"동적스트레칭" 검색결과 161-180 / 622건

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  (2018년도 2학기) 웰니스휘트니스프로그램 중간고사

  중력이나 파트너 혹은 스트레칭시 힘을 제공하는 기구와 같은 능동적 근 활동을 필요로하지 않고, 동적 유연성보다 더 큰 운동의 가동범위를 제공하는 유연성은 무엇인가?> 정적유연성

  시험자료 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.03.27 | 수정일 2019.04.03

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  운동과영양 ) 다음 보기에 제시한 주제 중 2가지 이상을 포함하고 있는 최근 연구 논문(2008년 이후 학술지에 개재된 논문)을 찾아 연구 목적, 연구 방법 및 결과를 제시하시오

  부상 방지를 위해 정적, 동적 스트레칭을 1분간 실시하였다. ... 정적 근지구력과 동적 근지구력으로 나누어 볼 수 있다. ... 측정을 하기 전 부상 방지를 위해 손목 및 팔의 스트레칭을 실시한 후, 악력계의 디지털액정표시가 측정자가 보이도록 잡고, 양발은 어깨넓이 정도 자세를 취한다.

  리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.06.14 | 수정일 2019.06.17

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  스트레칭과 유연성 발표

  튕기는 (rapid jerking and bouncing) 동작을 사용 동적 (dynamic), 위상성 (phasic) 스트레칭이라고도 함 . ... 근칭의 형태 : Ballistic 스트레칭 , 정적 스트레칭 , PNF 스트레칭스트레칭 (Stretching) Ballistic 스트레칭 가장 오래된 스트레칭 기법 빠르게 반복적으로 ... 스트레칭과 유연성차례 유연성 근력과 유연성의 관계 유연성과 손상의 관련성 유연성 향상의 이득 스트레칭 스트레칭 운동이 DOMS 에 미치는 효과 스트레칭 운동 형태에 따른 효과 비교

  리포트 | 32페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.01.12

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  말초신경병의 재활과 보조기 관리

  재활운동치료 상지의 기능적 움직임 견갑부 안정성 뻗 기 쥐기 손가락 움직임 작은 근육 운동 목적 있는 동작 수행 하지의 기능적 움직임 체중 지지 이동 균형 : 정적 / 동적 독립적 ... , 모으기 4,5 th 변형 방지 스트레칭4) Common peroneal nerve 하지 전체 확인 발목 , 발가락 관절 운동 신경 스트레칭 발목 스트레칭 발목 운동 plantarflexion-inversion ... 기계적 손상 , 외상 교통사 고 , 넘어짐 , 과도한 스트레칭 운동 만성 통증을 남기게 된다 .

  리포트 | 33페이지 | 10,000원 | 등록일 2019.05.09

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  자신의 운동종목을 선택하고 교육을 시킨다면 어떤 과학적 접근 방법을 적용하여 초보자를 숙련자

  동적 스트레칭 또한 각 30회 정도 수행시킴으로써 테니스 수행에 필요한 기초적 능력들을 향상시킬 수 있다. ... 정적 스트레칭은 대표적으로 유연성과 운동 수행 능력을 향상시키고 부상을 방지하여 주며, 동적 스트레칭은 근육의 관절 가동범위를 늘려주고 스피드와 근육 파워를 증가시켜준다. ... 실제로 이러한 스트레칭을 도입함으로써 서비스 속도에 긍정적인 영향을 미쳤다는 연구 결과도 존재한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.09.07

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  웰니스휘트니스 프로그램 족보

  중력이나 파트너 혹은 스트레칭시 힘을 제공하는 기구와 같은 능동적 근 활동을 필요로 하지 않고 동적 유연성보다 더 큰 운동의 가동범위를 제공하는 유연성은 무엇인가? ... 다이내믹 스트레칭으로 틀린 것은?답: 생리학적으로는 스태틱 스트레칭과 반대되는 개념이다.3. 운동의 참여유형에 포함되지 않는 것은?답: 인지적 참여4. ... 스트레칭 할 때 주의 할 점으로 올바르지 않은 점은?답: 급하게 실시한다.8. 골다공증 치료와 예방으로 틀린 것은?답: 스트레칭은 별다른 도움이 없음9.

  시험자료 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.04.28

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  노인 스포츠 지도안 (퍼스널 트레이닝)

  정적 스트레칭은 통증이 없는 부위까지 눌러주며 탄성을 주지 않는다.동적 스트레칭은 통증이 없는 최대가동범위로 크게 스트레칭 한다.전개마무리15분근력지구력평형성트레이닝(PNF운동)밸런스

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.06.10

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  노인 스포츠 지도안 (퍼스널 트레이닝)

  정적 스트레칭은 통증이 없는 부위까지 눌러주며 탄성을 주지 않는다.동적 스트레칭은 통증이 없는 최대가동범위로 크게 스트레칭 한다.전개마무리15분근력지구력평형성트레이닝(PNF운동)밸런스스쿼트앉았다

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.06.10

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  웨이트 트레이닝방법론(스트레칭)

  스트레칭의 종류동적인 스트레칭(Ballistic streching)?? ... 스트레칭의 종류동적인 스트레칭(Ballistic streching)정적인 스트레칭(Static streching)4. ... 동적인 스트레칭(Ballistic streching) 의 장점: 유연성이 증가??

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.06.19

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  제 2회 산림치유경진대회 요약서

  취해보기나무에 나를 맡기기 (해먹 쉬기)음이온 족욕 (계곡 발담그기)스트레칭, 감사인사2회기숲명상(심신이완)프로그램 소개 스트레칭일심동체 호흡명상 (가족과 호흡)일심동체 동적명상 ... 마음 전하기 (아로마 향)서로를 바라보기스트레칭, 감사인사4회기자유글쓰기(표현, 소통)프로그램 소개 및 스트레칭자기 칭찬하기마음의 글쓰기와 편지 낭독마음 나누기4회기 소감 나누기메모 ... (운동), 계곡명상 (정신)올챙이관찰(정신)편백길 걷기 (운동)스트레칭 (운동)5회기전개단계하체 근력강화,마음 내려놓기숲길걷기 (운동)풍욕명상 (기후)스트레칭 및 요가 (운동)6회기전개단계하체

  리포트 | 8페이지 | 100,000원 | 등록일 2019.06.09 | 수정일 2021.06.22

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  지역사회간호학-지역사회교육프로그램

  종류노인 운동의 목표가 지구력의 향상, 신체 가동 범위와 유연성 개선 그리고 근력을 유지시키는 것이므로 이를 위해서는 심장 운동량을 최소화시킬 수 있는 큰 근육군이 동원되는 반복적이고 동적 ... )정의건과 근육을 늘리어 펼치는 체조.2)분류스트레칭에는 반동을 이용하지 않는 스트레칭과 반동을 이용하는 스트레칭으로 분류할 수 있는데 우리가 일반적으로 실시하고 있는 스트레칭은 정적 ... 이러한 증상을 예방하기 위한 하나의 방법으로 스트레칭 운동을 시행하고자 한다.2.Edward 자극-연합 이론, 시행착오법1)정의사람이나 동물이 새로운 문제를 해결하기 위하여 선천적

  리포트 | 12페이지 | 6,000원 | 등록일 2019.05.05 | 수정일 2019.05.06

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  유연성 트레이닝 지도 방법

  예를 들어, 교정적 유연성은 자가근막 이완과 정적 스트레칭을 사용하고, 능동적 유연성은 자가근막 이완과 능동적 스트레칭을 사용하고, 기능적 유연성은 자가근막 이완과 동적 스트레칭을 ... 특별하게 이 최적의 조절을 동적 운동범위라고 한다. ... 운동범위를, 동적 운동범위는 근신경 효율을 필요로 한다.

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.06.14

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  코어

  가동범위가 제한된 상태에 따른 분류 - 스트레칭으로 접근①. ... (장요근, 요방형근)코어의 국소 근육과 글로벌 근육국소근육 (자세, 긴장성, 분절/관절 안정화)글로벌근육 (동적, 위상, 회전력생성)횡돌기간근극간근다열근복횡근요방형근횡격막내복사근장늑근과 ... 스트레칭에 의한 측정 (체전굴, 체후굴, 토마스 테스트, 고관절의 가동범위 측정) - 뻗은 다리가 틀릴 시 고관절 굴곡근(직근)이 단축된 상태①.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.09.03

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  [유연성강화운동] 스트레칭의 정의와 효과, 스트레칭방법, 스트레칭의 구성단계

  그러나 동적인 스트레칭의 경우는 통증을 호소하는 사람이 많은데 비해서 정적인 스트레칭의 경우는 근육통이나 근육상해가 없고 그것들을 예방하고 경감시키는데 효과가 있다는 것이다.오늘날 ... 스트레칭 프로그램의 실예* 참고문헌유연성 강화 트레이닝유연성(flexibility)이란 동적이거나 정적인 상태에서 관절의 가동성, 근육의 굴근과 신근의 수축력, 신장성, 탄력성, 점성 ... 폼을 효율적으로 익히는 데에는 정적인 유연성보다도 동적인 유연성이 더 중요시된다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.07.28

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  지역사회간호, 노인건강간호- 노인들을 위한 건강체조(지역간호실습)

  종류노인 운동의 목표가 지구력의 향상, 신체 가동 범위와 유연성 개선 그리고 근력을 유지시키는 것이므로 이를 위해서는 심장 운동량을 최소화시킬 수 있는 큰 근육군이 동원되는 반복적이고 동적 ... )정의건과 근육을 늘리어 펼치는 체조.2)분류스트레칭에는 반동을 이용하지 않는 스트레칭과 반동을 이용하는 스트레칭으로 분류할 수 있는데 우리가 일반적으로 실시하고 있는 스트레칭은 정적 ... 운동의 유형본 운동 전에 관절과 근육을 서서히 풀어 주는 운동으로 소요 시간은 10～15분 정도로 구성하고, 운동의 유형은 가벼운 걷기, 스트레칭 또는 가벼운 체조 형태가 적합하다.

  리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.01.31

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  순발력향상을 위한 훈련방법

  근육이 빠르고 독적인 부하 혹은 스트레칭(신전운동)에 반응하여 강한 근수축을 일으키게 하는 트레이닝이다.1. 준비운동과 정리운동- 조깅,런닝,스트레칭 → 웜업, 적당한 쿨다운1. ... 순발력을 높이기 위해서는 이런 운동의 연습이나 전후 좌우의 민첩한 달리기·뛰기·줄넘기 등이 실시된다.순발력은 던지기·때리기·차기 등 동적인 상태에서 근육이 순간적으로 발휘하는 힘으로서

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.10.23 | 수정일 2021.01.30

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  운동의 효과

  근육의 일단을 자유롭게 하여 단축된 장력이 일정할 때 신체부위가 실제로 움직이는 동적인 상태에서의 근력을 등장성근력이라 하고, 고정된 물체에 힘을 가할 때처럼 신체부위의 이동 없이 ... 스트레칭의 효과는 건의 길이가 늘어남에 따라서 장력이 변하는 것과 관련된 것으로 알려져 있다.? ... 선천적으로 관절가동 범위가 작다든가, 근육이 위축하여 있을 경우에는 유연성이 뒤떨어지고 체조나 스트레칭에 의하여 향상된다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.12.14 | 수정일 2019.05.02

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  테이핑의 분류

  스트레칭을 빠르게 하면 안되는 이유⇒ 스트레칭을 빠르게 하면 근육의 Ⅰa가 척수에 감각을전달해서 근육을 긴장상태로 만듦? ... 근방추- Bag fiber⇒ Ⅰa 수용기가 있다⇒ 동적인 수축, 빠른 수축을 감지한다⇒ γ수용기가 있다⇒ 미세한 근력 조절에 관여- Chain fiber⇒ Ⅱ 수용기가 있다⇒ 지속적인

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.03.04

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  스트레칭의 종류, 스트레칭의 필요성, 스트레칭과 걷기운동, 스트레칭의 유의사항, 스트레칭의 활용 사례, 스트레칭의 방법 분석(스트레칭, 걷기운동, 스트레칭 활용 사례, 스트레칭 방법, 운동, 체육)

  정적 스트레칭과 동적 스트레칭2. 능동적 스트레칭과 수동적 스트레칭3. 근신경 촉진법Ⅱ. 스트레칭의 필요성1. 왜(why) 스트레칭을 하는가2. ... 동적 스트레칭은 주기적인 신체 분절의 반동과 진동에 의해 근육을 신전시키는 방법이다. ... 정적 스트레칭과 동적 스트레칭정적 스트레칭이란 근육을 천천히 신전시키고 수초 동안 신전된 자세를 유지하는 형태로, 운동 상해 발새의 위험성이 가장 적은 보편적인 방법이다.

  리포트 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2010.10.28

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  유아체육계획안

  .· 유아의 상태를 확인하고 가벼운 준비운동과 스트레칭을 한다.친구들, 게임을 하기 전에 선생님의 동작을 따라서 준비운동과 스트레칭을 합시다.① 손목과 발목 돌리기 ② 무릎 돌리기③ ... 돌리기 ④ 옆구리 늘리기⑤ 무릎 굽히기 ⑥ 팔 늘리기⑦ 다리 벌리고 구부리기 ⑧ 숨 쉬기운동 전 미리 체온을 높여 호흡계, 순환계, 근육, 관절 등을 정적상태에서 운동에 적합한 동적

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.05.19

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