"근력 향상을 위한 운동 프로그램 설계" 검색결과 21-40 / 310건

• 

  운동중재 간호 요점 정리

  유연성이 약한 특정 근육군을 확인하는 검사를 실시하여 해당 근육을 위한 운동을 하나 이상 포함? 스트레칭 프로그램 설계 시의 구체적인4) 스트레칭의 올바른 방법? ... ) 스트레칭 프로그램의 설계? ... 피로의 경감, 자기만족감 증가, 지각 향상, 사교성 향상, 자신감 증대, 장래의 기대감 진보 등3) 운동의

  시험자료 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.07

  다운로드 장바구니
• 

  운동처방_운동처방이론을 근거로 해서 자신을 평가하여 목적에 맞게 8주간의 운동프로그램을 작성하시오.

  이에 필자의 기초체력향상에 대비하기 위한 8주 무산소운동 강화 프로그램은 다음과 같다.그룹기초체력을 위한무산소운동 프로그램비고기초체력향상1. 준비운동 (관절중심의 준비운동) ... 필자가 제안하는 무산소성 운동능력을 향상시키기 위한 운동처방의 기본은 자신의 몸무게, 덤벨, 바벨, 웨이트 장비나 소도구(탄력밴드 등) 등을 활용한 근력과 근지구력을 강화하는 운동이다 ... 이에 무산소성 운동을 강화하기 위한 운동처방에서는 트레이닝 빈도는 주 3~5회 운동을 하도록 설계했으며, 운동지속 시간은 1회당 30~40분으로 준비운동과 정리운동을 5~10분 정도로

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.17

  다운로드 장바구니
• 

  프로그램 개발을 위한 프로그램 구성3

  노인을 위한 움직임 프로그램구성 노인 움직임 교육 프로그램 개발 3 설계 “ 튜빙 밴드를 이용한 상체 근력 운동 및 스트레칭을 통해 노인들이 건강하고 주체적으로 일상생활을 수행할 수 ... 여러 명 이 참여하는 프로그램을 개발해 발달 장애 아동의 사회성 기르는 훈련 필요 장애인을 위한 움직임 프로그램 개발 장애인 움직임 교육 프로그램 구성 3 설계 “ 발달 장애 아동이 ... 노인들이 그들의 방 안에서도 원하는 때 운동할 수 있도록 , 무거운 웨이트 기구 사용하지 않고도 근력 운동 할 수 있도록 하는 교육 프로그램 필요함 .

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.30

  다운로드 장바구니
• 

  1998년도 전공체육 기출문제 및 정답

  체력운동의 기본원리, 체력 향상을 위한 구성체제 프로그램에 관해 서술하시오.⑴ 체력 구성 요소(건강 및 운동체력)- 건강 체력 : 심폐지구력, 근력 및 근지구력, 유연성, 체지방량 ... 초과 회복의 원리⑶ 체력 향상을 위한 운동 프로그램 구성체계 ... 사조를 기저로 설계된 모형으로 지식의 구조에 대한 이해 및 적용을 강조한다.

  시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.22

  다운로드 장바구니
• 

  <현역의대생> 청소년기 골 미네랄 밀도의 증가와 노년기 골절에 대한 저항력 증가 상관관계_탐구보고서_의학(세특)

  그러나 잘못된 저항성운동의 자세와 프로그램의 설계는 상해를 유발할 수 있기 때문에 관심을 가지고 관리해야 할 부분이다. ... 이를 위한 세 가지의 중요한 관점으로는 올바른 자세로 들어올리기 위한 교육, 적절한 감독, 그리고 효과적인 무게로 들어 올리는 것이다.⑧ 점프 운동은 청소년기의 골밀도 향상에 효과적인가 ... 두발 모듬 뛰기, 줄넘기와 같은 다양한 형태의 낮은 강도 점프 운동은 청소년기의 근력 특히 하지 근력을 증대시키고 청소년기 골밀도 향상 및 최대골량을 증가시킨다.

  리포트 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.03.16 | 수정일 2024.04.08

  다운로드 장바구니
• 

  운동처방이론을 근거로 해서 자신을 평가 목적에 맞게 8주간의 운동프로그램을 작성하여 제출

  이에 필자의 기초체력향상에 대비하기 위한 8주 무산소운동 강화 프로그램은 다음과 같다.그룹기초체력을 위한무산소운동 프로그램비고기초체력향상1. 준비운동 (관절중심의 준비운동)2. ... 이에 무산소성 운동을 강화하기 위한 운동처방에서는 트레이닝 빈도는 주 3~5회 운동을 하도록 설계했으며, 운동지속 시간은 1회당 30~40분으로 준비운동과 정리운동을 5~10분 정도로 ... 필자가 제안하는 무산소성 운동능력을 향상시키기 위한 운동처방의 기본은 자신의 몸무게, 덤벨, 바벨, 웨이트 장비나 소도구(탄력밴드 등) 등을 활용한 근력과 근지구력을 강화하는 운동이다

  리포트 | 4페이지 | 6,000원 | 등록일 2021.06.11 | 수정일 2021.06.16

  다운로드 장바구니
• 

  성인병과 운동 (교양수업) 예상문제

  프로그램 설계를 위한 기본 원리개별성의 원리: 운동 대상자의 체력 상태, 나이, 성별, 질병 유무, 임상 상태, 운동 유형에 대한 선호도, 심리적 상태 등에 따라 운동처방의 목적과 ... 예를 들면 유산소 운동은 심폐지구력에, 무산소 운동형태는 근력증진에 효과가 있다.가역성의 원리: 운동 프로그램을 진행하다가 멈추면(디트레이닝 상태), 운동의 효과가 감소하다가, 초기 ... 체력 수준이 낮은 사람은 체력 수준이 상대적으로 높았던 사람보다 상대적 향상도가 높고, 체력 수준 향상의 속도도 빠르다.목 안정화 운동 및 스트레칭의 종류를 요약하여 기술심호흡 하기

  시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.29

  다운로드 장바구니
• 

  종합실습 논문리뷰 슬관절전치환술 TKRA 환자의 간호

  ~ 13일: 수술 합병증 예방 및 슬관절 가동범위와 슬근육을 개선하는 운동- 수술 후 14일 ~ : 강화된 슬관절 가동범위운동과 일상생활 수행능력 향상을 위한 운동- 퇴원 전 운동 ... 유연성 운동과 근력강화 운동을 복합시킨 하지운동 프로그램을 개발하여 퇴행성 관절염으로 진단받고 슬관절 전치환술을 받은 환자에게 적용한 후 목표 관절가동범위 확보 시기, 하지근력, 슬관절 ... 슬관절 전치환술 환자를 위한 점진적 하지운동 프로그램 개발 및 효과연구목적?

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.03.14

  다운로드 장바구니
• 

  트레이닝의 정의

  특별한 장비 없이 언제 어디서나 훈련이 가능하며, 근력 손실이나 근위축을 막기 위한 재활 프로그램에 활용된다. ... 운동하는 거리와 시간, 휴식시간, 운동의 반복횟수 등을 조절함으로써 스피드, 근지구력, 심폐지구력 등 다양한 체력향상 프로그램으로 설계될 수 있는 융통성 있는 방법이다. ... 등속성 웨이트트레이닝은 근력·순발력·근지구력을 기르는 데 유용하며, 특히 부상 후 재활을 위한 트레이닝 방법으로 널리 쓰인다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.05 | 수정일 2023.06.14

  다운로드 장바구니
• 

  웨이트 트레이닝 프로그램을 작성하세요.

  웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요.주제: 웨이트Ⅰ.서론웨이트 트레이닝은 근력과 근육량을 향상시키기 위해 주로 사용되는 운동 방법 중 하나이다. ... 나는 이번 과제를 진행 하면서, 주 3회 웨이트 트레이닝 프로그램에 대해 다루고자 한다. 이 프로그램은 근력과 근육량 증가를 목표로 하는 사람들을 대상으로 설계하였다. ... 트레이닝 목표: 근력향상, 근육량 증가2. 웨이트 프로그램 작성하기 (주3회 기준)워밍업은 러닝머신으로 진행, 쿨다운은 폼룰러 스트레칭으로 마무리 한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.19

  다운로드 장바구니
• 

  노인건강관리 프로그램 핵심 원리와 훈련 기법

  설계를 위한 운동 원리 • 운동 프로그램 설계 − 과부하 (Overload) 의 원리     신체 조건이나 신체 기능을 향상시원리    자신의 능력에 최대한 맞게 운동 ... 프로그램 핵심 원리와 훈련 기법프로그램핵심 원리와훈련기법 제9장노인을위한운동프로그램설계의새로운접근법 -노인층의이질성-운동을통해신체기능최적화하기 -프로그램설계를위한운동원리-노인들에게특별한운동원리 ... : 노인의 기능상의 능력 , 건강 향상 , 독립성과 삶의 질 향상 좋은 자세 안정성과 유연성 유지에 운동의 역할 폭넓은 범위의 프로그램 ( 낙상 방지 ) 권고 : 평형성 , 근력

  리포트 | 32페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25

  다운로드 장바구니
• 

  재활영역에 따른 효과적인 재활 프로그램 적용 방법을 서술하시오

  또한, 근골격계 장애 환자를 대상으로 한 프로그램에서는 근력 강화와 유연성 향상을 위한 운동이 효과적이었으며, 정신적 장애 환자를 대상으로 한 프로그램에서는 인지행동치료와 그룹 치료가 ... 마지막으로, 심혈관계 장애 환자를 대상으로 한 프로그램에서는 유산소 운동과 근력 강화 운동을 결합한 종합적인 치료가 효과적이었다. ... 예를 들어, 물리치료에서는 근력 강화 운동과 유연성 운동, 인지 재활에서는 인지 훈련 프로그램, 심리 재활에서는 심리치료와 인지행동치료 등 다양한 프로그램이 효과적으로 적용되고 있으며

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.16

  다운로드 장바구니
• 

  20대 비만 대학생 맞춤형 운동프로그램 설계

  서론대상과 목표운동프로그램의 필요성Ⅱ. 본론운동 프로그램 설계를 위한 원칙운동처방Ⅲ. 결론Ⅳ. 맺음말Ⅴ. 참고 문헌Ⅰ. ... 따라서 비만의 치료와 건강 관련 체력의 요소의 향상을 도모하기 위해서 설계된 맞춤형 운동프로그램으로 대학생이 건강한 생활을 할 수 있도록 도움을 주는 것이 이 운동프로그램 설계의 목적이다 ... 본론운동 프로그램 설계를 위한 원칙컨디셔닝평소 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 강도 높은 운동을 하게 되면 장해를일으킬 위험이 크다.

  리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.04 | 수정일 2021.08.03

  다운로드 장바구니
• 

  4주차 트레이닝의 종류와 방법

  경기력 향상을 높이기 위한 하나의 운동방법으로 행해지고 있다 .플라이오메트릭 트레이닝 특 성 플라이오메트릭 트레이닝은 운동의 질을 강조하는 특성 때문에 다른 어떤 프로그램 보다 먼저 ... 위해 근력을 발휘시키는 트레이닝이다 . ... 동일한 운동부하가 주어지므로 어느 각도에서나 근력을 균등하게 향상시킬 수 있다 ( 느린 각속도 – 고저항에 따른 근력 증대 , 빠른 각속도 - 저저항에 따른 근지구력 증대 ).

  리포트 | 69페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

  다운로드 장바구니
• 

  노인과 운동

  연구의 필요성 : 호흡 재활 프로그램이 만성 폐쇄성 폐 질환자의 생리적 지수와 정서 상태에 미치는 효과를 구명하고자 실시됨 연구 방법 : 비동등성 대조군 전 후 실험설계 대상자 : ... 노인 운동프로그램 WHO 우리나라 CDC 노인을 위한 운동프로그램 정보 , 비디오 , 성공 스토리 , 장애 극복방법 등 “ 신체활동을 노인 삶의 일부로 만들기 “ : 가스분석기를 ... 운동관리걷기 자전거 타기 수영 유산소운동 유연성 운동 균형운동 수중운동 일상운동 관절 가동범위증가 위해 시행 낙상예방방지 한발로서기 눈감고서기 미니트램펄린 관절의 가동성 향상 필수

  리포트 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.08.15

  다운로드 장바구니
• 

  등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 대해 각각 서술하세요.

  각각의 특징, 장점, 단점을 이해하는 것은 운동 및 운동 훈련의 이해와 효과적인 운동 프로그램 설계에 중요하다. ... 그러나 이 역시 운동 범위가 제한되고 관절 부담이 증가할 수 있다. 이러한 운동 유형들은 운동을 다각도로 이해하고 효과적으로 수행하기 위해 중요하다. ... 등척성운동인 아이소메트릭은 근육의 길이 변화 없이 근력을 발휘하는 운동으로, 근력과 근지구력을 향상시키는 데 효과적이다.

  방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.08

  다운로드 장바구니
• 

  NASM-CPT 책 한권 완벽 정리본

  진동 트레이닝 프로그램 설계 전략-일정한 자세를 유지하기 위해 근육이 수축하고 축임현상이 발생하여 진동 전달이 완화-부상방지, 운동효과 극대화, 체력 및 근력 향상을 위해 운동기술과 ... 신체 적응 반응을 향상시키기 위해 단일 세트 먼저 진행2) 멀티플 세트 시스템：초보자, 숙련자 모두 사용하며 각 운동을 여러 세트로 반복한다.자신의 목표에 따라 무게, 세트, 반복횟수를 ... 못한다해당성 효소들은 성인보다 적다더 긴 시간(10~90초)의 고강도 운동수행능력 감소근력을 위한 저항성 운동 8~10가지 운동, 1~2세트, 운동 당 8~12회 반복저항성 트레이닝은

  시험자료 | 56페이지 | 6,600원 | 등록일 2023.06.13

  다운로드 장바구니
• 

  생활체육 프로그램의 구성요소와 원리에 대해 토론하시오

  내용은 유산소 운동, 근력운동, 댄스 등의 다양한 운동 프로그램으로 구성되며, 기간은 일주일에서 몇 개월까지 다양하다. ... 이에 따라, 생활체육 프로그램은 참여자들의 운동 수준, 목표, 선호도 등을 고려하여 적절한 운동 종목과 활동 방식을 선택하며, 이를 위해 프로그램의 구성요소와 원리를 고려해야 한다. ... 또한, 프로그램 내에서 다양한 활동을 제공하고 참여자들의 성취감을 증진시키는 것이 중요하며, 사회성을 향상시키기 위해 협동적이고 상호작용이 있는 활동을 포함하는 것이 좋다는 결과도

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.27

  다운로드 장바구니
• 

  지역 내 노인종합복지관을 소개하고, 노인복지관에서 운영하는 프로그램 3개를 소개하고 이중에서 학습자가 가장 좋다고 생각되는 프로그램 하나를 선정하고 그 이유를 서술하시오.

  실버밸런스 워킹 이다.실버 밸런스 워킹이란 제자리 걷기와 80여 가지의 맨손체조 동작을 조합하여 유산소, 근력, 스트레칭, 균형, 점핑 운동을 동시에 할 수 있는 신 개념 복합 운동 ... 급변하는 사회에서 적절히 적응해 나갈 능력을 향상할 수 있도록 하고 어르신의 프로그램 활동을 통해 자아실현의 계기를 제공하여 보람된 노후생활을 설계할 수 있도록 지원하는 것을 목적으로 ... 노인복지관에서 운영하는 프로그램구미시 노인종합복지관은 다양한 취미를 개발 및 활성화하기 위해 복지관에 등록한 회원들을 대상으로 다양한 교육 프로그램을 무료로 제공한다.이 프로그램은

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.17

  다운로드 장바구니
• 

  스포츠 의학 리포트

  건강체력향상을 위한 운동프로그램 구성체계(1) 건강체력진단(2) 운동처방(3) 운동효과 판정(4) 운동 재처방 (강도, 빈도, 시간 조정)(5) 운동 실시※ 일반인 건강체력 진단과 ... 프로그램 제시를 위한 자료② 검사내용 - 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성(5) 5단계 : 운동부하검사 (GXT)① 목적 - 심폐 및 호흡순환 기능의 측정 및 평가② 검사내용 ... 설명- 운동프로그램의 관리- 운동에 의한 생리학적인 반응의 설명- 자료보관 및 정리- 적합한 운동처방 계획 및 설계- 위급체를 이용할 수 있는 능력이며, 일반인들이 일상적인 신체활동에

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

  다운로드 장바구니