"근지구력" 검색결과 41-60 / 7,276건

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  영상 분석 프로그램을 이용한 자유보행 패턴 분석의 분석자간 일치성 연구 (걷기는 인간의 생활 속에서 가장 많이 포함되어 있는 신체 활동의 유형이다. 일반적으로 걷기운동은 중등강도로 실시하였을 때 체지방의 감소,심혈관계기능 개선,심폐지구력 및 근지구력 향상 등에 효과가 있다.대부분의 연구들은 연령에 따라 혹은 신장이나 체중과 같은 신체적 특성에 따라 보행속도와 보폭과 같은 걷기패턴이 달라진다고 보고하고 있다. 걷기패턴이 달라지면 )

  한국웰니스학회 손지은, 김지혁, 진수정, 김민주, 이대택

  논문 | 13페이지 | 4,200원 | 등록일 2015.03.24

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  [트레이닝]근지구력 향상의 실제

  있는데 운동성취면에서 생각할 때에 근지구력은①정적 근지구력(static m. endurance)②동적 근지구력(dynamic m. endurance)2)근지구력 향상의 실제일반적으로 ... 심장의 원리는 ①대순환 ②소순환으로 이루어 진다.3.근지구력을 위한 트레이닝 방법1)근지구력 향상의 이해근지구력(muscular endurance)이란, 근군이 얼마나 운동을 오래 ... 근의 기능 가운데 근력은 근수축의 장력을 그리고 순발력은 근수축의 장력과 속도를, 근지구력은 근수축의 지속기간을 내용으로 한다.근지구력은, 운동성취면에서와 에너지 자원면에서 생각 할수

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.04.14

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  근력&근지구력과 유연성&스트레칭 요약

  수 없으며 위험을 초래할 수도 있다.장점단점-근력과 근지구력 강화에 가장 좋은 방법이다- 중량 훈련을 행하면 남녀 누구에게나 외관상 뚜렷한 변화가 일어난다.- 근력과 근지구력에 좋고 ... 근력과 근지구력* 등장성 운동 (수축 & 이완) : 근 수축시 짧아지거나 신장된다. - 힘이 다르다.등척성 운동 : 근의 길이가 변하지 않는다. ... Maximum) , Eudurance: 최대하의 힘이면서 일정한 시내에 발휘할 수 있는 힘 (Forth)* 근력 = strength, 한번에 낼 수 있는 힘* 써킷 : 근력+전신지구력프라이오

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.07.08

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  트레이닝론 ( 트레이닝 원리, 근력 및 근지구력 발달 트레이닝 )

  근지구력1. 웨이트트레이닝2. ... 전신지구력1) 전신지구력 트레이닝의 원리① 주된 에너지 동원 능력을 향상시킬 수 있는 트레이닝 방법이어야 한다.② 트레이닝 형태는 경기 종목에서 사용할 수 있는 주 에너지 시스템과 ... 세킷 트레이닝① 특징 : 근력, 순발력, 지구력, 유연성 등 종합적인 기초 체력을 기르는 훈련법으로 각 체력 요소를 기르는 운동 종목 6~10가지 부분적으로 선택 치우치치 않도록 배열실시

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.03.30

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  [사회체육]근력, 근지구력 프로그램

  회복표3 근지구력 웨이트 트레이닝 프로그램 ... 근섬유의 종류근섬유는 속도, 지구성,등의 수축특성을 가지도 4가지로 분류된다.(1) 지근(ST) : 높은 수준의 유산소성 지구력을 지니고 탄수화물과 지방의 산화로부터 ATP 생산을 ... 과학적 검사, 측정을 통하여 프로그램을 작성, 실행 하여야만 그 효과를 극대화 할 수 있는 것이다.그렇다면 지금부터 측정을 통해 알아낸 결과에 따라 웨이트 트레이닝의 근력 향상과 근지구력

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.12.18

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  체력 향상 심폐체력과 근력 및 근지구력 향상 oe

  강화 트레이닝지구력을 기르기 위한 운동에는 근 지구력 트레이닝과 심폐 지구력(전신 지구력)트레이닝이 있다.(1) 근 지구력 트레이닝운동의 내용과 방법은 근력 강화 트레이닝과 같으나 ... 체력 향상과 관련된 유-무산소 운동과 트레이닝 기법에 대한 내용과 근력, 근지구력 향상에 대한 개념과 측정방법에 대해 살펴보자.I. 심폐체력1. ... 체력 향상 심폐체력과 근력 및 근지구력 향상체력은 활기찬 일상 생활을 영위하기 위한 신체의 활동 능력인 건강 체력과 실제 운동에서 주로 필요로 하는 운동 기능 체력으로 나눈다.

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.08.16

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  유도선수의 웨이트트레이닝 시 각 관절별 적정 중량부하에 관한 연구 (본 연구는 대학유도선수들을 대상으로 웨이트트레이닝 시 중량의 부하를 1RM의 50%, 65%, 80%로 각각 설정하여 각 관절별근력과 근지구력을 효과적으로 증가시킬 수 있는 적절한 부하량을 알아보기 위함이다. 대상자는 3년 이상 선수생활 및 광역시?도대회 4강 이내에 입상한 경험이 있는 유도선수 22명으로 하였다. 자료처리는 SPSS 18.0 program)

  한국웰니스학회 정용민, 방현석

  논문 | 12페이지 | 4,100원 | 등록일 2015.03.25

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  [운동처방] 근력-근지구력 측정 및 프로그램

  Ⅰ.서론근력-근지구력 측정을 통해 부족한 면이나 보충해야 할 곳을 찾아 그 프로그램을 선택하여 자신에게 맞는 운동 프로그램 방법을 선택하는데 그 의의를 두고 레포트를 써 나간다. ... 우선 나와 김선영(여동생)의 웨이트 트레이닝을 측정하고 1-RM을 통해 판정을 받고 거기에 맞는 운동 프로그램을 실행해야 한다.Ⅱ.본론1.근력과 근지구력의 측정1) 근력계를 이용한 ... 또한 체중으로 전체 근력을 나눈 상대 근력을 평가한다.(1)악력: 악력은 전완의 근력을 측정하는 것으로서, 전신 근력과 상관관계가 매우 높음.(2)배근력: 배근력 측정 시 동원되는

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.06.23

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  [체육]체력측정평가 체력이란 (근력 근지구력 유연성 평형성 순발력 등)

  측정평가(1)근지구력의 개념 (2)근육의 물리적 성상(3)근지구력의 측정상 유의점 (4)근지구력 측정방법3)순발력의 측정평가(1)순발력의 개념 (2)근력과 순발력의 관계(3)순발력의 ... *반복리듬*최대운동시간- 정적 근지구력:운동강도=부하량운동량=부하량*최대운동시간※웨이트 트레이닝 기구(weight-traing machine)팔다리근군의 동적 근지구력, 즉 펴짐.굽힘근을 ... 측정평가(1)전신지구력의 개념 (2)호흡.순환계의 작용(3)전신 지구력의 측정상 유의점 (4)전신 지구력의 측정 방법8)감각 기능의 측정평가(1)인체의 감각기능 (2)근운동 감각기능

  리포트 | 57페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.05.03

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  [건강관리] 근력과 근지구력에 대하여

  근 지구력의 중요성근력과 근 지구력은 매우 밀접한 연관을 가지고 있다. ... 근 지구력은 어떤 저항에 대해 어느 시간동안 반복적인 근 수축을 할 수 있는 능력이며, 근력이 증가하면 지구력도 따라서 증가하게 된다. ... 근지구력은 최대 근력의 30-40%정도의 약한 등장성 수축을 장시간 반복 했을 때 효과적이다.대부분의 사람들에 있어서 일상의 생활동작을 위해서는 근력보다는 근 지구력의 발달이 더욱

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2001.12.10

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  [사회체육학] 청소년 운동프로그램(심폐지구력,근력,근지구력,유연성,체중조절 프로그램)

  따라서 근지구력이 좋은 사람은 근육 운동을 장시간 지속할 수 있다.근력과 근지구력의 관계근육과 근지구력은 상호 밀접한 관계를 맺고 있다. ... 발달을 위한 운동프로그램(1) 근력과 근지구력에 대한 이해근력과 근지구력의 의미근력이란 근육이 한 번 수축할 때 낼수 있는 최대의 힘을 말한다. ... 따라서 근력 증강운동을 하면 근지구력도 같이 발달하고, 반대로 근지구력 증강운동을 할 경우에도 근력이 함께 발달한다.근력은 될 수 있는 한 무거운 중량으로 적은 횟수를 드는 경우 잘

  리포트 | 41페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.09

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  체육(5-1) 2.재미있는 체력 운동 / 놀이를 활용한 근력 및 근 지구력 기르기 교수학습 지도안

  통하여 근력 및 근지구력을 기를 수 있다. ... 근력과 근 지구력의 개념 확인하기○ 동기 유발? ... 모둠별 대표 간 팔씨름 활동을 통해 근력과 근 지구력에 대해 인지 하게 하기○ 학습 목표재미있는 놀이를 하면서 근력과 근 지구력을 길러보자.○ 탐색하기?

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.12.06

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  건강관련 체력의 정의와 체력별 운동방법

  근지구력은 정적 근지구력과 동적 근지구력으로 나뉘며, 각각 상대적 근지구력과 절대적 근지구력으로 구분된다.4) 유연성유연성이란 부드러운 정도를 의미하며 탄력성이라고도 칭한다. ... 자신의 몸에 맞는 적절한 중량을 선택하는 것이 무엇보다 중요하다.3) 근지구력근지구력 운동에는 근력 운동과 같은 저항성 운동이 효과적이다. ... 특히, 여성의 경우에는 폐경기를 지나면서 골다공증의 발생율이 증가하므로 허리 통증이나 무릎 관절통 및 골다공증의 예방을 위해서 근력 증가를 위한 운동은 필수적이라 할 수 있다.3) 근지구력근지구력이란

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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  근력과 지구력PPT

  근력과 근지구력 디자인출처 : http ://www.free-powerpoint-templates-design.com목 차 근력 01 근지구력 02 근력과 근지구력 운동의 차이점 03 ... 근력과 함께 사용되는 건강체력 요소 근육에 대한 산소공급능력 = 지구적인 운동을 되풀이하면 근지구력은 향상 된다 .근지구력이란 ? ... 및 무릎 근육 강화 스트레스 해소 골밀도 증가 및 골격강화 면역력 증가근력 · 근지구력 운동법의 차이 체력요소 운동 형태 운동 강도 운동 빈도 횟수 근력 자기 체중 최대 힘 중 70%

  리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.18 | 수정일 2021.02.26

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  체육측정평가 아이디어 과제

  근지구력 정의: 근지구력은 근육활동을 지속적으로 수행할 수 있는 능력을 의미한다. ... 이 중 필자는 ‘유연성’과 ‘근지구력’, 그리고 ‘평형성’ 검사를 개발해보았다.1. ... 먼저 건강 체력은 골격과 근육 이상과 같은 퇴행성 질환으로부터 보호할 수 있는 신체의 생리적, 심리적 기능을 이용하며, 근력·근지구력, 심폐지구력, 체지방량, 유연성 등이 포함된다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.09.09

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  [운동생리학] 산소흡수지연 신경근육이음부

  지구력 운동을 통해서 미토콘드리아와 모세혈관을 발달시키며 부하훈련을 통해 근수축 단백질을 형성하게 된다. ... 지구력훈련과 저항성훈련 모두 신경근육이음부(neuromuscular juntion, NMJ)에 대한 긍정적인 적응을 촉진한다. ... 지구력 훈련을 통해서 1형지근섬유 비율 증가, 근섬유의 미토콘드리아 수 증가를 통해서 운동 능력을 향상시킬 수 있다.저항성 운동은 세포전달경로를 촉진시킨다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.30

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  [야외교육] 체력의 종류와 체력증진방향에 대하여 레포트

  근지구력근지구력은 주어진 강도의 운동을 지속할 수 있는 시간의 길이로 표현된다. 운동지속시간이나 경기력의 발휘를 제한하는 가장 큰 요인은 피로이다. ... , 유연성 등을 뜻하고 기능 관련 체력은 기술을 발휘하는데 필요한 민첩성, 평형성, 순발력 등을 말한다.체력의 요소는 근력, 지구력, 근지구력, 심폐지구력, 순발력, 협응력, 조정력 ... 심폐지구력심폐 지구력은 유산소 운동 능력을 의미한다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.10

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  체력육성법 ) 태권도장에서 체력운동시 주의점을 서술하시오

  근력 및 근지구력 체력훈련과 지도방법(1) 근력 훈련과 근지구력 훈련(2) 근력 및 근지구력의 훈련 평가1) 약력2) 배근력3) 각근력4) 윗몸 일으키기5) 팔굽혀펴기6) 하프 스쿼트2 ... 근지구력은 어떤 일을 반복해서 또는 계속해서 행할 때 근이 얼마나 오래 혹은 반복해서 행할 때 얼마나 근이 많이 또는 오래 견딜 수 있냐의 능력을 의미하고 이 근지구력의 개념을 Jensen과 ... 근력과 근지구력은 일반적으로 태권도 경기의 기초 역량이고, 기술은 그 체력은 경기장에서 효과적으로 사용하는 수단이 되고 근지구력과 근력의 향상은 경기장에서 효과적으로 발휘하는 원동력으로

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.12.14

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  생활체육지도학과 2, 수업 시간에 배운 스포츠의학검사 중 필드검사로서 아래의 7가지 측정항목을 측정하여 자신의 측정 결과를 평가하시오.

  따라서 내 근지구력을 측정하기 위해서 교차 윗몸 일으키기를 실시하게 되었다.윗몸일으키기를 실시한 결과 내 측정 결과는 40회로 나왔다.체력의 기본이 되는 근지구력의 증가는 적당한 속도와 ... 앞으로는 더욱 신체활동을 증가시키며 가급적 고열량 음식을 줄이는 등의 건강한 생활 습관을 유지하기 위해서 노력할 것이다.4. 7강 근지구력 (교차 윗몸 일으키기)근지구력은 근육의 지속적인 ... 인간의 신체에 있어서 근지구력은 일상 생활에서 필요한 일상적인 활동부터 고강도의 운동까지 모든 활동에 필수적인 요소이다.

  방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.06.12

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  저체력 학생들의 건강 및 체력 향상 방안

  근력, 근지구력학생들에게 근력 및 근지구력 운동은 1주일에 2∼3회 빈도로 설정하고 운동강도는 15RM으로 한다. 운동 세트 수는 3세트로 한다. ... 그리고 면하기 때는 지근이 발달하고 근 섬유 내의 미토콘드리아와 마이오글로빈, 모세혈관 수가 증가하여 심폐지구력 능력이 발달한다. ... 심폐지구력심폐지구력을 증진시키기 위해 인터벌 트레이닝, 저강도 지속성 훈련을 해야 한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.14

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