"요가 운동" 검색결과 41-60 / 7,053건

• 

  한국방송통신대학교 생활체육지도과 운동과건강(전공) A+받은 과제물

  (민첩성, 평형성, 협응성, 순발력, 스피드, 반응시간 등)이 있다.5) 최근 10년간 다양한 운동을 배웠는데 나에게 가장 큰 건강효과를 준 운동은 웨이트 트레이닝과 요가이다. ... 남들처럼 쉬고 싶은 점심시간에 요가를 하러 가는 일은 사실 귀찮은 일이지만 요가를 하는 날과 하지 않는 날에는 정신적으로 엄청난 차이가 있기 때문에 즐거운 마음으로 부지런히 요가 수업에 ... 그리고 스스로 느끼는 성취감과 자기효능감과 더불어 주변 사람들이 바뀐 몸매를 알아차리고 운동하는 모습을 칭찬하면서 외적인 모습에서도 자신감을 느낄 수 있었다.또한 요가는 평생 함께하고

  방송통신대 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.29

  다운로드 장바구니
• 

  중,고등학생들의 요가수업이 자세교정 및 체력향상에 미치는 효과

  따라서 본 연구는 중,고등학생들의 신체활동으 로서 요가수업이 바른 자세교정과 체력향상에 미치는 효과를 알아보는데 그 목적이 있다. ... 주제:중,고등학생들의 요가수업이 자세교정 및 체력향상에 미치는 효과1.연구의 필요성 및 목적청소년기는 아동에서 성인으로 전환되는 과도기적 시기로서 신체적, 정 서적, 인지적, 사회적으로 ... 또한 평생을 살아가는데 필요한 신체적기초가 만들어 지는 시기이므로 올바른 영양섭취,적당한 운동으로 체력을 향상시켜야 한다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.02.20

  다운로드 장바구니
• 

  건강한 자기관리

  나는 필라테스와 요가수업을 하는 아름다움을 위한 건강관리 수업을 고등학교 때 같이 입시운동을 한 친구와 수강하여 수업을 듣게되었다. ... 위험이 적은 요가 방법이다. ... 수업 방법은 필라테스와 요가에서 사용하는 근력 강화와, 통증 완화 다이어트 등을 위한 여러 운동방법을 실습하고, 건강을 관리하기 위해 자가 마사지 방법과 다른 사람을 위한 마사지 방법

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.24 | 수정일 2021.04.22

  다운로드 장바구니
• 

  [운동과 건강생활] 운동일지 레포트

  필라테스 요가는 기존의 다른 요가와 달리 플랭크 등의 코어 강화운동을 추가해서 한다. ... 가끔 나 자신과의 싸움에서 지지만 요가는 인내심을 키운다는 점에서 참 좋은 운동이다.10. 31개인적으로 안 좋은 일이 있어서 요가에 갈까 말까 고민하다가 갔는데 가길 잘했다.요가를 ... 집에서 혼자 코어 근육 운동을 해야겠다 우선적으로 가끔하고 있던 플랭크를 지속적으로 해야겠다.10.10오랜만에 요가 수업에 다녀왔다. 오늘은 코어 요가를 했다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.07.25

  다운로드 장바구니
• 

  체력 향상과 건강 증진을 위한 운동방법에 대하여

  체지방 제거(다이어트)를 위한 운동 방법체지방을 제거하기 위한 운동 방법으로는 먼저 스트레스를 해소할 수 있는 요가와 같은 운동을 하는 것이 있다. ... 고강도의 인터벌 운동은 짧은 시간 동안 높은 강도의 운동을 하면서 중간 휴식기를 가지는 운동법이다. 근력 운동을 먼저 한 다음 유산소 운동을 하는 것도 좋은 방법이 될 수 있다. ... 근력을 위한 운동방법2. 체지방 제거(다이어트)를 위한 운동 방법3. 지구력을 기르기 위한 운동방법III. 결론IV. 출처I.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.24

  다운로드 장바구니
• 

  리듬운동종류

  여섯가지로 구분한다라자 요가, 하타 요가, 갸나 요가, 박티 요가, 카르마 요가, 만트라 요가 이렇게 여섯가지가있는데 그 외에도 실천의 방법에 따라서 나다 요가, 쿤달리니 요가, ... 요가우선 요가라는 종목에 대하여 알아보자요가는 인도의 철학 혹은 종교의 하나이면 정신수련법으로 알려져있다. ... 부족과 재활치료, 정신 수련을 위해 침대와 매트리스 등 간단한 기구만으로 할 수 있도 고안된 근육 강화 운동이다.필라테스는 요가의 외적인 움직임, 웨이트트레이닝, 스포츠, 발레 등의

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.09

  다운로드 장바구니
• 

  정신간호실습 - 활동요법 계획서

  목적 : 활동적인 프로그램을 하기 전에 가볍게 준비운동을 하며 운동 시 부상을 예방하고 운동능력을 향상시킨다.- 학생간호사들이 앞에서 시범을 보이며 함께 스트레칭을 한다.- 스트레칭 ... 화내거나, 다투지 않기.② 게임은 게임으로만 즐기기.③ 프로그램 종료 후 다 같이 뒷 정리 하기.④ 이긴 팀에게 박수 쳐주기.◈ 전개 (50분)▣ 프로그램진행① 요가 및 스트레칭 ... .▣ 홍보물 (요가, 신문지로 풍선 옮기기, 색종이 모자이크 예시)을 보여주면서 프로그램 목적과 소개를 통해 대상자들의 흥미와 관심을 유발한다.▣ 규칙 정하기① 프로그램 도중 서로에게

  시험자료 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.10.28

  다운로드 장바구니
• 

  골반변형

  우선 요가는 언제 어디서나 할 수 있고 부위에 자극을 주며 교정 운동 뿐만 아니라 다이어트 까지 할 수 있는 일석이조의 운동이라고 생각하시면 됩니다. ... 예방법→ 요가, 카이로프랙틱 이 대표적 입니다. ... 습관, 의자의 끝 부분에 걸터앉는 습관, 한 쪽 팔걸이에만 몸을 기대어 앉는 버릇, 특히 여성분의 경우는 임신, 출산으로 인해 신체 불균형이 오는 경우가 있습니다.⑤ 골반 변형 운동적

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.19

  다운로드 장바구니
• 

  척추, 요통

  그리고 무릎과 엉덩이는 일자여야 한다.· 요가 하기 : 요통 완화 및 근육 강화에 도움 되는 요가 동작이 있다.· 발끝으로 서지 않기 : 높은 곳에 있는 물건을 꺼내야 하는 경우에는 ... 이러한 운동은 등의 경직을 완화시키고 허리운동의 범위를 넓혀주는 효과가 있습니다.· 굴곡 운동 : 굴곡운동은 몸통을 앞으로 구부리는 운동으로 척추 사이 간격을 넓혀주어 신경의 압박을 ... : 스트레칭 운동의 목적은 등의 근육과 인대 등의 조직을 스트레칭 시키는 것입니다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.01

  다운로드 장바구니
• 

  현대인의여가생활1공통) 교과서 3장 입문자를 위한 필라테스 매트운동 10가지를 일주일간 해보고 다음의 질문에 답하시오0k

  서 론필자는 평상시에 요가를 즐기는 편이다. 요가는 정적인 운동이면서 살도 충분히 뺄 수 있고 건강에 좋다고 하여 요가를 연구하게 되었다. ... 이러한 정적인 운동인 요가를 하다보니 그와 반대인 동적인 운동을 어떤 것을 할것인가를 연구하던 중 요즘 대중의 사랑을 받고 있는 필라테스를 접하게 되었다.필라테스의 창시자는 죠셉 필라테스 ... 인도 원주민 (드라비다족)들이 신앙했던 시바 신(神)의 좌상은 결가부좌를 하고 있었으며 이는 요가의 상징적인 좌법과 일치한다 요가는 자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일·순화시키고,

  방송통신대 | 6페이지 | 6,000원 | 등록일 2020.09.09

  다운로드 장바구니
• 

  허리통증 감소를 위한 필라테스

  요가, 필라테스 강사로 10년 넘게 일해오면서 수많은 사람들에게 운동을 가르쳐 왔다.10년 전에 비하면 상당수의 회원들이 통증감소와 자세교정을 목표로 운동을 하려는 사람들이 ... 아주 좋은 운동도 스스로 실행하지 않으면 전혀 소용이 없을 것이다.제시된 각각의 운동은 하루에 한동작만 진행해도 괜찮다. ... 동작에 대한 이해도가 높아졌다면 각각의 챕터에서 한 동작씩 골라 반복 진 행하면 더 큰 효과를 볼수있을 것이다.통증이 없는 가벼운 몸을 위하여 오늘부터 하루 단 10분만이라도 꾸준히 운동

  리포트 | 22페이지 | 11,000원 | 등록일 2022.08.23

  다운로드 장바구니
• 

  사회복지 실습 및 정신건강사회복지 재활프로그램 운영 계획서 (신체건강)

  (실내 스트레칭)10가지 생활 속 스트레칭(1~5번 동작)대면영상, 요가매트311/15집콕운동(실내 스트레칭)10가지 생활 속 스트레칭(6~10번 동작)대면영상, 요가매트411/19집콕운동 ... 기대효과1) 실내운동에 대한 필요성을 이해 할 수 있다.2) 실내운동을 통해 신체활동량을 증가 시킬 수 있다.2.사 업 개 요가. ... (체중부하운동1)나의 체중을 활용한 생활 속 체중부하운동 (1~4번 동작)대면영상, 요가매트511/22집콕운동(체중부하운동2)나의 체중을 활용한 생활 속 체중부하운동(5~8번 동작)

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.12.17 | 수정일 2023.08.16

  다운로드 장바구니
• 

  독후감 WELLNESS 웰니스

  출판일 2010년 3월 6일운동 개념의 진화 : 헬스 →피트니스 → 웰니스2000년대 들어 국내 유명 연예인들을 중심으로 시작된 요가yoga와 웰빙well-being 열풍은 우리 사회에 ... '몸의 건강과 마음의 행복'을 추구하는 한 차원 진화한 운동 개념이다.뇌는 운동을 위해 존재한다. 뇌는 운동을 위해 태어났고, 운동을 위해 발달해왔다. ... 그 결과 운동한 쥐들의 경우 전혀 운동하지 않은 쥐들에 비해 BDNF가 증가하였으며, 이때 운동량과 BDNF 증가율은 비례했다.

  리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.05.02

  다운로드 장바구니
• 

  필라테스와 재활/정의,운동,종류,효과 등

  그는 건강을 위하여 다양한 운동을 하였으며 , 자연스럽게 인체에 대한 관심으로 요가 와 젠 명상 요법을 공부하게 되었다 . ... 이 때 고안한 운동법이 바로 저항 운동이다 . 저항을 통한 운동법은 부상 후 재활하는 데에 큰 도움이 되었으며 후에 유니버셜 리포머가 탄생된 계기라 할 수 있다 . ... 운동을 고안하였다 .

  리포트 | 20페이지 | 3,500원 | 등록일 2019.11.07 | 수정일 2020.12.30

  다운로드 장바구니
• 

  트레이닝 방법론을 토대로 개인별 운동프로그램

  버스나 지하철 안에서도 쉽게 해볼 수 있다.Ⅲ. 30분 요가로 튼튼한 심장 만들기심장이 튼튼하다는 말은 그만큼 심리적으로 안정되었다는 의미이기도 하다. ... 강도가 낮은 운동일수록 지방질 사용량이 많고 운동 시간 이 길수록 지방질 사용 비율은 증가하기 때문이다.결론적으로 약한 운동으로 오래 지속할 수 있는 걷기야말로 다이어트 운동으로서는 ... 걷기 운동을 할 것이다.

  리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.09

  다운로드 장바구니
• 

  요가에 관하여 고찰하시오.

  요가는 많은 사람들에게 유익한 운동 방법이며, 다양한 연령대와 체형에 적합하다. 요가는 또한 재활 운동이나 다른 운동과 함께 사용될 때 부상 예방 및 치료에도 도움이 된다. ... 요가에 관하여 고찰하시오.1. 서론요가는 인도에서 기원한 신체적·정신적·영적 수련법으로, 현재는 세계적으로 인기 있는 운동 중 하나이다. ... 따라서, 요가는 건강한 신체뿐만 아니라 건강한 정신을 위해 권장되는 운동 중 하나이다.라.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28

  다운로드 장바구니
• 

  요가 수행 디피카 독후감 서평

  요가는 단순히 신체를 단련하는 운동이 아니라, 마음을 다스리고 영혼을 치유하는 수단이라는 점에서 매력을 느꼈습니다. 또한, 저자 B.K.S. ... 이 과정에서 아헹가는 요가가 단순한 운동이 아닌, 인생의 철학이자 실천적 도구임을 명확히 합니다.책의 후반부에서는 요가의 심화된 수행법과 그 응용에 대해 설명합니다. ... 아헹가는 이 책에서 요가의 철학적 근거를 바탕으로 신체적, 정신적, 영적 수행을 설명하며, 요가가 단순한 신체 운동을 넘어서 인생의 중요한 지침이 될 수 있음을 강조합니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 (45%↓) 1375원 | 등록일 2024.08.31

  다운로드 장바구니
• 

  경북대학교 레저스포츠학과전공 대학원 기출문제유형분석 자소서작성성공패턴 면접시험 구술면접문제 필기시험기출문제 논술문제 지원동기작성요령

  그는 건강을 위하여 다양한 운동을 하였으며, 자연스럽게 인체에 대한 관심으로 요가와 젠명상 요법을 공부하게 되었다. ... 운동신경은 통제를 할 수 있는지 여부에 따라 통제가 가능한 체성신경계, 그렇지 않은 자율신경계로 구성되어있다.24) 요가는 어떤 신체 건강을 지키는 체력단련의 한 종목인가요? ... 인도의 정신수련법으로 알려진 요가는 원래 남성 수행자들의 전유물이었다. 요가철학 혹은 요가학파의 역사는 꽤 깊어서 기원전까지 거슬러 올라가기도한다.

  자기소개서 | 315페이지 | 9,900원 | 등록일 2023.04.18

  다운로드 장바구니
• 

  고대요가와 현대요가의 비교 및 분석

  좋은 운동이 된다. ... 따라서 오늘날의 사람들도 쉽게 시작할 수 있는 운동이라 할 수 있겠다.요가의 종류1) 고대요가의 종류요가의 수행방법은 여러 가지로 구분되었다. ... 요가는 이제 더 이상 전문성을 갖춘 소수의 사람들만이 하는 운동이 아니다. 건강 증진 및 스트레스의 해소를 위한 요가의 효과를 적극 받아들였다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

  다운로드 장바구니
• 

  2023년도 돌봄 체육 연간계획

  체조(친구와 함께 하는 성장 체조)요가매트2410월1주매트 운동(어려가지 방법으로 구르기)매트2510월2주매트 운동(어려가지 동작으로 뛰어 넘기)매트2610월3주매트 운동(여러 동작을 ... 체조 (키가 쑥쑥 크게하는 다양한 성장 체조 배우기)요가매트55월1주스피드 컵 쌓기(집중력 증진)스피드 컵65월2주볼링 (볼링공 굴려보기, 핀 세워보기)볼링 세트75월3주볼링 ( ... (오래넘기, 다른 동작으로 다양하게 넘기)줄넘기24월2주줄넘기 (1인 넘기, 다른 동작으로 다양하게 넘기)줄넘기34월3주성장 체조 (키가 쑥쑥 크게하는 다양한 성장 체조 배우기)요가매트44월4주성장

  시험자료 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.09.06

  다운로드 장바구니