"집중명상" 검색결과 101-120 / 6,330건

• 

  명상에 답이 있다 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험으로 나누어 세부적으로 기술한다.

  호흡명상이 되어야 주변을 그대로 인지하고 주변 상황에 집중할 수 있다. 그리고 이를 통해서 받아드린 주변 상황에 집중하다 보면 어느새 이 집중은 내 자신으로 향하게 된다. ... 다른 방향성을 가지고 있다고 하지만, 사실 마음챙김 명상에 기본은 호흡명상에서 온다고 생각했다. 호흡명상에 집중하다 보니, 마음명상에 대한 노하우도 생기게 되었다. ... 마음챙김 명상은 사실 쉽지 않았다. 본질적인 접근법에 대해서도 헷갈렸고, 더욱이 집중력이 발휘되지 않았다.

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.08

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  명상은 지금이라는 순간에 집중하여 현재 이 순간을 충실하게 경험하는 깨어있는 상태를 유지함에 있는 상태이다. 이러한 명상을 수행하는 방법은 전통불교에서 유래되었다고 한다. ... 집중이 잘되지 않고 몸이 피곤한 경우가 많았는데 명상을 계속 하면서 마음적인 여유와 목표에 어느 정도 성과를 낼 수 있었다. ... 대표적으로 불교에서 주로 많이 쓰이는 명상법인데, 특정 단어를 반복하여 읊조리는 방식이다.마음챙김명상마음챙김 명상은 집중력을 키우고 스트레스를 줄이면서 창의성을 자극하는 명상법이다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.14

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  하나씩 명상법을 택하여 수행하며, 총 세 개의 명상법에 따라 명상을 진행해 보고자 하였다.집중 명상으로 분류되는 호흡 명상과 만트라 명상을 각각 수행하였으며, 마지막 사흘 동안은 ... 명상의 의미1) 명상의 개념명상(瞑想·冥想)이란 앞서 서술한 바와 같이, 개인이 조용하고 차분한 상태를 유지하면서 잡념을 사라지게 만들고 자기 자신에게 집중하는 수행 내지 묵상의 상태를 ... 마음챙김 명상을 실시하였다.2) 호흡 명상의 수행(1) 의미호흡 명상은 호흡(breath)을 통해서 개인의 집중(concentration)을 제고하며 잡념이 없는 상태로 들어가게 하는

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.28

  다운로드 장바구니
• 

  1분 명상법

  숨을 부드럽게 내쉬며 호흡에 집중한다. 집중하는 방법은 마음을 호흡 속에 가라앉힌다. 1분 명상은 하루에 한번 한다. 여러 번 해도 문제없고 하루 이틀 빼먹어도 아무 문제없다. ... 명상은 오랜 시간을 참고 견뎌내야만 하는 것이 아니라 짧은 시간에도 가능하다는 것이다. 1분 명상에서 한호흡 명상으로 그리고 순간명상으로 그 시간이 단축되어 바로 명상의 세계로 간다고 ... 이 응급용 1분 명상은 나의 병원간병상황에 가장 알맞다고 생각한다.3) 깜짝 명상계획적인 것은 아니더라도 어느 순간 1분 명상을 깜짝 시도한다.4) 보너스 명상어떤 일을 생각했던 것보다

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.08.25

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  집중하면서 활동성 명상을 실천해보았다. ... 알아보는 것에 초점을 둔다면 집중명상이 될 것이다. ... 비워지며, 몸이 가벼워지는 느낌이 들게 된다는 것을 알게 되었다.3) 먹기 명상먹기 명상의 경우, 행하는 방식에 따라서 집중 명상이 될 수 있고, 또는 마음 챙김 명상이 될 수도 있다

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.22

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  다만 명상을 지도하는 단체의 성격, 집중의 목적, 집중의 대상에 따라서 여러가지 형태로 명상이 나뉠 수 있다. ... 집중명상은 대상을 정해놓고 감각, 심상, 행위에 집중하면서 호흡을 통해 명상을 하는 방법으로, 초보자들이 더 쉽게 접근할 수 있는 명상법이다. ... 관계가 깊다.명상의 유형명상은 크게 통찰명상과 집중명상으로 나뉜다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.26

  다운로드 장바구니
• 

  명상과 마음경영 2021년 1학기 퀴즈1 기출 문제 족보(퀴즈 2개+중간기말)

  [배점 : 1]①하나의 불변하는 개념②누진통③마음 집중, 고요, 평온④시공 무시⑤문제를 잊음3. ( ) 실재는 본질적인 실재로 다른 어쩐 기호들과 주정에 의지하지 않는 것으로 있는 ... 명상의 환경적 준비사항으로 올바르지 않는 것은? ... 다음 중 사마타 명상의 특징이 아닌 것은?

  시험자료 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.08.23 | 수정일 2021.10.23

  다운로드 장바구니
• 

  자아와명상2 기말과제 명상 후 소감문 작성

  지하철 의자에 앉아서 명상을 하면 답답한 지하철에 신경이 가 있다가도 다시 나에게 집중할 수 있기 때문이다. ... 수업에서는 교수님이 명상 가이드를 해주시면서 ‘명상’에 집중할 수 있도록 도움을 주셨는데 혼자 집에서 하려니 막막하고 또다시 명상이 멀게만 느껴졌다. ... 자아와 명상2 기말 과제자아와 명상2 수업을 통해 명상을 일상 속 언제 어느 때나 실천할 수 있다는 것을 알 수 있었다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.01.04

  다운로드 장바구니
• 

  힐링 이모션 독후감 내면의 치유 마음을 고요히

  하지만 최근에는 여러 정신적인 측면에도 집중하여 명상과 마음 챙김의 중요성도 높아지는 것을 느낄 수 있다. ... 특히, 나는 수업을 통해서 실천해 본 명상에 대한 치유의 효과를 알아보기 위해 3부의 마음 챙김 명상의치유적 효과의 집중하여 읽어 보았다.이 책에서는, 감정은 신체적 건강에 대단히 ... 명상하게 되면 처음에는 무궁무진한 생각들로 머릿속이 가득 차지만 점점 시간이 지날수록 무언가 텅 비어 있으면 즉 편안함을 느끼며 나에 대해 집중할 수 있는 것을 볼 수 있다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.06.10

  다운로드 장바구니
• 

  자신의 경험에 비추어 스트레스 해소 방법에 대해 설명하고, 효과가 있었다면 그 이유는 무엇이라고 생각하는지 토론해 보세요.

  매일 아침 10분씩 명상을 하며 마음을 가다듬는 시간을 가지면서 정신적 안정을 찾았다. 명상은 마음을 비우고 현재에 집중하게 만들어 스트레스에서 벗어나는 데 도움을 준다. ... 나는 그림 그리기와 음악 감상을 즐기는데, 이러한 활동들은 마음을 편안하게 하고 집중력을 높여준다. ... 또한, 운동은 스트레스를 유발하는 요인에서 벗어나 잠시 다른 것에 집중할 수 있는 기회를 제공한다.둘째, 취미 활동의 효과다. 취미 활동은 개인의 창의성과 즐거움을 높여준다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.20

  다운로드 장바구니
• 

  지역사회간호학 보완대체요법(명상요법) 요약

  구체적인 명상수련법1) 집중명상- 단순한 감각이나 소리 또는 자신의 숨소리 등에 집중하는 것이다.- 산만한 생각을 하지 않게 하는 데 목적이 있다.- 요가의 실무에서 기인한 초월 명상 ... 또한 집중명상의 한 형태이다.- 사마타 수행 또는 지법이라 한다.2) 정신명상- 모든 감각이나 느낌, 상상, 생각, 소리, 냄새 등에 실제적으로 말함이 없어 자신의 마음을 통해서 ... 처음 며칠간은 누워서 의식의 단전 집중 수련을 한다.5. 명상은 보통 앉아서 하며 이때 방석에 앉거나 긴 방석이나 담요를접어서 둔부 쪽을 받혀주면 훨씬 편안하다.6.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.14 | 수정일 2023.02.23

  다운로드 장바구니
• 

  인간의행동과의식 5개년 퀴즈+시험 통합본

  집중적 명상법과 가장 무관한 것은? ... 교재에 소개된, 집중적 명상과 가장 거리가 먼 것은?(기말고사)⓵화두(공안) 수련⓶깨어있는 마음의 유지⓷만달라⓸옴이나 훔 소리내기6. ... 명상 수행시의 특징과 가장 거리가 먼 것은?

  시험자료 | 48페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.04.18

  다운로드 장바구니
• 

  정신건강에 가장 큰 영향을 주는 측면이 무엇인지 설명보세요. 그리고 활기차고 상쾌한 삶,즐거운 삶, 적극적인 삶, 의미 있는 삶의 모습 중에서 현재 자신이 가장 중점을두어 추구해야 할 삶의 모습은 무엇인지, 이를 추구하기 위한 구체적인 방법에 대해 제시해보세요

  집중 명상집중 명상에는 숨쉬는 것과 같은 내부에 집중하거나 외부 영향으로 집중하는 데 도움이 되는 다섯 가지 감각 중 하나를 사용하여 집중이 포함된다.이론적으로는 이 관행이 간단하지만 ... 추구하기 위한 구체적인 방법1일 - 호흡명상법.명상을 통해서 주의집중하는 능력이 증가된 것 같다. 호흡이 불규칙하여서 호흡법에 집중했다.2일차- 특별한 변화는 없다. ... 마음챙김 명상은 마음챙김을 통해 생각의 판단이나 참여가 없다.육체적 감각, 생각, 감정에 집중하고 사물이나 호흡에 집중하는 것이 도움이 된다.

  리포트 | 4페이지 | 9,000원 | 등록일 2022.01.13

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  처음 이렇게 명상을 방해하는 생각들이 떠오를 수 있는데 그럴 때마다 호흡에 집중하면 된다. 자연스럽게 들이쉬는 숨과 내쉬는 숨에 집중하면서 이를 반복하게 된다. ... 이로써 명상을 하면 집중력 크게 높아진다는 점을 알 수 있다.명상은 뇌파 활동을 조절하여 창의적인 능력을 갖게 해준다. ... 명상법1) 호흡명상법호흡명상은 처음 눈을 감은 뒤 코로 깊게 호흡한다. 호흡에 집중하면서 공기가 몸속으로 충분히 들어오고 나갈 수 있도록 한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.02.24

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상법1) 집중명상집중명상은 구조화된 명상이라고도 한다. 특정한 대상이나 활동 또는 말이나 개념에 마음의 초점을 두는 명상을 뜻한다. ... 집중명상을 할 때 소리나 시각적 상, 활동, 읊조림, 개념 등에 마음을 집중하는 훈련을 한다.집중명상은 적절한 시간을 내어 짬짬이 할 수 있도록 한다. ... 이렇게 부르는 까닭은 집중명상처럼 어떤 특정 대상에 의식을 집중하지도 않고 마음이 방황한다 하더라도 개의치 않고 오직 지금 이 순간 의식 속에 떠오는 모든 경험을 있는 그대로 수용하는

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.15

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  하였으며, 순서는 호흡 명상부터 시작하여 만트라 명상과 마음챙김 명상을 하였다.2) 호흡 명상(1) 방법호흡 명상이란 개인이 호흡을 통하여 집중력을 높이고 묵상에 들어가는 방식의 ... 명상의 개념1) 명상의 개념명상(meditaion)은 개인이 외부 세계 대신 자기 자신의 내부에 존재하는 마음에 집중하고 그 마음을 다스리고자 하는 행위를 의미한다.2) 명상의 유래한자어의 ... 다른 잡념 없이 자기 자신의 생각과 상태에 집중하는 행위인 것이다.명상의 목적은 개인이 마음의 안정과 평화를 되찾아 본연의 고요한 상태를 되찾고자 하는 것인 바, 특히 앞서 언급한

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.24

  다운로드 장바구니
• 

  동국대 자아와 명상 과제

  명상이란 내면의 자아를 확립하거나 종교 수행을 위한 정신집중이다. ... 명상을 하다가 다른 생각이 들면 잠시 다른 생각을 했다가 명상에 집중하는 것으로 돌아오면 되는 것이다. 이처럼 명상은 어려운 것이 아니다. ... 어떤 것을 만지고 바라보고 듣는 것으로 한곳에만 집중을 하며 숨 쉬는 방법만 알면 명상을 할 수 있다. 마음 챙김 명상은 자연으로 돌아가는 방법을 배우는 것이다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.20 | 수정일 2022.10.21

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  , 명상을 어떻게 진행할 수 있을 것인지에 대해서도 탐색이 실시되고 있어 이를 살펴볼 만 하다.아래 본론에서는 명상의 현대적 의미에 집중하여, 명상의 과학적 근거를 우선적으로 제시할 ... 진행할 수 있다.(2) 방법단순한 만트라를 계속적으로 반복하며 명상에 빠질 수 있다.특히 호흡 명상과 만트라 명상을 결합하여 집중력을 키울 수 있으며, 본인이 실천하고자 하는 가치를 ... , 이후에는 숫자 셈 없이 들숨과 날숨에만 집중할 수 있었다.2) 만트라 명상의 수행(1) 수행 내용호흡 명상을 수행한 다음날부터 다시 사흘 간 만트라 명상을 수행하였다.본인은 이전에

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.07 | 수정일 2022.02.09

  다운로드 장바구니
• 

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상 수행 방법1) 집중 명상집중명상은 다른 것과 제외한 한 개의 감각 또는 경험으로 이미지나 소리, 호흡, 생각, 단어, 문장, 감정에 집중하는 것으로 보통 호흡에 따라 나타나는 ... 명상을 하는 중에 내부나 외부 자극에 의하여 생각이 변화하게 되면 의식 영역에 떠오르는 것을 직접적으로 되돌리지 않고 관찰한다는 부분에서 집중명상과 차이점을 가진다. ... 하지만 명상 시작하고 자기 전 누워서 5분정도의 호흡 집중을 통해 마음이 차분해지며 몸이 이완됨을 경험하며 편안한 잠자리를 가질 수 있게 된다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.23 | 수정일 2022.03.24

  다운로드 장바구니
• 

  불교수행과 심리치료 ) 불교 수행과 심리치료 강의 중에서 가장 본인에게 도움이 된 항목을 선택해서 가) 그 항목에 대한 간단한 설명 나) 본인에게

  따라서 불교는 단순히 명상 시간에만 수행하는 것이 아닌 일상생활에서의 수행 실천을 강조하며, 좌선을 통해 얻은 마음의 고요와 집중력은 일상생활에서도 유지되어 더 행복하고 풍요로운 삶을 ... 현재 순간에 집중할 수 있도록 훈련하는 과정인 좌선하기를 통해 일상생활에서도 집중력이 향상되고 산만함이 줄어드는 놀라운 경험을 할 수 있었다. ... 전통적으로 마음을 다스리기 위한 수련법인 명상은 종교와 종파에 따라 다르지만 불교의 선종에서는 인간 세상의 모든 잡념을 떨쳐버리고 비움의 상태, 무심의 상태에 도달하는 것을 명상의

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.08.02

  다운로드 장바구니