"근력 향상을 위한 운동 프로그램 설계" 검색결과 161-180 / 310건

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  노인 단체운동

  걷기와 스트레칭 운동 대퇴 , 복부 , 하체부의 근력강화 운동 유산소 운동을 통한 신체활동 수준 향상 운동단위를 짧게 반복 / 1 시간 정도 지속 / 주 4~5 회 회원 건강기록 ... 설계 ( 심혈관계 , 폐질환 , 당뇨병 , 근골격계 , 신경계 ) 고혈압 - 운동 후 저혈압증을 예방하기 위해서 정리운동시간을 길게 해야함 뇌졸증 – 등척성 운동 및 마비부위의 스트레칭 ... 부족한 유연성을 극복하기 위한 적극적 전략이 필요합니다 . 시간 날 때마다 스트레칭 하시고 연습하시면 쉽게 향상될 수 있습니다 .

  리포트 | 20페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.06.19

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  건강문제와 간호(골다공증)

  본 연구는 대조군 전후 유사실험설계로 직장여성들을 대상으로 골다공증 예방 운동프로그램을 중재한 실험군과 대조군으로 나누어 두 집단의 요추 골밀도 차이를 검증하였다. ... 골다공증 예방 운동프로그램은 에어로빅운동으로 구성되었다. 1단계 준비운동은 10분 동안 전신의 모든 관절운동을 통하여 관절이 안정상태로부터 운동하기 적당한 상태로 유도하기 위해 스트레칭 ... 규칙적인 체중부하와 근육강화 운동은 민첩성, 힘, 자세와 균형을 향상시키고 골밀도를 증가시킬 수 있다.

  리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.05.04

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  웨이트 트레이닝에 대해서

  신체 각 부위의 근력, 근육을 증가시켜야 한다.2.웨이트트레이닝의 실시 요령 및 프로그램 설계? ... 일반적으로 근력,근파워, 근비대, 근지구력 훈련 프로그램과 관련된 세트와 반복횟수간의 지침이 있다.타입상세설명◇ 근력 및 근파워- 상급 운동선수 프로그램에서 근파워 운동를 위한 일반벅 ... 웨이트트레이닝의 실시 요령 및 프로그램 설계?일반적인 훈련 원칙?빈도?훈련량?휴식시간3.운동법?근수축 양식에 따른 운동법?신체 부위별 자세와 동작 및 효과결론1.요약서론1.

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.11.19 | 수정일 2015.10.04

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  배드민턴 생체 구술자료

  무산소운동을 설명하시오.- 산소를 사용하지 않고도, 화학적 반응을 통하여 APT를 재합성 하여 사용할 수 있는 운동단거리 달리기,수영,역도,웨이트트레이닝 과 같은 파워와 근력의 증가를 ... 소비하며, 물리적 공간 활보와 배열, 프로그램 광고, 참가자 등록, 지도자 구성 및 관리 등 주의를 기울여야 할 내용이 많다.- 생하시오도핑이란 경기력을 향상시키기 위해 의도적으로 ... 생활체육의 정의 - 신체활동을 일상생활의 일과로 생활함으로써 생활화하는 체육, 인간 삶의 질적 향상이라는 이념 추구를 위하여 유아체육에서부터 아동체육, 청소년체육, 성인 전기 체육,

  시험자료 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.02.15

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  경기력향상을 위한 트레이닝

  사람이 필요- 리프팅 기술을 배우기 위한 시간이 요구..PAGE:18근력향상 운동4) 근력과 지구성 복합 훈련 프로그램근력 훈련과 지구력 훈련을 동일한 날 함께 수행근력의 증가 감소근력 ... 훈련과 지구력 훈련을 각각 다른 날 함께 수행신속한 근력의 증가경기력 향상을 위해 근력과 지구력의 훈련프로그램을같이 수행해야 한다면 각각 훈련일을 분리해서 실행..PAGE:19 ... ..PAGE:1경기력 향상을 위한트레이닝..PAGE:2목 차훈련 원리훈련의 구성요소 : 준비운동, 본운동, 정리운동유산소성 파워향상 훈련지구성 훈련과 상해무산소성 파워향상 훈련근력향상

  리포트 | 26페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.06.17

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  뇌졸중 침상 자가 운동을 통한 재활동기 유발

  뇌졸중 집중 치료실 입원한 급성기 뇌졸중 환자대상으로 침상내 상지 자가운동기반으로 뇌졸중 교육프로그램이 재활동기 및 예후에 미치는 효과를 검정하기 위해 비동등성 대조군 전후 시차설계를 ... 평가로 예후에 대하여 측정한다 .연구 설계 연구주제 급성기 뇌졸중 환자의 침상 내 상지 자가운동 기반으로 한 뇌졸중 교육 프로그램이 재활동기와 뇌졸중 예후에 미치는 영향연구설계 및 ... 상지자가운동 프로그램은 총 12 단계로 구성 3. 1~3일동안 상지 자가운동프로그램은 4단계까지 적용 후 운동력을 평가 실시 4점이상 시 다음 프로그램으로 진행 .5~7일 10단계까지

  리포트 | 29페이지 | 4,000원 | 등록일 2016.06.14

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  지역사회간호학) 건강증진프로그램의 개발, 산업장 건강증진 프로그램 사례

  두고 활동하는 가에 따라 성과가 달라짐송자영(2010), 근로자 보건향상을 위한 ’사업장 건강증진 운동’ 추진 효과 분석, 울산대학교 산업대학원※ 논문 2. ... - 직장 내 순환보직, 직장 내 재활훈련과 근력강화를 위한 운동치료실 설치, 신경성 근육을 이완하기 위한 장비를 갖춘 물리치료실을 설치하는 방법 등이 행해지고 있음3. ... , 시간 등을 고려한 운동계획(4) 4주차- 운동 습관 평가 후, 운동의 부작용, 맥박 측정방법, 주관적인 운동 강도 평가 방법 및 근력운동의 건강 유익에 대해 교육을 실시- 근력

  리포트 | 21페이지 | 1,700원 | 등록일 2016.02.06

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  건강증진프로그램의 개발

  프로그램 운영은 신나게 운동하면서 신체활동을 늘릴 수 있는 맞춤운동, 식생활 개선을 위한 영양교육 등을 통해 체중감소와 체력 향상을 이끌어내는 방식으로 진행? ... 영양 프로그램은 특정 질병을 관리하기 위한 식이요법을 병행하여 효과를 향상시킬 수 있고 만성 질환을 예방하기 위한 식이요법 등 지역주민의 영양 프로그램을 기획하고 실시할 때는 질병예방을 ... 새로운 프로그램을 기획하거나 설계하는 것을 의미.? 금연, 절주, 영양, 신체활동, 구강건강, 스트레스, 건강검진 등이 있음.?

  리포트 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.03.24

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  스포츠 심리기술훈련의 방법 분석 ; 심리훈련기술의 절차 및 프로그램

  등과 같은 추상적인 목표에 비해 운동수행 향상에 월등한 효과가 있는 것으로 나타났다(Locke & Latham, 1990). ... 목표를 설정하는데 있어서 가장 중요한 두 가지 속성은 목표를 이루기 위한 구체적인 내용(content), 즉 골프선수가 핸디캡을 2타 줄이겠다든지, 볼링선수가 평균점수를 몇 점 향상시키겠다는 ... 심리기술훈련 프로그램1) 다차원적 심리훈련 프로그램 2) 단일 심리훈련 프로그램1심리기술훈련이란?최근 심리기술훈련의 효과에 대한 긍정적인 결과를 보고하는 연구들이 늘고 있다.

  리포트 | 21페이지 | 2,500원 | 등록일 2016.12.11

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  특수교육공학

  선택-계획과 전략개발을 지원위한 선택-정보와 자원관리 촉진위한 선택-진전도 점검위한 능력 향상위한 선택13흥미유발-개별적선택과 자율성 증기위한 선택-관련성, 가치,진정성 향상위한 ... 사용한쪽 다리가 불편한 사용자들이 지팡이에 비해 쉽고 편하게 한쪽을 지지할 수 있도록 보행 도와줌-운동조절 능력이 부족한 장애인이 특름 ... 양,질적 부족27장애아동의 기능적 능력을 향상시키고 유지시키는데 사용될 수 있는 모든 물건, 장비, 생산체제-생활적인 측면과 학습적인측면에서 지원-물리적 환경에 대한 접근성 향상-장애인들의

  시험자료 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.04.28

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  체육교육과정 모형

  많은 체력 프로그램들은 교육과정의 내용을 심폐기능, 신체구성, 유연성, 근력과 같이 건강체력(health-related fitness)요소의 발달로 규정하고 있다. ... 이 모형에서는 체육의 목적을 개인발달과정의 단계적 향상으로 보고 있다. ... 그 밖에도 움직임교육 모형은 게임과 무용 및 체조의 내용을 상호 통합하기 위하여 노력했고 이들 분야의 프로그램 계열화를 위한 논리적 기초를 제공했다는 점에서 긍정적인 평가를 받고 있다

  리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.11.30 | 수정일 2016.12.09

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  건강문제와간호(통증관리)

  암환자의 통증에 적용한 중재효과의 메타분석.- 척추의 잘못된 구조를 바로 잡고 요통을 완화하기 위해 요부 근력강화 운동을 격려한다.척추 주변에 있는 근육과 인대의 기능을 증진하고 추간판에 ... 운동은 통증감소, 관절운동범위 증가, 요부근육의 강화, 유연성 증가 등의 신체적 문제를 해소할 뿐만 아니라, 우울 등의 심리적 문제 해결 효과도 있는 것으로 알려져 있는데 요부 근력강화 ... 영양을 공급시켜 주기 위해 시행하는 능동적 운동요법 바닥에 반듯하게 누워 무릎을 약간 구부리고 다리를 들어 올린 후 다리를 번갈아가며 들어 올렸다가 내리는 방법으로 반복하도록 한다

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.05.04

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  체육측정평가의 이해

  즉, 운동처방은 적절한 운동 프로그램을 제공하기 위해 반드시 필요하고, 교사들은 처방이란 용어를 사용하지 않더라도 학생들의 부족한점을 보완하기 위하여 정확한 신체활동을 지시하게 된다 ... )등척성 근력 평가 : 악력 측정목적 악력(grip strength)은 팔의 정적 근력을 측정하기 위한 검사로서 아래팔굽힘근군(전완굴근군)과 손근육(수근)을 평가한다. ... 예를 들어, 체육수업에서 스포츠기술 검사는 학생의 스포츠기술을 향상시키고, 사설 피트니스센터에서 과다체중자를 대상으로 피부두겹두께를 측정하는 것 은 체중을 감소시키기 위한 동기를 유발시킨다

  리포트 | 20페이지 | 5,000원 | 등록일 2016.10.06

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  노인들을위한 신체활동 프로그램

  특정한 과제를 포함시켜 참가자들의 근력과 기능을 모두 향상시킬 수 있다.난이도과부하의 원리와유사하지만 운동변수(빈도, 강도, 유형, 시간)를 단순히 조절하는 것이 아니라 여러 가지 ... 설계 하는 데는 변경이 핵심이다. ... 노인신체무용기말고사 레포트65세~75세 경도비만 노인들을 위한유산소운동 프로그램유산소성 지구력 훈련이 노인들에게 제공하는 효과-노인들은 노년에도 유산소성 지구력 훈련에 반응하는 능력을

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.09.22

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  요가 수행이 중년여성의 요부 근 활성도에 미치는 영향

  요가 수행은 심신의 안정과 신체 기능의 향상을 가져오고, 특히 지속적인 요가 수행을 실시한다면 근육상태의 개선과 건강유지를 위한 중년 여성들이 즐기면서 수행할 수 있는 운동의 대안으로 ... , 근지구력, 유연성, 민첩성 및 평형성과 순발력이 유의하게 변화하여 근육의 상태가 향상되었음을 밝힌 결과와 유사하다.요부 강화를 위한 운동은 자세를 안정화시킴으로써 척추와 주변조직의 ... 요부의 근력 강화 프로그램으로 효용성이 있음을 알 수 있다.여성의 중년기는 신체적 노화현상이 증가하는 시기로 신체지방의 증가와 근육의 약화, 심폐기능의 감소, 난소에서 생성되는 호르몬의

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.08.20

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  교육방법및교육공학_assure모델 적용 교수설계

  교수설계 실습을 위한 교육내용 선정학습주제주요 학습 내용노인들의 낙상 예방 운동 교육낙상 예방을 위한 근력 운동낙상 예방을 위한 유연성 운동낙상 예방을 위한 평형감각 운동2. ... 다른 노인들에게도 설명할 수 있도록 한다.근력운동을 통하여 허리와 허벅지 근력을 향상시킨다. ... (인지적 영역)운동프로그램에 들어가기 전 첫 시간에 10~15분 정도 낙상시 발생 할 수 있는 질병과 예방운동의 효과에 대한 비디오를 보고 이해한 뒤, 이 프로그램에 참석하지 않은

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.07.23

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  2018 제1회 산림복지진흥원 채용형 청년인턴 5급 산림복지프로그램 기획·운영 자기소개서 및 채용공고

  * 자기소개서* 지원 직무의 전문성을 향상시키기 위하여 노력한 경험을 기술하여 주십시오.산림치유지도사 과정 중 생활습관성 질환이라는 과목을 들으면서 평소에 운동하지 않던 저의 몸에 ... 자원조사, 산림복지 프로그램 설계, 산림복지 교수학습 자료개발, 산림복지 프로그램 평가○ (산림복지프로그램 운영·교수) 산림복지 교수업무 실행, 산림복지교육설계, 산림복지 실무행정직무수행내용 ... ○ (산림복지프로그램 운영·교수) 교수설계 방법, 요구분석 방법, 프로그택할 수 있는 융통성, 적합한 자료를 선별할 수 있는 객관성, 전체적 맥락을 고려하여 평가하는 통합성, 전체

  자기소개서 | 22페이지 | 9,600원 | 등록일 2018.03.19

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  웨이트 트레이닝에 대해서

  몇 개월 후에도 근육의 크기가 향상되지 않으면 5세트까지 실행한다.(6) 트레이닝 프로그램 설계1) 초급자할법을 실시할 때에는 신체를 두 부분 또는 세부분으로 나누어 실시한다. ... 하는 근육을 단련하는 운동 두 종류를 묶어서 세트사이에 휴식 없이 실시하는 것을 말한다.- 싸이클 트레이닝 원리연중 트레이닝 스케줄의 일부분은 근력과 근 비대를 위한 프로그램을 구성하고 ... 시 고려사항(6) 트레이닝 프로그램 설계(7) 부위별 근육강화(8) 운동실시 방법과 효과(9) 트레이닝 종료 후 정리(1) 웨이트 트레이닝이란 무엇인가웨이트 트레이닝이란 주로 바벨

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.01.10 | 수정일 2014.05.06

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  요통환자에대한 필라테스운동이 기능&유연성과 주관적통증정도에 미치는영향

  (남5여10)×2필라테스 프로그램은 16주간 주 3회동안 운동을 실시하였다.그리고 연구의 효과를 알아보기 위해 근력과, ROM, 주관적 통증 정도를 사용하였다. ... 연습과 4회의 측정으로 구성하고 셋트 간에는20초의 휴식시간이 주어졌다 측정변인으로는 최대근력, 단위 체중당 최대근력의 요인을 검사하였다.필라테스 매트 운동 프로그램구분프로그램warm-up ... 복부근육을 강하게 사용하는 운동이므로 복부비만 해결을 위해 매우 적합하다4. 길게 뻗고 늘리는 동작을 통해 근육이 매끄럽고 길게 형성되도록 돕는다.5.

  리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.08.24

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  간호연구) 간호학 논문 분석 레포트

  또한 노인의 삶의 질 향상을 위하여 주관적 건강감을 증가시키는 간호활동도 중요하므로 다른 요소를 병합한 세라밴드 운동 프로그램을 개발하는 후속연구도 필요하겠다.7.importance ... 간호사 업무를 위해 병동에서 할 수 있는 세라밴드 운동 프로그램도 개발하는 연구도 필요 할 것 이다.1. ... 근력향상에 관련된 이론과 연결지어 발전에 기여할 수 있고, 효과가 입증된다면 간단한 도구로 시행할 수 있는 운동으로 실무에 적용할 수 있다.?

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.07.11

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