"동적스트레칭" 검색결과 121-140 / 623건

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  보건프로그램 개발 및 평가 농어촌 노인 우울 예방 운동 프로그램 계획서(MATCH 모형)

  있다.접근 방법집단 프로그램을 통해 운동 방법에 대해 교육을 실시한다.3) 프로그램 개발① 프로그램 단위 또는 구성요소- 운동프로그램의 구성은 대근육들이 동원되는 반복적이고 지속적인 동적 ... 지구성 운동을 통해 심폐지구력 향상과 평형성, 근지구력 향상을 위한 운동과 정상적인 관절 가동 범위를 유지할 수 있도록 유연성을 향상시킬 수 있는 프로개발준비운동유연성운동(스트레칭 ... 돌리기허리/가슴 운동가슴펴면서 옆구리틀기, 허리틀기, 허리 아래로 팔좌우교차(심하지 않게), 허리숙여펴기다리운동런지/스쿼트/사이드런지, 가벼운 점프, 무릎가볍게 숙여앉기준비운동유연성운동(스트레칭

  리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.02.01 | 수정일 2022.02.11

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  [태권도승단] 온라인 태권도 지도자 연수의 효과 증진 방안

  본질적인 미로 동적미와 정적미로 구분하는데 동적미는 태권도 수련의 움직이는 모양, 수련시 활동력이 풍부한 모양을 나타낸다. ... 교육의 대상자들이 그 수련동기가 순수하며 태권도의 본질적 가치에 가장 근접해 있을 뿐만 아니라 교육의 체제 자체가 교육적 목적에 가장 충실하다는 점이다.① 연습의 효과태권도 수련은 스트레칭

  리포트 | 17페이지 | 10,000원 | 등록일 2021.10.05

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  생활스포츠지도자 보디빌딩 실기구술검정 문제

  만약 대상자들이 정적 스트레칭을 기피한다면 리드미컬한 활동이나 동적스트레칭을 천천히 실시한다.트레이닝방법(20)Q1.

  리포트 | 36페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04

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  노인체육지도사 교안

  대 근육 운동 ( 스트레칭 , 포크댄스 , 라인댄스 등 )3. ... m 걷기 버스좌석에서 앉아 있다가 내릴 정거장에서 내리기 , 일어서서 부엌일 돌보기 , 일어서서 화장실 가기 , 전화 받기와 같이 빠른 동작을 필요로 하는 과제에 중요한 민첩성과 동적 ... 대 근육 운동 ( 스트레칭 , 포크댄스 , 라인댄스 등 )04 치매노인과 치매예방 레크리에이션 실기 03 전 문가 조언 이 상자는 출력 시 나오지 않습니다 .

  리포트 | 40페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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  인터벌 트레이닝

  스쿼트, 런지와 종아리 스트레칭의 역동적인 준비 운동으로 시작한다. 그리고 운동이 끝난 후에는 앞 허벅지와 뒤 허벅지를 스트레칭하며 마무리합니다. ... 하나는 걷거나 조깅등 가볍게 움직이면서 휴식을 취하는 동적인 휴식 방법이고, 다른 하나는 휴식을 하되 휴식시간이 불충분한 상태에서 다음 훈련으로 옮기는 방법이다.

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.19

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  유아동작교육3B) 한국전통무용통합동작교수법의 손동작발동작설명적용하여 유아동작활동계획안 작성하여 현장적용방안을 제시하시오0k

  서 론세상의 존재하는 모든 생명체는 자신의 내부에 존재하는 동적인 힘을 외부로 표출함으로서 그 존재를 과시한다. 그리고 그 동적인 힘이 흐르는 현상이 리듬이라고 할 수 있다. ... ※학기 계획 中 9월 3주째 수업의 지도안 - 40분 수업◎도입: 준비단계, 플로어에서 가벼운 스트레칭부터 시작하여 신체 각 부위를 움직여주고 워밍업 하여 춤을 잘 출 수 있는 기초단계를

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.09.23

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  요가의 뜻과 종류 조사

  비니야사 요가는 동적인 흐름을 통해 자세를 연결하는 스타일로, 호흡과 움직임의 조화를 중시한다. ... 강력한 동작과 스트레칭을 통해 몸의 힘을 발전시키고, 강력한 심박수를 유지하여 체지방을 줄이는 데 효과적이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.16

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  [A+과제]정신간호학 실습 케이스- 동기부족과 관련된 비활동적 생활양식,불규칙한 식습관과 관련된 영양 불균형 위험성, 대인관계기술 부족과 관련된 사회적 상호작용 장애

  텔레비전 보면서 스트레칭 하기? 음악 요법 시간에 음악에 맞춰 간단한 춤추기? 자기 전, 자고난 후 기지개 피며 스트레칭 하기? 복도 걸어가는 길에 박수치기6. ... 대상자의 기침, 가래 치료를 위함PO/아침 식후 30분, 저녁 식후 30분약품명적응증(효능,효과)용법/용량주요부작용상품명성분명Itracen 200mgItraconazole칸디다성 질염,동적으로

  리포트 | 30페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.05.05 | 수정일 2020.05.10

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  생활과건강 - A. 매슬로의 욕구계층이론에서 제시하는 인간의 기본욕구를 서술하고, 각각의 중요성과 정신건강과의 연관성에 대한 자신의 견해를 제시하시오.

  부상을 예방하고 건강한 운동 습관을 유지하기 위해 규칙적으로 스트레칭과 수분 섭취를 신경써야 한다. ... 이 욕구는 자아 개념을 발전시키고, 예술, 창의동적으로 자신의 능력을 개발하고 싶어하는 욕구를 의미한다.

  방송통신대 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.01

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  지역사회실습/ 보건교육기획안 / 실습 만점 받았어요!!!!!!!!!!!

  하교를 할 때 주로 버스나 부모님 차를 이용하여 걷기를 많이 하지 않는 다는 것을 알았음.☞ 학생들은 매우 무기력해보였고 쉬는 시간에 밖에 나가 놀기보다는 교실에 앉아있었으며, 동적인 ... .☞ 운동의 경험이 많지 않고, 스트레칭도 전혀 하지 않아 체력도 약하고 매우 뻣뻣한 몸을 볼 수 있었음.☞ 앉아있는 시간에 비해 활동량이 적어 비만의 위험도 있고, 체력이 부족하면 ... 들어가서배드민턴운동 동영상 시청30적으로 빠르게 움직이는 능력이 필요함.순발력을 강화하기 위해서는 긴 거리를 오래 달리는 것보다 짧은 거리를 빠르게 달리는 훈련이 필요함.- 유연성을 늘리기 위해 스트레칭이

  리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.10.13 | 수정일 2022.01.31

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  다이어트 생리학

  워밍업 - 스트레칭 , 런닝 , 폼롤러 (5 분 ) 2. ... . - 탄수화물 밴딩 - 다이어트와 음식조절 - 주기화프로그램 운동처방의 현장적용사례 1. 65 세 여성회원들의 10 개월 트레이닝 후 변화 체력 증가 및 체지방 감소 목표 ( 동적휴식 ... 증가 - 혈액량 증가 - 혈액의 점도 증가 (4) 총 혈액량의 증가 - 적혈구 수 증가 / 혈장량 증가 ( 혈액의 점성도↓ ) (5) 정맥혈 회귀 - 근육 / 호흡 / 정맥 , 동적휴식을

  리포트 | 34페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25

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  (영유아교수방법론 B형) 9월 셋째주 만 3세반의 주간 교육계획안과 일일활동 계획안을 작성하되 개정누리과정요소, 주제, 활동의 연계성등을 고려

  유아들과 함께 스트레칭을 해본다.- 팔, 다리를 쭉 늘려가면서 스트레칭 한다.4. 명상을 하고 난 느낌을 이야기 나눈다.- 명상을 하고 나니 어떤 기분이 드나요? ... 하루 일과는 동적인 활동과 정적인 활동, 집단 활동과 개별 활동, 실내 활동과 실외활동, 교사 주도 활동과 유아 주도 활동이 균형 있게 구성되도록 계획해야 한다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.17 | 수정일 2020.07.20

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  단무는 약 15분 정도 호흡에 집중한 상태에서 천천히 일어나 기본적인 요가자세 및 스트레칭을 하는 것이었다. ... .〃2) 자아성찰명상안진경(2011)에 따르면 〃현대단학의 자아성찰명상은 지감명상과 구분되는 동적인 명상법으로 자신이 누구이며, 자신이 원하는 것이 무엇인지를 자문자답하면서 내면을

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.19 | 수정일 2023.03.07

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  특정대상을 지정하여(본인, 타인, 가상의 인물 모두 상관없음), 그 사람이 필요로 하는 재활운동을 지도

  적절하게 등 하부와 복부의 근력을 강화시키고 평소에도 안정적인 자세를 취할 수 있도록 함으로써 대상자가 겪는 요통의 수준을 완화할 수 있을 것으로 기대된다.특히 현재 대상자는 매우 동적인 ... 대상자의 재활운동 지도 시나리오대상자는 매일 가벼운 스트레칭과 더불어 등척성 요가 록 한다.이처럼 대상자는 일상을 방해하지 않는 수준에서 허리에 집중하여 안정화 운동을 지속적으로 실시함으로써

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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  A+ 인제대 산업경영공학과 산업로봇응용 중간 기말 정리, 요약본

  분해능은 바디, 암, wrist 움직임 벡터 합에 따라 다름ㅇ기계적 부정확성-로봇의 링크, 조인트 구성요소, 피드백 측정 시스템(서보모터의 경우)-탄성변형, 기어 백래시, 풀리 코드 스트레칭 ... 특성-로봇 동적성능 측정ㅇ반응속도-로봇이 단 시간내 다음 위치로 이동하는 능력ㅇ안정성-한 위치에서 다음 위치로 이동하는 동안 암에서 발생하는 진동측정-양호한 안정성: 움직임 종료될 ... 지정, 제어유닛이 개별 점 순서계산-직선 또는 곡선경로-용도: 스프레이 코팅, 용접ㅇ지능형 로봇-센서데이터 기반 논리적 의사결정 결과-용도: 조립, 아크용접ㅇ반응속도 및 안정성-동적반응

  시험자료 | 13페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.02.28 | 수정일 2021.12.14

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  레크리에이션활동지도 ) 코로나시대 레크리에이션활동 가치 필요성

  네 번째, 스트레칭, 걷기 등 신체활동을 규칙적으로 하기. 다섯 번째, 취미나 여가 시간을 갖기. 여섯 번째, 가족, 친구 등 주변 사람들과 소통하기. ... 또한 레크리에이션으로 동적인 활동을 함으로써몸에 쌓인 피로와 스트레스 해소를 주기적으로 하게 된다면 활발한 성격을 가지게 되고 이 점 또한 다른 사람에게 긍정적 영향을 주게 되는 하나의부분이

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.09 | 수정일 2024.06.24

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  태권도 사범의 품성과 사명 제고를 위한 방안

  그들은 장애인에 적합한 동적 및 정적 스트레칭 훈련을 실시하여 큰 호응을 받기도 했다.실제로 프로그램에 참석한 지역주민은 “코로나19로 인해 외출을 자제하고 있어 운동할 기회가 부족했는데

  리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.08

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  A+ 성인 '갑상샘절제술' 간호과정 케이스 (문헌고찰, 간호진단 13개, 간호과정 3개)

  약한 불안에서 대상자는 신체적인 증상이 없을 수도 있지만, 중등도의 불안을 가진 대상자는 활발하고 동적이며, 극심한 불안일 경우 자율신경계 증상이 나타날 수 있다.2. ... 복용하였거나 출혈의 소인이 있는 정기적으로 관찰하며 복용하는 갑상선호르몬 약물의 용량을 조절한다.6) 주의사항수술 후 가볍게 목을 움직이는 정도는 괜찮으나, 목을 심하게 뒤로 젖히는 스트레칭이나

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

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  체조의이해와실체

  결함과 근력의 불균형을 바로 잡아 주는 체조④ 꾸미기 체조 : 두 사람 이상이 서로 협동하여 평면적 입체적인 여러 가지 사물의 형태를 만들어 균형 잡힌 조형미를 표현하는 체조⑤ 스트레칭 ... 균형잡기손짚고 V자형균형잡기한발로 균형잡기물구나무서기내리기앉아내리기팔버티어내리기뛰어내리기정적 요소: 걷기, 평균잡기(밸런스), 버티기, 물구나무서기, 자세취하기(포오즈), 앉아서 하는 운동동적

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.16

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  필라테스 개요 정리 레포트 (정의, 역사, 유형, 6가지 원리원칙)

  현대사회, 특히 도심속에 살아가는 사람들은 동적인 운동을 할 수 있는 기회가 너무나 적다. ... 당시에는 단순한 스트레칭으로 치부하기에는 여러가지 요소가 접목되어 있었고, 그만의 뚜렷한 목적이 있는 하나의 육체적 운동으로 여겨졌다.필라테스의 현대적 역사필라테스를 창시한 사람은

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.09.25

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