"점핑운동" 검색결과 21-40 / 308건

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  1월18일보육실습일지

  휴식영역에서 누워 휴식을 취하는 유아도 있었다.대소집단 활동13:50~14:20■ 유아체육- 점핑블록- 준비운동을 한다.- 신체기구를 이용해 몸을 움직여본다.* 대체활동 ? ... 안전하게 운동하기미디어 수수께끼수·조작영역미디어 카드 뒤집기과학영역풍선 헬리콥터음률영역‘헨델의 흥겨운 대장장이’ 음악 감상하기영역별 놀잇감 활동 제시된 교구 일체유아들이 블록을 이용하여 ... 점핑블록을 통해 손과 발의 협응 능력을 기를 수 있었다.화장실 다녀오기 및 손 씻기14:20~14:30■ 화장실 다녀오기 및 손 씻기- 화장실에 다녀오고 바르게 손을 씻고 간식 먹을

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.08

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  [여성건강간호학] 여성 골다공증, 정의, 추세, 예방행위구조모형, 예방 및 관리, 관련논문 포함 A++

  선행연구를 통해 매일의 점핑운동이 대퇴골의 골밀도를 증가시키지만 운동빈도가 낮을 경우 효과가 없음이 드러났고 , 최대산소섭취량의 50~60% 에 해당하는 걷기운동은 뼈 건강을 증진시키기에는 ... 예방과 관리 위한 운동전략 - 방법 체중부하운동 은 에어로빅 , 서킷트레이닝 , 조깅 , 점핑 등과 같이 골격에 충격을 발생시키는 운동을 포함하는데 근기능과 골밀도를 향상시키거나 유지시키는데 ... ACSM 은 골다공증 위험인자보유군과 골다공증환자군으로 분류하여 운동프로그램을 달리하고 있어 연령 및 성별에 맞는 운동강도를 적용한 운동프로그램과 체중부하운동의 홍보가 요구됨 . [

  리포트 | 48페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.08.10

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  <현역의대생> 청소년기 골 미네랄 밀도의 증가와 노년기 골절에 대한 저항력 증가 상관관계_탐구보고서_의학(세특)

  격렬한 점핑 또는 저항성운동은 최대골량을 향상시키는데 효과적인 운동방법이다. ... 또한 유산소 운동과 저항 운동을 동시에 실시하는 복합 운동도 효과적이다.⑥ 저항성 운동은 청소년의 골밀도 향상에 효과적인 전략인가? ... 유산소 운동 트레이닝으로 청소년시기에 골밀도 향상을 도모할 경우 운동 종류의 선택과 운동 강도의 조절이 중요한 요인으로 작용할 것으로 판단된다.

  리포트 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.03.16 | 수정일 2024.04.08

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  수영을 하기 전에 워밍업의 중요성을 파악하자(대본포함:슬라이드노트)

  워밍업의 종류와 방법 가벼운 유산소 운동 5~10 분 ex. 마운틴 클라이머 , 점핑잭 , 조깅 , 사이클 등 맨손체조 5~10 분 ex. ... 워밍업 (warming up) 스포츠를 하기 전에 실시하는 준비운동 . 본 운동에 앞서 하는 간단한 운동 . 본격적인 운동을 하기 전에 몸을 풀기 위해 하는 가벼운 운동 . ... 스트레칭 : 준비운동의 일부 + 정리운동1-2.

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.11.26

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  신체활동의 건강상 이점들

  육상선수들과 비교 집단을 분석한 결과 육상선수였던 사람이 BMD를 더 많이 가지고 있었고 동일한 나이의 다른 사람들에 비해 골절의 빈도가 낮다는 사실을 발견했다.남성과 여성 모두 달리기나 점핑 ... 같은 강한 운동을 통해 도움을 받을 수 있다. ... 그리고 운동은 유방암으로부터 폐경 이전의 여성보다 폐경 이후의 여성을 더 많이 보호하는 것으로 나타났다(Friedenreich & Cust, 2008).더 나아가서, 운동은 백인 여성보다

  리포트 | 4페이지 | 3,700원 | 등록일 2022.02.08

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  현대인과 체력_건강상태 및 3개월 운동계획표 레포트

  *과거 PT의 구체적인 프로그램[준비운동 :스트레칭, 점핑업 + 기본운동: 유산소(달리기20분) 웨이트 트레이닝(주로 맨몸운동) + 정리운동: 스트레칭]Ⅲ. 운동 시 주의사항1. ... 운동 시 주의 사항① 피로나 괴로움이 있으면 운동을 중지한다.② 인체에 위화감이 있으면 운동을 중지한다.③ 비운동과 정리운동을 철저히 한다.④ 아침, 저녁 규칙적으로 스트레칭을 실시한다 ... 자신이 원하는 목표를 갖고 선호하는 운동을 선택하면 꾸준히 운동할 수 있고 운동을 통해 보다 많은 즐거움을 얻을 수 있을 것이다.② 단기 목표 : 체력 향상, 근육량 증가, 체지방

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.08.05 | 수정일 2020.12.03

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  위대한 여성 과학자들 독후감

  이와 같은 심각한 여성 차별에도 불구하고, 매클린톡은 연구를 놓지 않았고, 끝내, ‘점핑 유전자’까지 발견해 내었다. ... 매클린톡은 그곳에서 연구를 진행하며, 여성으로서 처음으로 미국유전학회 회장이 되고, 미린톡은 옥수수 연구를 통해 ‘점핑 유전자’를 발견해냈고, 유전자와 유기체가 상호작용한다고 주장하였다 ... 우선 ’여성 과학자‘, ’환경운동의 어머니‘로서도 대단하지만, 자신이 가진 글쓰기 능력을 환경을 보호하기 위하여 사용했다는 것에서 나는 그녀가 정말 훌륭하다는 생각이 들었다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.07.30

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  태권도 연간훈련계획

  복근운동,팔굽혀펴기지구력:인터벌 트레이닝순발력:허들넘기, 피칭,점핑, 등넘기, 전력질주민첩성:싸이드 스탭,지그재그 달리기유연성:매트운동 및스트레칭근력:Sit ups, 복근운동순발력: ... ./ C.T.지구력:로드웍, I.T.크로스 컨츄리순발력:허들넘기, 점핑,전력질주(10,20,30M)민첩성:싸이드 스텝,지그재그 달리기,2인 1조 개인돌파유연성:매트운동, 유연체조 및 ... -상, 하체 보강운동-점프훈련-100m, 50m 전력질주-복근운동-정리운동-기초체력운동-기본발차기-기본연결발차기-스텝겨루기-타켓발차기(지그재그, 2인 1조, 3인 1조)-타켓 자유발차기-개인운동-정리운동비

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.08.03

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  A+ [감상문,소감문,독후감] 트렌드코리아 2021

  그러면서 동시에 점핑운동을 1년가까이 했는데 운동을 하고 다면 확실히 활력을 얻게되고 건강해지고 있음을 느낀다. ... 다이어트로 시작한 운동이 유지라는 결과를 가져다 주긴했지만 극한의 다이어트 보다는 건강한 나를 응원하기 위해 운동을 했다. ... , 오하운-> 운동 붐이 일고 있다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.04.24

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  에어로빅의 개념과 종류, 7스텝의 동작 방법과 특징

  강도를 조절하고 동작을 구성하는데 기준이 되는 동작들이다. 7스텝은 March(마치), Knee-lift(니 리프트), lunge(런지), Jumping-jack(점핑 잭), skip ... 실시하는 운동이다. ... 주로 팔의 근력을 이용하여 사용하지만 봉의 무게에 따라 운동의 방법이나 강도, 사용 부위가 달라지며 에어로빅 운동에서 실시하지 못하는 근력 운동에 이용한다.(3) 덤벨 에어로빅여러

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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  스포츠통계 자유투 슈팅 성공여부에 따른 선수출신과 비선수출신의 동작 차이

  대부분의 스포츠에 구성되어 있는 기본적인운동패턴인 러닝, 점핑, 던지기 및 그 밖의 다른 복합적인 동작들이 연결되어 있는 스포츠 종목이다(오정환, 박현수, 2003).농구기술 중 ... 및 슛 등 여러 가지의 기본 기술이 복합적으로 결합된 경기로써, 주어진 짧은시간 내에 슈팅의 득실로 승패를 가르게 된다(김갑선,2003).여러 가지 기술이사용되는 농구경기는 다차원운동이며 ... 아이폰을 사용하였으며 농구공은 나이키를 사용하였다.본 연구의 실험은 대체육관 농구코트에서 진행하였으며 복장은 팔이 잘 보이는 농구 유니폼을 입고 원할한 동작 수행을 위하여 15분간 준비운동을

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.04

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  다이어트 식단표

  :40운동 20초휴식v knee-up(40초)사이드스텝(40초)점핑잭(40초)워킹런지(40초)푸쉬 업(40초)케틀벨 스윙(40초)플랭크(40초)7종류 순환=1set총 3set세트별 ... 20초휴식점핑잭(40초)맨몸스쿼트(40초)하프버피테스트(40초)knee up(무릎 올리기)마운틴 클라이머(40초)케틀벨 스윙(40초)플랭크(40초)7종류 순환=1set총 3set세트별 ... *3set스티프데드리프트15rep*5set시티드로우15rep*5set숄더프레스15rep*3set사이드레터럴레이즈12rep*3set크런치(지칠때까지)유산소(30min)타바타 운동:40운동

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.05 | 수정일 2021.09.23

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  A+ [감상문,소감문,독후감] 살이 찌기만 하고 빠지지 않을 때 읽는 책

  온데간데 없이 몸무게의 앞자리 숫자가 바뀌고, 배가 마치 사과형처럼 볼록 튀어나오게 되면서 방치했던 나의 몸과 체력은 어디부터 손을 대야 할지 알 수 조차 없었다.다이어트 목적으로 점핑운동을 ... 7개월째 꾸준히 하고있지만 이렇다 할 효과는 아직까지 나타나지 않고 있다.이 시점에서 우선 나의 몸의 문제점을 먼저 알아야 할 것 같았다.뭐가 문제인지 알아야 운동방법을 바꾸든 식이를

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.04.24

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  사회복지 현장실습(종결 보고서) 장애인 주간보호센터

  있도록 한다.실습 내용 소개 1) 실습 일정 2) 교육, 참관사항주월/일시간실습내용1주11/228시간오전: 정서 안정 프로그램 (힐링 미술), 기관 소개오후: 교육,재활 프로그램 (점핑 ... 재활 프로그램 (뉴스포츠)오후: 교육,재활 프로그램 (미술나라),장애인 그룹홈 시설 및 견학9주12/28시간오전: 장애인 겨울캠프 프로그램 국립 횡성 숲체험(숲길 걷기, 숲속 명랑운동회

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.11.26 | 수정일 2023.11.28

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  2023 가톨릭대학교 인천성모병원 신규간호사 합격 자기소개서

  간호학과에 입학 후 실습을 나가고 제 체력이 남들보다 많이 뒤처진다는 것을 느끼게 되어 ‘점핑’ 이라는 활동적인 운동을 시작하였습니다.

  자기소개서 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.27

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  근골격학 운동치료학 중간고사 정리

  또는 이동해야할 필요성 신체 정지 또는 신체 이동 안정 ( 정지 ) 위치로 몸을 유지하는 과제 닫힌 환경에서 기립자세 유지하기 : 단순과제 환자가 한 장소에서 다른 장소로 보행 , 점핑 ... 운동을 제한 할때 7. ... 수동관절 가동범위 운동의 적응증에 대하여 쓰세요 .

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.11

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  본인의 분노유형과 분노성향을 이론에 근거하여 설명하고, 분노성향 바꾸기 9단계에 맞추어 적용해보세요.

  그리고 퇴근 후 야식 먹고 운동을 빼먹음.일단 저의 성향은 처음부터 분노를 하지는 않습니다. ... 의사표현을 배우고 적극성을 키우라“저도 유쾌하지 않은 상황을 떠맡게 되어 힘든데, 부장님께서 저를 보호해주지 않고 큰 소리를 내시니 기분이 좋지 않습니다.”표현하기.스트레스를 줄여라점핑 ... 운동을 다니고 있는데, 건강해짐은 물론이고 스트레스 해소에 효과적빼먹지 않고 꾸준히 다니도록 노력 (몸과 정신을 단단하게 트레이닝)분노관리기술을 익혀라- 나는 존중 받지 못하는 상황을

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.04.30

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  하루30분 투자로 한달에 10KG 감량하는법(다이어트)

  운동방법운동방법/ 하루 15분 타바타운동 후 인터벌 런닝1) 웜업(1분정도 점핑잭)20초운동(바른자세에서 최대한 빨리한다는 느낌으로 최대산소섭취량의 170%)10초 휴식(다음동작 생각하면서 ... 세팅후) ×3회 반복-운동프로그램-요일운동요일운동요일운동1일차본운동스쿼트런지스쿼트&숄더프레스크런치인터벌 운동(2분런닝+3분걷기)×3회반복10일차본운동스쿼트런지스쿼트&숄더프레스크런치인터벌 ... 운동(2분런닝+3분걷기)×3회반복19일차본운동스쿼트런지스쿼트&숄더프레스크런치인터벌 운동(2분런닝+3분걷기)×3회반복2일차본운동스쿼트런지스쿼트&숄더프레스레그레이즈인터벌 운동(2분런닝

  노하우 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.21

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  체육지도보고서_축구 기술의 향상을 위한 효과적인 훈련 방법과 개별 포지션별 역할 연구

  인사이드 드리블, 아웃사이드 드리블, 인프론트 드리블, 킥 페인트, 페이크, 페인트, 인사이드 트랩, 아웃사이드 트랩, 인스텝 트랩, 스탠딩 헤딩, 점핑 헤딩, 다이빙 헤딩, 슬라이딩 ... 또한 골량과 골밀도, 운동신경의 단위 수를 증가시켜 신경충격 빈도를 높인다. ... 축구는 정적인 상태에서 경기를 벌이는 종목이 아니므로 전술을 습득하고 기술을 펼쳐 최상의 운동 효율을 얻으려면 근력, 유연성, 민첩성, 평형, 순발력과 같은 체력 요소들이 조화롭게

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.12

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  생활체육의 가치와 참여요인

  즉, 달리기, 매달리기, 점핑, 뛰어오르기, 차기, 비틀기, 던지기 등과 같은 신체의 기본적인 움직임은 근육과 신경 기관과의 조화로운 협응작용에 의해 이루어진다. ... 따라서 체육프로그램은 단체운동, 개인운동, 평생운동과 같이 다양한 특성을 가진 종목들을 균형 있게 갖추어야 한다. ... 축구, 농구, 야구는 단체운동이면서 강력한 파워와 유쾌함을 즐길 수 있으며 테니스, 수영, 배드민턴, 골프 등의 개인 운동은 섬세함과 아기자기한 재미를 제공해 준다.좋은 운동 기능을

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.24 | 수정일 2021.03.30

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