"근지구력" 검색결과 101-120 / 7,276건

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  생활체육지도사 2급 운동생리학 필기 요약본

  관절 건강⑶ 체력ⅰ 체력의 정의· 생명 활동의 기초가 되는 몸을 힘 · 과도한 피로 없이 일상생활을 할 수 있는 능력ⅱ 체력의 구분· 근력: 근육이나 근육 그룹에서 발생하는 힘· 근지구력 ... : 긴 시간 동안 지속할 수 있는 능력· 심폐 지구력: 산소를 공급하여 지속적으로 신체 활동을 할 수 있는 능력· 유연성: 부드럽게 관절을 움직이는 능력· 신체 조성: 기관이나 조직 ... 운동생리학의 주요 용어⑴ 운동ⅰ 체력의 향상과 유지를 목표로 하는 구조화 및 계획된 신체 활동의 형태⑵ 신체 활동ⅰ 신체 활동의 의미· 골격근 수축으로 에너지 소비를 야기시키는 움직임ⅱ

  시험자료 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.25

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  주기화 트레이닝 프로그램

  (유산소)등에 중점 → 운동양은 많고 강도는 낮게(부상방지) ■최대근력 -체력: 최대근력, 순발력, 파워트레이닝 자세교정 및 근지구력강화 → 운동양은 줄이면서 강도 증가 ■순발력(근지구력전환 ... 근지구력 = 근력을 반복적 또는 지속적 발휘하는 능력 → 최대근력과 근육 대사 및 순환 기능에 의존 2. 선 최대 근력 : 최대 근력이 클 수록 근 지구력 우수 3. ... 근지구력의 기반인 최대근력 강화 순발력 트레이닝의 충격을 견디는 능력 발달 - 기본원리 1.

  리포트 | 42페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.25 | 수정일 2021.12.28

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  트레이닝의 원리

  이러한 근지구력은 근수축의 지속시간이나 근수축의 반복능력으로 결정된다.1) 근지구력 트레이닝의 원리첫째, 근 혈류량이 증가한다.둘째, 모세혈관 수가 많아진다.셋째, 정신적 의지력이 ... 근지구력 강화를 위한 트레이닝근지구력은 근육이 얼마나 오래 동안 운동을 계속할 수 있느냐 하는 능력을 말한다. ... 높아진다.2) 근지구력 트레이닝의 실제첫째, 운동 강도 : 그 사람의 최대근력의 20∼30%의 강도로 실시할 때에, 근혈류의 차단을 크게 억지하지 않으며, 효과도 컸다고 한다.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.10

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  (2023) 인간과운동 족보 정리

  신체 지방과 제 지방 사이의 비율은 단지, 몸무게만 측정하는 것 보다 비만도를 알 수 있는 척도가 된다. ② 근지구력이란 저항에 대하여 반복하여 힘을 내는 것 또는 수축을 지속적으로 ... 지구력 훈련 기구의 종류와 그에 대한 설명으로 옳지 않은 것은? ... 이것은 낮은 강도의 긴 시간 동안 행해진다. ③ 심폐 지구력은 산소를 근육에 공급하고 장시간 운동 결과 생기는 노폐물을 제거하는 능력을 말한다. ④ 근력이란 저항에 대하여 근육이 한번에

  시험자료 | 8페이지 | 7,000원 | 등록일 2024.06.05 | 수정일 2024.07.03

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  제주의료원 약사직 제약사 면접기출문제 자기소개서 작성 성공패턴 인성검사문제 논술문제 약리학 면접문 적성검사문제

  ☞운동은 계획되거나 구조화된 신체활동으로 하나 이상의 체력 요인(심폐지구력, 근력, 근지구력, 그리고 유연성)이나 신체 조성 상태를 개선하고 또는 유지하기 위해 행해지는 반복적인 신체활동을 ... 야채의 섬유질은 소화기의 부담을 줄여주며 과일은 몸의 면역력을 높여주는 항산화물질이 풍부하다.

  자기소개서 | 357페이지 | 9,900원 | 등록일 2021.04.28

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  행동체력의 건강관련체력 및 운동(기술)관련체력에 대해 기술하기

  근지구력은 해당 부위 운동 횟수를 조금씩 늘려가면서 키우는 방법이 있다.셋째, 심폐지구력은 근지구력이 근육의 유지능력이면 심폐지구력은 호흡순환계의 지속능력을 말한다. ... 건강관련체력의 기능과 운동 사례건강관련체력은 근력 및 근지구력, 심폐지구력과 유연성, 신체조성(체지방률) 등의 요소를 말한다. ... 즉 건강관련체력은 일상생활이나 안정시에 주로 작용하는 체력으로 흔히 학교 교육현장에서 주로 측정하는 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 신체조성으로 구분되어 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.09

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  2급 전문스포츠지도사(야구)_지도대상 이해 및 선수관리

  (남중웅, 2017) 또한 Pole & Pole(왕복 300m)정도 되는 거리를 10회 정도 달리며 심폐지구력 및 근 지구력을 위한 트레이닝을 하지만 요즘 미국에서는 장거리 러닝이 ... 최고의 에너지 소비가 발생하는 운동참여 시간은 30분 미만이기 때문에 야구에선 파워와 파워지구력이 중요하다, 인체에서 파워를 만드는 부위는 근육이다(이명천, 2017) 근육은 크게 ... 마라톤이 지구력 중심이라면, 야구는 단시간에 고강도 파워를 내야 하는 종목이다(이명천, 2017) 타자는 경기 중 더그아웃에서 충분한 물과 음료를 섭취할 수 있는데 바나나(과당 탄수화물

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

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  심신단련 - 3주차 과제 - 체력에 대하여

  근지구력 : 근육의 지구력 (강한 근력을 얼마나 지속적으로 유지할 수 있는가), 근지구력 운동은따로 있지 않으며, 일반적인 근력 발달운동을 지속적으로 반복하면서 발달한다.4. ... 화학적, 생물적, 생리적, 정신적 스트레스 등)를 극복하는 힘을 의미하며, 행동체력은 건강체력(근력, 심폐지구력, 유연성, 근지구력)과 운동체력(순발력, 민첩성, 평형성, 교치성, ... 심폐지구력 : 심폐(심장과 폐)의 기능의 발달로 지속적인 유산소 운동을 할 수 있는 능력 ex) 달리기3.

  리포트 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2022.07.23

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  NASM CPT 미국스포츠의학회 공인 퍼스널트레이너 교재 요약 정리

  칼로리 소비근지구력, 관절 안정화, 유연성, 자세통제, 신경근 효율 증가근력 : 최대근력이 증가하는 동안 안정화 지구력 유지2. ... 근지구력 트레이닝 : 안정화 지구력, 운동수행능력, 관절 안정화, 제지방 증가적당한 부하 및 횟수, 슈퍼세트(부위별 저항성 운동 & 안정화 운동)3. ... (유형 I) 동원에 초점반복 많이 하는 트레이닝 및 주기화 트레이닝은 국소 부위의 근지구력 강화주기화 트레이닝의 멀티플 세트가 근지구력 향상에 효과적근비대 : 장력이 증가함에 따라

  시험자료 | 34페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.05.13

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  운동을 해야 하는 이유

  물론 어느 정도의 근육 강도가 근지구력에 필요하다. 그러나 그 반대는 사실이 아니다. 어떤 근육이 강할 수는 있지만 수행을 지속하기 위한 지구력은 없을 수도 있다. ... 대부분의 운동 생리학자들에게 있어서, 신체적 건강이란 근육의 강도, 근지구력, 유연성, 심폐 기능의 건강 등으로 구성되는 복잡한 상태이다. ... 이런 모든 종류의 운동은 근육을 수축시키는 운동이기 때문에 근육의 강도를 증가시킬 수 있다.근지구력은 지속적인 수행을 요구한다는 점에서 근육의 강도와는 다르다.

  리포트 | 4페이지 | 3,700원 | 등록일 2022.02.08

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  가슴, 등, 팔, 다리, 어깨 근육을 강화하기 위한 프리웨이트 운동법을 각각 하나씩 선정하고, 그 운동법들의 지도 방법을 구체적으로 서~

  이를 통해 근력과 근지구력을 향상시키고, 건강한 신체를 유지할 수 있다. 따라서 가슴 운동인 벤치 프레스를 포함한 근력 운동을 꾸준히 실천하는 것이 중요하다.나. ... 이를 통해 교육생들이 안전하게 데드리프트를 수행할 수 있도록 도와야 한다.데드리프트는 등 운동 중에서도 매우 효과적이면서도 근력과 근지구력을 향상시키는 데에 큰 도움을 준다. ... 이를 통해 교육생들이 올바른 자세로 바벨 컬을 수행하며, 근력을 효과적으로 향상시키고 부상을 예방할 수 있도록 도와야 한다.바벨 컬은 팔 운동 중에서도 매우 효과적이며, 근력과 근지구력을

  방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.09

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  2주차 운동검사 저항운동을 위한 체력의 개념 분류 및 검사

  , 복근력 , 각근력 등 근력을 바탕으로 한 근지구력 진단으로 근력을 간접적으로 측정하기도 함 근지구력 : 근수축의 지속시간 측정 프레스 검사 YMCA 벤치 프레스 검사는 상체 근 ... 1 분 윗몸 일으키기 검사 1 분 윗몸 일으키기 검사는 복부와 엉덩이의 굴곡근 집단의 근 지구력을 측정함 4 팔굽혀펴기 검사 근 지구력 검사방법 최대한 오래할 수 있는 횟수 최대한 ... 이것은 절대적인 근 지구력의 검사임 . 2 부분적인 Curl-Up 검사 복근의 근 지구력 측정 엉덩이 굴근의 사용을 배제하므로 윗몸 일으키기 (sit-up) 검사보다 장려됨 . 3

  리포트 | 55페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.24 | 수정일 2020.09.26

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  10월유아체육계획안

  10 월 유 아 체 육 계 획 안활동목표근지구력 운동을 인내심을 기릅니다.기대효과운동 수행 능력을 반복 해서 지속적으로 할 수 있도록 근육의 힘을 길러 줄 수 있다.대 상유 치유 아준

  서식 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.02

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  고려대학교 일반대학원 지구환경과학과 연구계획서

  그 변형 연구, 알칼리 처리 석탄 플라이애시의 탄산화 효율에 미치는 영향과 탄소 광물화에 대한 시사점 연구, 와상 공분산 플럭스 측정을 사용한 도시 CO2 배출량 추정에 대한 통찰력 ... Moina Micrura의 De Novo 전사체 및 생활사 반응 연구, PM2.5의 예측 가능성 향상을 위한 세 가지 데이터 동화 방법의 성능 비교: 앙상블 칼만 필터, 앙상블 제곱근 ... 연구계획서저는 고려대학교 대학원 지구환경과학 전공에 입학을 하고 나서 경주 천군동지역 단층에 기록된 제4기 지진성미끌림 연구, 수용액 및 냉동 용액에서 산화크롬/수산화물의 옥시할라이드

  자기소개서 | 2페이지 | 3,800원 | 등록일 2024.01.31

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  운동과 건강 레포트 운동처방

  근지구력도 보통수준이나, 근지구력은 나이가 들수록 점점 떨어지기 때문에 근지구력을 지키기 위해서 규칙적인 저항운동을 생활화하는 것이 중요하다. ... 오래달리기를 통한 심폐지구력, 상대악력을 통한 근력, 윗몸일으키기를 통해 근지구력, 앉아서 윗몸 앞으로 굽히기를 통해 유연성, 왕복달리기를 통해 민첩성, 제자리멀리뛰기를 하여 순발력을 ... 세 번째 심폐지구력 또한 보통 수준이나 유산소운동을 하지 않으면 심폐지구력은 점차 감소하게 된다. 그래서 규칙적인 유산소 운동 또한 필요하다.

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.02.01

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  건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램을 작성해보기

  물론, 골프 등의 운동에서도 근지구력, 근력, 체력, 협응력 등 다양한 요소들을 중요하게 여겨야 할 것이나, 다른 건 몰라도 근력과 근지구력 하나는 자신이 있어 오랜 시간 동안 경기를 ... 체력은 기능에 초점을 맞추는 반면, 신체 자세는 형태에 더 초점을 맞춘다.이러한 체력의 구분은 근력, 근지구력, 유연성, 신체조성, 민첩성, 순발력, 평형성, 협응력, 스피드로 구분할 ... 뛰어야 하거나, 땡볕 아래 서 있는 일은 자신이 있는 편이다.상대적으로 근밀도 보다는 근육이 큰 상태에서 순발력, 민첩성을 기르려면 장기적으로 벌크업한 몸의 사이즈를 줄이고, 민첩성을

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.07

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  공중보건학_건강의 개념에 대해 조사하고 백세시대를 맞이하여 자신이 생각하는 건강한 삶을 영위하기 위한 실천방안과 비결에 대해 설명하시오.

  건강 체력은 근력ㆍ근지구력ㆍ심폐 지구력ㆍ유연성ㆍ신체 구성의 다섯 가지 요소로 되어 있다. 근력과 근지구력은 근육의 능력을 나타낸다. ... 근력은 근육이 한 번에 낼 수 있는 최대의 힘이며, 근지구력은 근육이 힘을 일정하게 발휘할 수 있는 시간이다. 심폐 지구력은 전신 운동을 지속할 수 있는 능력이다. ... 근력과 근지구력은 웨이트트레이닝, 단거리 달리기처럼 무 산소 운동을 한다. 심폐지구력은 신체 구성을 위해 달리기와 수영처럼 낮은 강도의 장시간 시행하는 유산소 운동을 한다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.04

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  [생활체육지도과] 2024년 1학기 운동생리학 출석수업대체시험 과제물(운동의 효과에 관한 연구논문 등)

  , 심폐지구력, 신체활동지수를 측정하였다. ... 체력은 통제집단은 모든 항목에서 유의한 차이가 없었으나(p> .05) 저강도와 고강도 저항성 운동집단은 심폐지구력(p< .01, p< .001), 근기능(p< ... 따라서 지속적인 고강도 저항성 운동이 노인에게서의 근육조직이 위성세포의 확장과 분화, 기존의 근섬유에 새로운 근육핵을 융합하여 Type Ⅱ근섬유의 비대를 유발했다고 사료된다.국내 선행연구에서

  방송통신대 | 8페이지 | 19,000원 | 등록일 2024.04.19

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  몸매만들기와 보디빌딩_중간, 기말, 퀴즈_수정본

  근 지구력 향상을 위한 트레이닝의 설명 중 () 안에 들어갈 말을 고르시오. ... 근지구력 향상: 최대근력 () 정도의 무게를 반복 ()의 운동이 적당.① 30-40%, 20-30회② 40-50%, 20-30회 ... 주운동을 하기 전에 (체온)을 상승시키기 위한 (준비운동)을 하면 트레이닝 중에 일어나기 쉬운 근육의 부상을 예방하고 근신경 협응능력이 좋아지고 격렬한 트레이닝을 하는데 신체가 잘

  시험자료 | 258페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.29

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  배구선수현장훈련

  (유 산소) 등에 중점운동 양은 많고 강도 는 낮게 (부상방지) 최대근력 체력: 최대근력,순발력,파워트레이닝 자세교정 및 근 지구력강화운동양은 줄이면서 강도 증가 순발력(근지구력전환 ... ) 시합전기: 파워,스피드,민첩성, 근지구력,파워지구력강화 유지(시합 기) 향상된 체력유지,컨디션조절,개인능력향상 회복훈련 시합기 동안의 육체적, 정신적 스트레스의 효과적 회복 낮은 ... ·각 항목 실제 훈련 시간 50초 ,다음 항목 으로의 이동시간 10 초, 21개 항목 한바 퀴 도는 것을 1 세트로 함다 관절운동단순 관절운동1.파워운동 → 근력운동파워- 근력- 근지구력

  리포트 | 50페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.24

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