯이 붙여 나간다.7.테이핑 기대 효과박안나(2005)는 키네시오 테이핑 적용이 남자 운동선수들의 등속성 근력 및 근지구력에

  리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.05.25

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  학생건강체력평가의의와 측정실시방법

  근지구력(무릎대고)팔굽혀펴기?? ... 근지구력한 번에 얼마나 큰 힘을 낼 수 있는 정도가 근력이며, 일정한 힘을 얼마나 오래 반복해낼 수 있는 정도가 근지구력입니다. ... 근지구력은 성인기를 지나 노년기가 되어서도 건강체력을 유지하는데 중요한 체력요인으로 작용합니다.

  리포트 | 43페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.22 | 수정일 2022.12.16

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  어린이집 유아반 원 생활안내, 오리엔테이션, 반모임, 특기적성, 특색활동 연간 및 프로그램 등 ppt 자료

  1 2 3 4 돌고래 썰매 핸들러 게이트 볼 신호등 근지구력 발달 순발력 발달 조정력 발달 도덕성 발달 돌고래 끌어보고 타보기 오래오래 공치기 틱틱 ! ... 교육 프로그램 교육 목표 교육 내용 이벤트 활동 ① 학 기 3 월 ( C) 체육과 친해지기 1 2 3 4 아이소파 set 수레타기 오토바이 도너츠 볼 복합신체 발달 하지근력 발달 근지구력 ... 밟고 중심서기 연간계획안② 학 기 9 월 빠르게 친구랑 함께 줄잡아보기 여러 가지 옷 만들기 12 월 ( L) 응용 체육 활동 1 2 3 4 유니바 훌라후프 볼풀 공 캥거루주머니 근지구력

  ppt테마 | 39페이지 | 10,000원 | 등록일 2021.03.15 | 수정일 2021.04.24

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  [교육부] 학생신체능력검사(필수평가) 통계표

  항목별 평균기록 통계(제2쪽)체력요소별검사항목학교급별심폐지구력유연성근력·근지구력순발력비만왕복오래달리기(회)오래 달리기-걷기(분.초)스텝검사(PEI)앉아윗몸앞으로굽히기(cm)종합유연성

  서식 | 2페이지 | 무료 | 등록일 2023.03.10

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  [교육부] 자기신체평가 설문지(선택평가)

  자기존중감, 신체전반, 건강, 외모, 스포츠 자신감, 신체활동, 체지방, 근력ㆍ근지구력, 유연성, 심폐지구력 등 10개 하위항목으로 구성되어 있습니다.

  서식 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2023.03.10

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  논문리뷰 ) 플라이오메트릭 트레이닝이 엘리트 레슬링선수의 경기관련 체력 및 하지근기능에 미치는 영향

  체력 강조 - 주요 체력 요인 : 근력 , 근 파워 , 근지구력 , 심폐지구력 , 순발력 -But, 현장에서는 근력 , 근지구력 부분을 중심으로 단순 심폐지구력 , 웨이트트레이닝 이용 ... 경기 관련 체력 : 근력 ( 악력 / 체중* 100), 근지구력 , 심폐지구력 , 유연성 , 순발력 2. ... 경기관련체력 중 근지구력의 변화3.

  리포트 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.09.15

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  용인대학교 체육교육전공 체육대학원 기출문제유형분석 자소서작성성공패턴 면접시험 구술면접문제 필기시험기출문제 논술문제 지원동기작성요령

  운동의 효과로는 하체의 근력 및 근지구력 향상과 함께 심폐지구력을 기를 수 있고, 다리회전을 통해 허리를 부드럽게 하므로 유연성 향상에도 좋다. ... ■ 행동체력 : 신체를 보다 적극적으로 활동하고자 하는 능력: 체격이나 기능 - 근력, 민첩성, 지구력 등 → 체력 테스트■ 방위체력 : 생활환경의 변화나 외부에서 오는 스트레스에 ... 대하여 인간의 생명을 유지하려는 생존능력 : 감염, 피로, 불쾌감 등의 스트레스에 대한 저항력73) 누구나 쉽게 운동을 할수 있다고 생각하고 있습니다.

  자기소개서 | 294페이지 | 9,900원 | 등록일 2023.04.28

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  등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 대해 각각 서술하세요.

  이러한 운동의 장점은 근력과 근지구력을 증가시키는 데 크게 기여한다는 것이다. ... 등속성운동의 주요 장점 중 하나는 근력과 근지구력을 향상시키는 데 크게 기여한다는 것이다. ... 등척성운동은 특히 근육의 특정 부위를 집중적으로 강화하고 근력과 근지구력을 향상시키는 데 효과적이다.

  방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.08

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  건강체력과 운동기술체력을 구성하는 체력요소에 대해 서술하시오.

  Endurance)기술적 근지구력은 특정한 기술이나 동작을 오랜 시간 동안 반복하여 수행하는 데 필요한 근지구력을 나타낸다. ... 강한 근력은 뼈와 관절을 지지하며, 일상적인 활동을 수행하는 데 도움이 된다.2) 근지구력 (Muscular Endurance)근지구력은 근육이 얼마나 오랜 시간 동안 지속적으로 작업을 ... 근지구력이 높으면 피로에 대한 저항력이 향상되고, 운동을 지속적으로 수행할 수 있다.3) 유연성 (Flexibility)유연성은 관절과 근육이 얼마나 큰 범위로 움직일 수 있는지를

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.19

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