"요가수련" 검색결과 61-80 / 1,152건

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  명상

  .· 요가 명상법 : 요가 명상은 마음을 조절해서 마음의 움직임을 억제하여 인간 본래의 고요한 마음으로 돌아가는 상태를 말합니다.· 초월 명상법 : 과학자인 인도의 마하리쉬에 의해 ... 즉 아랫배의 호흡을 중점적으로 수련하는 방법이며 심신 수련을 위해 개발되었습니다.· 위빠사나 명상 : 관념 * 사념처관이라고도 부르는데 이는 지금 그 순간의 신체, 느낌, 마음, 진리

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.01

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상이나 요가, 채식 등의 식이요법을 꾸준히 실천하면 만성병 치료와 예방에 효과적이라는 것을 과학적으로 받아들인 것이다.2. ... 프로그램에서는 명상, 요가, 채식을 위주로 하는 식이요법, 가벼운 운동을 진행하는데 이는 좋은 방향으로 심장병을 역전시키는 것이 가능하다고 하였다. ... 마음 챙김은 공식적 수련, 비공식 수련으로 이루어질 수 있다. 비공식적 수련에서는 일정 시간 표준적 수행방식을 미리 계획하여 이를 수행하면서 명상하는 방법을 의미한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21

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  태권도 승급 ) 4차 산업의 변화, 태권도장 대응 방안 조사

  요가는 원래 명상과 수련이 필수적이자 목적인 운동이지만, 성인들이 취미로 하는 요가의 경우에 명상은 단순히 집중하고 스트레스를 풀기 위한 잠깐의 시간이며 오히려 동작을 통해서 신체적 ... 또한 일정한 정신수양을 필요로 하는 요가와도 차이가 있다. ... 처음에 신체적 수련을 위해서 마련된 것을 넘어서서 아동의 교육기관으로 변모하면서 아동들이 신체적, 정신적 수련을 하며 에너지를 적절히 발산하고 바르게 자라도록 도와왔다.

  리포트 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.07.30 | 수정일 2024.07.04

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  이때 심장병 역전 프로그램을 실시하였는데 프로그램 내용은 명상, 요가, 채식 위주의 식이요법, 가벼운 운동이 포함되었다. ... 이를 통해서 심장병을 좋은 쪽으로 역전시킬 수 있다고 하였으며 명상 또는 요가, 채식 등의 식이요법을 꾸준하게 실천하는 경우 만성병을 치료하고 예방하는데 도움이 될 수 있다는 사실을 ... 벤트는 수련자의 말을 듣고 수련자 몸에서 발생하는 생리적 반응을 측정였다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.13

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  요가 수행 디피카 독후감 서평

  명상의 중요성은 요가 수행에서 필수적인 요소로, 단순한 호흡법을 넘어 정신적 수련으로 이어지는 길을 제시합니다. ... 그는 요가가 인도의 정신적 유산을 대표하며, 이를 통해 인간이 진정한 자기 자신과 연결될 수 있음을 설파합니다.다음으로, 요가의 실천적 측면에 대해 설명하는 부분에서는 요가의 다양한 ... 책 읽게 된 동기"요가 수행 디피카"를 읽게 된 동기는 요가에 대한 깊이 있는 이해와 실천적 방법을 찾고자 한 데서 비롯되었습니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.31

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  요가 수트라 독후감 서평

  아헹가는 이 단계들을 상세히 설명하며, 요가가 단순히 신체적 훈련을 넘어 전인적 수련임을 강조합니다.세 번째 장인 ‘비부티 파다’는 요가 수행의 심화 과정을 설명하며, 이 과정에서 ... 여기서 제시되는 ‘아슈탕가 요가’(팔지(八支) 요가)는 요가 수행의 여덟 가지 단계로, 각각의 단계가 차례로 설명됩니다. ... 요가의 철학적 기반을 이루는 경전 중 하나인 『요가 수트라』는, 특히 요가 수행의 원리와 목표를 체계적으로 설명한 고전으로 알려져 있습니다.B.K.S.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.31

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  현대오일뱅크(현오뱅) 공정 기술 최종 합격 자기소개서(자소서)

  평소 본인의 취미나 관심사를 자유롭게 기술해 주세요 *[기상 후 요가 수련]기상 후 한 시간 반 동안 요가 수련을 하며 어제의 잡념을 비우고 새롭게 하루를 시작하는 것은 저의 일상 ... 취업을 준비하며 체력의 중요성을 강조하는 부모님의 조언을 듣고는 주 3회에서 5회로 늘려 더욱 성실히 수련하고 있습니다.요가를 통해 몸의 건강뿐 아니라 마음과 정신적 건강까지 챙길

  자기소개서 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.13

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  보완대체요법 요가ppt

  프로그램 필요성#4 간호사를 위한 요가 프로그램 적용방법 적용시 간 주 2-3 회 1 회 1 시간 실시 2 수련단계 기본동작인 기울기 , 후굴 , 전굴 , 비틀기 , 거꾸로 서기의 ... Raja yoga 명상 , 집중 , 호흡 조절을 통하여 성취되어지는 깨달음에 도달하기 위해 지성 강 조 Karma yoga Kriya yoga 성서 연구를 통하여 마음을 고요하게 하는 수련법 ... 보완대체간호 Y O G A 2019C ONTENTS # 1 요가의 배경 # 2 요가의 개념 # 3 요가 적용의 근거 # 4 간호사를 위한 요가 프로그램 - 필요성 - 적용방법 - 예상되는

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.05.11

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  요가 자세 레포트 (과제)

  요가란 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법을 말한다. ... 바라문교와 불교에서도 요가를 실천했는데, 그 후로 많은 유파를 형성하면서 발전하게 된다. 4세기경 빠딴잘리가 쓴 에는 요가의 수련과정을 8단계로 체계화하여 설명하고 있다.1. ... 요가를 처음 접하는 사람이나 몸이 많이 굳어 있는 사람들에게 좋다.? 핫 요가 (Hot Yoga): 핫 요가는 비크람 요가라고도 한다.

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.21 | 수정일 2022.01.25

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  [대체의학과여성건강] 대체의학의 종류 레포트

  요가의 사상에서 인간은 이 세상에서 경험을 통하여 배우고 진화를 하는 존재로 여기고 있다.12.기공,단전호흡기수련은 근육을 단련하는 운동이나 체력을 키워주는 조깅과는 출발부터가 다르다 ... 요가의 문자적인 의미는 “결합”이나 합일이며, 요가의 궁극적인 목적은 자기실현, 즉 선성 하고 절대적인 개개인의 영혼들의 결합하는 길이다. ... 그래서 기공만 수련하면 세 가지를 수련하는 것과 같은 효과를 얻을 수있다고 한다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.10

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  [독후감] 삶으로다시떠오르기

  요가 수련 중에 이러한 원칙을 적용하여 더 깊은 내면의 평화를 찾고자 다짐했다. ... 내면의 자유를 조금씩 찾아가고 있다.그리고 일상 뿐 아니라 요가를 하면서 책에서 접목 시킬 수 있는 부분을 찾았다. 바로 '현존'의 중요성에 관한 것이다. ... 요가는 본래 현재 순간에 집중하고 몸과 마음의 연결을 강화하는 데 중점을 둔다. 동작을 할 때마다 자신의 호흡에 집중하고, 현재 순간에 완전히 머무르도록 노력하는 것이 중요하다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.29

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고, 그 경험을 기술하시오. (2)

  그러나 요가 자세 및 불교에서의 심오한 수련활동과 연관이 있으며, 스님들이 좋은 정신건강을 유지한 채 장수하는 비결이기도 하고, 요가의 신체적인 수련에 앞서 정신적인 수련의 과정이라는 ... Sharma 등은 불교의 사념처 수행, 즉 명상을 20일간 수련 하기 전, 수련 동안, 그리고 수련 후 3차례에 걸쳐 몇 가지 자율신경활동을 측정하여 이를 서로 비교하였다. ... 마음챙김 수련 후에는 수련 전에 비해 GSR반응이 유의미하게 증가되고, 근육의 긴장도는 감소하였다고 한다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.05.14 | 수정일 2020.05.15

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  요가 호흡법

  시바상히타에서는 바유사다나(호흡 수련), 요가수트라에서는 확고부동한 자세에서 조절된 호흡의 흡입과 배출이라고 함.2.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.29

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  요가

  ● 요가 ●1. 요가 : 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법을 말한다. ... (Hatha Yoga) : 체위법과 호흡법에 관한 요가로 육체 요가이다.· 라자 요가(Raja Yoga) : 응념, 정려, 삼매에 관한 요가로 정신요가이다.4. ... 요가의 종류· 만트라 요가(Mantra Yoga) : 소리를 빛으로 승화시키려는 요가이다.· 카르마 요가(Karma Yoga) : 사회에 참여하여 봉사하려는 자기희생의 요가이다.·

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.19

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  (청소년육성제도론) 청소년수련시설의 청소년사업 탐색

  그리고 생활체육 프로그램에는 전 연령층이 모두 참여할 수 있는 가족 탁구도 있었고 요가와 필라테스, 프롭과 밴드, 밴드요가 등은 성인들을 대상으로 이뤄지고 있었다.4) 방과 후 아카데미한편 ... 그러니 이 10조는 총체적인 의미를 내포하는 것이다.2) 청소년활동 진흥법 제 24조, 이용료 및 수련비용또, 청소년활동 진흥법 제 24조, 이용료 및 수련비용에서는 수련관에서 특정 ... 의왕시 청소년 수련관1. 기관 선정 이유나는 이 보고서를 쓰기 위해 의왕시 청소년 수련관을 기준이 되는 기관으로 선정했다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.30

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  청소년활동시설의 유형과 특성에 대하여 간단하게 설명하고, (보고자가 청소년문화의집에서 근무하고 있는 청소년지도사라고 가정하고) 활동 가능한 청소년활동 한 가지를 계획해보세요.

  홈트레이닝 프로그램을 계획해보았다.운동기구를 이용한 홈트레이닝도 있지만 청소년의 경제적 상황을 고려하고 가정 내 운동기구에 의한 안전사고를 예방하기 위해 운동기구 없이도 할 수 있는 요가와 ... 청소년수련관, 청소년문화의집으로 나누어지고 자연권 수련시설은 청소년수련원, 청소년야영장으로 분류된다.여성가족부 자료에 보면 첫째, 청소년수련관은 다양한 수련거리를 실시하는 종합수련시설이다 ... 수련시설은 기능이나 수련거리 및 시설의 입지적 여건 등에 따라 크게 생활권 수련시설, 자연권 수련시설 및 유스호스텔로 나누어지며, 시설의 규모와 세부내용 등에 따라 생활권 수련시설은

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.25 | 수정일 2021.11.28

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  연구의 필요성, 연구 목적 작성하기

  그래서 몸의 유연성을 높여줄 수 있을 뿐만 아니라 긴장된 심신을 풀어주는 수련 방법이 되기도 한다. 요가는 혼자서도 수행할 수 있지만 커플이 수행할 수도 있다. ... 부부 요가도 커플 요가라고 볼 수 있는데, 부부 요가는 가정에서도 쉽게 할 수 있고 부부의 친밀도를 높여준다는 점에서 부부 여가 활동으로 좋은 평가를 받고 있다.부부 요가의 실행은 ... 그 중에는 요가도 포함된다. 요가는 온몸에 온기를 돌도록 하는 운동이다. 또 요가는 다양한 자세와 호흡을 통해 이루어지는 전신 근육 운동이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.01

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  [직업진로설계 A+] 1~5주차를 통해 진로, 자기이해, 미래설계 등의 내용을 학습하였습니다. '꿈의 목록 10가지'를 작성해 보고 작성 후 느낀 점과 앞으로 어떻게 실천할 것인지에 대한 구체적인 방안을 제시하시오.

  머리 서기 동작을 할 수 있을 때까지 요가 수련①언제(When): 2032년 8월까지②어디서(Where): 요가원과 집③어떻게(How): 주 5회 요가(플랭크 30초, 쟁기자세, 어깨서기 ... 지금은 기본 스트레칭 수준의 동작만 가능하지만, 꾸준히 수련해서 머리 서기 동작이 가능할 정도로 근력을 키우고 싶다.2. ... 동작 등)점진적으로 근력 키우기④왜(Why): 지나친 근력 부족으로 인해 요가를 시작한 지 9개월 정도 되었지만, 여전히 난이도 하의 힐링요가 프로그램만 가능한 상태이다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.17

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  요가와 필라테스의 관련성

  요가의 목적은 마음의 심신을 달래주면서 본인의 몸을 바라보는 몸의 명상, 아사나를 하면서 본인을 바라볼 수 있는 심신단련의 초점을 두기 때문에 요가는 운동이라는 표현보다는 ‘수련’ ... 라자요가, 하타요가, 갸나요가, 박티요가, 카르마요가, 만트라 요가로 구분한다. ... 요가란?

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.06

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  되면 급사까지 이를 수 있게 된다.스트레스와 심장병에 관련해서는 다양한 연구 논문들과 단행본들이 존재하는데 이 중 심장병 의사인 딘 오니시의 심장병 역전 프로그램을 통해 명상과 요가 ... 이는 동양의 정신문화에 바탕이 되어 있는 명상 또는 요가, 채식 등의 식이요법을 꾸준하게 실천한다면 만성병을 역전 치료하고 예방할 수 있는데 효과적이라는 것을 서양의학이 채택한 것이라고 ... 이 때문에 옛날부터 마음공부 또는 마음 수련이라고 부르면서 기도 또는 호흡 수련 ,염불, 절을 가는 것, 참선 등을 하면서 마음을 안정시키기 위해 다양한 수련을 하였다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.01

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