"목 어깨 운동" 검색결과 261-280 / 22,461건

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  체육지도(지도역량)_스포츠 의학지식- 야구의 상해 유형, 빈도 및 대처방법에 대하여

  야구는 손목부터 시작해 팔꿈치, 어깨까지 이어지는 상체의 근력과 유연성이 중요한 스포츠이기 때문에 어깨 통증 부상은 빈도수가 높다. ... 그렇기 때문에 어깨와 팔꿈치의 외회전 동작이 필수적이라 할 수 있다. 그래서 빈도수가 잦은 것이다.상해 발생 시 어깨에 통증이 심하다면 즉시 운동을 멈춰야 한다. ... 어깨를 많이 쓰기 때문이 더욱 그렇다. 그렇기 때문에 통증과 부상이 나타날 수 있다. 견관절의 운동통 이라고 말하기도 한다. 회전근개는 인대 역할을 하는 근육이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

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  정신간호학 실습 시 레크리에션 계획안 입니다.

  -프로그램 진행 순서는 다음과 같다.게임을 시작하기 전 충분한 스트레칭을 통해 신체적 손상을 예방한다.①어깨 운동-작은 어깨 돌리기-큰 어깨 돌리기-으쓱 으쓱 운동②손목, 발목 운동-손목 ... , 발목 돌리기-손목, 발목 털기③허리, 목 돌리기-허리, 목 돌리기④다리 운동-앉았다 일어나기① 적정거리를 정하고, 통을 배치한다.② 준비된 신문지를 구겨 공을 만든다.③ 팀별로

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.05.14

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  성인간호학실습 간호과정(수술 후 생활과 관련된 지식부족) 레포트

  방법에 대해 구두로 교육한다.②수술 후 목 및 어깨 마사지 방법에 대해 교육한다.③수술 후 목욕 방법에 대해 교육한다.④퇴원 후 식단에 대해 교육한다.⑤퇴원 후 운동 가능 여부에 ... 방법에 대해 구두로 교육한다.②수술 후 목 및 어깨 마사지 방법에 대해 교육한다.③수술 후 목욕 방법에 대해 교육한다.④퇴원 후 식단에 대해 교육한다.⑤퇴원 후 운동 가능 여부에 ... 시 대상자가 이해할 수 있는 충분한 시간을 제공한다.②교육 시 교육 내용이 정리되어 있는 자료를 제공한다.③수술 후 목운동 방법에 대해 직접 시범을 보인다.④대상자가 직접 목운동을

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.02.09

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  방송통신대 운동과영양 1. 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하시오. 또한 2019년 결과를 참고하여 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율을 비교하여 설명하시오.

  교과목명:운동과영양?학번:?성명:? ... 어깨 들어 올려 내리기 - 어깨와 등 유연성 향상(8~16회, 3회 반복)- 무릅을 약간 구부린 채로 등을 벽에 대고 선다.- 양팔, 목, 등을 천천히 숙여 어깨를 내린다.- 팔꿈치를 ... 종아리 뻗치기 - 발목과 엉덩이 유연성 향상 (8~16회, 3회 반복)- 양손은 벽이나 어깨 높이의 가구에 대고 양발은 뒤로 조금 떨어져 선다.- 한쪽 무릎을 앞으로 내딛으며 몸통

  방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.25

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  근골격계질환예방 교육(사무직, 조리, 사회복지시설-노인, 장애인시설 포함)

  ⑵ 목디스크 ⑶ 척추후만증 Ⅱ 요통 ⑴ 추간원판탈출증 ⑵ 척추관협착증 Ⅲ 어깨통증증후군 ⑴ 회전근개증후군 ⑵ 어깨충돌증후군 ⑶ 오십견 Ⅴ 수근관증후군 , 손목건초염 Ⅵ 내 , 외측상과염 ... 근골격계질환종류 Ⅲ 어깨통증증후군 -⑶ 오십견 ‣ 관절운동장애 - 팔을 뒤로 돌려 올리는 동작이 어렵다 . - 팔을 옆으로 들어올리는 동작이 어렵다 . - 팔을 앞으로 들어올리는 동작이 ... 근골격계질환예방 운동1. 근골격계 ( 筋骨格系 ) 란 ?

  리포트 | 58페이지 | 4,500원 | 등록일 2020.03.05 | 수정일 2021.03.02

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  체육학_씨름기술들과 자신의 키, 몸무게, 근육에 맞는 씨름기술이 무엇이 있는지 작성하기 입니다

  결론 및 고찰 이렇게 나에게 맞는 씨름의 하체 기술에 대하여 알아 보았다.내가 씨름운동을 할 때 이러한 기술들을 이론적으로 적용함에 따라서 운동을 해보고,씨름도 많은 이론적인 공부가 ... 오른발 바깥 발목에 걸어서 낚아 젖혀 넘어뜨린다. ⑧ 뒷발목걸이: 상대가 왼다리자세일 때 오른쪽 다리 발목으로 상대의 왼발 발목을 바깥으로 걸어 밀어붙여 넘어뜨린다. ⑨ 뒤축걸어밀기 ... 서론 힘을 겨루는 운동의 시작은 인류의 탄생과 때를 같이 하고 특히 맨손으로 상대방을 붙잡고 몸을 부딪쳐 넘어뜨리는 우리나라의 씨름도 매우 오랜 역사를 갖고 있다.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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  중추신경계 손상환자의 관절완전성 보고서(Joint Integrity)

  과 목담당교수학 과학 번이 름제 출 일REPORT중추신경계 손상 환자의 관절 완전성 평가 보고서뇌졸중 이후 어깨와 발목 관절에서 가장 빈번한 ROM감소가 증명되고 있다. ... 그렇다면 왜 뇌졸중 이후에 어깨와 발목 관절의 제한된 ROM이 발견될까? ... 퓨글마이어 척도를 사용했다.; 손/손목-퓨글마이어척도; 어깨/팔꿈치-Motor Power scale; 어깨/joint pain index로 한다.

  리포트 | 6페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.07.31

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  안산대 생활스포츠 기말 필기시험 정리본

  반가부좌 자세로 돌아와 호흡을 정리 한다.2) 낙타아사나(Ustrasana)낙타자세 , 허리와 복부 자극- 효과굽은 등을 펴준다.처진 어깨를 정상화 시킨다.척추와 고관절, 목근육을 ... 어깨 결림에 효과적이다.- 순서1. ... 강화한다.요통, 어깨 결림을 해소한다.순서1.

  시험자료 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.05.07

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  피부물리치료중재, 피부 물리치료 중재, 물리치료학과, 물리치료과

  목과 어깨관절 아래 베개를 대주어 약간 과다폄상태 유지3.어깨관절:어깨관절 벌림, 팔꿉관절 폄과 가쪽돌림 자세4.팔꿉관절:팔꿉관절 폄과 뒤침(supination)자세 유지5.손목관절 ... 중요한 영향을 미침*엄지발가락 폄, 발목 발등굽힘, 목말밑관절의 가동범위 제한여부 확인*가동운동과 뻗침운동 실시3)운동치료-유산소운동당뇨2형환자는 과체중이므로 유산소 운동을 통해 ... 에서 조직파괴로 손가락, 발가락, 손목, 발목같은 작은 부피조직이 손상된 경우 시행7.중재3)물리치료중재(1)구축방지 자세-화상 초기부터 올바른 자세를 취함으로 가능한 구축방지하고

  시험자료 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.06.04

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  스포츠상해 예방법과 응급처치

  특히, 무릎과 하퇴·발목의 골절인 경우에는 환부를 확실히 고정한 후 될 수 있으면 들것으로 운반한다.-탈구탈구는 관절이 어긋나 운동을 할 수 없는 상태를 말한다. ... 골프를 하는 중에는 많이 돌아다니기 때문에 몸에 좋지만 골프장까지의 거리가 멀고 플레이 개시 시간이 빠르며, 준비운동을 하지 않고 바로 강한 타구를 때리면 허리와 손목을 다치는 경우가 ... 어깨와 팔꿈치를 다칠 수 있다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.17

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  [방송통신대학교] 현대인의 여가생활 중간시험과제물

  평소 계속 앉아서 일을 하거나 공부를 하며 어깨가 뭉치는 일이 잦았고, 목 부분까지 통증이 있었는데, 필라테스를 하고 나니 목과 어깨 부분이 부드러워 짐을 느낄 수 있었다. ... 운동을 통해 몸에 일어난 변화와 소감: 필라테스를 하기 시작하면서 가장 크게 변화가 느껴지는 부분은 어깨 결림이 한결 나아졌다는 것이다. ... :일시운동 동작운동 시간09.14(화)몸통 감아 상체 올리기(롤업)18:00~18:40(총 40분)공처럼 몸 굴리기톱질하기롤 오버09.16(목)밴드를 이용하여 스쿼드와 런치19:00

  방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.10.03 | 수정일 2023.08.02

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  상급건강사정 및 실습, 신경계 사정 양식

  근력과 수축:CN12(혀밑신경):혀 운동:운동신경계근위축/근경련근육의 힘:주관절 굴곡(C5, C6-이두근), 신전(C6, C7, C8-삼두근)손목신전(C6, C7, C8, 요골신경 ... 엎침경향검사(겉질 척수로):감각신경계표재성 촉각 검사(상지 복부 하지)표재성 통각 검사(상지 복부 하지)표재성 온각 검사(상지 복부 하지): 생략심부 진동 검사(발가락 무릎, 손가락 어깨 ... test):속삭임 검사CN9(혀인두신경), CN10(미주신경):“아”소리내기(연구개와 인두 움직임 관찰)구역질반사:삼킴:맛감각(뒤쪽 1/3): 생략CN11(부신경)등세모근 근력과 수축목빗근

  서식 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.01

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  A+-챠밍마사지요법-마사지 실습 보고서

  어깨에 이어 목 근육까지 부드럽게 마사지 받으니 쉽게 잠들지 못했던 여느 때와 달리 숙면을 할 수 있는 고마운 시간이었다.Ⅲ. ... 결론-시술자의 실습 소감마사지를 시작하기 전, 피부끼리의 마찰을 줄이기 위해 어깨와 목 부위에 로션을 도포한 뒤 마사지를 시작했다. ... 실습 후 피시술자의 소감직장에서의 업무 대부분이 컴퓨터를 활용한 서류작성이기 때문에 늘 피로를 느끼고, 어깨와 목 근육이 뭉쳐있던 상태였다.

  리포트 | 6페이지 | 8,000원 | 등록일 2021.11.21 | 수정일 2024.05.25

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  간호관리학 과제 질향상활동(QI)계획서 - 근골격계 개선방안

  증상이 나타난 부위는 어깨(61%)가 가장 많았고 그다음 다리 · 발(55%), 허리(51%), 목(42%), 손목 · 손 · 손가락(38%), 팔꿈치(21%) 순이었다. ... 주로 어깨, 허리, 손목, 발목 등에 많이 발생하게 되는데 해당 신체 부위에서 통증, 콕콕 찌르는 느낌, 뻣뻣함, 화끈거림, 근력의 약화, 유연성 감소 등의 증상이 나타난다.근골격계 ... 어깨, 허리, 다리의 유연성 측정 도구 (ACSM 제시 도구)4) 피로 ?

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.03.21

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  보건교육ppt-거북목증후군 예방법

  , 소년한국일보 https://www.nhis.or.kr/bbs7/boards/B0039/25539 『 일자목증후군 』 평상시 올바른 자세를 유지하고 스트레칭 운동 필요 , 건강보험공단 ... 선이 어깨 앞 5CM 이상에 닿으면 이미 거북목 ! 바르게 서서 귀의 중간 에서 어깨로 가상의 수직선 을 그어보세요!학습목표 1. ... 거북목 자세는 앞으로 처진 어깨와 둥글게 만 등 이 함께 나타날 때가 많다 .

  리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.11.28 | 수정일 2022.12.01

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  본인의 체형 및 얼굴형을 파악하여 효과적인 스타일링 연출 방법을 제안하여 주세요

  이들은 허리선이 가늘며 어깨폭과 힙의 균형이 조화를 이룬다. 또 길고 가느다란 팔, 다리, 목, 달걀형의 얼굴을 가지고 있다. ... 특히 가슴과 허리, 그리고 배둘레에서 현저한 증가현상을 보이며 엉덩이와 가슴이 쳐지고 목둘레, 상완부, 손목둘레가 굵어진다. ... 인간에게 주어진 기본 체형 자체는 다이어트나 운동만으로 완벽히 극복되는 것이 아니다. 그렇기 때문에 의복을 갖출 때 맵시를 위해서는 그를 고려해야 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.08

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  (요약정리) 물리치료 보조기 및 보장구 정리

  어깨관절 : 위팔뼈 목 / 어깨관절이단 / 전사반절단 적용어깨뼈를 완전히 덮도록 하는 것이 편안하고 운동전달에 좋다팔무게 손실로 절단부쪽 어깨 상승으로 인해 대칭과 균형이 깨진다위팔뼈 ... 제한발목관절 : 모든 운동을 5~10도 만 허용 [궁둥신경마비시 적용]ㅁ. ... 밀워키 목등허리엉치 보조기등굽이 사용부위가 T6보다 상위에 있을 때 사용 / 착용하고 운동가능완전밀착Xㄴ.

  리포트 | 24페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.28

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  물리치료학과 해부생리학 중요문제 정리

  어깨 위쪽돌림 근력강화 운동? Serratus anterior 근력강화 운동? 어깨뼈고정 보조기 착용11. 날숨근육(expirator)날숨의 시작? Diaphragm 이완? ... 어깨밑근위팔뼈 작은결절안쪽돌림어깨밑신경5. ... Cervical과 Lumbar의 extension 및 과도한 lordosis 제한④ Nuchal ligament(목덜미인대)? 바깥뒤통수뼈융기 ~ C?

  시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.12

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  필라테스와 댄스

  잠깐 책상에 앉을 때나 스마트폰을 볼 때 허리가 굽은 채로 거북목처럼 자세를 취한다는 것이 조금 좋지 않은 습관으로 받아들였을 뿐 크게 문제가 되리라 생각하지 않았다. ... 처음에는 굽은 자세로 앉아있던 습관 때문에 어깨가 경직되어 힘을 빼고 해야하는 기본적인 스트레칭 조차 하기가 어려웠다. ... 바른 자세를 인지하고나니 과하게 경직되어 수축되었던 어깨 근육 또한 조금씩 완화되어 편한 상태로 유지할 수 있었고 더 나아가 Imprint와 Neutral자세에서 배와 치골에 힘을

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.16

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  성인간호학실습 골절 퇴원교육안내문

  합병증 예방손목골절에서 가장 흔하고 심각한 합병증은 손가락과 어깨 관절이 굳는 것입니다.뼈가 안 붙는 것(불유합)? 뼈가 잘못 붙는 것(부정유합)? ... • 팔걸이 사용하지 않기- 팔걸이를 사용하면 필연적으로 어깨를 사용하지 않게 됩니다.- 다친 손목 부위가 심장보다 아래에 위치하게 되어 골절 부위가 더 붓게 됩니다.• 부목을 한 상태에서 ... 환자분이 수시로 관절운동을 해주는 것이 가장 중요합니다.• ‘수시로’ 관절운동 하기- 물리치료를 자주 받는다고 해서 강직이 나아지는 것은 아닙니다.- 열심히 재활을 해도 밤사이 쉬는

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.01

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