"요가동작" 검색결과 201-220 / 1,748건

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  스포츠정책론 ) 생활체육진흥과 관련된 스포츠정책을 수립하기 위해서는 환경분석이 필수적입니다. 현시점 기준, 생활체육과 관련된 다양한 주변 환경의 변화(스포츠 자체, 사회문화적 환경, 인구구조적 환경,

  유산소성 운동 프로그램이 가장 활발하게 진행되었으며, 신나는 음악과 쉽고 간단한 동작으로 구성되었다. ... 먼저 건강보험공단의 프로그램은 일반 체조, 기공체조, 실버 체조, 요가, 신바람 체조 순으로 진행 중이었다. ... 보건복지가족부는 건강증진 사업 공급 확대를 위한 ‘국민건강종합계획’을 발표했으며, 2012년 국민건강 보험공단에서는 건강증진을 위한 사업으로 벨리 댄스, 댄스 스포츠, 에어로빅, 요가

  방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.08.24

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  간호대학원 자기소개서 및 학업계획서

  분만과정에서 호흡 및 명상법 등 간단한 요가동작을 적용하여 신체적, 정신적 스트레스를 효과적으로 감소시켜 건강한 출산을 돕고 있습니다.4.전공분야에 대한 학업계획(졸업후 계획 포함) ... 공부함으로써 임산부의 개별적인 입장에 따라 올바른 지식과 정보를 제공할 수 있도록 노력하고 있습니다.이 외에도 전반적인 산모의 움직임과 운동에 대한 지식을 쌓기 위해 산전, 산후 요가 ... 이와 함께 분만 통증 및 스트레스 완화를 경험하고 분만에 주체적인 참여로 이끌 수 있는 명상, 호흡법과 같은 요가를 적용해보고 싶습니다.졸업한 뒤에는 계속해서 분만실 간호사로 근무할

  자기소개서 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.02.17

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  집단 프로그램 사업 계획서

  앉아있는 자세 또는 의자를 이용한 요가로그램) ... 요가 수업을 진행한다. (35분)(준비물: 매트, 짐볼, 폼롤러, 물)1) YIN YOGA- 인 조직(관절,인대,근막)등을 풀어줄 수 있는 운동을 이용하며 연령대를 고려한 간단한 동작으로 ... 자료를 통해 요가는 무엇인지, 어떤 종류가 있는지 설명한다.(프레젠테이션 이용) (10분)3. 요가프로그램 수행 전에 명상 시간을 가진다.

  리포트 | 19페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.01.26 | 수정일 2024.02.14

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  우울증 팜플렛(우울증 바로알기, 우울증 정의, 우울증에 관한 퀴즈, 우울증 치료)

  요가요가의 이완동작과 명상, 호흡은 신체적인 스트레스뿐 아니라 정신적 스트레스를 해소하는 데 좋습니다. ... 특히 자기 전에 요가를 하면 숙면을 유도해 우울감으로 인한 불면증을 개선시킬 수 있습니다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.03

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  자궁내막암 수술 후 퇴원 주의사항 및 간호교육안

  (예 : 수영, 요가, 헬스, 등산, 골프, 테니스 등)성 생활▷ 수술 부위가 회복되는, 수술 후 12주까지 제한합니다.▷ 성교시에는 애정표현을 충분히 한 후, 복부와 질 봉합부위에 ... (예 : 수영, 요가, 헬스, 등산, 골프, 테니스 등)성 생활▷ 수술 부위가 회복되는, 수술 후 12주까지 제한합니다.▷ 성교시에는 애정표현을 충분히 한 후, 복부와 질 봉합부위에 ... .▷ 치료 후 2주 경과 후부터 취침 전에 시행하십시오.▷ 다음의 4가지 동작을 양쪽 다리로 번갈아 시행하여, 매일 각각 3~5분씩 반복합니다.▷ 휴식 시에는 다리를 쿠션 등을 이용하여

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.26

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  평생교육프로그램 개발 주제를 선정하고, 해당 프로그램을 개발하기 전에 잠재적 학습자를 대상으로 요구분석을 한다고 가정했을 때, 요구분석을 위한 설문지를 작성하시오.

  단순 동작의 반복, 몰개성적인 컨텐츠에서 벗어나 수강생들이 세분화된 교육과정속에서 자신이 원하는 프로그램을 취사선택할 수 있는 교육을 실시함으로써 평소 접하지 못했던 다양한 문화체육종목들을 ... 1년간 참여했던 활동에 모두 체크해주세요스포츠축구 ② 농구 ③ 배구 ④ 야구 ⑤ 탁구⑥ 배드민턴 ⑦ 테니스 ⑧ 족구 ⑨ 스쿼시 ⑩ 풋살피트니스⑪ 보디빌딩 ⑫ 헬스 ⑬ 필라테스 ⑭ 요가댄스⑮ ... 관심이 있는 문화체육분야를 모두 체크해주세요스포츠축구 ② 농구 ③ 배구 ④ 야구 ⑤ 탁구⑥ 배드민턴 ⑦ 테니스 ⑧ 족구 ⑨ 스쿼시 ⑩ 풋살피트니스⑪ 보디빌딩 ⑫ 헬스 ⑬ 필라테스 ⑭ 요가댄스⑮

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.19 | 수정일 2021.05.20

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  건강한 시니어를 유지하기 위해 나만의 운동 방법

  가능하다면 손으로 발끝을 잡고, 불가능하다면 무릎이나 허벅지 등을 잡고 실시한다.(2) 폼롤러 스트레칭폼롤러는 요가나 필라테스 등에서 쓰는 EVA, EPP 재질의 기둥형태 운동기구이다 ... 이때 양팔은 앞뒤로 가볍게 움직여준다.② 제기차기 : 무릎들기 동작에서 골반을 살짝 회전시키며 제기차듯 발을 위로 들어올렸다가 내린다. ... 보통 고강도 운동 전에 실시하는 근육 이완 프로그램으로 알려져 있으나 중저강도의 운동이 필요한 시니어에게는 스트레칭만으로도 훌륭한 운동효과가 있다.(1) 맨손 스트레칭도구없이 동작을

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21

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  현대인의여가생활_과제-운동 실행 계획과 실천 운동 일지

  평소하던 운동과 비교해서 좋았거나 안좋았던 점 2가지 이상 제시예전에는 요가나 뮤직복싱 등을 학원을 통해 배우고 운동하거나 헬스장을 이용했었는데 최근 장기화 된 코로나로 인해 많은 ... 접한 운동은 아니나 십수년전 해본 경험이라 처음 해보는 운동처럼 설레이기도 하고 재미있었음. 3명이 2게임을 실시하였고, 볼링의 방법은 알고 있었지만 너무 오랜만에 하는거라 정확한 동작을

  방송통신대 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.03.25

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  체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고, 이를 참고하여 운동의 효과검증을 위한 연구계획서를 기술하시오.

  그리고 필라테스는 대체료 요가의 아사나와 다양한 체조의 동작 및 스포츠 운동 동작을 결합한 운동이므로 매트나 기구 위에서 수련을 하고 있다. ... 각 동작마다 4분씩 배정했다. ... 운동프로그램은 주 5회 이상, 매회 최소 30분의 중강도, 주 3회로 매회 최소 20분의 고강도 운동을 실시했다.특히 12주간 적용한 필라테스 매트운동 프로그램은 매 회당 15개 운동 동작을

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2023.02.03

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  춤과 숨의 관계

  일반적으로 의식적 호흡이란 인체의 건강을 유지하기 위한 일상적 개념으로부터 요가, 방술, 수행 등의 심신 수련을 위한 전문적 개념으로 이해되고 있다. ... 이를 위해 한국춤의 근간을 이루는 호흡 및 운용에 관한 기본적 이해를 바탕으로 공연자의 동작연기를 위한 효과적 호흡법에 대해 알아본다.2. ... 이러한 서구 지향의 공연예술 방법론을 극복하고, 보다 주체적이고 한국적인 공연예술의 창작과 동작연기의 표현력 향상을 위한 새로운 방법론이 제시되어져야 할 것이다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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  째즈댄스교육보고서

  동안의 째즈댄스에 대한 휴식기를 가지게 되었고, 째즈댄스를 그만 둔지 약 1년만에 다시 째즈댄스 수업을 듣게 되었습니다.약 1시간 10분여의 시간동안 처음 40분은 워밍업으로, 요가동작을 ... 응용한 스트레칭, 그리고 포이, 플렉스 및 플리에, 스트리치등의 기본 째즈동작을 기본으로 한 째즈응용 준비운동 및 발레 기본동작 등 으로 구성된 준비운동을 합니다.오랜만에 듣게 된 ... 그리고 제니퍼로페즈의 Dance-again, 이렇게 두곡을 배우게 되었습니다.전문적인 수업이 아니라, 취미반으로 진행되는 수업이고, 수업시간이 그렇게 많지 않기 때문에 보통 반복적인 동작이

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.14

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  생활스포츠에서 소개하고 있는 종목을 체험하고 소감문을 간략하게 작성하고, 해당 종목의 기술 한가지를 선택하여 효과적인 지도 방법에 대해 기술하시오.

  예를 들어, 테니스, 배드민턴, 요가, 탁구, 자전거 타기 등은 생활스포츠의 대표적인 종목으로, 이러한 스포츠는 체력 증진뿐만 아니라 정신적 안정과 즐거움을 제공한다. ... 첫 번째 단계는 기본 자세와 페달링 동작을 정확히 이해하는 것이다. ... 지도자는 참가자가 올바른 동작을 할 때까지 옆에서 지켜보며 자세를 교정해준다.

  방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.12

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  고령화사회에 적합한 보건 교육

  12회 3번 반복한다.ㆍ앉았다 일어서기(스쿼트 변형자세) : 양발을 어깨너비로 벌리고 양손을 앞에서 깍지낀채 무릎을 구부렸다 편다. 8~16회 3번 반복한다.ㆍ제자리에서 뒤로 런지동작 ... 하루 30분 일주일에 3회 이상 운동을 하도록 합니다.”④ 노년기 근감소증 예방을 위한 실내 운동 실습요가매트, 근력밴드ㆍ 몸통 옆으로 굽히기 : 두 발을 교차하고 팔을 머리위로 올려 ... 관리대상65세 이상 노인 14명장소노인복지관 강당일시2022년 12월 3일목표노년기 근감소증에 대해 이해하고, 근력유지를 위한 운동 및 생활 속 관리 방법을 안다.학습 자료멀티미디어영상, 요가매트

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.16

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  심신단련 - 3주차 과제 - 체력에 대하여

  유연성 : 관절 활동 각의 범위, 몸의 부드러움 ex) 생활체조, 요가, 스트레칭1) T.K Cureton은 체력을 ‘인생은 지적인 생활, 정신적인 생활, 직장생활 등의 많은 가지로 ... 교치성 : 최소의 시간과 에너지로 여러 동장을 원활히 조합, 특정 동작을 정확하게 수행하는 능력ex) 대부분의 운동들에서 발달, 공 발로 차서 골인하기, 공 던져 목표물 맞히기 ,구르기11

  리포트 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2022.07.23

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  한의학적 관점의 근막 경선

  치료나 특정 관절 의 정복보다는 연결된 근육의 통합적인 균형 과 구조, 관절의 치료 자극이후 점진적 부하와 훈련 이 중요. - 근골격계 치료 및 운동 훈련으로 내장기 에 균형에 영향 요가 ... 할 때 엄지에서 가슴 앞쪽까지 연결되는 근막이 늘어남 경락으로 보면 폐경이 지나가는 부위 아령을 위로 들어올리는 동작 이 자세를 할 때 아프다면? ... , ISATM, Taping, Exercise)경락 차가운 발 을 치료했는데 원위증상 개선 관찰에서 시작 기원전 200년부터 발전 경락이론= 경근이론 + 경맥 이론 경근이론 특정 동작에서

  리포트 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.30

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  A+ 모성간호학 산전관리 사례 보고서

  고양이 자세)- 허리 통증을 완화하고 자궁의 위치를 바르게 잡아주는 동작(골반을 확장하는 나비 자세)- 임산부의 골반 부위를 확장해 출산에도움을 주는 동작. ... 케겔 운동, 걷기를 제외하면 몸의 긴장을 완화시켜주고 적절한 자극을 줄 수 있는 스트레칭, 요가 등 운동을 규칙적으로 하고 계시지 않음 - 적절한 신체 요가 교육하기(역아를 바로잡는 ... 이내에 시작하기)② 운동 - 유산의 위험이 높으므로 맨손체조처럼 가벼운 운동하기 (운동 중에도 호흡을 자연스럽게 유지하기)- 입덧이 줄어든 이후부터는 속도를 조절해가면서 걷거나 요가

  리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.02.28 | 수정일 2024.09.07

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  체육 교과 학생 교과학습 발달 상황 및 생기부 세부 능력 특기 사항 - 사상 초유의 코로나 장기 미출석 원격 수업 시기에 더욱 변별력과 비중이 커지며 심사위원들의 눈길을 끄는 학교생활기록부 기록 예시글 - 학생부 종합전형 심사관님들의 시선과 주목을 끄는 탁월한 글(학생 참여 수업과 과정 평가 결과를 기록, 반영하는 360도 다면 평가)

  중요성을 잘 이해하고 바르게 익힘 체력운동 종목에 관심이 많아 자기 주도적으로 참여한 결과 체력이 많이 향상됨신체활동에 관심이 많아 적극적으로 수업에 참여하며 제자리 멀리 뛰기와 요가 ... 통한 스포츠 문화 발전의 중요성에 대하여 확고한 신념을 가지고 있음신체활동에 관심을 가져 점차 흥미를 느끼고 적극적으로 참여하여 신체활동의 중요성을 잘 이해하고 바르게 익힘, 특히 요가 ... 적극적으로 연습하는 모습이 보기 좋았으며 학습 준비물 등을 준비하고 정리하는 모습이 인상적임개인의 운동신경과 관계없이 다양한 운동에 대한 흥미가 높음경기 규칙의 이해가 빠르며 이론적인 동작의

  리포트 | 7페이지 | 1,300원 (60%↓) 520원 | 등록일 2021.01.14

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  을지병원 신규간호사 면접 질문

  (손동작하면서 했어요)팀원과 협력하며, 환자분들의 몸과 마음까지 간호하는 만능플레이어 OOO입니다.항상 배우는 자세로 임하며, 환자 안전을 위해 노력하고, 사랑으로 일하는 간호사가 ... 관심을 가지게 되었습니다.실습하면서 직접 아이싱도 해드리고 다리도 높여 드리면서 통증이 줄어 드셨다는 말씀에보람을 많이 느꼈습니다.■ 취미, 특기-> 다들 운동이라고 했어요 (축구, 요가

  자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.18 | 수정일 2022.03.23

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  3대(타이,스웨디시,로미로미)마사지 비교분석

  연속성을 유지 = 춤추는 마사지 동작 안에 스트레칭 및 요가 동작 진행 리듬 - 물 흐르듯 자연스러운 리듬감 4) 마사지 기법7 타이 마사지 순환계 : 혈액순환 , 심장박동 증가 ... 마가렛 마차도 ( Margraret Machado) 에 의해학문적인 체계화가 되었다5 타이 마사지 가장 일반적이고 대중적인 마사지 세계 3 대 마사지 경락학적 이론을 대입한 지압 요가의 ... 체중의 컨트롤 관리 속도를 통한 관리 효과 4:4 관리 부위별 시간 관리 시 다음 동작과의 연결감 고객과의 호흡 관리사의 손이 끝나는 지점이 다음 동작의 시작임을 인식 스웨디시마사지

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.11.08

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  스트레스 관리 프로그램 교육

  운동 , 취미생활 신체건강 및 자아만족을 향상시키고 , 명상 , 요가 , 이완훈련 등도 스트레스 조절에 효과적입니다 . ... 스트레칭 자세에서 15~30 초간 동작을 멈춘다 . 스트레칭 전후의 마사지는 피로를 푸는데에 도움이 된다 .어깨 늘리기 운동 – 어깨근육 풀기 Part 4 1. ... 목차 4 스트레칭 동작 따라하기[ ] 정신적 육체적 균형과 안정을 깨뜨리려고 하는 자극에 대하여 자신이 있던 안정상태를 유지하기 위해 변화에 저항하는 반응 스트레스 요인이 오랫동안

  리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.02.21 | 수정일 2021.02.23

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