"어깨 운동" 검색결과 41-60 / 33,712건

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  웨이트트레이닝(출대) ) 1. 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 대해 각각 서술하세요.

  가슴, 등, 팔, 다리, 어깨 근육을 강화하기 위한 프리웨이트 운동법을 각각 하나씩 선정하고, 그 운동법들의 지도 방법을 구체적으로 서술하세요.목차1. ... 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨 근육을 강화하기 위한 프리웨이트 운동법을 각각 하나씩 선정하고, 그 운동법들의 지도 방법을 구체적으로 서술하세요.웨이트트레이닝(출대)1. ... 먼저 바벨을 바닥에 놓은 상태로 바벨 앞에 서서 자신의 어깨너비로 발을 벌린다. 허리는 아치형을 유지해야 하며 어깨는 뒤로 내리는 것이 좋다.

  방송통신대 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.29

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  건강운동관리사 (건운사) 임상운동학 요점 정리

  임상 운동학CHAPTER5. 어깨복합체Ⅰ. 골학1. ... 어깨 벌림에 대한 운동형상학1. ... 어깨위팔리듬: 건강한 어깨의 경우, 오목위팔관절의 벌림과 어깨가슴관절의 위쪽돌림사이에는 자연스런 운동형상학적리듬혹은 타이밍이 존재함 = 2:1 비율원리1: 일반적인 2:1 어깨위팔리듬에

  시험자료 | 102페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.09.28

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  특정대상을 지정하여(본인, 타인, 가상의 인물 모두 상관없음), 그 사람이 필요로 하는 재활운동을 지도

  조절해주고 어깨의 바른 정렬을 위하여 관절 가동 운동을 재활운동으로 실시하였다. ... 본론1. 60대 어깨 회전근 파열 환자 재활운동 사례2. 80대 고관절 골절 수술 환자 재활 운동 사례Ⅲ. 결론참고문헌Ⅰ. ... 유연성이 길러진 후에는 요가 매트와 짐볼을 이용한 유연성 강화 운동을 통하여 이완 운동과 어깨 정렬을 위한 관절 가동 운동을 실시하였다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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  출석대체-생활체육3 웨이트트레이닝 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 관해서 각각 서술

  지도한다고 가정하였을 때, 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨근육을 강화할 수 있는 프리웨이트 운동법을 각각 1개씩 선정하고 그 운동법의 지도방법에 대해서 서술하시오.목차1) 1번 서술2 ... 웨이트트레이닝을 지도한다고 가정하였을 때, 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨근육을 강화할 수 있는 프리웨이트 운동법을 각각 1개씩 선정하고 그 운동법의 지도방법에 대해서 서술하시오.개설학과생활체육지도과교과목명웨이트트레이닝개설학년3학습범위멀티미디어강의 ... 어깨 너비보다 약간 넓은 그립으로 막대를 잡고 랙에서 들어 올린다.c. 팔꿈치를 몸에 밀착한 상태에서 가슴까지 바를 내린다.d.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.05.02

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  산전운동

  어깨 움츠리기목, 어깨 등을 이완시키며 똑바로 앉는다. 어깨를 최대한 올렸다가 뒤로, 앞으로, 밑으로 내리는 운동을 반복한다.10. ... 목운동턱을 목에 대고 눈은 천장을 본 후 다시 아래를 보고, 가능한 한 고개를 많이 돌려 양 어깨를 보고, 귀가 어깨에 닿도록 양쪽으로 구부린다. ... 제목 : 산전운동[산전운동]1.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.26

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  어깨 통증을 관리 위한 정형 도수 물리치료

  휴식 시 통증은 보통 감소하는데, 어깨관절에서 모든 운동에 제한이 나타나고 통증은 운동할 때 나타난다. ... 오목한 관절면을 가진 뼈는 볼록한 관절면에 대하여 운동 시 뼈와 관절면의 운동방향은 같은 방향이다. 진동 활주의 방향은 이러한 법칙에 따라 결정된다. ... 관절 볼록면의 움직임을 볼 때 볼록한(convex) 관절면을 가진 뼈는 오목한(concave) 관절면에 대하여 운동 시 뼈와 관절면의 운동방향은 서로 반대 방향으로 움직인다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.23

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  [재활간호학] 2022년 기말시험 과제물

  스트레칭4) 비장근 스트레칭5) 고양이 모양 스트레칭6) 어깨관절 굽힘근 근력강화7) 어깨관절 수평적 벌림근 근력강화8) 어깨관절 수평적 모음근 근력강화참고문헌1. ... 입술과 볼의 근육은 주로 안면신경의 운동 기능에 의존하고 씹기 운동은 삼차신경에 의존한다. ... 뇌졸중 환자의 운동은 환자의 상태에 따라 계획되어야 한다.

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.05.02

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  근골격계 운동치료 발표자료

  근골격계운동치료목차 사례 과제수행계획 현재 문제가 되는 부위의 구조 검사방법의 종류사례사례 환자가 야구 운동을 하던 중 왼쪽 어깨 에 심한 통증을 느껴 병원 물리치료실에 내왕을 하였다 ... 위팔 안쪽돌림 신경지배 : 위아래 어깨밑신경 , C5~C6 □ 특징 어깨관절에서 운동이 일어나는 동안 근육 둘레띠를 통해 어깨관절을 안정화 . ... 증후군인지 검사 외반신전 과부하의 손상 검사현재 문제가 되는 부위의 구조 어깨관절 - 회전근개□ 어깨관절 회전근개 이는곳 : 어깨뼈의 어깨밑오목 닿는곳 : 위팔뼈 작은결절 작용 :

  리포트 | 33페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.11 | 수정일 2020.07.12

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  [생활체육지도과] 2024년 1학기 웨이트트레이닝 출석수업대체시험 과제물(등척성, 등장성, 등속성운동 등)

  가정하였을 때, 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨근육을 강화할 수 있는 프리웨이트 운동법을 각각 1개씩 선정하고 그 운동법의 지도방법에 대해서 서술하였다.II. ... 이에 정상인의 어깨 바깥돌림 운동시 관절각도에 따른 가시아래근과 뒤어깨세모근의 최대 수의적 수축을 사용한 근 활성도를 측정하여 효과적인 등척성 운동 각도를 제시하였다. ... 수의 동작시 자세를 조절하며 외부 동요에 적절하게 반응하여 자세를 유지하는 복합적인 과정인 균형능력은 근력증가, 유산소 운동, 균형운동, 복합 운동을 통해서 향상 시킬수 있다.이 레포트는

  방송통신대 | 9페이지 | 19,000원 | 등록일 2024.04.17

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  웨이트트레이닝의 정의와 목적, 운동방법

  웨이트트레이닝의 운동순서4. 웨이트트레이닝 부위별 운동방법4-1. 복근4-2. 가슴4-3. 어깨4-4. 이두근4-5. 등4-6. 대퇴근4-7. 종아리5. ... 등 앞으로 몸이 말리는 형태고 굳어있는 상태라면 덤벨 슈러그 운동이 도움이 된다.① 몸을 향한 그립으로 어깨 넓이의 간격을 두고 덤벨을 잡는다.② 똑바로 서서 귀쪽을 향하여 어깨를 ... 어깨(1) 덤벨 슈러그(Dumbbell Shrug)덤벨 슈러그는 승모근을 발달시키는 운동으로, 승모근은 목과 어깨를 자유롭게 움직일 수 있도록 도와주는 근육으로서 거북목, 라운드 숄더

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.13

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  자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성

  이 동작을 하루에 10회, 2세트를 반복한다.(3)발목발목은 어깨운동에도 이용할 수 있는 세라밴드를 이용해서 한다. ... 그래서 현재 주2회 이상 무릎 강화 운동을 하고 있다.2.건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램 작성나의 건강과 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램은 무릎 강화 운동과 허리, 어깨 ... 어깨를 편 상태에서 무릎을 구부린다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.19

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  [생활체육지도과] 2023년 1학기 웨이트트레이닝 출석수업대체시험 과제물(등척성, 등장성, 등속성운동)

  가정하였을 때, 가슴, 등, 팔, 다리, 어깨근육을 강화할 수 있는 프리웨이트 운동법을 각각 1개씩 선정하고 그 운동법의 지도방법에 대해서 서술하였다.II. ... 수의 동작시 자세를 조절하며 외부 동요에 적절하게 반응하여 자세를 유지하는 복합적인 과정인 균형능력은 근력증가, 유산소 운동, 균형운동, 복합 운동을 통해서 향상 시킬수 있다.이 레포트는 ... 1) 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 관해서 각각 서술하고, 2) 자신이 일반성인을 대상으로 웨이트트레이닝을 지도한다고

  방송통신대 | 9페이지 | 16,500원 | 등록일 2023.04.25

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  노인간호 건강유지를 위한 운동요법

  피해야할 운동-통증유발하는 과도한 근력운동-어깨 높이 드는 운동 (테니스, 배드민턴)허리통증완화- 생활습관 교정- 몸에 나쁜 짓 하지 않음- 과도한 운동과, 잘못된 운동 피하기 ... 상처)-운동전후 발에 상처가 있는 지 확인무릎통증에서의 운동-체중감량: 운동과 병행, 식이요법-무릎관절염 치료에서 우선적으로 시행-무릎통증 줄이고 기능향상-관절 부위 염증: 냉찜질어깨통증에서 ... 피하고 대체*당뇨환자 주의점-당뇨망막병증은 고강도 운동은 금기-운동 전 저혈당, 탈수는 운동 금기-식사 후 30분~ 1시간 사이에 운동이 적당-신경병증 있는 경우 저충격 운동(다리

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.26

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  낙상 예방 운동

  고개를 상하 좌우 교대로 움직입니다 . (1 회 운동시 3 초 유지 4~5 회 실시 ) ※ 주 의 ※ 운동 시 어지러움을 느끼면 운동을 멈춘다 . 02어깨 움직이기 의자에 앉아 등을 ... 양 어깨를 뒤쪽으로 움직여 어깨 사이를 3~5 초간 펴주기를 반복합니다 . 04팔꿈치 구부렸다 펴기 의자에 앉아 등을 곧게 세웁니다 . ... 어깨를 상하 좌우로 움직입니다 움직임이 어려울 경우 건강한 쪽 팔로 지지합니다 . 03어깨 뒤 로 좁히기 의자에 앉아 등을 곧게 세웁니다 .

  리포트 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.12.26

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  웨이트 부위별 명칭 및 동작 설명

  어깨 부위 의 근육을 발달시키는 운동 07. 아래등 부위 의 근육을 발달시키는 운동 08. 대퇴 부위 의 근육을 발달시키는 운동 09. ... 운동동작 ① 바벨을 천천히 어깨까지 들어울린다 . ② 잠시 멈추었다가 다시 원래의 자세로 돌아오는 것을 반복한다 . ... 준비자세 ①양손으로 바벨을 잡고 어깨 위로 짊어진다 .

  리포트 | 96페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.03.25

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  치료적 운동요법 문헌고찰

  치환술, 어깨 관절염, 상완골 골절, 견갑골 골절, 외상 후 어깨관절의 구축 등? ... ROM 운동 시 주요 원칙① 근골격계 구축을 예방하기 위해 무릎, 엉덩이, 팔꿈치, 어깨뿐만 아니라 손가락, 손, 발가락 등 모든 관절을 움직여야 한다.② 각 관절마다 적어도 5회씩 ... , 골절(무릎뼈, 정강뼈, 넙다리뼈 등), 관절박리술(arthrolysis) 후, 인대 재건술 후, 관절경 수술 후, 관절구축, 화상, 관절 패혈증 등② Shoulder CPM: 어깨인공관절

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.09.28

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  회전근개파열 간호과정 CASE STUDY A+

  지속성 수동운동(CPM)은 심한통증으로 스트레칭 운동이 힘든 환자에게 관절운동 각도를 회복할 수 있는 최신 운동 장비로 수술 후 환자의 어깨 각도를 보다 빠르게 회복시킨다. ... 먼저 어깨에 힘을 주어서 어깨가 무게 때문에 처지지 않게 한 다음에 어깨를 추슬러서 무게를 끌어 올린다. ... 아령 등 일정한 무게를 들고 으쓱거리면서 목과 어깨의 근육을 강화시킬 수 있다.수술 후 재활운동은 수술이 아무리 잘 되었다고 하더라도 재활운동을 게을리 하면 약해진 근육을 정상적인

  리포트 | 31페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.25

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  어깨충돌증후군 간호과정_성인간호실습_진단3개_과정1 약물 부작용과 관련된 영양불균형

  약물 부작용과 관련된 위장관 운동 기능장애의 위험2. 수술과 관련된 급성통증3. ... 규칙적인 운동 실시 여부9. 수면과 휴식 및 스트레스, 건강관리10. 진단검사11. 투여 약물12. 처치Ⅱ- 간호진단 p.141. ... 소화장애와 관련된 변비의 위험Ⅲ- 간호과정 p.14Ⅳ- 퇴원교육 p. 17Ⅴ- 출처 p. 19CASE (외과계_어깨 충돌증후군)1.

  리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.06

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  물리치료 국가고시 총정리(실기편)

  시켜서 뻗침 시킨다는 듯⑨ 위팔세갈래근 뻗침운동 : 환자는 앉은 자세에서 치료사는 한 손으로 어깨뼈의 뒷부분을 고정, 다른 한 손으로 위팔의 먼쪽을 잡은 상태에서 어깨관절 굽힘, 팔꿉관절 ... 뻗침운동 : 환자는 앉은 자세를 취하고 치료사는 어깨뼈가 움직이지 않도록 고정하고 팔꿈치를 위로 올리면서 실시 → upward rot. ... 굽힘, 아래팔 뒤침 시키고 완전히 모음 시킴유착관절낭염(오십견; 동결견; 굳은 어깨, frozen shoulder) ①④ : 어깨 통증과 가동범위의 제한 / 팔을 위로 들어서 물건

  시험자료 | 64페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.11.13

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  rom 순서

  -대퇴사두근을 잡고 “환자분 여기에 힘을 한번 줘보세요 힘을 풀고 다시 하나 둘 셋 힘주고 풀고” 이 운동을 계속 시켜줘야함.-침상에서 한번 앉혀보도록 하겠습니다. ... (어깨와 대퇴아래)-엉덩이를 약간 뒤로 한다.-아래쪽 어깨를 충분히 지지한 후 배게를 해준다.-딱딱한 배게를 환자 가슴 쪽에 둔다. ... -무릎을 세우고 환자분의 팔이 내 어깨를 잡도록 한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.09.22

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