"근력 향상을 위한 운동 프로그램 설계" 검색결과 41-60 / 310건

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  분담주제 치매노인을 위한 치료적 중재

  걷기 등의 신체활동 향상, 동물 관리를 위한 활동(목욕, 산책 등)을 통한 신체적 움직임 증가, 관절운동 범위 강화, 근력 강화, 균형 증진 등사회적 측면? ... 말: 말의 리듬 있는 움직임이 사람의 걷는 운동과 유사, 독특한 신경근육 자극 형성에 기반을 두며 근력 강화, 균형 유지, 자세 교정 등 신체적 향상뿐 아니라 언어장애에도 효과3) ... 치매, 뇌졸중, 허약 노인 등의 활동 프로그램으로서 사회적·교육적·심리적 및 신체적 기능을 향상시키는데 효과적임?

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.06.29

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  가슴, 등, 팔, 다리, 어깨 근육을 강화하기 위한 프리웨이트 운동법을 각각 하나씩 선정하고, 그 운동법들의 지도 방법을 구체적으로 서~

  이를 위해서는 전문적인 트레이너나 코치의 지도와 감독이 필요하다.따라서 프리웨이트 운동을 시작하기 전에는 개인의 체력과 목표를 고려하여 적절한 운동 프로그램을 설계해야 한다. ... 이를 통해 근력과 근지구력을 향상시키고, 건강한 신체를 유지할 수 있다. 따라서 가슴 운동인 벤치 프레스를 포함한 근력 운동을 꾸준히 실천하는 것이 중요하다.나. ... 이를 통해 교육생들이 올바른 자세로 바벨 컬을 수행하며, 근력을 효과적으로 향상시키고 부상을 예방할 수 있도록 도와야 한다.바벨 컬은 팔 운동 중에서도 매우 효과적이며, 근력과 근지구력을

  방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.09

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  프로그램 개발을 위한 프로그램 구성3

  노인을 위한 움직임 프로그램 개발 11 1) 프로그램 개발의 필요성 11 2) 프로그램 구성 11 가. 대상의 선정 11 나. 교육에 대한 요구 분석 11 다. 설계12 라. ... 이것은 학생의 균형 감각이 향상되고 있다는 증거이다. ... 비록 노인들이 미관상의 목적으로 근육을 키우려고 근력 운동을 하는 것은 아닐지라도 신체에 눈에 띠는 변화가 나타나는 것만큼 운동 욕구를 자극하고 동기부여가 되는 것은 없다.

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.30

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  노인의 운동부족 보건프로그램 및 평가 보고서

  ④ 경도인지장애 또는 치매 예방을 위한 운동프로그램을 설계할 때, 손가락과 손목을 구부려 손아귀로 움켜쥐게 하는 동작에 관여하는 근육들(상완이두근 biceps brachii, 상완근 ... 이런 근력의 감소는 퇴행성 관절염, 보행 장애 등의 여러 문제를 일으킬 수 있기에 규칙적인 운동을 통해서 근력을 유지하고 유지와 더불어서 향상시켜 줄 필요가 있다.건강이란 단지 질병이 ... 목표로 설정하였다.▶ 프로그램 목표 : 운동 실천 증가와 건강문제 발생률의 감소, 운동을 함으로써 얻는 성취도 향상을 포함하여 목표를 설정하였다.4.

  리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.13

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  신체 운동기능 발달은 일정한 원리(두미발달)에 의해 이루어진다. 신체 운동기능 발달의 원리를 설명하고 영아의 신체 운동발달을 위한 보육활동의 사례를 기술하시오. 서론

  이를 위해 교사는 영아의 개발 수준과 발달 목표를 고려하여 적절한 활동을 설계하고 제공해야 한다. ... 이를 통해 영아의 신체운동 발달을 효과적으로 지원하는 방법에 대한 이해를 높이고, 보육교사 및 교사로서 신체발달 및 신체건강을 위한 보육활동 프로그램 구성 시, 이를 참조할 수 있는 ... 또한, 영아가 높이 놓인 장난감을 집거나 옮기는 활동을 통해 상체의 근력을 향상시킬 수 있다.균형을 향상시키는활동영아의 균형 능력은 운동 능력 발달의 핵심 요소이다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.16

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  [A+] 정신건강간호학4 보고서- 치매관련 중재 분석

  치매환자에게 시행한 6주간의 저항훈련으로 근력과 보행능력의 향상, 규칙적인 운동으로 균형능력 향상과 근육의 균형감각을 높여 낙상의 위험성을 줄였으며, 인지기능이 향상되었다고 하였다. ... 미치는 효과를 알아보기 위해 사전 산후 통제집단 설계로 실시하였다.2) 측정도구(1) Berg 균형검사(2) 인지기능 검사3. ... 연구방법1) 실험설계실험 전 균형능력, 인지기능(K-MMSE)을 측정하고, 주 5회 8주간 고정식자전거와 태극권동작으로 이루어진 운동프로그램을 시행한 후 균형능력 및 인지기능 변화에

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.22

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  <노인간호학실습> A+++ 낙상예방을 위한 노인 간호중재 연구분석 및 프로그램 기획안 (노인 운동교육 자료임)

  운동 프로그램의 교육이 낙상효능감과 하지근력, 균형능력 등에 유의한 효과를 불러일으켰다는 의미있는 연구를 찾게되었고, 이를 바탕으로 노인대상자들을 위한 낙상예방 운동 프로그램을 교육적 ... 이에 본 연구는 주간보호센터와 가정에서 지역사회 노인의 낙상 예방을 위해 개발된 운동 프로그램을 실시하여 노인의 하지 근력 및 정적 · 동적 균형 능력, 낙상효능감에 미치는 효과를 ... 프로그램의 구성은 크게 준비운동, 신전운동, 근력강화운동, 균형운동, 마무리운동으로 구성되어 있다.

  리포트 | 6페이지 | 3,700원 | 등록일 2022.01.17 | 수정일 2022.12.11

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  한국외대 프랑스학 운동 처방과 트레이닝 중간고사 대체 과제

  사전에서 찾아볼 수 있는 트레이닝의 정의는 바로 “신체의 계획적인 강화 훈련을 통하여 운동 수행 능력을 향상시키기 위한 과정”이다. ... 그러나 근력 강화를 위해 고강도의 운동을 결정했다면, 근육의 회복 시간을 벌기 위해 주당 3일 정도의 격일제 방식을 채택하는 것이 더욱 이로울 것이다. ... 운동 빈도는 계획된 운동 양식, 운동 강도, 운동 시간으로 구성된 운동 프로그램을 주당 몇 회 실시하는지를 의미한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.29

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  고령자의 운동처방

  프로그램 구성방향 1) 건강 고령자 : 이들 운동 프로그램은 현재의 건강 및 체력 수준의 유 지 또는 향상을 목표로 하여 청·장년층을 대상으로 한 운동처방의 요건과 거의 유사하게 구성된다 ... 동시에 강화시킬 필요가 있다. ③ 호흡순환 기능의 향상을 위한 운동 강도가 낮은 유산소 운동으로 신체의 활동 수준을 높이는 것이 바람직하다.3. ... 운동지침 1) 운동종류 ① 근피로의 제거와 관절 가동 범위를 키위기 위한 운동 스트레칭을 통해 모든 관절의 유연성을 개선시키도록 한다. ② 근력 강화를 위한 운동 다리 근육과 몸통근육을

  리포트 | 19페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.01.28

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  기구운동의 필요성과 중요성

  체육관에서 볼 수 있는 무게기계, 트레드밀, 스테퍼, 로잉머신, 자전거 등이 대표적인 예로, 이러한 기구들은 특정 근육 그룹을 대상으로 하거나, 전체적인 신체 운동을 위해 설계되었다 ... 체력 강화뿐만 아니라 근력, 근지구력, 유연성, 균형감각 등 여러 부분에서의 향상을 가져다준다. ... 이를 위해 우리는 기구운동의 본질과 그것이 우리에게 가져다줄 수 있는 이점에 대해 깊게 탐구해야 한다.넷째로, 기구운동은 구조화된 운동 프로그램을 제공하며, 이로 인해 운동자는 보다

  리포트 | 7페이지 | 3,700원 | 등록일 2024.01.02

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  NASM CPT 전체 챕터 기출문제&답안지 총 173문제

  (1) 집중력과 지구력 강화(2) 고립 트레이닝에 적절(3) 근력과 파워 향상(4) 악력 향상5. 케틀벨 프로그램 설계 전략으로 틀린 것은?(1) 발 ? ... (1) 척추 부담 감소(2) 운동수행능력 증가(3) 근력증가에 적합(4) 근육활동 증가8. 고유감각 향상 운동법으로 적절한 것은? ... (1) 근육 불균형 수정(2) 관절부하 제거(3) 근력향상(4) 신경근효율 향상10. “스트레스 선을 따라 연부조직이 만들어진다는 것“에 대한 설명으로 올바른 것은?

  시험자료 | 50페이지 | 10,900원 | 등록일 2022.12.15 | 수정일 2023.11.02

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  자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오.

  이를 높이기 위해서는 개인에게 맞는 수준의 프로그램을 설계한 후 적절하게 실천해야 한다. ... 따라서 본문에서는 이러한 심폐 지구력을 향상할 수 있는 트레이닝 프로그램을 작성함으로써 내 건강 및 체력을 향상하기 위한 방향에 관하여 알아보도록 하겠다.Ⅱ. ... 일반적인 경우에는 일주일에 3회에서 5회 정도 진행하는 것이 적절하다.(2) 심폐 지구력 향상을 위한 트레이닝 프로그램심폐 지구력이란 얼마나 오랫동안 운동을 이어갈 수 있는지를 결정하는

  리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.23

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  트레이닝론의 이해

  이는 근력향상을 위한 트레이닝에서는 저항운동의 무게 등으로 행량을 뜻하며, 수행한 일량의 총계라고도 할 수 있다. ... 도통 근력 트레이닝을 수행함에 있어 초보자 주로하는 실수가 프로그램의 여러 운동 중 처방된 트레이닝 방법을 어기고 순서 중 쉽게 수행할 수 있는 운동부터 먼저 수행하는 것이다. ... 운동 효과를 지속적으로 유지하는 프로그램의 조정이 필요하다.

  리포트 | 10페이지 | 4,500원 | 등록일 2019.09.05 | 수정일 2019.12.06

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  [A+ 우수독후감] '포 아워 바디' (저자 - 티모시 페리스) 독후감

  12주 동안의 브라이언이 설계한 훈련 프로그램과 그 효과를 소개합니다.? ... 단시간에 근력을 키우는 훈련 프로그램과, 10초 이상 들고 있지 말아야 하는 이유에 대한 기본 법칙 설명.? ... 어떻게 자는 게 가장 좋은지를 규명하고, 수면 품질 향상을 위한 방법을 안내합니다.?

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.11

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  (보건교육) 학교(학생집단), 사업장(근로자집단), 지역사회(취약집단) 중 하나의 현장(대상자)을 선택하여

  더욱이 노년기에는 노화로 인한 질병의 발병률이 높아지기 때문에 근력과 면역력 등의 향상을 위하여 균형 잡힌 영양 섭취와 운동이 병행되어야만 한다.그렇기 때문에 건강에 있어 취약계층이 ... 마지막으로 강화요인은 학습자가 다른 사람으로부터 받아들이는 영향이다.(2) PROCEED 단계① 5단계 : 실행PRECEDE 단계로부터 설계된 중재프로그램의 성공적 사업을 위하여 요구되는 ... 등의 여러 항목이 포함될 수 있도록 한다.학습자의 설문 자료를 통해 피드백 자료로 삼아 교육 프로그램에 대한 평가를 진행하고 다음 교육 프로그램에 개선점을 토의하여 교육의 질을 향상시킨다

  방송통신대 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.06

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  지역 내 노인종합복지관을 소개하고, 노인복지관에서 운영하는 프로그램 3개를 소개하고 이중에서 학습자가 가장 좋다고 생각되는 프로그램 하나를 선정하고 그 이유를 서술하시오.

  이 프로그램은 급변하는 사회에서 적절히 적응해 나갈 능력을 향상할 수 있도록 하고 어르신의 프로그램 활동을 통해 자아실현의 계기를 제공하여 보람된 노후생활을 설계할 수 있도록 지원하는 ... 실버 밸런스 워킹이란 제자리 걷기와 80여 가지의 맨손체조 동작을 조합하여 유산소, 근력, 스트레칭, 균형, 점핑 운동을 동시에 할 수 있는 신 개념 복합 운동 체조를 말한다. ... 세포활성화 운동으로 노화예방에 도움 된다. 5. 실버운동으로 치매예방, 두뇌개발, 집중력이 향상된다. 6. 신체 유연성 증가 및 상해를 예방시켜준다. 등이 있다.

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.17

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  노인건강관리 사전검사 , 평가 , 목표 설정

  사전검사 , 평가 , 목표 설정제2부 사전검사, 평가,목표 설정 제5장사전검사 -운동전검사-검사단계 -추가검사도구-프로그램설계와관리 제6장일상생활에기초한신체및활동능력측정평가 -기능체력틀-검사선택과평가를위한고려사항 ... 운동 중에 위험한 질환의 증상과 징후 파악 병력과 활동에 관한 질문지 설계 , 실시 건강 상태의 변화를 측정하기 위한 반복 검사 파악Page  4 서론 • • 노인운동지도자 : ... 사전 검사 : 노인을 위한 운동 프로그램의 필수 구성요소    법적인 의무사항 , 참가자의 안전과 프로그램 효과 좌우 노인운동지도자와 참가자 간의 개방적인 의사소통 중요 안전에

  리포트 | 64페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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  [간호연구] 논문 5개 정리

  노인 여가 복지시설에서 실시하고 있는 건강증진프로그램 참여가 노인에게 있어 각종 질병의 예방, 체력 향상, 건강의 유지 및 증진, 삶의 활력 등 건강문제 해결을 위해 긍정적인 영향을 ... 기초체력(3) 필라테스 운동 프로그램본 연구에서 필라테스 매트 운동 프로그램의 구성은 ACSM(2010)에 제시되어 있는 노인의 건강증진을 위한 운동 권장량을 준수하여 준비운동 10분 ... 연구의 목적여가 복지시설에서 실시하는 노인 운동프로그램 중 하나인 필라테스가 노인의 건강문제에 긍정적인 영향을 주는지 연구하기 위함이다.본 론1.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.05.13

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  자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성

  체력향상 및 웰빙을 위한 맞춤형 트레이닝 프로그램따라서 나와 맞는 체력 향상 및 웰빙을 위해 트레이닝 프로그램을 설계하였다. ... 트레이닝방법론주제: 자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. ... 체력향상 및 웰빙을 위한 맞춤형 트레이닝 프로그램Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론코로나19로 인해 기존에 젊은 세대들이 할 수 있는 문화들이 많이 줄어들었다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.04 | 수정일 2022.03.05

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  스포츠정책론 ) 생활체육진흥과 관련된 스포츠정책을 수립하기 위해서는 환경분석이 필수적입니다. 현시점 기준, 생활체육과 관련된 다양한 주변 환경의 변화(스포츠 자체, 사회문화적 환경, 인구구조적 환경,

  프로그램 대다수는 유산소 운동과 저항성 근력 운동, 스트레칭 분야로 이 중에서 스트레칭이 가장 큰 비중을 차지했다. ... 건강을 증진하고 신체활동을 향상하기 위해 노인 친화형 공원을 도입해 그곳에서 노인 생활체육 프로그램을 운영하기를 제안했다. ... 마지막으로 생활체육회 노인 프로그램은 건강체조, 에어로빅, 생활 체조, 기공 체조, 스트레칭, 맷돌 체조, 라인댄스, 방송 댄스, 근력 운동, 태극권, 양생 체조를 비롯한 다양한 체육활동이

  방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.08.24

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