"근력강화운동" 검색결과 21-40 / 8,161건

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  노인운동의 필요성, 노인운동의 효과, 노인운동프로그램, 노인의 운동시 주의사항, 노인의 운동 처방, 노인의 수중운동, 노인의 근력강화운동 분석(노인운동, 노인운동프로그램, 수중운동, 근력강화운동)

  노인운동의 필요성, 노인운동의 효과, 노인운동프로그램, 노인의 운동시 주의사항, 노인의 운동 처방, 노인의 수중운동, 노인의 근력강화운동 분석Ⅰ. 서론Ⅱ. 노인운동의 필요성Ⅲ. ... 노인의 근력강화운동1. 운동의 형태(Exercise Mode)2. 운동 강도(Exercise Intensity)3. 운동시간(Exercise Duration)4. ... 운동의 강도 ? 시간 ? 빈도1) 운동의 강도2) 운동 시간 및 빈도3. 운동 프로그램의 증진1) 운동의 빈도2) 운동의 시간3) 운동의 강도Ⅴ. 노인의 운동시 주의사항1.

  리포트 | 17페이지 | 6,500원 | 등록일 2009.07.15

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  [A+] Ankle joint / 발목 운동 / 발 운동 / 발목 주요 병변 / 운동치료법 / 족부 운동치료의 실제 / 관절의움직임 / 염좌 / 부분파열 / 근육강화 / 근력강화 / 수용성운동 / 족부의 신장

  족부 운동치료의 실제4-1) 족부의 신장(1) 배굴(2) 저굴(3) 내반(4) 외반4-2) 족부의 근력강화(1) 배굴근군(전경골근 등)의 강화(2) 저굴근군(하퇴삼두근 등)의 강화( ... surae)의 stretching가자미근(soleus)만 stretching거골하 관절의 회외 거골하 관절의 회내3-2) 중요근육강화- 등척성(Isometric)근력 운동이 네 개의 ... 대해서 저항을 가한다.# 전경골근을 의식적으로 강화할 경우는 족관절을 회외와 배굴을 동시에 한다.(2) 저굴근군(하퇴삼두근 등)의 강화# 근력이 약한 경우는 다리를 뻗고 앉은 자세로

  리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.11.18

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  [간호학]가정에서 근력강화와 유연성을 위해 실시하는 운동에 대한 노인교육

  근육강화운동을 한 결과 근력이 180% 향상하였다. ... 하체근력강화에 도움이 된다.힘들거나 체력이 떨어지는 사람들에게는, 단차를 낮게 하면보다 편하게 실시할 수가 있다. ... 정리운동은 호흡수, 혈압 등을 운동 이전 상태로 천천히 되돌려준다.●근력운동근력을 높이려면 '과부하 원리'에 따라야 한다고 한다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.07.03

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  "바람직한 체력증진을 위한 근력강화와 심폐기능"

  그러나 권장범위를 벗어난 심폐강화운동은 심장질환의 가능성을 높인다는 사실을 명심해야 한다. ... 심폐지구력이 좋아도 근력이 부족하면 체력이 증진될 수 없고, 근력이 좋아도 심폐기능이 달리면 지속적인 운동이 어렵다. ... 속도로 근수축을 하여 근육비대 및 근력향상을 야기하는 ‘등속성 운동’이 있다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.13

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  근력 향상을 위한 운동 프로그램 설계

  근력 운동의 필요성3. 근육의 특성4. 근육 강화 및 근육 비대Ⅱ. 본론운동 프로그램 설계를 위한 원칙운동처방Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고 문헌Ⅰ. ... 운동을 한 후에는 인슐린과 비슷한 성장호르몬인 테스토스테론과 단백질을 비롯한 여러 가지 영양분들이 근육에 몰려들어 근육을 복구하고 더욱 강화시킨다.근력 운동이 필요한 이유는 근력과 ... 및 근육비대근육 강화를 위해서는 신경 자극의 빈도를 높이는 것과 동원되는 운동 단위 수를 늘리는 것이 효과적이다.

  리포트 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.04 | 수정일 2021.08.03

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  근력과 지구력PPT

  윗몸일으키기 및 복근강화 ( 코어 ) 운동 04근력이란 ? ... 해소 골밀도 증가 및 골격강화 면역력 증가근력 · 근지구력 운동법의 차이 체력요소 운동 형태 운동 강도 운동 빈도 횟수 근력 자기 체중 최대 힘 중 70% 무게 3~5 세트 반복 ... 쉽게 피로감을 느낀다근력 · 근지구력 운동의 효과 비만 예방 심폐 기능력 향상 다리 및 허리 근육 강화 고혈압 예방 당뇨병 예방 정신적 안정 및 숙면 관절 및 무릎 근육 강화 스트레스

  리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.18 | 수정일 2021.02.26

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  운동치료학 테니스엘보 치료

  스트레스 볼 스퀴즈-고무응력공을 이용한 운동-5번까지의 손목 근력 강화 운동 후 하는 운동으로, 근력강화운동을 하던 자세를 유지하며 고무공을 꽉 쥐었다 풀었다 하는 운동(저희는 원래 ... Forearm supination & pronation strenthening (전완 회내& 회외 근력강화운동)-덤벨을 이용해서 아래팔 뒤침과 엎침 근력을 강화해 주는 운동stage ... 이 공을 이용한 운동인데, 양말로 바꿔서 해볼게요)

  리포트 | 1페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.06.01

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  2022년도1학기 통개학개론 중간과제풀

  다섯수치요약을 산출하시오. (5점)score 0.05귀무가설을 기각하지 못한다.윗몸일으키기 개수의 평균이 25와 같지않다고 결론 내릴수 없다num 0.05귀무가설을 기각하지 못한다.근력강화 ... 운동후 체중 평균이 내렸다고 할수 없다before

  방송통신대 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.03.23

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  필라테스 파워포인트 양식

  정신적 집중력 필라테스는 운동 동작에 집중함으로써 정신적인 안정과 집중력을 향상시킵니다.필라테스의 운동 동작 1 Bridge 근력과 유연성을 동시에 향상시키는 전신 운동 동작입니다. ... 필라테스 필라테스는 몸의 근력, 유연성, 균형, 자세를 향상시키는 운동 방법으로, 신체와 마음의 조화를 추구합니다. by 해지펀드필라테스의 정의 1 움직임의 조절 필라테스는 몸의 움직임을 ... 수행할 수 있는 투명 매트입니다. 3 필라테스 풀 필라테스 풀은 수중에서 필라테스 운동을 수행하는 장비로, 저항을 통해 근력을 향상시킵니다.필라테스 수강의 추천 전문 강사 전문 강사의

  ppt테마 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.18

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  한국외대 프랑스학 운동 처방과 트레이닝 중간고사 대체 과제

  근 기능 강화 트레이닝을 통한 근력 강화 및 목표 설정근 기능 강화 트레이닝은 크게 세 가지 운동으로 구성할 수 있다. 첫 번째는 등장성 운동이다. ... 그러나 근력 강화를 위해 고강도의 운동을 결정했다면, 근육의 회복 시간을 벌기 위해 주당 3일 정도의 격일제 방식을 채택하는 것이 더욱 이로울 것이다. ... 또, 운동의 양식에 따라 강화할 수 있는 체력의 종류 역시 모두 다르다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.29

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  특정대상을 지정하여(본인, 타인, 가상의 인물 모두 상관없음), 그 사람이 필요로 하는 재활운동을 지도

  운동을 포함해 다른 근력 강화 운동을 시도할 수 있게 된다. ... 신전운동은 요추부 신전근 근력 강화를 위해서 이루어지는 운동으로서 요통치료에서 보편적으로 사용되고 있다. ... 안정성을 기하기 위한 근력 강화에 중점ㅈ을 두고 이루어지는 근력 모델이 있다.3.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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  척수손상환자의 운동치료

  운동치료학 척수손상환자의 운동치료목차 개요 평가 근력강화 훈련 프로그램 운동치료1. ... 치료사는 외적 도움을 주어 동작을 완수시킨다 .근력강화프로그램을 위한 지침 운동형태 정의 근력등급 과정 등장성 능동운동 근육을 수축하여 신체부위를 오나전가동범위로 움직인다 . ... 기대할 수 없기 때문에 근력강화 훈련에서 배제한다 .

  리포트 | 51페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.10.30

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  수영과 건강- 과학적 근거를 바탕으로

  요구한다.근력 강화바람직한 건강을 위해서는 심장강화운동과 근육강화운동을 해야 한다. ... 수영은 물 속에서 행해지기 때문에 기본적으로 정신에 안정을 주며, 신체적으로는 큰 충격을 주지 않으면서도 근력과 심폐를 강화한다. ... 수영은 저항이 포함된 에어로빅 운동이기 때문에 꾸준히 하면 근력이 는다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.06 | 수정일 2020.10.22

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  [재활간호학] 2022년 1학기 기말과제물

  ) 팔꿈치 관절 폄근 근력강화5) 엉덩관절 폄근 근력강화6) 엉덩관절 폄근과 굽힘근 근력강화7) 앉아서 몸통 비틀기8) 누워서 무릎 들어올리기9) 복근을 이용하여 한쪽 다리 들어올리기참고문헌1 ... 바닥 또는 의자에 앉은 자세에서 할 수 있는 운동의 종류를 5가지 쓰고, 각각을 상세히 설명하시오.1) 척추회전 스트레칭2) 손가락과 손목 굽힘근 스트레칭3) 팔꿈치 관절 굽힘근 근력강화4 ... 일차 연동운동은 연하와 관련된 중추신경계의 조절에 의해 불수의적 움직임이 발생하여 음식덩이가 하부식도괄약근을 통과하도록 하는 연동운동이고, 이차 연동운동은 일차 연동운동에 의해 음식물의

  방송통신대 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.05.22

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  무산소운동과 유산소운동의 효과

  이것은 운동 기능과 컨디션으로 직결되는 것으로, 이를 막기 위해 적절한 지방 섭취가 필요하다.2) 무산소 운동(1) 근력 및 골격 강화근육량과 뼈가 발달하고 강화할 수 있도록 하는 ... 유산소가 체지방을 감량하는 것이라면, 무산소는 근력과 골격을 강화하여 몸을 더욱 튼튼하게 만들어준다. ... 운동 시 인체에 나타나는 주요 효과1) 유산소 운동(1) 체지방 감량(2) 탄수화물 연소(3) 지방 연소2) 무산소 운동(1) 근력 및 골격 강화(2) 신진대사율 증가(3) 관절 보호Ⅲ

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.14

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  스포츠 특정적 훈련에 대한 고려사항들

  이용한 햄스트링 컬 코어운동과 햄스트링 강화 운동근육의 유연성과 스트레칭 정기적으로 스트레칭 해 주어야 할 주요한 근육 - 볼기근 - 네갈래근 - 햄스트링 - 장딴지근축구선수들의 ... 축구의 지구력 훈련축구를 위한 운동들 5-10 세 지구력 발달을 위한 기초활동 운동들 협응 , 밸런스 , 민첩성 , 근력 발달을 위한 운동 10-15 세 / 주말족성인 신경학적 자각 ... 달리기 수행 , 볼과함께 드리블링 트랙 달리기 근력과 근력의 파생능력 : 가속 , 점프 , 스프린트 최대 신경적응을 위한 두가지 원칙 가장 빠른운동 단위 훈련 . 1RM 의 85~

  리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.06

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  근력과 근지구력

  Gradations of Muscle Activity) 11 고유 수용성 신경근 촉진 (Proprioceptive Neuro-Muscular Facilitation; PNF) 12 근력강화 ... 가능한 근육 운동의 종류는 근력에 의해 결정된다 . 스포츠치료사는 근력을 기계 도는 도수근력테스트 등의 다양한 방법을 평가해야 한다 . ... of Muscle Activity) 8 근력평가 (Evaluating Muscle Strength) 10 근력장비 (Strength Equipment) 7 열린 사슬 운동과 닫힌 사슬운동

  리포트 | 72페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.10.05

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  [재활간호학] 2022년 기말시험 과제물

  스트레칭4) 비장근 스트레칭5) 고양이 모양 스트레칭6) 어깨관절 굽힘근 근력강화7) 어깨관절 수평적 벌림근 근력강화8) 어깨관절 수평적 모음근 근력강화참고문헌1. ... 혀의 운동 범위, 근력, 감각이 저하되어 있을 때 발생하는 증상이다.④ 구강의 감각 저하 : 음식물을 밀어 넣는 과정에서의 입술, 혀, 볼 근육, 구개근육, 코 등의 감각이 저하된 ... 입술과 볼의 근육은 주로 안면신경의 운동 기능에 의존하고 씹기 운동은 삼차신경에 의존한다.

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.05.02

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  엉덩이관절 절치환술 및 물리치료

  필요로 함 오른쪽 하지의 고유수용성 감각 감소 오른쪽 하지는 부분하중에 어려움이있고 체중지지 또한 감소 심박수는 3분휴식뒤 정상범위Assessment Probelm List 수술측 근력강화운동 ... 환자의 수술측 하지근력을 G 이 나올 수 있다.Plan 넙다리네갈래근의 등척성운동을 실시한다. ... Rom은 측정하지않음Objective MMT 상지: Normal 하지: Lt hip flextion (fair+) hip extention , abduction(good) Rt 근력측정은

  ppt테마 | 13페이지 | 8,000원 | 등록일 2024.08.06 | 수정일 2024.08.12

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  플라이오메트릭과 코어 트레이닝

  이때 코어로 몸통 을 잡아주지 않으면 웨이브로 인해 몸이 로프에 딸려가므로 항상 복부 (core) 에 신경 써야 한다 .메디신 볼 유산소 운동과 근력을 동시에 발달시켜주며 core ... 특히 균형감각 및 유 연성을 강화시키며 최 상의 몸상태를 유지시 킨다 .{nameOfApplication=Show} ... , 심폐지구력 , 기초체력 등 많은 운동 효과를 볼 수 있는 운동법 이다 .

  리포트 | 20페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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