"요가 운동" 검색결과 101-120 / 7,053건

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  평생스포츠와여가_1. 칙센트미하이의 몰입모델을 간략히 설명하고, 자신의 스포츠활동 경험을 토대로 한 예시를 통해 각 구간(난이도와 능력으로 구분되는 세 가지 구간)별 특징을 설명하세요 2. 스테빈스의 진지한 여가의 개념을 간략히 설명하고, 자신의 스포츠활동 경험을 토대로 한 예시를 통해 진지한 여가가 가지는 특징을 설명하세요. (2)

  주 2회 방문하는 요가 수업이었는데, 내 기존 생각과는 달리 요가라는 운동은 생각보다 쉽지 않았다. ... 게다가 자세를 유지하려다가 몸살까지 올 수도 있는 운동이다. 요가를 처음 할 때는 유연성도 부족했고 집중력도 부족했으며 자세에 대한 이해도 부족했다. ... 그러나 다양한 운동을 스포츠에 넣을 수 있다면, 지금도 꾸준히 하는 운동은 존재한다. 그리고 그 운동은 진지한 여가에 부합하는 것 같다. 바로 등산이다.

  방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.18

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  모성간호 임산부 요가& 태교음악 교육계획안

  반드시 빈속에 실시할 것-운동 요가는 속이 비어 있는 이른 새벽이나 잠자리에 들기전에 하는 것이 가장 좋다. ... 면 소재의 간편한 옷-요가시 통풍이 잘 되고 땀이 잘 흡수되는 면 소재의 편안한 옷을 입는다.특히 임산부는 배를 조이지 않는 편안한 옷이어야 한다4.이불펴기-임산부는 특히 운동을 하는 ... -요가를 꾸준히 하면 골반과 복근등을 바로잡아 출산하기 쉬운 몸을 만들어준다2.체력을 길러준다-요가는 특히 몸이 허약하거나 나이가 많은 산모에게도움을 준다.

  리포트 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.12.18

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  안산대 생활스포츠 기말 필기시험 정리본

  요가의 정의 및 특성고대 인도에서 시작된 요가는 특정 자세를 취해 몸을 수련하고 인간 본래의 고요한 마음으로 돌아가는 상태- 요가의 정의정신 수련 방법으로 한 자세에서 다른 자세로 ... X-> 지방늘리고 줄이는일과 함께 근육을 늘려야 한다요가의 정의 및 특성, 필라테스의 정의 및 특성, 요가와 필라테스의 차이점1. ... 원칙적으로는 큰 근육을 단련하는 운동을 먼저 수행하도록 순서를 배열함* 부분 근력향상 프로그램- 해당 부위를 강화 할 수 있는 운동종목을 1~5종류의 운동 프로그램 구성- 운동종목의

  시험자료 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.05.07

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  복지시설에서 사회복지사가 직접 실행할 수 있는 노인을 위한 프로그램을 기획하고 프로포절을 작성한다.

  노인의 건강은 신체적, 정신적인 요건이 모두 중요한데 기초요가 동작을 배우면서 무리가 되지 않는 선에서 신체적으로 활동적인 운동을 하며 활력을 얻을 수 있다.두 번째로 배운 기초요가 ... 또한 기초요가 동작을 가르쳐 줄 요가 강사가 강의를 진행한다. 1-5 회차는 요가 강사에게 기초요가 동작을 가르침 받는 시간으로 정한다. 6-8회차는 그룹을 구성해서 5차시 동안 배운 ... .1차시 :프로그램의 구성 및 진행 방법 소개와 오리엔테이션 및 기초요가 동작 소개2차시 :기초 요가동작 수업 2회3차시 :기초 요가동작 수업 3회4차시 :기초 요가동작 수업 4회5차시

  리포트 | 4페이지 | 3,200원 | 등록일 2022.12.29

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  요가아사나체위에서 스트레칭을 접목시켜서 할 수 있는 동작

  요가의 경우 동작에 복식호흡을 하여 기혈을 원활하게 해주고 마음의 변화를 경험할 수 있지만 스트레칭의 경우 마음의 변화와는 상관없이 지속적을 근육을 움직여서 운동을 하는 데에 그 목적이 ... 수 있도록 함에 따라 신체의 균형적인 발달을 도모할 수 있도록 하는 반드시 필요한 운동이라고 볼 수 있다. ... 교과목명 : 요가 요가아사나체위에서 스트레칭을 접목시켜서 할 수 있는 동작을 레포트 2장으로 제출Ⅰ. 요가아사나체위Ⅱ. 스트레칭Ⅲ. 요가아사나체위와 스트레칭의 접목Ⅳ.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.23

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  kcu 여가경영 기말 최종보고서 new 버전

  집에서 운동하는 사람들이 늘게 되면서 요가복과 필레테스복의 판매량이 늘어나게 되었고, 다른 산업과는 대비되게 호황을 누리고 있다고 합니다. ... 요가가 다른 운동과 다른 묘미는 엄청나게 격정적인 스포츠가 아닌, 명상과 수련을 통하여 유연성과 근력을 기르고 더 나아가 자아실현까지 하게 된다는 점입니다. ... 저 또한 평소 운동하는 것을 좋아하여, 꾸준히 요가와 필라테스 학원을 다니고 있었지만 코로나19가 급격하게 심해지면서 학원은 결국 문을 닫게 되었고 현재는 집에서 ‘홈트레이닝’을 하며

  리포트 | 5페이지 | 3,900원 | 등록일 2020.12.10 | 수정일 2020.12.17

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  삶과 요가에 대하여 조사하기

  서론요가는 여성들의 다이어트 운동 정도로 생각하는 사람들이 많지만 실제 요가는 인도의 명상에서 출발한 수련법이다. ... 본론에서는 요가가 갖는 신체적 심리적인 효과를 알아보고 요가 수련시 유의해야 할 점과 요가 수련으로 느낀점을 기술하도록 하겠다.Ⅱ. 본론1. ... 균형감각이 줄어들면서 넘어지거나 다치는 일이 발생하게 되는데 꾸준한 요가수련을 통해 균형감각을 증가시킬 수 있다.3) 관절 건강나이가 들수록 유연성이 떨어지고 골관절이 약해지는데 요가

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.14

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  교양요가 과제 - 요가를 통해 변화한 점

  약학부 1815084 권세연요가에 대한 아무런 지식이 없던 나는 단순히 운동을 해야겠다는 이유 하나로 교양요가 수업을 신청했다. ... 수업을 듣기 전까지만 해도 요가와 스트레칭의 차이를 전혀 몰랐다. ... 스트레칭과 다를 바 없다고 생각했던 요가 수업에서, 예상치도 못하게 here and now에 몰입할 수 있는 힘을 기를 수 있었다.교양요가 수업을 수강하며 느낄 수 있었던 가장 큰

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.08

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  연구의 필요성, 연구 목적 작성하기

  그 중에는 요가도 포함된다. 요가는 온몸에 온기를 돌도록 하는 운동이다. 또 요가는 다양한 자세와 호흡을 통해 이루어지는 전신 근육 운동이다. ... 부부 요가도 커플 요가라고 볼 수 있는데, 부부 요가는 가정에서도 쉽게 할 수 있고 부부의 친밀도를 높여준다는 점에서 부부 여가 활동으로 좋은 평가를 받고 있다.부부 요가의 실행은 ... 요가는 혼자서도 수행할 수 있지만 커플이 수행할 수도 있다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.01

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  현대인과 정신건강

  하지만 사실 요가는 마음과 몸의 수련을 위한 운동이다. ... 그렇기 때문에 나는 운동을 통해서 정신건강을 유지하고 향상시키는 것이 중요하다고 생각한다. ... 특히, 바쁜 사회를 살아가는 현대인들에게 운동을 통해서 정신건강을 챙기는 것은 힘든 일이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.01

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  영아발달을 촉진시키는 효율적인 프로그램을 선정하여 영아발달 학습내용에 입각하여 영아발달에 기여하는 바에 대해

  튼튼 체육 프로그램1) 구성영아의 신체발달을 위한 체육 프로그램으로 요가와 태권도 그리고 춤과 줄넘기의 4가지 종목을 ‘마음이 예뻐지는 요가’그리고‘이얍! ... 성장촉진 요가? 도구를 이용한요가? 발레 기초? 유아 발레? 소고춤? 탈춤? 창작무용? 태권놀이? 기본 동작? 음악태권도? 품새? 겨루기와격파? 공놀이? 발로 하는공놀이? ... 또한 격렬한 운동을 끝낸 후 곧바로 자리에 앉아서 휴식을 취하기보다 가볍게 움직이면서 운동 강도를 서서히 줄여서 처음의 안정 상태로 진행하는 정리운동을 통해 체내에 쌓인 운동 피로

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.04

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  재활론_개별 맞춤형 재활계획 짜보기

  주 2~3회, 각 세션 30분 동안 요가 수업에 참여하도록 한다.-스트레칭: 일상적으로 실시할 수 있는 스트레칭 루틴을 개발하여, 운동 전후에 실시하도록 한다. ... 수영, 댄스, 요가와 같은 활동은 영희가 즐기면서 참여할 수 있는 운동으로, 신체적 혜택과 함께 정서적 만족감을 제공한다. 이를 자세히 살펴보면 아래와 같다.1. ... 유연성 증진 프로그램-요가: 요가는 유연성을 증진시키는 동시에 근육의 긴장을 풀고 마음의 평화를 찾는 데 도움을 준다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.26

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  모성간호학 - 병원 리플랫 PPT

  골격 , 근육이 완성되는 시기 임신에 도움을 주는 요가 ’ 자궁수축 도움 허리통증 완화 정서 안정과 스트레스 해소 일주일에 3 회 이상 30 분씩 시기별 다른 운동법 즐거운 운동 ... 스트레칭 , 걷기 , 순산 요가 , 짐볼운동 혈액순환과 부종 임산부와 태아의 안정 기초체력 만들기 분만 시 호흡조절에 도움 효과 근육 이완 피로감 완화 자궁 및 골반근육 단련 장기와 ... 허벅지 안쪽 근육 강화에 효과적 임신부 요가의 대표적인 자세 출산 할 때 엄마와 아기 모두 가장 편안한 자세입니다 .

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.08

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  요가 레포트 2

  싸트바와 따마스의 중간이라 할수 있는 라자스 - 운동성을 가지고 있으며 변화한다.a. ... 1 요가의 철학체계인도의 철학 체계 : 요가 철학]- 힌두의 가장 오래 되고 신성한 문헌인 베다의 권위를 인정하는지에 따라, 정통인 유파와 비전통(인정하지 않는) 인 무파로 나뉜다.철학의 ... 그것이 있는 요가는 철학의 체계로써 분류된다.- 유파 (전통학파) : 요가, 미맘사, 바이세시카, 니야야, 베단타, 샹카라 학파- 무파 (비전통학파) : 인도유물론, 불교, 자이나교힌두교의

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.04.22

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  임신 중 태교의 1)개념과 중요성, 2) 부성태교의 의의, 3)우리나라의 태교문헌 고찰, 4)태교의 종류와 내용-에 대해 자세히 서술하시오. 서론 (1)

  특히 요가와 같은 저강도 운동은 임산부의 유연성과 근력을 향상시키고, 호흡과 명상을 통한 정신적 안정에 영향을 미친다.식이태교식이태교는 임산부가 균형 잡힌 식단을 유지함으로써 태아에게 ... 식이태교는 태아의 정상적인 성장과 발달을 지원하는 기초를 마련한다.명상 및 요가명상과 요가는 임산부가 심신의 안정과 스트레스 해소를 위해 실시할 수 있는 태교 방법이다. ... 적절한 운동을 포함한다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.23

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  체육학개론 기말과제물 스포츠를 체험한 후 소감문 작성

  요가를 선택한 이유는 스트레스를 풀면서 건강 관리를 할 수 있는, 여러 가지 좋은 효과들로 널리 알려져 있기 때문이다.요가는 몸과 마음의 균형을 맞추는 근원적인 운동이며, 나의 생활에서 ... 요가를 선택한 가장 큰 이유는 점점 늘어나는 일상 속 스트레스와 지속적인 피로에서 벗어나고자 하는 바람이었다.또한, 요가를 선택한 또 다른 이유는 건강한 체형 유지와 꾸준한 운동 습관을 ... 서론요가 체험의 시작2. 본론요가 체험 내용체험을 통해 얻은 변화요가의 개인적 의미3. 결론느낀 점요가의 중요성4.

  방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.06 | 수정일 2024.05.09

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  필라테스 개요 정리 레포트 (정의, 역사, 유형, 6가지 원리원칙)

  필라테스는 2010 당시 요가와 비슷한 운동이라고 인식되는 경우가 종종 있었다. ... 하지만 한 자세에서 오래 머물며 호흡과 명상이 큰 비중을 차지하는 정적인 요가와는 달리 필라테스는 자세를 반복하고 유지하고 버티며 요가와 같이 정적이지만 신체적인 운동을 훨씬 더 많이 ... 이러한 상황에서 필라테스는 더 이상 요가겠다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.09.25

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  현대인들의 스트레스 발생 요인을 서술하고 스트레스를 줄이기 위한 방법에 대해 논의하시오

  스트레스 관리 방안스트레스 관리 방안으로 인기 있는 것은 운동, 요가, 명상, 규칙적인 수면 및 영양소가 풍부한 식사 등이다. ... 이를 위해서는 충분한 휴식과 수면, 규칙적인 운동, 친구나 가족과의 교류 등이 필요하다. 또한, 스트레스 관리를 위해 명상이나 요가, 태교 등의 활동도 도움이 될 수 있다. ... 마지막으로, 명상이나 요가와 같은 심신 안정을 위한 활동은 스트레스를 감소시키고 신체적, 정신적 건강을 증진시키는 데 효과적인 것으로 나타났다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.13

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  2023년 생활 스포츠지도사 중앙대학교 체육과제 (보디빌딩) 수업지도안 신유형 예시

  매트, 학습활동지구분교사학생활용자료도 입(3분)▶출석 및 준비운동▶ 출석 확인▶ 복장 점검 & 안전-환자, 부상자 파악 후 처리▶ 준비운동▶ 출석 확인▶ 준비운동 실시ppt▶전시 ... ▶자리 배정▶ 요가매트 하나씩 받아서 4열 종대로 양팔간격 으로 배치▶ 요가 매트를 준비하여 4열 종대로 앉는다.전 개(15분)▶ 활동 1(7분)▶ 유연성에 대해 설명한다.인체의 하나 ... 있다.정의적 목표: 조별 유연성 프로그램을 통해 협동심을 기를 수 있다.수업 대상중앙대 부속 중학교2학년 2반 (총 24명)남 12명 여 12명수업자료PPT, 마이크, 레이저포인터, 요가

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.09

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  여러분은 어떤 여가활동을 하고 있는지 여가활동의 제목과 내용을 적어주시고 , 본인에게 그 여가활동의 좋은점

  요가는 특별한 운동기구 없이 자세교정은 물론이고 몸의 균형을 잡아주고 유연성, 긴장을 풀어주기 때문에 인기가 많다. ... 요가는 통제력과 조절능력을 향상시키는 심리적인 효과도 있다. 요가는 운동과 호흡, 정신 집중을 통해 자율신경에 해당하는 기능들을 최대한으로 조절하는 훈련이기 때문이다. ... 모든 운동에서 가장 중요한 것은 호흡이다. 요가에서도 동작을 할 때 호흡을 신경 쓰기 때문에 호흡안정을 통해서 심신의 평안을 찾을 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.05

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