"목 어깨 운동" 검색결과 141-160 / 22,451건

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  사무직 산업안전보건교육 자료

  , 어깨 , 팔 , 손목 등의 부위에 주로 발생하는 질환 * 사회심리적 요인 : 직업의 만족도 , 근무조건의 만족도 , 직업의 안전성 , 상사 및 동료와의 인간관계 , 업무스트레스 ... 근로자의 자기관리 노력이 매우 중요 - 예방운동 , 체력증진 등 자기관리 능력의 강화 2024 상반기 ( 회사명 )10 Presentation 「 근골격계 질환 – 개선 방안 」 공구 ... 생기는 질환 반복적인 스트레스에 기인하여 점진적으로 발생하는 누적외상성질환 반복적인 작업동작으로 인한 극히 미세한 근육이나 조직의 손상이 누적되어 나타나는 기능적 장애로서 허리 , 목

  ppt테마 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.07.19

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  필라테스 스탓 5가지 기본원리 (KOREAN)

  크게 들이마시고 내쉰다.이렇게 복부나 가슴과 어깨를 사용하면 요골반의 안정성이 깨지고 / 목어깨에 불필요한 긴장이 발생한다.그래서 스탓은 흉곽을 양옆 뒤로 풍선처럼 부풀리는 3d 호흡을 ... leg lifts 를 해볼게요마시고 오른다리 테이블탑내시면서 오른다리유지 및 임프린트 유지마시면서 왼다리 테이블탑내시면서 왼다리 다운(내시는 호흡이 안정화시켜줌, 임프린트유지하며 목어깨긴장체크지금 ... 5가지 기본원리스스로 몸의 움직임에 대해 인지하고 / 적절한 정렬에 대해 알아보는 단계효과적이고 안전하게 운동하기 위해선 / 꼭 이 5 기본원리에 대해 알아야 하고 / 운동 내내 지켜져야

  시험자료 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.21

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  기본간호학_활동과운동,산소화 요약(+간호중재)

  액와용 목발이 가장 일반적이다.1) 대상자에게 보행 목적을 설멸한다.2) 간호사응 발을 벌리고 대상자와 마주친 상태에서 대상자에게 간호사의 어깨를 붙잡도록 학 간호사는 대상자의 허리를 ... 단점은 상완골의 대결절, 어깨, 장골, 대퇴의 대전자에 체중이 집중되고 특히 어깨에 압력이 가해지고 다리가 내전 된다는 단점이 있다. ... 무산소 운동은 주로 근육에 저장된 당원을 에너지로 사용하에 아래쪽에 있는 넓은 면은 대상자의 무릎에, 위쪽에 있는 좁은 면은 대상자의 어깨에 둔다.간호사가 서 있는 쪽의 침상 난간을

  리포트 | 29페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.12.30

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  (과제평가만점)출석수업과제물 웨이트트레이닝_방송통신대_생활체육지도학과

  근비대 목표, 목표달성을 위해 1RM의 75~85% 무게로 8회에서 12회 반복 횟수 설정3. 2분할 운동월화수목금토일등/가슴하체/어깨휴식등/가슴하체/어깨휴식휴식등:1.루마니안 데드리프트2 ... 출석수업 과제물(평가결과물) 표지(온라인제출용)교과목명 : 웨이트트레이닝학 번 :성 명 :강 의 실 :연 락 처 :_____________________________________ ... :1.스탠딩바벨 오버헤드프레스2.사이드 레터럴레이즈3.페이스 풀가슴:1.팩덱 플라이2.머신 체스트프레스3.딥스어깨:1.시티드 덤벨 숄더 프레스2.업라이트 로우3.

  방송통신대 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.06.17

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  피부물리치료중재학(범문)4장 화상(Burn)오답정리

  REPORT◆ 4장 화상(Burn) - 오답정리(5문항)△ 과 목 명 :△ 담당교수 :△ 학 과 :△ 학 번 :△ 이 름 :△ 제 출 일 :< 문제풀이- 오답정리 >문제1) A씨는 ... 올바른 자세 (어깨 : 굽힘, 벌림, 가쪽돌림 / 팔꿉관절 : 폄, 뒤침) 및 보조기 사용(어깨관절 벌림 보 조기, 팔꿉관절 폄 보조기 등)을 할수 있다.→ 보기의 ②번 슬링운동은 ... ②1) 파라핀욕 (X)2) 슬링운동 (O)3) 저항운동 (X)4) 이온도입법 (X)5) 유산소 운동 (X)※ 어깨 및 팔에 화상을 입은 환자에 대한 물리치료중재로는 구축방지를 위한

  시험자료 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.18 | 수정일 2024.03.07

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  체형관리학 골격의 구조와 기능

  윤활 관절 자유로운 운동이 가능한 움직관절로 윤활액이 채워진 관절주머니에 의해 둘러싸임 인체에서 안정성 , 강도 및 경직을 유지하고 동시에 부드럽고 넓은 범위의 운동을 제공 섬유관절 ... 두터운 관절막으로 둘러싸여 있으며 볼 - 소켓 형태로 되어 있어 매우 안정적이면서 운동 범위가 큰 관절 이다 . ... 윤활관절 중에서 경첩관절에 해당하며 , 이 발목관절을 통해 정강뼈에서 목말뼈로 체중 이 실린다 .

  리포트 | 29페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.08

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  관절구축예방 교육 일지 (장기요양기관 활용 - 정기평가 당시 호평)

  : 아픈 쪽의 발목을 반대 측 무릎위에 얹고 건강한 손으로 돌린다.2) 안마①노인의 손발이나 어깨를 주물러 주는 것만으로도 안마가 주는 효과를 둘 수 있다.②안마시간은 노인이 원하는 ... 관절구축예방법1) 예방운동①손가락운동: 양손으로 손가락을 끼고 반대의 손으로 손가락 관절을 늘린다.②손목운동 : 책상위에 손바닥을 두고, 손등을 눌러서 손목을 직각까지 늘린다.③팔운동 ... : 손가락을 끼우고, 어깨위치 까지 팔꿈치를 펴고 손을 올려 손바닥을 번갈아돌린다.④어깨운동 : 손가락을 끼우고 머리위로 올린 후, 그곳으로 부터 머리 뒤로 가지고 간다.⑤척추운동

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.07.20

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  호흡관련 근육 정리

  ),어깨뼈의 위쪽돌림 (upword rotation)설명위등세모근의 일차적 운동은 어깨뼈의 올림이지만, 어깨뼈 위쪽돌림을 만들어내는 짝힘에 있어서도 중요한 역할OriginExternal ... : 머리와 목의 반대측 돌림, 머리와 목의 가쪽굽힘설명한쪽 목빗근의 단축은 기운목이라 불리는 상황을 초래, 이러한 상황은 목빗근의 모든 작용인 머리와 목의 굽힘, 가쪽굽힘, 그리고 ... 안쪽돌림 (internal rot)어깨의 굽힘(flexion), 어깨의 수평모음복장갈래 : 어깨의 안쪽돌림(internal rot),어깨의 모음과 폄(adduction, extension

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.14

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  [재활간호학] 수중 재활 프로그램 기획안

  [도입 10분]1) 스트레칭2) 수중 걷기(앞으로, 뒤로, 옆으로)3) 다리 돌리기[중기 50분]1) 수중 걷기 운동2) 목과 어깨 운동(목늘리기, 어깨근육밀기, 어깨 돌리기, 팔 ... 돌리기 등)3) 몸통과 엉덩이 운동(엉덩이 굴곡/신전 및 내전/외전 등)4) 하지 관절 ROM 운동- 무릎 굽힘 및 신전 (다리 들기, 다리 돌리기, 교차하기 등)- 발목 운동5) ... 물의 부력을 이용하기 때문에 관절, 척추에 가는 체중 부하를 줄여 효과적인 운동이 가능하게 해주며 저항성 및 근력운동, 균형 운동을 원활하게 수행할 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.26

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  성인간호학 호흡기,근골격,비뇨,생식기 핵심요약본!!!

  수술 후 간호: 체위 변경 시 머리지지, 반좌위,비언어적 의사소통교육어깨 목 운동 교육비출혈(epistaxis)? ... 등, 어깨, 팔꿈치, 장골능 높이 불일치? 강직(휴식 후에 심함), 피로, 전신무력감, 체중저하? 하부 요통(상부, 어깨로 진행), 하지 저림, 허약감? ... 파상풍 예방주사 투여운동? 4시간마다 ROM 운동 실시, 등척성 운동 실시, 병변 있는 사지 운동 시행? 다리 석고붕대나 견인 시 삼각손잡이 사용?

  시험자료 | 24페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.12.27

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  만5세 수업계획안 - 뒷구르기(신체)

  첫 번째로 매트를 등지고 걸터 앉아주세요.- 다음으로는 손을 어깨 넓이만큼 벌려 귀 옆에 둘거에요. ... 신체운동 ·건강> 신체활동 즐기기> 신체를 인식하고 움직인다.? ... 모두 동그라미 위에 서주세요.1) 손목돌리기2) 팔 돌리기3) 목 돌리기4) 허리돌리기5) 앉았다 일어나기6) 양쪽 발목을 돌리기7) 제자리 뛰기8) 키크는 체조2.

  서식 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.02.26

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  퍼스널 트레이닝 흉쇄유돌근 상모근

  목 부분에 위치 하며 복장뼈의 위 끝과 빗장뼈의 안쪽 끝에서 시작하여 귀의 뒤쪽 꼭지돌기로 비스듬히 뻗어 있는 목 주변에 있는 긴 근육 기구운동 맨몸운동 머신운동흉쇄유돌근의 맨몸운동 ... 팔을 올린상태에서 어깨만 들어 올린다 .상승모근의 기구운동 명칭 효과부위 바벨 업라이트 로우 1. 바벨을 어깨너비보다 좁게 잡고 허벅지 앞에 위치시킨다 . 2. ... 좌우로 천천히 목을 가로젓듯이 눌러주면서 움직여준다 .흉쇄유돌근의 기구운동 명칭 효과부위 수건을 이용한 흉쇄유돌근 운동 목 근육을 이완시키고 흉쇄유돌근 자극에 좋다 . 1.

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.18 | 수정일 2021.02.26

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  [대입][수시][2023입시] 스포츠과학과에 최종 합격한 자기소개서 1번과 2번 3번 작성법 예시입니다.

  이에 문제가 있음을 알고 거북목과 굽은 어깨를 가진 학생들의 인체 구조를 참고하여, 상부 승모근과 가슴근육에 초점을 둔 청소년 맞춤 형식의 준비운동 만들기 프로그램을 기획하였습니다. ... 또, 인체의 각 근육에, 특히 어깨에서 신체를 균형적으로 유지하기 위해 사용되는 근육과 근육의 각도 등에 대한 기능을 알게 되었습니다. ... 자연스레 운동량이 줄어 살이 찌게 되어 비만율이 높아지고 있다는 신문 기사를 읽고 운동의 필요성을 인지했습니다.

  자기소개서 | 4페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.05.30

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  ward class 재활간호 정형외과 이론고찰, CPM

  치환술·어깨 관절염·상완골 골절·견갑골 골절·오십견(Frozen Shoulder)·외상 후 어깨관절의 구축·어깨관절의 각종 스포츠 손상 등Knee CPM·무릎관절 치환술·전방 십자인대 ... DVT Deep vein thrombosis 예방 운동= 발목 펌프 운동-종아리 근육을 사용해서 발목을 위/아래 운동한다.발목 펌프 운동 영상: https://youtu.be/n6HI30C00Bk5 ... 아니라 연골조직의 재생력을 촉진시켜 줍니다.(3) CPM 치료 대상: ① 정형외과 수술 후 ② 관절의 구축 및 유착 ③ 관절가동범위 제한(4) 치료 적용 범위:Shoulder CPM·어깨인공관절

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.09.20 | 수정일 2023.10.25

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  임산부운동

  반복한다.승모근 운동과 어깨 돌리기2단계-유연성► 이상근 스트레칭 방법 - 의자에 앉아 무릎 위에 발을 올린다. - 양손으로 발목과 무릎을 잡고, 올린 다리를 고정시킨 뒤 무릎을 ... 손 바닥을 오목하게 하여 한쪽 팔씩 어깨부터 손목까지 두드린다.배우자와 마사지능형근 및 승모근► 목, 어깨 통증에 효과적 방법 - 척추를 바르게 세우고 앉는다. ... 긴장 및 통증 완화 방법 - 어깨 넓이로 발을 벌리고 선 후, 척추를 곧게 펴고 천천히 목을 돌린다.목 돌리기2단계-유연성► 어깨와 상부등의 경직을 예방하고 이완시킴 방법 - 의자에

  리포트 | 48페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  정형외과에서 많이 쓰는 보조기종류

  회전, 굴곡 방지 - 넥칼라 보다 운동제한이 큼 환자 목에 맞게 높이 조절 가능 (* 턱이 잘 받쳐지도록 고정) Cervical PEN , 굴곡/신전 조절이 가능한 경증환자에게 사용 ... 방지하기 위해 착용하는 보조기 - 슬관절 굴곡 신전을 허용하지만 외전 / 내전 방지 러만 보조기 - HTO 각도 조절가능보조기 어깨보조기 어깨 수술, 어깨탈골, 회전근개 파열 수술 ... 보조기 TLSO brace ( 흉요천추보조기 ) - 허리골절 , VP 수술 후 - 등 / 허리 / 엉치뼈의 관절운동 등 흉 / 요 / 천추의 모 든 운동을 제한 또는 고정하는데 사용

  리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.02.07 | 수정일 2023.02.24

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  해부학 기출문제- 관절파트 (정답포함)

  4) 무릎관절1) 어깨관절 2) 팔굽관절 3) 엉덩관절 4) 무릎관절 5) 발목관절8. 평면(활주)관절이 가능한 운동은? ... 2) 무릎관절1) 엉덩관절 2) 무릎관절 3) 정강종아리관절 4) 노자관절 5)발목관절5. 발목관절을 이루는 뼈는? 1) 가,나,다가. 정강뼈 나. 종아리뼈 다. 목말뼈 라. ... 어깨관절에서 위팔뼈 머리를 어깨뼈 관절오목에 붙잡아두는 역할을 하는 돌림근띠(회전근개, rotator cuff)를 구성하는 근육은 ?(4종류)

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.05.03

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  건강 다이어트 요법 타이핑 - 1~3강 (자세 사진 포함)

  벌리고 양손은 허리에 받쳐주고 목을 가볍게 돌려준다.11) 1)과 같은 행동12)가볍게 손목 발목을 털어주면서 몸에 힘을 빼면서 근육을 이완시킨다.2.서서하는 스트레칭1)다리는 가볍게 ... 반대도 똑같이8)가볍게 어께넓이로 다리를 벌리고 양손은 허리에 잡고 허리를 돌려준다.9)양손을 어깨에 대고 어깨 앞으로 돌려주면서 가볍게 어께 근육을 풀어준다.10)다리를 어께넓이로 ... 반대도 똑같이.6)어깨 가볍게 벌리고 양손을 등 뒤에 깍지를 끼고 가슴은 피고 고개는 하늘방향으로 하고 팔은 등 뒤로 천천히 끌어 올린다.7)다리를 어깨넓이로 벌리고 양손을 상체 숙여서

  시험자료 | 89페이지 | 6,000원 | 등록일 2020.07.30

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  [노인간호학실습]관절범위운동 교육자료 팜플렛

  운동은 어떻게 해야하나요?• 침상에 누워 목관절, 어깨관절, 팔꿈치 관절과 전박, 손목, 손과 손가락 고관절, 무릎관절, 발과 발목관절, 발가락 순서로 운동을 진행한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.20

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  상급건강사정 실습 9강 근골격계

  등세모근과 목빗근의 강도C. 어깨 힘 측정D. 팔꿈치근육 강도E. 손목의 힘F. 손가락 힘: ... 관절운동범위 (능동 운동범위가 비정상이면 수동운동범위 검사)6. 각 근육과 관절 조사A. TMJ :B. 관자근과 깨물근 힘:C. 목과 어깨:D. ... 어깨: 종창, 덩어리, 변형, 통증 없음.F. 팔과 손 : 종창, 덩어리, 변형, 통증, 부종, 병소 없음.G. 고관절 : 종창, 덩어리, 변형, 통증 없음.ⅰ.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.01

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